预防近视爱护眼睛科普

别让未来“

近”在眼前—防近视及爱护眼睛医疗科普

主讲人：

时间：2026-2-15E

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近视现状：不容忽视的“视力危机”02认识眼睛：近视的“真面目”03近视危害：不止是“看不清”04近视成因：先天与后天的“双重作用”05科学护眼：日常必做的“视力守护法则”06近视干预：发现问题，及时应对07护眼误区：这些“坑”千万别踩08

近视防控：社会共防与政策支持

目录中国近视患病率2022年全国儿童青少年总体近视率为53.6%●2023年部分地区调查显示，儿童青少年近视率可达55.62%

,

高于2020年全国52.7%

的平均水平●近视率随学段显著上升，小学生约为22.53%

,初中生

约为51.07%

,而高中生可达65.44%近视是全球范围的高发疾病，当前患病率超过28.3%

,预计到2050年将接近49.8%2023年的一项研究指出，全球约三分之一的儿童和青少年患有近视，这一数字比1990年高出三倍多近视现状：不容忽视的“视力危机”全球近视患病率研究指出全球现状●核心定义：近视是屈光不正的一种，指平行光线经眼球屈光系统后，聚焦在视网膜前方，导致看远处物体模糊、看近处物体清晰的状态●

简单类比：把眼球比作“照

镜原

吴状體

貌病膜相机”,近视时“照相机”的镜头焦距调节异常，无法将远处景物清晰成像在“底

调焦器

幢孔光

图

睫状體相机构造

眼睛构造●低度近视(≤300度)、中度近视(300-600

度)、高度近视(>600度),高度近视属于

致盲性眼病的重要诱因之一

认识眼睛：近视的“真面目”什么是近视?近视的分类巩膜一黄斑部搜神经盘视神经脉络膜视网膜眼睛的结构及功能片”(视网膜)上眼轴变化底片

角膜免

膜速状体数据补充正常成年人眼球前后径约24mm

,

每增加1mm,近视度数约增加300度，这也是近视患者眼球突

出的主要原因正常眼轴

近视眼轴脱角膜关键结构晶状体、睫状肌是调节视力的核心部件，长期过度用眼会导致睫状肌持续收缩痉挛，无法放松，进而使晶状体厚度增加引发近视幢孔tris>

看近处(屈光力增加)Lens

allowed

to

bulge

品状体变凸睫状肌Lens

puled

thin品状体扁平悬韧带松弛看远处恐韧带拉紫近视的生理机制

认识眼睛：近视的“真面目”正常为24mm正常眼球与近视眼球对比示意图服底相网晚

感光虚像瞬底视同睦

感光成像状票旺状就近视，特别是高度近视，是原发性开角型青光眼明确的危险因素●

日常活动严重受限：近视，尤其是中高度近视，给日常生活带来诸多不便●加重经济负担：近视的防控与治疗是一项长期投入，除了常规的配镜、换镜费用黄斑是视网膜上负责中心视力的

最关键区域视网膜上分辨能力最强的区域也是视力最敏感区直接的眼部健康风险：多种致盲性并发症

近视危害：不止是“看不清”视网膜脱离

近视性黄斑病变

青光眼深远的生活质量与社会影响这是高度近视最危急的并发症之一，可导致永久性失明衰老玻璃体牵拉视网膜裂孔葡萄膜炎先天遗传作用遗传是近视发生的基础因素，尤其对高度近视影响显著父母双方均近视，子女近视概率达70%;

父

母一方近视，子女近视概率达40%先天与后天的关联有近视遗传背景的儿童，若叠加不良后天环境近视发生年龄会提前3-5年反之，良好的后天护眼习惯可有效降低遗传易感性带来的风险

近视成因：先天与后天的“双重作用”孩子近视率：35%先天成因：遗传因素的基础作用爸爸近视

蚂妈近视

爸爸不近视妈妈近视

爸爸近视

妈妈不近视孩子近视率：50%孩子近视率：

98%60%的学生在光线过强或过暗的环境下学习，

30%的学生读写时眼睛与书本距离不足30

cm

(标准距

这些都会加重眼睛负担长期、持续的近距离工作是明确的风险因素最主要诱因，我国中小学生日均近距离用眼时间达8.2

小时，其中使用电子产品时间达3.5

小时户外活动，尤其是在自然光照下的时间，被证实能有效延缓近视的发生，可能与光照刺激视网膜多巴

胺释放等有关离为33-40cm)

近视成因：先天与后天的“双重作用”●近距离用眼过度户外活动时间不足用眼环境不佳日常用眼核心准则采用“20

20-20”护眼法则近距离用眼2

0

分钟需要休息20

秒向20英尺(约6米)以外的草地、绿树或其他物体眺望

科学护眼：日常必做的“视力守护法则”该方法经临床验证可降

低30%的视

疲劳发生率爱护眼睛从我做起0102

03眼部按摩与放松优化用眼环境改善室内照明每天做1-2

次眼保健操，每个读写时保证充足光线，优先使教室或家中应采用无频闪、无穴位按摩3-5

分钟，或用热毛用自然光，台灯应放在书桌左蓝光危害的LED

灯，桌面照度巾热敷眼部10-15

分钟，促进上角光线亮度不低于300

lux;均匀度不低于0.7,黑板照度眼部血液循环避免在晃动环境中用眼不低于500lux

科学护眼：日常必做的“视力守护法则”优化用眼环境6岁远视<75度9-10岁远视<25度7-8岁远视<50度II-12岁

远视0度建议儿童从3岁起每年进行1次视力筛查，包括屈光度数、眼轴长度等指标，做到“早发现、早干预”父母有近视史、户外活动不足、日均近距离用眼超6小时的儿童，应每6个月筛查1次优先选择正规医院眼科或专业眼科机构，避免非专业筛查导致的误诊、漏诊

近视干预：发现问题，及时应对早发现：近视筛查的关键环节定期筛查筛查机构选择筛查重点人群可降低近视进展风险60%专业设备与技术资质与质量保障近视确诊后应及时佩戴合适度数的眼镜，避免“眯眼”看物加重近视进展，每年复查1次视力，及时调整眼镜度数●

适用于8-18岁、近视度数≤600

度的青少年，每晚佩戴8-10小时●

白天可短暂恢复清晰视力，临床

数据显示可延缓近视30%-50%低浓度阿托品滴眼液(0.01%)可有效延缓青少

年近视进展，需遵医嘱使用，定期监测眼部反应

近视干预：发现问题，及时应对不建议使用“近视治疗仪”等无科学依据的产品，以

免延误最佳防控时机早应对：科学干预的核心方式避免不当干预佩戴眼镜角膜塑形镜(OK

镜)佩戴眼镜提施适配性延缓近视进展佩戴合适眼镜

护眼误区：这些“坑”千万别踩国家战略与顶层政策设计教育部、国家卫生健康委员会等八部门联合印发的《综合防控儿童青少年近视

实施方案》是纲领性文件，确立了近视防控作为“五方协作”(的综合工程社会共防“五位一体”形成了“中央推动、政府主导，教育牵头、医技支撑，学校主体”的协同模式近视防控：社会共防与