2026年健康管理师（健康管理服务中医养生功法指导）自测试题及答案

2026年健康管理师（健康管理服务中医养生功法指导）自测试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______第I卷（选择题，共40分）答题要求：每题只有一个正确答案，请将正确答案的序号填在括号内。(总共8题，每题5分)1.以下哪种中医养生功法强调以意领气，具有调和气血、疏通经络的作用？（）A.太极拳B.八段锦C.五禽戏D.易筋经2.中医认为人体的气包括多种，其中具有推动作用的气是（）A.元气B.宗气C.营气D.卫气3.八段锦中“两手托天理三焦”动作主要作用于（）A.心肺B.脾胃C.肝肾D.三焦4.以下不属于五禽戏所模仿动物的是（）A.虎B.鹰C.熊D.鹿5.易筋经中“韦驮献杵第一势”的呼吸方法是（）A.自然呼吸B.腹式呼吸C.逆腹式呼吸D.提踵呼吸6.中医养生强调天人合一，与四季相应，春季适合练习的养生功法是（）A.侧重于养肝的功法B.侧重于养心的功法C.侧重于养肺的功法D.侧重于养肾的功法7.练习养生功法时，以下关于姿势要点错误的是（）A.保持脊柱正直B.关节可过度弯曲C.身体重心平稳D.动作舒展自然8.以下哪种养生功法有助于增强人体免疫力，预防疾病（）A.长期坚持某一种单一功法B.多种功法结合练习C.只在患病时练习功法D.练习强度越大越好第II卷（非选择题，共60分）9.简答题：简述太极拳对健康管理服务中养生的重要意义。(10分)10.简答题：八段锦的功法特点有哪些？(10分)11.简答题：阐述五禽戏中“猿戏”的动作要领及对身体的益处。(15分)12.材料分析题：材料：小李长期伏案工作，缺乏运动，身体较为虚弱，容易疲劳。他想通过练习中医养生功法来改善身体状况。请根据所学知识，为小李选择适合他的养生功法，并说明理由。(15分)13.论述题：结合健康管理服务，谈谈如何推广中医养生功法，让更多人受益。(10分)答案：1.B2.A3.D4.B5.A6.A7.B8.B9.太极拳动作缓慢、柔和，注重以意导气，气沉丹田。通过练习太极拳，能增强心肺功能，提高身体的柔韧性和平衡能力，促进气血流通，缓解压力，改善睡眠质量，对整体健康管理服务中的养生具有重要意义，有助于提升身体的健康水平，预防多种慢性疾病。10.八段锦功法特点包括：动作简单易学，适合不同年龄段和身体状况的人群；注重整体调理，通过特定动作作用于人体各个脏腑经络；具有一定的节奏感，在练习过程中能使人身心放松；运动量适中，既能起到锻炼效果，又不会过度疲劳，可以长期坚持练习，对养生保健有良好作用。11.五禽戏中“猿戏”动作要领：两肩下沉，两臂自然下垂，手指伸直并拢。左下肢向前轻灵迈出，同时左手沿胸前至口平处向前如取物样探出，将达终点时，手掌撮拢成钩手，手腕自然下垂。右下肢向前轻灵迈出，同时右手沿胸前至口平处时向前如取物样探出，将达终点时，手掌撮拢成钩手，左手同时收至左肋下。身体重心落于右腿，左腿屈膝提于裆中，右脚踏实。目随右手转动，并转头向左后方观看。益处：能增强身体的灵活性和协调性，锻炼上肢的关节和肌肉，促进大脑神经功能，提升反应能力，对改善身体虚弱、缓解疲劳有帮助。12.对于小李的情况，推荐练习八段锦。理由如下：小李长期伏案工作，身体较为虚弱且易疲劳。八段锦动作简单，容易上手，不会给身体带来过大负担。其注重整体调理，能通过特定动作作用于相关脏腑经络，改善身体状况。练习八段锦可以促进气血流通，增强体质，缓解因长期伏案导致的肌肉紧张和疲劳，有助于提升身体的健康水平，适合小李目前的身体状态。在推广中医养生功法时，可通过社区健康讲座，邀请专业老师现场教授功法动作和讲解养生知识。利用社交媒体平台发布功法教学视频，方便