大学生职业生涯规划与就业指导新

大学生职业生涯规划与就业指导目录——职业生涯规划篇项目一项目三项目二项目四蓄势赋能谋发展，笃行不怠绽芳华——职业能力提升青春与生涯齐飞，探索共成长一色——职业探索与分析擘画蓝图引梦想，破茧而出释潜能——职业生涯决策征程万里云鹏举，不负韶华行且知——职业生涯规划与自我认知目录——就业指导篇项目五项目七项目六项目八顺时而为知进退，谋势而动抒新篇——角色转换与适应心头纵有千重浪，仍需溯源寻信仰——就业心理与观念厉兵秣马强本领，策马扬鞭再奋蹄——求职准备与策略百舸争流奋者先，千帆竞发勇者胜——就业形势与政策项目一征程万里云鹏举，不负韶华行且知——职业生涯规划与自我认知学习目标知识与能力目标❖理解职业、职业生涯及职业生涯规划的概念。❖明确职业生涯规划的意义、原则与步骤。❖正确认识自己的气质、性格、兴趣、能力与职业价值观。❖能够根据自身实际情况制订职业生涯规划方案。素质目标❖一切从实际出发，坚持实事求是的思想路线。❖深刻认识到每个人都是与众不同的，在树立自信的同时增进对他人的理解、包容和欣赏，构建更加和谐美好的人际关系。我的人生我做主“90后”湖南姑娘许芳（化名）毕业于某大学植物科学与技术专业。毕业后，她来到长沙找工作。由于很难找到专业对口的工作，她无奈之下在某电商科技公司找了一份客服工作。工作的内容就是每天在计算机前回复客户的信息，解答他们的疑问。做了整整两年后，许芳意识到这份工作没有发展前景，便果断辞职了。辞职后，许芳并没有认真思考自己的职业发展问题。她在网上看到有人说平面设计很赚钱，便立刻报了一个平面设计培训速成班，花三个月时间学了平面设计的相关知识，随后便进入了一家新成立的广告公司从事平面设计工作。工作半年后，许芳看到了自己和设计专业出身的同事之间的差距。她心里很清楚，要想做好设计工作，必须具有较好的美术功底，且要有审美能力和创造力。然而，美术功底不是一两天就能提升的，且自己又缺乏审美能力和创造力。此时的许芳感到了前所未有的压力，面对未来的职业发展，她陷入了迷茫。生涯之窗生涯之窗我的人生我做主这时，许芳开始思考自己的职业生涯规划与发展问题。她在网上联系了一位职业规划师，请求职业规划师帮助她解决难题。通过与许芳沟通，职业规划师了解了许芳的基本情况，并大致梳理了她的职业发展历程：许芳的综合素质较高，但阴差阳错地选择了自己不喜欢的专业；初入职场时“病急乱投医”，做了两年没有发展前景的工作；后来，为了生计而“临时抱佛脚”，学了三个月平面设计，但平面设计工作入门容易、精通难，于是寻求新的职业方向；为了实现职业转型，主动进行专业咨询，具有改变现状的内在动力。许芳在职业规划师的帮助下，借助霍兰德职业倾向测试工具对自己的职业倾向进行了测评。测评结果显示，许芳属于社会型人士，热衷于寻求人与人之间的亲密关系，这个特点有利于她在教育和协助型职业中获得乐趣；在工作中具有较好的团队合作精神，善于通过商讨来解决问题，责任心强；职业性格属于内向型，对工作稳定性的要求较高……生涯之窗我的人生我做主通过深入探讨，许芳发现自己对市场运营或策划方面的工作很感兴趣。许芳此前没有做过相关工作，因而担心转行后能否胜任此类工作。职业规划师以其多年的工作经验告诉许芳：“市场运营策划类职业的前景比较乐观，从事这类工作的人员既要具有较大的信息储备量、较强的数据分析能力，还要具有较强的学习能力和应变能力，而这些素质你基本上都具备。”经深入沟通，许芳消除了心中的顾虑，并表示考虑转向市场运营策划类职业，接下来会积极储备与该职业相关的知识和经验。生涯之窗我的人生我做主有了职业目标之后，许芳不再感到迷茫。经过一段时间的知识储备和经验储备之后，许芳成功地进入当地某知名装饰公司从事市场策划工作，虽然每天工作都很忙，但是由于有了自己的职业发展方向，许芳每天都十分有干劲。许芳说，虽然自己兜兜转转了好几年才找到自己真正感兴趣的职业方向，但是结果是好的，未来还有很长的时间，期待自己在职业生涯中创造更多价值。问题导入（1）上述案例给你带来什么样的启发？（2）什么是职业生涯规划？怎样做好职业生涯规划？（3）职业生涯规划的步骤是怎样的？做职业生涯规划时应当遵循什么原则？

（4）一个人的性格、兴趣、能力和价值观会对职业发展产生怎样的影响？（5）大学生可以通过哪些测评工具进一步认识自己，并找到职业方向？生涯之窗章节导航02学会认知自我01初识职业生涯规划任务一初识职业生涯规划一、职业概述（一）职业的概念初识职业生涯规划1并非任何工作都能成为职业，只有某种工作变得足够重要，能吸引劳动者长期、稳定地投入其中，并能让劳动者获得合理的劳动报酬，满足劳动者的物质需求，这种工作才能够成为职业。2职业是劳动者获得的一种社会角色，劳动者必须按照这一社会角色的规范行事。3职业能为劳动者提供实现其个人价值和社会价值的机会。社会性职业并不是自古就有的，它是社会分工的产物。每一种职业都是社会分工细化的结果，都对社会生产和社会进步起到了积极作用。人们在各自的职位上为社会经济发展贡献自己的力量，实现自身的社会价值。01经济性劳动者从事某种职业的直接目的就是获得经济收入。他们承担着职责，并在完成职业任务后获取相应的报酬，即职业收入。职业收入是社会及用人单位给予劳动者的报酬，是劳动者维持自身及家庭生活的基础。02（二）职业的特征初识职业生涯规划一、职业概述专业性劳动者无论从事何种职业，都必须遵守该职业的行为规范，包括职业道德规范、办事章程、操作规则等。某些职业的从业人员还必须进行较长时间专业知识的学习与专业技能的训练，并熟练掌握相应的专业知识和专业技能，如医生、律师等。03稳定性一种职业一旦产生，其生命周期就具有稳定性。但这种稳定性不是绝对的，科学技术的进步和生产力的发展会促使一些职业活动的内容发生变化，也会催生一些新职业，淘汰一批老职业。04（二）职业的特征初识职业生涯规划一、职业概述课堂互动下列哪些是职业，哪些不是？A．教师 B．公交车司机 C．小偷D．调味品品评师 E．志愿者 F．护士G．广场舞大妈

H．乞丐 I．街头艺人J．在社区参加社会实践的大学生初识职业生涯规划所谓职业分类，是指依据一定的分类原则，采用一定的方法对从业人员从事的各种专门化的社会职责所进行的全面、系统的分类。2015年，我国颁布的《中华人民共和国职业分类大典》按照从业人员的工作性质，将我国职业分为8个大类、75个中类、434个小类、1

481个细类。其中，细类是最基本的类别，即人们通常所讲的职业。（三）职业的分类初识职业生涯规划一、职业概述第一大类我国8个大类职业的具体内容如下：初识职业生涯规划党的机关、国家机关、群众团体和社会组织、企事业单位负责人。包括6个中类①中国共产党机关负责人②国家机关负责人③民主党派和工商联负责人④人民团体和群众团体、社会组织及其他成员组织负责人⑤基层群众自治组织负责人⑥企事业单位负责人。（三）职业的分类一、职业概述第二大类初识职业生涯规划专业技术人员。包括11个中类①科学研究人员②工程技术人员③农业技术人员④飞机和船舶技术人员⑤卫生专业技术人员⑥经济和金融专业人员⑦法律、社会和宗教专业人员⑧教学人员⑨文学艺术、体育专业人员⑩新闻出版、文化专业人员⑪其他专业技术人员。（三）职业的分类一、职业概述初识职业生涯规划办事人员和有关人员。包括3个中类①办事人员②安全保卫和消防人员③其他办事人员和有关人员。第三大类（三）职业的分类一、职业概述初识职业生涯规划社会生产服务和生活服务人员。包括15个中类①批发与零售服务人员②交通运输、仓储和邮政业服务人员③住宿和餐饮服务人员④信息传输、软件和信息技术服务人员⑤金融服务人员⑥房地产服务人员⑦租赁和商务服务人员⑧技术辅助服务人员⑨水利、环境和公共设施管理服务人员⑩居民服务人员；电力、燃气及水供应服务人员；修理及制作服务人员；文化、体育和娱乐服务人员；健康服务人员；其他社会生产和生活服务人员。第四大类（三）职业的分类一、职业概述初识职业生涯规划农、林、牧、渔业生产及辅助人员。包括6个中类①农业生产人员②林业生产人员③畜牧业生产人员④渔业生产人员⑤农、林、牧、渔业生产辅助人员⑥其他农、林、牧、渔业生产及辅助人员。第五大类（三）职业的分类一、职业概述初识职业生涯规划生产制造及有关人员。包括32个中类①农副产品加工人员②食品、饮料生产加工人员③烟草及其制品加工人员④纺织、针织、印染人员⑤纺织品、服装和皮革、毛皮制品加工制作人员⑥木材加工、家具和木制品制作人员⑦纸及纸制品生产加工人员⑧印刷和记录媒介复制人员⑨文教、工美、体育和娱乐用品制作人员第六大类（三）职业的分类一、职业概述初识职业生涯规划生产制造及有关人员。包括32个中类⑩

石油加工和炼焦、煤化工生产人员；

化学原料和化学制品制造人员；

医药制造人员；

化学纤维制造人员；

橡胶和塑料制品制造人员；

非金属矿物制品制造人员；

采矿人员；

金属冶炼和压延加工人员；

机械制造基础加工人员；

金属制品制造人员；

通用设备制造人员；

专用设备制造人员；

汽车制造人员；

铁路、船舶、航空设备制造人员；

电气机械和器材制造人员；

计算机、通信和其他电子设备制造人员；

仪器仪表制造人员；

再生资源综合利用人员；

电力、热力、气体、水生产和输配人员；

建筑施工人员；

运输设备和通用工程机械操作人员及有关人员；

生产辅助人员；

其他生产制造及有关人员。第六大类（三）职业的分类一、职业概述初识职业生涯规划军人，包括1个中类。第七大类（三）职业的分类一、职业概述初识职业生涯规划不便分类的其他从业人员，包括1个中类。第八大类（三）职业的分类一、职业概述2021年4月，人力资源和社会保障部、国家市场监督管理总局、国家统计局联合启动了职业分类大典的修订工作。2022年7月，人力资源和社会保障部向社会公示了新修订的《中华人民共和国职业分类大典》（2022年版公示稿）。此次大典修订，对2015年版大典确立的8个大类的总体结构不做调整，写实性描述各职业（工种）的具体内容，优化更新大典信息描述，以充分反映经济社会和科技发展带来的实际业态变化。具体来说，新修订的大典围绕数字经济、绿色经济、制造强国和依法治国等要求，专门增设或调整了相关中类、小类和职业。同时，根据实际，取消或整合了部分类别和职业。初识职业生涯规划据统计，新版大典包括8个大类、79个中类、449个小类、1636个细类（职业）。与2015年版大典相比，新版大典增加了法律事务及辅助人员等4个中类，数字技术工程技术人员等15个小类，碳汇计量评估师等155个职业（含2015年版大典颁布后发布的新职业）。新版大典的一个亮点，就是首次标注了数字职业（标注为S）。数字职业是从数字产业化和产业数字化两个视角，围绕数字语言表达、数字信息传输、数字内容生产3个维度及相关指标综合论证得出的。新版大典中共标注了数字职业97个。新版大典沿用2015年版大典的做法，标注了绿色职业133个（标注为L），其中，既是绿色职业又是数字职业的有23个（标注为L/S）。此次新版大典，特别是新增职业的发布，对于增强从业人员的社会认同度、促进就业创业、引领职业教育培训改革、推动经济高质量发展等，都具有重要意义。初识职业生涯规划课堂互动按照《中华人民共和国职业分类大典》的职业分类，你希望自己今后从事的职业属于哪个大类、哪个中类？初识职业生涯规划二、职业生涯与职业生涯规划（一）职业生涯初识职业生涯规划1．职业生涯的概念职业生涯是指一个人职业发展的全部历程。它是一个人一生中所有与职业相联系的行为与活动，以及相关的态度、价值观、愿望的连续性变化，也是一个人一生中职业、职位的变迁过程和职业理想的实现过程。狭义的职业生涯仅指客观的工作经历及与工作有关的行为，开始于任职前的职业学习和培训，终止于退休；广义的职业生涯则贯穿于人的一生，是一个人关于职业的所有经历或历程。初识职业生涯规划2．休珀职业生涯阶段理论广义的职业生涯贯穿于人的一生，具有独特性、终生性、阶段性、发展性等特点。人们一般将职业生涯划分为几个连续的职业发展阶段，不同的职业发展阶段有着不同的特点。美国著名职业管理专家休珀是职业发展阶段研究领域的权威专家之一。他提出的职业生涯发展理论，将整个职业生涯分为成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段和衰退阶段，并描述了各个阶段的发展特点。二、职业生涯与职业生涯规划（一）职业生涯第一时期

幻想期（10岁以前）以“需要”为主导，在幻想中进行职业角色扮演。第二时期兴趣期（11～12岁）以“喜好”为主导，本着自己的喜好去理解和评价职业，并开始产生职业偏好。第三时期

能力期（13～14岁）以“能力”为主导，主要考虑自己能做什么，并且有意识地培养特定能力。（1）成长阶段（0～14岁）。该阶段的任务是建立起自我概念，培养对职业世界的兴趣，了解工作的意义，并有意识地培养职业能力。该阶段分为以下三个时期。初识职业生涯规划2．休珀职业生涯阶段理论二、职业生涯与职业生涯规划（一）职业生涯（2）探索阶段（15～24岁）。该阶段的任务是学习，并进行自我考察、角色鉴定和职业探索，使职业偏好逐渐具体化、特定化。该阶段分为以下三个时期。第三时期第二时期第一时期试验承诺期（22～24岁），初步确定职业生涯，尝试将最初探索的职业转化为正式职业。过渡期（18～21岁），进行专业训练并实现就业，更加重视现实情况，明确某种职业倾向。试验期（15～17岁），考虑自己的需要、兴趣、能力和机会，初步确定职业方向，并在幻想、讨论和实践当中进行尝试。初识职业生涯规划2．休珀职业生涯阶段理论二、职业生涯与职业生涯规划（一）职业生涯（3）建立阶段（25～44岁）。该阶段是职业生涯的核心阶段，任务是确定职业方向，寻求稳定职业，并在这一职业中谋求发展。该阶段分为以下两个时期。第一时期尝试期（25～30岁），在自己选择的职业领域安顿下来，寻求职业上的稳定，但也可能因为生活或其他因素而发生职业变动。第二时期稳定期（31～44岁），致力于职业的稳定，谋求职业的发展。怎样进行职业生涯规划初识职业生涯规划2．休珀职业生涯阶段理论二、职业生涯与职业生涯规划（一）职业生涯点击此处播放微课（4）维持阶段（45～64岁）。该阶段的任务是维持已获得的成就和地位，力求晋升职务。这个阶段主要是“升迁”的过程或者实现“专”“精”的过程。在这个阶段，个体在其职业领域已经有了较长时间的经验积累和资源积累，通常不再考虑更换职业，而会力求维持已取得的成就和社会地位，维持良好的工作关系与和谐的家庭生活。当然，也有一些人会开拓新的领域，寻求新的职业发展。初识职业生涯规划2．休珀职业生涯阶段理论二、职业生涯与职业生涯规划（一）职业生涯（5）衰退阶段（65岁以上）。随着年龄的不断增长，个体的体力、精力逐渐衰退，需要以积极的态度退出职场，结束职业生涯，适应新的角色。初识职业生涯规划2．休珀职业生涯阶段理论二、职业生涯与职业生涯规划（一）职业生涯按照休珀职业生涯发展阶段理论，大学生处于职业生涯的探索阶段，而且正好跨越该阶段的过渡期（18～21岁）和试验承诺期（22～24岁）两个时期。在这两个时期内，大学生的能力迅速提高，职业兴趣趋于稳定。在试验承诺期内，他们需要对自己未来的职业生涯做出关键性的决策。所以，大学期间是职业生涯规划的黄金时期，这一时期的职业生涯规划对大学生未来的职业走向和职业发展具有十分深远的影响。初识职业生涯规划2．休珀职业生涯阶段理论二、职业生涯与职业生涯规划（一）职业生涯职业生涯规划简称生涯规划，又称“职业生涯设计”，是指个体在对职业生涯的客观条件进行测定、分析、权衡的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特长进行综合分析，再结合自己的职业倾向，确定最理想的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排的过程。初识职业生涯规划（二）职业生涯规划1．职业生涯规划的概念二、职业生涯与职业生涯规划根据完成各阶段生涯任务所需时间的不同，职业生涯规划可分为短期规划、中期规划、长期规划和人生规划四种类型。初识职业生涯规划2．职业生涯规划的类型中期规划中期规划一般规划3～5年内要达到的目标和任务。短期规划短期规划一般为2～3年的职业规划，主要确定近期的目标，规划近期要完成的任务。人生规划人生规划即整个职业生涯的规划，时间跨度可长达40年，主要设定整体发展目标。长期规划长期规划一般为5～10年的职业规划，主要确定较长远的目标，以及为实现目标所需采取的措施。（二）职业生涯规划二、职业生涯与职业生涯规划提

示职业生涯规划的目的不是帮助个体找到一份合适的工作，而是帮助个体深入了解自己，让个体根据各种主客观条件确定一生的职业发展方向和目标。初识职业生涯规划职业生涯规划可以帮助个体进行全面的自我分析，从而更深入地了解自己的个性特点和兴趣，评估自己的能力、优势和不足。在此基础上，个体通过分析客观环境，可以明确自我职业的发展方向，选择合适的职业目标，并采取有效的措施去实现职业目标。初识职业生涯规划三、职业生涯规划的意义（一）能够帮助个体确定职业发展的方向职业生涯规划一方面能让个体明确努力的方向和目标，另一方面也能持续督促个体努力前进。这是因为职业生涯规划能为个体确立一个又一个明确的目标，明确的目标能促使个体奋勇前进。规划目标的逐步实现能增强个体的成就感，进一步促使个体向新的目标前进。初识职业生涯规划（二）能够促进个体不懈努力三、职业生涯规划的意义职业生涯规划能够帮助个体集中精力去实现既定目标，促使个体为实现自己的职业目标而尽可能地发挥个人潜能。一个人的潜在能力是无限的，有待充分挖掘。例如，相当一部分大学生在组织协调、科研创新等方面都有很大的潜能，一旦赋予这些大学生以相应的工作任务和目标，调动他们内在的热情，他们就能通过努力学习，充分发挥内在的潜能，很好地完成特定任务。初识职业生涯规划（三）能够激发个体潜能三、职业生涯规划的意义职场故事把理想推得远一点一个小伙子因受其父亲的影响，在中学时期便立志从商。他的父亲在商界打拼了多年，认为儿子有商业天赋、机敏果断、敢于创新，但并不赞成儿子直接攻读商业相关专业。父子俩就此进行了一次长谈，最终这个小伙子听从了父亲的劝告，升学时没有直接去读贸易专业，而是选了工科中最基础、最普通的专业——机械制造。初识职业生涯规划职场故事父亲认为，要想进入商业贸易行业，就必须具备一定的工科知识。在贸易中，工业产品占据了贸易商品的绝大多数，如果不了解产品的性能、生产制造情况，就很难保证贸易的收益。另外，工科知识的学习能够锻炼逻辑思维能力、推理分析能力，培养严谨求实的工作态度。而这些能力和素质对经商有着极大的帮助。大学期间，这个小伙子不仅认真学习了本专业的知识，还广泛学习了化工、建筑、电子等其他专业的相关知识，这些知识在他后来从商时发挥了极大的作用。初识职业生涯规划职场故事大学毕业后，这个小伙子按照计划攻读了经济学的硕士学位。随后，他进入芝加哥大学，开始了为期3年的经济学硕士课程的学习。其间，他不仅掌握了经济学的基本知识，厘清了影响商业活动的众多因素，还特意学习了经济方面的法律知识。因为在现代商业活动中，法律担任了至关重要的角色，如果没有法律保护，现代商业将陷入一片混乱。与此同时，他还学习了管理学、微观经济学的相关知识。就这样，几年后，他完全具备了经商者的综合素质。初识职业生涯规划职场故事然而，这个小伙子拿到硕士学位后，仍然没有立即投身商海，而是来到父亲为他引荐的某世界五百强公司做一名小职员，目的是熟悉商业业务。经过两年的学习，他熟练掌握了商情分析技能与商务沟通技巧，而这个时候，他婉言谢绝了公司的高薪挽留，辞职并开办了自己的商贸公司，开始了梦寐以求的商业生涯。由于为职业发展所做的准备工作十分充分，这个小伙子几乎学会了商人应掌握的一切知识，他的生意开展得异常顺利。其商贸公司的资产从最初的20万美元迅速发展为2亿美元，而他本人也成为商界的一个传奇人物。初识职业生涯规划职业活动作为一种社会活动，必然会受到社会需求的制约。如果个体的职业观念和职业规划脱离了社会需求，那么其职业活动将很难被社会接纳。因此，大学生在进行职业生涯规划时应看清现实社会与未来的发展趋势，把握社会对人才的需求状况，以社会需求作为出发点和归宿点，确保个人能力与社会需求相统一、个人愿望与社会需要相结合，以使职业生涯规划具有现实性和可行性。初识职业生涯规划四、职业生涯规划的原则（一）职业生涯规划应与社会需求相适应每个专业都有特定的培养目标和就业方向，这是职业生涯规划的基本依据。如果一个人的职业与专业不匹配，那么其势必付出职业转换成本。这对于个人和社会而言，都是资源浪费。因此，大学生在进行职业生涯规划时一定要分析自己所学的专业，强化专业知识与技能，以专业特色和能力要求为导向，规划自己的学习与生活，力求未来职业与所学专业相匹配。初识职业生涯规划（二）职业生涯规划应与所学专业相匹配四、职业生涯规划的原则职业生涯规划强调岗位适应性和人职匹配。大学生在进行职业生涯规划时一定要充分考虑自己的个性倾向性、个性心理特征、能力、特长等方面。其中，个性倾向性包括需求、兴趣、动机、理想、信念、世界观等；个性心理特征主要包括气质与性格。只有个性倾向性、个性心理特征、能力、特长与岗位相匹配，个体才能充分发挥自己的优势。初识职业生涯规划（三）职业生涯规划应与自身实际相结合四、职业生涯规划的原则图1-1职业生涯规划步骤循环图初识职业生涯规划职业生涯规划的步骤主要包括觉知与承诺、进行自我评估、认识职业世界、做出职业决策、制订行动计划和再评估。如图1-1所示为职业生涯规划步骤循环图。五、职业生涯规划的步骤在觉知与承诺阶段，大学生需要搜集职业生涯规划方面的相关信息和案例，了解职业生涯规划的基本情况，认识到职业生涯规划对个体发展的重要意义，觉察到现在进行职业生涯规划或者进行再规划（规划的调整和完善）的必要性；愿意花时间规划自己的职业生涯，愿意为自己制订的规划付出努力；明白职业生涯规划是一个过程，是对职业生涯发展的一种态度，其未必能够立即为自己带来理想的工作。初识职业生涯规划（一）觉知与承诺五、职业生涯规划的步骤自我评估的内容主要包括人格特质、兴趣爱好、价值观、现有技能和能力倾向等。个体可以通过反思进行自我剖析，也可以借助他人的评价（如家长、老师、同学等对自己的评价）来认识自我，还可以借助专业的职业测评工具进行测试评定，全方位、多角度地进行自我评估。初识职业生涯规划（二）进行自我评估五、职业生涯规划的步骤个体总是生活在一定的环境之中，离开这个环境谈规划，规划便失去了存在的意义。因此，个体在进行职业生涯规划时，必须对自己所处的环境进行分析，在复杂的环境中趋利避害，以使规划更具有现实意义。大学生认识职业世界的主要内容包括职业环境的宏观发展趋势、环境对自身职业发展的利弊、特定职业对从业人员的要求、所学专业和所选职业之间的关系、继续教育方面的选择等。初识职业生涯规划（三）认识职业世界五、职业生涯规划的步骤职业决策是个体在正确认识自我和职业环境的基础上所做出的选择和决定，包括对职业生涯目标的确定和对职业发展路径的选择。这是职业生涯规划步骤中的关键一步。在决策过程中，个体可能会遇到一些难以抉择的问题，并具有承担风险与责任的压力。对尚未进入职场的大学生而言，做职业生涯决策的过程是一个非常好的历练过程。在做职业生涯决策的时候，大学生首先应了解自己平时的决策习惯，让自己尽可能保持一种平和的心态，然后综合分析自我和职业世界，进而确定适合自己的职业生涯目标。初识职业生涯规划（四）做出职业决策五、职业生涯规划的步骤初识职业生涯规划大学生应当确立职业生涯目标，即明确自己毕业后进入什么行业、从事什么职业。在确定职业生涯目标时，大学生应当以社会发展的需求为依据，充分考虑自己的兴趣爱好和专业能力。在初步确定了自己的职业生涯目标之后，应对其进行分解，列出中期目标和短期目标，并制订具有可行性的行动计划。确定职业目标01（四）做出职业决策五、职业生涯规划的步骤初识职业生涯规划职业生涯路径是指个体实现自己职业目标的具体路线。在职业发展道路中，每个人都有适合自身发展的路线。个体可以选择不同的行业，在同一行业里也可以选择不同的企业，在同一企业里还可以选择不同的职位。同时，在职业发展道路中通常有管理路线和技术路线两种发展路线可供选择。在职业生涯规划中，大学生必须做出选择，以使自己的学习、生活和工作按照设定的职业生涯路径前进。在确定职业生涯路径时，大学生可以从志向取向、能力取向和机会取向三个方面进行。如图1-2所示为职业生涯路径选择图。明确生涯路径02（四）做出职业决策五、职业生涯规划的步骤图1-2

职业生涯路径选择图初识职业生涯规划这里的行动计划主要指落实职业目标的具体措施，主要包括教育、培训、实践等方面的措施。这些计划应当内容具体，具有可行性，且具有明确的截止期限，以便自己及时落实计划并定时检查完成情况。初识职业生涯规划（五）制订行动计划五、职业生涯规划的步骤职业生涯规划涉及个体生活和工作的方方面面，由于人和事物都是在不断变化的，因此，个体需要定期对自己的职业生涯规划进行评估和调整。初识职业生涯规划（六）再评估五、职业生涯规划的步骤初识职业生涯规划课堂小结初识职业生涯规划职业概述职业生涯与职业生涯规划职业生涯规划的意义职业生涯规划的原则任务二学会认知自我一、气质与性格（一）气质初识职业生涯规划多血质的人活泼好动，反应敏捷，善于交际。他们情绪丰富且易兴奋，兴趣易转移。这类人适合从事需要灵活应变的工作，如导游、律师、警察等，但不适合从事单调的机械性工作。多血质02胆汁质的人精力旺盛，热情直率，情绪体验强烈，神经活动具有很强的兴奋性，反应速度快却不灵活。他们能以极大的热情投入工作，主动克服工作中的困难。这类人适合从事竞争激烈、风险大、具有挑战性的工作，如探险、地质勘探、登山和体育运动等。胆汁质01一、气质与性格（一）气质初识职业生涯规划抑郁质的人敏感，情感体验深刻，观察力敏锐，易觉察到别人不易觉察的细小事物，做事谨慎小心，常常多愁善感。这类人适合从事要求细致、认真、敏锐的工作，如人事专员、编辑、档案管理员和机关秘书等。抑郁质04胆汁质的人精力旺盛，热情直率，情绪体验强烈，神经活动具有很强的兴奋性，反应速度快却不灵活。他们能以极大的热情投入工作，主动克服工作中的困难。这类人适合从事竞争激烈、风险大、具有挑战性的工作如探险、地质勘探、登山和体育运动等。，黏液质03（二）性格初识职业生涯规划性格是指个体较稳定的态度与习惯化了的行为方式相结合而形成的人格特征，如人们在日常生活中常说的外向、内向或者独立、顺从等。从广义上讲，性格是行为方式、心理方式和情感方式的总和，集中反映了一个人的心理面貌。它是与社会关系最密切的一种人格特征，在个性心理特征中具有重要意义。性格受后天环境的影响较大，可塑性较强。大学生可以通过磨炼不断完善自己的性格。011．性格的概念一、气质与性格初识职业生涯规划职业心理学研究表明，性格影响着一个人的职业适应性，拥有特定性格的个体适合从事特定的职业，同时，不同职业对从业者有着不同的性格要求。因此，大学生在选择职业时应当充分考虑自身性格与职业的匹配度。人们通常将性格分为外向型和内向型。此外，外向与内向是相对而言的，两者没有明确的划分标准和界限。当然，除了少数职业对性格类型有着近乎苛刻的要求外，大多数职业并不过分强调性格与职业之间的匹配度。因为不同性格类型的个体能在同一职业领域内发挥不同的作用。022．性格与职业发展的关系（二）性格一、气质与性格二、兴趣（一）兴趣与职业兴趣初识职业生涯规划1．兴趣的概念兴趣是指个体积极探究某种事物的认知倾向。当兴趣直接指向与职业有关的活动时，兴趣就可以发展成职业兴趣。兴趣很重要点击此处播放微课初识职业生涯规划2．职业兴趣的概念职业兴趣是指一个人积极探究某种职业或者从事某种职业活动时所表现出来的心理倾向。它能让个体主动关注某种职业，并对这种职业产生向往之情。职业兴趣可以激发个体开展某种创造性活动的动机，增强其克服困难的信心和决心，使其充分发挥职业潜能。二、兴趣（一）兴趣与职业兴趣课堂互动有人说自己的爱好是打游戏、看电影、购物、旅游等。这里所说的兴趣属于职业兴趣吗？如何区分兴趣和职业兴趣呢？初识职业生涯规划大量研究表明，兴趣与工作满意度、职业稳定性和职业成就感之间存在着密切的联系。如果所从事的职业与自己的职业兴趣相吻合，个体就会获得源源不断的内在动力，进而全身心地投入工作，并不断地提升自己应对挫折及解决问题的能力。初识职业生涯规划（二）职业兴趣与职业发展的关系二、兴趣初识职业生涯规划1．职业兴趣可以影响个体的职业定位理想的职业发展状态应该是“合适的人从事合适的工作”。个体在确定职业定位时应尽量确保职业与自己的职业兴趣相吻合，两者相吻合能为个体的职业发展提供强大的动力。正如人们在日常生活中喜欢从事自己感兴趣的活动一样，人们更倾向于从事与自身职业兴趣相关的职业，尤其是在外界的限制条件较少时，人们的职业定位会在很大程度上受职业兴趣的影响。（二）职业兴趣与职业发展的关系二、兴趣初识职业生涯规划2．职业兴趣能够激发个体的发展潜能、探索欲和创造力职业兴趣在一个人的职业活动中起着非常重要的作用。一个人如果从事自己感兴趣的职业，就会不断地为之努力，即使遇到困难也不会轻易退缩。相反，一个人如果从事自己不感兴趣的职业，就很难有持久的工作热情。某调查显示，如果一个人所从事的职业与其职业兴趣相吻合，他就能发挥自己全部才能的80%～90%，并且能较长时间地保持高效率而不感到疲劳；反之，则最多只能发挥其全部才能的20%～30%，而且特别容易感到疲劳。可见，职业兴趣能够在职业活动中激发人的潜能。（二）职业兴趣与职业发展的关系二、兴趣初识职业生涯规划3．职业兴趣可以提升职业满意度，增强职业稳定性一个人从事自己感兴趣的职业时，能够从中获得愉悦感、价值感和满足感。当生活与工作浑然一体时，人们能从工作中获得生活的乐趣，从而对工作产生更为深刻的认同感。这样，其职业满意度容易得到提高，职业稳定性也能得到保证。对某领域活动的强烈兴趣和孜孜以求的态度才是工作的意义所在。职业兴趣会影响个体的职业满意度和职业稳定性。职业兴趣与职业相吻合是个体职业发展的最理想状态。一般来说，如果一个人对自己的职业不感兴趣，那么其很难对自己的工作感到满意，这会导致其职业发展不稳定；相反，如果一个人对自己的职业感兴趣，那么其潜能将得到充分发挥，职业满意度将得到提高，职业稳定性将得以增强。（二）职业兴趣与职业发展的关系二、兴趣砥节砺行兴趣是最好的老师，兴趣固然重要，但同样重要的，还有坚持。在发明灯泡的过程中，如果爱迪生在经历了第2000次、第3000次失败后选择放弃，他就会一事无成。因此，大学生在找到自己职业兴趣的同时，要让坚持与兴趣齐飞，以最大限度地实现自己的人生价值。初识职业生涯规划课堂互动有人说，如果对自己所学专业不感兴趣，就一定要转专业。这种想法对吗？为什么？初识职业生涯规划美国约翰·霍普金斯大学心理学教授、著名的职业指导专家霍兰德认为，某一类型的职业通常会吸引具有某一类人格特质的人，这种人格特质反映在职业上，就是职业兴趣。霍兰德根据职业兴趣的不同，将人格分为以下六种类型：实用型（realistic，简称R）、研究型（investigative，简称I）、艺术型（artistic，简称A）、社会型（social，简称S）、企业型（enterprising，简称E）和事务型（conventional，简称C）。同一人格类型的人具有相同的职业兴趣，具有类似的价值观念、态度倾向和行为模式。人格类型和职业相匹配时，个体的职业成就感和职业稳定性较强。霍兰德职业兴趣理论的人格类型与兴趣特点如表1-1所示。霍兰德职业兴趣类型对应的职业详见附录。初识职业生涯规划（三）霍兰德职业兴趣理论二、兴趣表1-1

霍兰德职业兴趣理论的人格类型与兴趣特点实用型（R）具有顺从、坦率、谦虚、坚毅、稳重等特征；情绪稳定，有耐心，坦诚直率，动手能力强，不善言辞，喜欢按照既定的规则处理事务；善于解决实际工作中的具体问题，往往缺乏处理人际关系的能力研究型（I）具有谨慎、批判、好奇、独立、严谨、理性等特征；喜欢观察、思考、分析与推理，喜欢按照自己的步调来解决问题，工作时不喜欢受太多规则的限制；能提出新的想法和策略，但对解决实际问题的细节不感兴趣；不是很在意别人的看法，喜欢与志趣相投的人交往，往往缺乏领导方面的才能艺术型（A）具有想象力丰富、情绪化、理想化、不顺从、有创意等特征；直觉敏锐，善于表达与创新；喜欢创新，希望凭借文字、声音、色彩等形式来表达创造力；喜欢独立完成任务，不喜欢管理他人或被他人管理；重视审美，富有较强的艺术表现力人格类型兴趣特点初识职业生涯规划（续表）

表1-1

霍兰德职业兴趣理论的人格类型与兴趣特点社会型（S）具有善解人意、洞察力强等特征；对人和善，懂得考虑他人的感受，喜欢倾听和了解他人，愿意付出时间和精力去化解他人之间的冲突；交友广泛，关心他人胜于关心具体事务；喜欢帮助他人，善于解决社交方面的问题；通常缺乏领导能力企业型（E）具有爱冒险、有野心、乐观、自信、精力充沛、擅长社交等特征；精力旺盛，喜欢冒险和竞争，做事有计划性，行动力强，不愿意花太多时间仔细研究具体事务；希望拥有权力；具有较强的领导能力与组织能力，渴望成为团体的焦点人物；通常缺乏科学研究能力事务型（C）具有顺从、谨慎、保守、坚毅、稳重等特征；做事循规蹈矩，稳扎稳打，认真负责；有较强的写作能力与计算能力，喜欢精打细算；不喜欢改变或创新，也不喜欢冒险和领导他人；愿意与志趣相投的人成为好朋友，渴望在经济方面取得成就人格类型兴趣特点初识职业生涯规划课堂互动请根据表1-1中霍兰德职业兴趣类型的相关知识，分析自己的兴趣类型，探索适合自己的职业。（1）请用笔画出与自身特点相符合的词语或语句。（2）请找出表1-1中最符合自身特点的三句话，并结合自己的人生经历，分享三个故事。（3）请在本书附录“霍兰德职业索引”中标出自己感兴趣的职业。然后，每3人为一组，围绕所选职业开展头脑风暴，尽可能说出与所选职业相关的人格特质，并说出与这些人格特质相吻合的其他职业。例如，空乘人员具有善于倾听、乐于助人、待人友善等特质；与此类人格特质相吻合的其他职业有教师、旅行代理人等。初识职业生涯规划因为热爱，所以坚持——小顾的职业兴趣与职业发展

小顾是贵州轻工职业技术学院的学生。他凭着对计算机与信息技术的热爱，一路奋力前行，不断提升自己的职业能力，最终顺利进入中科院信息工程研究所参加科研工作。加入社团，磨炼技能上大学后，小顾进入信息工程系计算机应用技术专业学习。在校期间，他结合自身兴趣爱好和特长，对未来的职业发展道路做了清晰的规划：在计算机与信息技术专业领域内有所作为。在得知计算机协会里人才济济且指导老师的专业能力突出后，小顾第一时间来到计算机协会，表达了想要加入协会的强烈愿望，并顺利通过了面试，成为其中的一员。自加入计算机协会的那天起，小顾几乎每个晚自习都会到协会开展计算机与信息技术方面的探索活动，将平时学习的计算机与信息技术理论知识付诸实践，并进行适当的技术创新。对此，小顾直言，有计算机陪伴的日子，他获得了前所未有的喜悦与成就感。初识职业生涯规划因为热爱，所以坚持——小顾的职业兴趣与职业发展

机会总是留给有准备的人。由于计算机理论水平和实践操作能力突出，小顾被推选为贵州省职业院校技能大赛“嵌入式技术应用开发”赛项的选手。功夫不负有心人，小顾获得了贵州省职业院校技能大赛“嵌入式技术应用开发”一等奖，成功晋级为全国职业院校技能大赛高职组“嵌入式技术应用开发”赛项选手。在全国大赛中，他荣获“嵌入式技术应用开发”二等奖。力学笃行，勤奋好进凭着对计算机与信息技术的热爱，小顾在积极参加计算机协会各种实践活动、参与省级和国家级的技能大赛的同时，始终努力学习专业知识，磨炼专业技能，并在实习活动中朝着技术应用方向努力。初识职业生涯规划因为热爱，所以坚持——小顾的职业兴趣与职业发展

临近毕业时，小顾进入信息工程系大数据研究院顶岗实习。在顶岗实习期间，他开阔了眼界，进一步提升了专业技能水平，并先后斩获了中国技能大赛“工业4.0智能硬件装调与应用”赛项三等奖和“建行杯”第五届贵州省“互联网+”大学生创新创业大赛金奖，在专业发展上又攀高峰。通过顶岗实习，小顾清楚地认识到计算机与信息技术方面的专业知识可以应用到社会多个领域，能为国家经济的发展做出巨大贡献。浓厚的职业兴趣和强烈的使命感，促使小顾加快了他在计算机与信息技术专业领域继续前行的步伐。初识职业生涯规划因为热爱，所以坚持——小顾的职业兴趣与职业发展

毕业后，小顾被保送到安顺学院攻读学士学位。在这里，他继续挑战自己，开始尝试在网络上接专业项目来做，以锻炼自己的专业技能。一个偶然的机会，小顾在网上看到了中国科学院信息工程研究所的招聘信息，于是抱着试一试的态度投了简历。令人惊喜的是，他通过了两轮面试，顺利进入中国科学院信息工程研究所参加科研工作。小顾说，这里同事都是硕士和博士，自己与同事之间还存在很大的差距。于是，他在工作中不断提升自己的专业能力，同时也找到了在计算机与信息技术领域进一步发展的方向与目标。这就是一个普通青年在职业生涯发展过程中演绎的一段无悔奋斗的青春时光。初识职业生涯规划初识职业生涯规划能力可按获得方式的不同分为能力倾向和技能两大类。能力倾向是指一个人学会某种知识和某项技能的潜力，如音乐能力、运动能力等；技能是指通过后天学习和训练所获得的能力。三、能力美国教育学家和心理学家加德纳认为，能力倾向是多元的，是由多种同样重要的能力构成的。这就是著名的多元智能理论（见图1-3）。该理论认为，人类至少有七种不同的智力：言语—语言智力、逻辑—数理智力、视觉—空间智力、音乐—节奏智力、身体—动觉智力、交往—交流智力和自知—自省智力。这七种智力在个体的智力结构中处于同等重要的地位，每个人都同时拥有这七种智力，但它们在每个人身上以不同的比例组合，从而使得每个人的能力各具特点。加德纳的多元智能理论告诉人们：每个人都是独特的，不存在谁更聪明的问题，只存在不同个体在哪个方面更聪明的问题。正如中国古人所言：“天生我材必有用。”如果每个人能将自己独特的天赋与才能充分发挥出来，那么每个人都可以十分出色。初识职业生涯规划（一）能力倾向三、能力图1-3

多元智能理论初识职业生涯规划（一）能力倾向三、能力技能是指个体在特定目标的指引下，通过运用已有的知识经验不断练习而形成的一定的动作方式或智力活动方式。技能的学习需要以程序性知识为前提，一般要经过感性认识（看或听）、模仿（学习）、练习反馈等环节，由不会到会，再到熟练。美国心理学家辛迪·梵和理查德·鲍尔斯将技能分为专业知识技能、自我管理技能和可迁移技能（即通用技能）三种类型。一提到技能，人们就会想到自己所具有的知识技能。实际上，另外两种技能也非常重要。初识职业生涯规划（二）技能及其分类三、能力初识职业生涯规划1．专业知识技能专业知识技能是指那些需要通过专门学习才能获得的特定能力，如外语口语能力、会计核算能力、计算机编程能力等。如果把知识看作一种信息，那么专业知识技能就是将信息进行分类、加工、整合的应用能力。即知识本身是静态的，专业知识技能则是一种动态的表达。这类技能与专业学习或工作内容直接相关，需要经过专业培训才能获得，且不能迁移。（二）技能及其分类三、能力初识职业生涯规划基础技能是指从事某种职业所必须掌握的基本技能。以师范生为例，不管是历史或中文专业的学生，还是数学或物理专业的学生，作为未来的教师，他们都应具备基础的教学技能，如表述技能、书写技能、信息处理技能等，即应当会讲标准的普通话，具有良好的语言表达能力、扎实的“三笔（钢笔、粉笔、毛笔）一画”基本功及应用现代教学媒体的能力等。这些技能都是教师不可或缺的技能。1专项技能是指从事某种职业所必须掌握的某项或几项特殊能力。专项技能是在基础技能的基础上进一步发展起来的能力。它对职业从业人员提出了更高的要求。例如，物理老师应掌握物理方面的知识，具有将这些知识传授给学生的能力；音乐老师应掌握音乐方面的知识与技能，具有将这些知识与技能传授给学生的能力；等等。2初识职业生涯规划2．自我管理技能自我管理技能又称适应性技能。良好的自我管理技能能够帮助个体更好地适应周围的环境、应对工作中出现的问题，因而经常被看作个性品质。人们通常用形容词（如诚实、自律、细致、熟练、积极等）来形容自我管理技能。无论是先天具有的自我管理技能，还是后天习得的自我管理技能，都需要勤加练习。（二）技能及其分类三、能力初识职业生涯规划3．可迁移技能可迁移技能是指能够从一个领域转移并运用到另一个领域的技能，如人际交往能力、沟通能力、团队合作能力、适应能力等。人们常用动词（如传达、管理、组织、沟通等）来描述可迁移技能。这种技能的显著特征是，它可以在生活的各个方面，特别是工作之外的领域得到发展，还可以迁移并应用于不同的工作之中。因此，可迁移技能被称为“通用技能”。在现实生活中，人们综合运用专业知识技能、自我管理技能和可迁移技能，就能够非常清楚地表达自己所具备的能力。例如，在可迁移技能及专业知识技能前面加上自我管理技能的相关描述，就能对自己所具备的能力进行确切的描述。（二）技能及其分类三、能力课堂互动试着用上述方法综合描述自己的自我管理技能、可迁移技能和专业知识技能。例如：“我能熟练地翻译英文。”自我管理技能

可迁移技能

专业知识技能（1）______________________________________________________（2）______________________________________________________（3）______________________________________________________（4）______________________________________________________（5）______________________________________________________初识职业生涯规划能力是一个人进入职业领域的先决条件。一个人无论从事什么职业，都要具备一定的能力。社会上任何一种职业都对从业者有一定的能力要求。个体只有具备相应的职业能力，才能胜任相应的职务。例如，会计、出纳和精算师必须有较强的计算能力；工程师、建筑师要具备良好的空间判断能力；飞行员、外科医生、运动员和舞蹈演员要具备良好的手眼协调能力。初识职业生涯规划（三）能力与职业发展的关系1．能力是职业选择的基础三、能力初识职业生涯规划2．能力影响个体职业定位不同的职业对从业者的能力有着不同的要求。因此，个体在进行职业选择时必须充分考虑能力与职业的匹配度。一方面，应当注意一般能力与职业之间的关系。一般能力是大多数职业要求从业者具备的能力，具有通用性。另一方面，应当注意特殊能力与职业之间的关系。例如，同为盖房用的木料，粗者为梁，细者为椽，直者为柱，曲者为拱，整者为门，碎者为窗，硬者为面，软者为里，各有所用，各得其所。同样的道理，个体在选择职业时不能好高骛远或仅从兴趣爱好出发，而应实事求是地检测一下自己的学识水平和职业能力，确保职业定位与自己的能力水平相匹配。（三）能力与职业发展的关系三、能力能力探索是认识自我的重要组成部分。大学生可以通过专业的测试工具，如职业能力倾向测验（generalaptitudetestbattery,GATB）、职业技能词汇表等，对自己的语言能力、数理能力、空间判断能力、书写能力、运动协调能力、动手能力、社会交往能力、组织管理能力，以及自己所掌握的各项技能进行综合测评，以明确自身的能力水平，进而有针对性地提升自身能力。初识职业生涯规划（四）能力的探索三、能力初识职业生涯规划四、价值观（一）价值观与职业价值观1．价值观价值观对动机有导向作用。个体的价值观对其行为动机有重要的导向作用。在相同的客观条件下，具有不同价值观的人，其动机不同，做出的选择也不相同。价值观反映个体的认知状况和需求状况。价值观是个体对客观世界及行为结果的看法和评价，它既能从某个方面反映个体的世界观和人生观，也能通过个体的行为表现反映个体的内心需求，如有的人重视家庭、有的人看重事业、有的人注重健康、有的人追求金钱等。0102初识职业生涯规划2．职业价值观职业价值观是指个体对职业的认知和态度，及其对职业价值的向往和追求。职业价值观是人生目标和人生态度在职业选择方面的具体体现，能反映一个人最期待从工作中获得的东西。一个人的理想、信念、世界观对职业的影响都集中体现在职业价值观上。俗话说：“人各有志。”这个“志”表现在职业选择上就是职业价值观，它通常表现为一种具有自觉性和坚定性的择业态度和行为，对一个人的职业目标和择业动机起着决定性的作用。四、价值观（一）价值观与职业价值观职业价值观与职业发展之间的关系密切。职业价值观影响个体的职业期望值，进而影响其确定职业目标。具有不同职业价值观的个体，在求职择业过程中往往有着不同的追求。例如，有人追求丰厚的收入、有人看重较高的社会地位、有人喜欢能自由发挥才能的工作环境等。职业价值观与职业的契合度越高，个体对职业的满意度就越高。这种满意度也在一定程度上决定着个体就业后的工作态度和工作质量。初识职业生涯规划（二）职业价值观与职业发展的关系拥有不同价值观的个体会做出不同的选择。因此，大学生需要对自己的职业价值观进行探索，回答“自己想要在工作和生活中寻求什么？”“什么对自己最重要？”等问题。这样，大学生才能在现实与理想发生冲突时，清楚地知道哪些是可以放弃的，哪些是不可或缺的，从而做出适合自己的选择。探索职业价值观的方法主要有价值观测评、价值观分类卡和价值观市场活动等。初识职业生涯规划（三）职业价值观的探索四、价值观初识职业生涯规划1．价值观测评价值观测评可以通过价值观测评工具（如施恩的职业锚）进行。在价值观的研究中，价值观测评所采用的方法主要是问卷法，即通过价值观测量表来探索自己的价值观。国外常用的价值观测量表有如下几种：休珀的“职业价值观量表”，用于测量人们对与职业本身性质相关因素（如经济报酬、变动性、独立性、安全性、创造性、生活方式、工作环境、同事关系、声誉、成就等）的看重程度；莫里斯编制的“生活方式问卷”，用于测量人们关于13种生活方式的价值观；奥尔波特等编制的“价值观研究量表”，用于测量6种基本价值观，即经济方面、审美方面、理论方面、社会方面、政治方面和信仰方面的价值观。国内常用的价值观测量表有如下几种：宁维卫修订的“职业价值观量表”和凌文辁根据文献编制的“大学生职业价值观量表”、金盛华和李雪编制的“目的和手段职业价值观问卷”。（三）职业价值观的探索四、价值观初识职业生涯规划2．价值观分类卡1234按照“总是重视”“常常重视”“有时重视”“很少重视”“从不重视”的标准，对这50个重要且常见的词语进行分类。在对它们进行分类时，应注意以下几点：“总是重视”栏目中的卡片不能超过8张；要根据自己的感觉来分类，而不要在意别人怎么说或别人希望你怎么选。列举50个自己觉得重要且常见的与价值观相关的词语，并将这些词语写在若干卡片上。对每个栏目中的卡片进行排序，将自己最看重的价值卡片放在顶端，将其他卡片按重要程度依次降序排列。思考自己的价值观与之前的职业选择是刚好匹配，还是完全无关，并把思考的内容写下来。（三）职业价值观的探索四、价值观初识职业生涯规划3．价值观市场活动人的价值观是会发生变化的。大学生可以通过价值观市场活动探索和澄清自己的职业价值观，使自己的生涯发展目标逐渐清晰。具体活动步骤如下。（三）职业价值观的探索四、价值观如果不得不放弃其中一个价值观词语，自己会放弃哪一个？将打算放弃的价值观词语写在纸条上并与他人交换。在另外一张白纸上，为每一种对自己来说很重要的价值观词语下定义。不同的人对同一个价值观词语的定义可能不同。一定要写出自己对各个价值观词语的理解，而不要受他人想法的影响。请从价值观词汇列表（见表1-2）中挑选出对自己来说最重要的5个价值观词语，并将其分别写在5张小纸条上。如果列表中没有自己认为的最重要的价值观词语，则可将其补充到列表中去。（3）取舍价值观词语（2）解读价值观词语（1）选择价值观词语初识职业生涯规划3．价值观市场活动（三）职业价值观的探索四、价值观内容举例高收入远远高于基本生活所需声望受人们尊重，对公共事务有发言权独立性有做决定的自由，较少被监督和指导助人能带给人们健康、快乐、物质帮助稳定性不必担心失业和没收入，较少受大环境的影响生活安逸不会特别辛苦，能兼顾家庭领导欲能指导和控制事情的发展方向，能影响他人人际关系能与周围的人和谐相处自我成长工作与自己的个性、兴趣相匹配，能在工作中展示自身能力，不断地成长挑战性工作内容不单调，不枯燥，需要不断创新、不断解决难题表1-2

价值观词汇列表初识职业生涯规划初识职业生涯规划3．价值观市场活动通过这个活动，你对自己的价值观有什么样的了解？自己的价值观会对自己的职业选择和人生发展产生什么样的影响？其他人的价值观会对自己的生活产生什么样的影响？直到只剩下一个价值观词语。思考这个价值观词语所反映的价值观是否是自己无论如何也不愿放弃的价值观。保留刚才由他人递来的纸条，并放在一边。现在，如果不得不放弃剩下的几个价值观词语中的一个，自己会放弃哪一个？请写出来并再次与其他人交换。（6）请思考（5）继续做取舍（4）再次做取舍（三）职业价值观的探索四、价值观初识职业生涯规划课堂小结学会认知自我气质与性格兴趣能力价值观1．完成一份“大学学业规划”具体步骤如下。（1）了解自我：从多个方面全面分析自己的优缺点。例如，分析自己在理论知识、操作技能、实践能力等方面的优缺点。（2）分析环境：分析自己所处的环境及其对职业选择的影响。例如，分析自己所在城市的就业环境、所就读的学校、所选择的专业、家庭经济条件等，以及这些环境因素对职业选择的影响。（3）明确目标：确定大学期间希望实现的主要目标，可分为短期目标和长期目标，或者阶段性目标和总体目标。（4）列出计划：列出实现目标的具体措施和操作步骤。初识职业生涯规划实践拓展2．兴趣岛测试——您适合什么职业假如你获得了一次免费旅游的机会，有机会去下面六个岛屿中的一个，唯一的要求是你必须在这个岛屿上待至少半年的时间。请不要考虑其他因素，仅凭兴趣找出自己最向往的三个岛屿。岛屿A：美丽浪漫的岛屿。岛上到处都是美术馆、音乐厅、街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术气息。当地的居民有很强的觉察能力和创新能力，他们保留了传统的舞蹈、音乐和绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里寻找灵感。岛屿C：井然有序的岛屿。岛上建筑具有现代化气息。岛上的居民沉稳，保守，善于组织策划，做事有条不紊；他们在岛屿管理方面以户政管理、地政管理、金融管理见长。初识职业生涯规划实践拓展岛屿R：自然原始的岛屿。岛上有原始森林，生态环境保护得很好，有各种各样的野生动物。岛上居民的生活方式还比较原始，他们以手工制作见长，自己种植瓜果蔬菜，修缮房屋，打造器物，制作工具，还喜欢户外活动。岛屿S：友善亲切的岛屿。岛上居民个性温和，待人友善，乐于助人，许多社区共同组建了互动密切的服务网络，人们重视互助合作和教育，关怀他人，处处充满人文气息。岛屿I：深思冥想的岛屿。岛上人口稀少，有平畴绿野，建筑物多僻处一隅，适合夜观天象；岛上有多个天文馆及科学图书馆等。岛上居民喜欢观察、学习、探究、分析，崇尚真知，有机会和来自各地的哲学家、科学家和心理学家交换心得。初识职业生涯规划实践拓展岛屿E：显赫富庶的岛屿。岛上的居民善于企业经营和贸易，能言善道，以口才见长。岛上经济高度发达，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等，这里曾数次召开财富论坛会议和各行业的巅峰盛会。初识职业生涯规划实践拓展请回答下列问题。（1）你最想成为哪个岛上的居民？你会对什么工作产生浓厚的兴趣？（2）归纳首选岛屿的主题与关键词：

。（3）你所选三个岛屿的字母代码从左到右依次为

，与此相关的职业有

说明：这六个岛屿实际上代表霍兰德提出的六种职业兴趣类型。你所找出的自己最感兴趣的三个岛屿的代码即你的霍兰德代码，参考霍兰德职业索引（见附录），可找出与之对应的相关职业。初识职业生涯规划实践拓展初识职业生涯规划实践拓展职业兴趣测评3．职业兴趣测评谢谢观看大学生职业生涯规划与就业指导目录——职业生涯规划篇项目一项目三项目二项目四蓄势赋能谋发展，笃行不怠绽芳华——职业能力提升青春与生涯齐飞，探索共成长一色——职业探索与分析擘画蓝图引梦想，破茧而出释潜能——职业生涯决策征程万里云鹏举，不负韶华行且知——职业生涯规划与自我认知目录——就业指导篇项目五项目七项目六项目八顺时而为知进退，谋势而动抒新篇——角色转换与适应心头纵有千重浪，仍需溯源寻信仰——就业心理与观念厉兵秣马强本领，策马扬鞭再奋蹄——求职准备与策略百舸争流奋者先，千帆竞发勇者胜——就业形势与政策项目二青春与生涯齐飞，探索共成长一色——职业探索与分析学习目标知识与能力目标❖熟悉影响职业生涯发展的各种环境因素。❖熟悉探索目标职业领域的具体内容。❖掌握探索职业世界的具体方法。素质目标❖树立职业理想，努力将个人理想融入国家发展的宏伟目标之中。小赵的职业探索大学生小赵对自己未来的职业发展感到迷茫。她既不清楚自己想做什么，也不知道自己适合做什么，更不了解社会需要什么样的人才。为了解开心中的疑团，小赵展开了职业探索活动。一、了解自身基本情况首先，小赵根据霍兰德职业兴趣理论及相关测评，选出了自己感兴趣的10个职业，依次为专栏作家、记者、英语翻译、广告撰稿人、广播节目主持人、娱乐活动管理员、博物馆馆长、导游、空姐和律师。接着，她归纳了这些职业的共同特点：能与各种各样的人打交道，具有创造性，可以帮助他人，重视写作和语言表达。生涯之窗生涯之窗小赵的职业探索其次，小赵根据MBTI（迈尔斯类型指标）人格理论，从相关测评资料所列举的职业中选出了与自己的人格类型相匹配的10个职业，依次为文科或艺术类教师、艺术指导员、心理学家、社会学家、广告人、公关人员、策划人员、企业或团队培训人员、城市规划师和战略规划员。接着，她归纳了这些职业的共同特点：具有创造性，需要丰富的想象力，需要和人打交道。小赵发现，在兴趣探索和性格探索的过程中出现过两个非常相似的职业：广告撰稿人和广告人。从理论上说，在兴趣探索和性格探索过程中均被选中的职业更适合作为自己未来的职业，但是小赵对广告行业并不感兴趣。最终，她又结合价值观和能力的测评结果，列出了八种职业：英语翻译、记者、导游、专栏作家、心理学家、艺术指导员、文科或艺术类教师、社会学者。生涯之窗小赵的职业探索最终，小赵将目光锁定在“英语翻译”上，然后通过搜集信息、访谈人物，深入了解了当前社会对英语人才的需求和英语翻译职业的发展前景。二、搜集人才需求信息随着英语教育的普及，人们学习英语的意识不断增强，学习英语的环境也不断改善，很多企业家或管理者已经具备一定的英语能力，在日常非专业领域不需要专门的英语翻译为自己提供帮助，因此，社会对英语翻译的需求有所降低。但是，传统就业领域的一些单位，如外交部、文化和旅游部、商务部等部委，各部委所属事业单位或新闻出版机构，以及各省市的外事机构等，对英语类人才的需求较大。生涯之窗小赵的职业探索与此同时，专业化、高水平的英语翻译人员成为紧缺人才，尤其是计算机、电子技术等方面的高级技术翻译人员更加稀缺。这些翻译人员不仅需要掌握高端技术，还需要在语言组织、文字表达上有很深的造诣。这就对技术人员和翻译人员的互通性提出了很高的要求，也就是说，复合型人才将会受到重视。我国提出“一带一路”倡议后，为开创对外经贸的新局面，急需培养一大批熟悉沿线国家规则，能在涉外经贸部门、外向型企业、跨国公司中以英语为主要工具开展国际经贸工作的人才。此外，旅游业已成为我国国民经济的重要增长点。随着旅游业的进一步发展，市场对中高级旅游管理人员的需求量倍增，因此，社会需要一大批涉外旅游实用型人才。由此可见，英语类人才可涉足的职业有导游、教师、政府机关人员、翻译人员、媒体从业人员、科研人员、外贸公司职员、文化交流策划人员、涉外服务人员（如空乘人员）、跨境中介、涉外秘书等。生涯之窗小赵的职业探索三、进行生涯人物访谈小赵对某外资企业的翻译人员王先生进行了访谈。在正式访谈前，她和王先生进行了简单的电话沟通，说明了访谈的目的，约好了访谈时间。下面是主要访谈内容的记录。小赵（以下简称“赵”）：“您好，王先生，感谢您在百忙之中抽出时间来接受我的访谈。我虽然不是英语专业的学生，但对英语翻译很感兴趣。我通过自己的努力获得了英语八级证书。今天，我有一些关于英语翻译工作领域的问题向您请教。”王先生（以下简称“王”）：“不用客气！我很愿意和你聊聊翻译这个职业。你有什么问题就尽管问吧。”生涯之窗小赵的职业探索赵：“好的，您认为英语翻译这个职业的发展前景如何呢？”王：“前景不错，近些年随着经济的蓬勃发展，全国各地都有大型建设项目开工，城市建设日新月异，呈现出一片生机勃勃的景象。在这种形势下，一些跨国公司纷纷进入中国并参与项目建设。在建设过程中，项目技术资料、标书等大量资料需要专业翻译人员进行快速翻译，这自然给专业翻译机构创造了机会。”赵：“据我了解，您从事翻译工作已经近10年了。您认为，一名优秀的翻译人员必须具备哪些素养呢？”生涯之窗小赵的职业探索王：“好翻译难求啊！从事翻译工作这么多年来，对于如何做好翻译工作，我有三个方面的深刻体会：一是语言功底（包括母语）不扎实做不好翻译，二是知识面狭窄做不好翻译，三是态度不认真做不好翻译。在实际工作中，我经常看到一些质量不过关的译文，也时常帮客户修改不合格的译文。这些译文之所以会出现问题，就是因为翻译人员不具备良好的语言功底、宽广的知识面和踏实的工作态度这三种素养。可以说，这三种素养在翻译工作中是至关重要的！”赵：“谢谢您的指点，我会努力培养这三种素养的！其实，我一直想问您一个问题：从事英语翻译是不是您‘最初的梦想’？”，您从事翻译工作已经近10年了。您认为，一名优秀的翻译人员必须具备哪些素养呢？”生涯之窗小赵的职业探索王：“‘最初的梦想’，很不错的用词！我最初学的是科技英语，后来又读了MBA。最初不想把翻译作为终身职业，一直想改行，因为我觉得随着人们外语水平的不断提高，外语将只是一种工作语言、一种工具而已。我起初的设想是在商贸领域发展，所以去读了MBA。但是，随着工作的不断深入，我在实际翻译工作中发现很多译文存在问题，因此萌发了改变这种状况的念头。”赵：“是啊，现在英语已经被越来越多的人掌握，所以我担心翻译会失去职业优势。您如何看待这种现状？”生涯之窗小赵的职业探索王：“人们的外语水平不断提高的确是一个不争的事实，但是，专业领域依然需要专业的翻译人员，这样才能保证翻译的质量和速度。而且，随着社会分工的细化，将翻译业务外包可以降低企业成本，使企业将精力集中在核心业务上。这自然就对翻译人员提出了新挑战：既要懂外语，又要了解甚至精通各行各业的专业知识，同时要保证较快的翻译速度。例如，在翻译工程技术文件和图纸时，翻译人员必须了解建筑、电力、材料、给排水、暖通等各种专业知识并掌握相关的专业词汇；在翻译地铁项目文件时，翻译人员必须熟悉设备方面的知识并掌握相关的专业词汇；有时，需要在绘图软件上直接翻译，这就要求翻译人员必须掌握绘图软件的基本操作知识。此外，合作各方通常会有一些商务文件，如合同、合作协议等，对于这些文件的翻译技巧，翻译人员都必须熟练掌握。”生涯之窗小赵的职业探索赵：“王先生，很感谢您今天告诉我这些情况，让我对翻译行业有了更深入的了解。真的非常感谢您！”王：“不用客气！以后如果有什么问题，就尽管来问我，我很乐意帮助你们这些有理想的年轻人！只要努力拼搏，相信你‘最初的梦想’一定会实现的！加油吧！”通过上述探索，小赵认为，从事英语翻译这一职业既有希望也有挑战。她根据探索的情况总结出以下两点：第一，很多领域需要综合型翻译人才，只有将英语知识和其他领域的专业知识相结合，才能成长为优秀的翻译人员。作为国贸专业的学生，自己拥有外贸行业的专业知识，也拥有继续学习的能力，“将自己的强项综合起来，可以做一些更有意思的事情”。第二，在今后的学习和生活中，必须有意识地培养王先生提到的优秀翻译人员应具备的三种素养，即语言功底扎实、知识面广阔和做事态度认真。问题导入（1）上述案例中，小赵的职业探索经历带给你怎样的启示？（2）大学生在求职择业之前需要从哪些方面探索职业世界？（3）如何分析职业环境？如何探索目标职业领域？（4）探索职业世界的具体方法有哪些？生涯之窗章节导航02探索目标职业领域01全面分析职业环境03掌握职业探索方法任务一全面分析职业环境分析职业环境主要是为了了解各种环境因素对职业生涯发展的影响。环境因素是客观的，是不以人的意志为转移的，但也是可以加以利用的。通过分析职业环境，弄清环境对职业发展的影响，并对各种影响因素进行评估，才能在复杂的环境中趋利避害，使职业生涯规划更有意义。职业环境分析的内容主要包括社会环境分析、区域环境分析、学校及家庭环境分析。全面分析职业环境课堂互动你在进行职业选择时会考虑哪些方面