高温天老年人安全度夏小知识(新编版)

高温天老年人安全度夏小知识

（新编版）

Understandtheconunonsenseofsafety,youcanunderstandwhatsafetyissuesshouldbepaid

attentiontoindailywork,andenhanceyourawarenessofprevention.

（安全管理）

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姓名：______________________

日期：______________________

编号：AQ-SN-0339

老年人安全常识ITheElderlyKnowledge

老年人安全常国

高温天老年人安全度夏小知识（新编版）

前言：了解清楚安全营识，可以明白在曰常工作中要注意哪些安全问题，增强

自己的防范意识，提高预防事故的能力，时刻注重安全的重耍性。本文档可以

用来收藏、阅读、改编、打印（使用时请先阅读条款）。

遇高温天老人最好别运动由于老年人脏器功能衰退，体内的水

分比年轻人少15%左右，其抗热能力远远差于年轻人，老年人在高温

天气下发生中暑的概率也明显高于年轻人。此外，老年人的血液浓

度本来就比较高，在炎热天气下锻炼后，体内的组织液明显减少，

血液浓度就会进一步增高，血液粘度也随之升高，较容易诱发脑血

栓、心肌梗死等重症。夏季里，当最高气温在30到33摄氏度时，

老年人要减少运动量，最好选择早晨或晚上较凉爽时锻炼，时间以

半个小时以内为宜。而当最高气温在35摄氏度以上时，老年人最好

停止运动，以静制动，并保持充足的饮水。运动过程中要注意补充

水份，当感到体温上升、头昏、头痛、口干等身体不适时，要立即

停止运动。谨防空调病

老年人体温调节功能差，一旦在较低温度的空调房内待得过久,

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会引起毛孔闭合，交感神经兴奋，抵抗力减弱后出现感冒发烧等症

状了，这也是我们经常说的‘空调病家里如果开空调的话，室内

温度和室外温度差不要超过5℃,温度最好调节在28℃左右，同时

不要让空调出风口对着人吹，每天要定时打开窗户通风，及时对空

调进行清扫，防止空调滤网中隐藏的病菌引发疾病。该出汗的时候

还是要适当出些汗，一旦发烧后，家长可先进行物理降温，如贴“降

热帖”、洗温水澡、冰敷等，超过38.5℃时可以吃退烧药，病情加重

的话需及时到医院治疗。一旦中暑如何应急处理一旦发现自己或其

他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中

暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的

清凉饮料。用冷水毛巾敷头部，或用30骄酉精擦身降温，还可以在额

部、颈部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、蕾香正气

水等中药。如果出现血压降低、虚脱时，应立即平卧，及时去医院

静脉滴注盐水。

不妨试试防暑“三宝”

酷暑难当，烈日炎炎，许多老年人，体质较弱的年轻人，出现

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在夏季，西瓜不仅是鲜美果品，也是治病良药。中医称西瓜为

“天生白虎汤”（白虎者，西方之金神，司秋之阴兽。虎啸谷风冷，

凉风酷暑消，神于解热，莫如白虎），其味甘，性寒。功能清热解暑,

除烦止渴，利尿。月于中暑发热津伤，烦躁口渴，小便黄赤不利，

可生食西瓜或饮西瓜汁。用于口舌糜烂疼痛，可将西瓜汁徐徐饮用。

常饮西瓜汁，还可以辅助利尿降血压。西瓜皮，又名西瓜翠衣，亦

有清热解暑、利尿消肿的功效，可煎汤代茶饮用。

专家提醒：西瓜虽好，也不宜吃得过多，尤其不宜吃冰西瓜，

以免损伤脾胃，引起院腹疼痛。胃寒湿盛，常有胃痛腹泻者，应慎

食、少食西瓜。

清暑解毒-----绿豆

绿豆，味甘，性凉。功能清热解毒，消暑，利尿。暑热烦渴，

用绿豆煮汤冷饮，有消暑除烦止渴的功效。夏季煎汤代茶，可预防

中暑。皮肤用肿、丹毒者，除了服用绿豆汤，也可用绿豆研末、蜂

蜜调敷。水肿、小便不利，可单用绿豆煎汤或与冬瓜皮、西瓜皮同

用。止匕外，绿豆有降血脂作用，可用于治疗高脂血症，预防动脉硬

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老年人安全常识

化。绿豆煎汤用量30-60g。或煮粥食用。

专家提醒：因为炎夏之季，地湿上蒸，暑热伤人，易兼夹湿邪。

人们喜欢贪食冷饮，久居空调房间，亦可形成暑湿兼寒。出现胸闷

恶心，不思饮