第十六章　棒球

第三篇

大学生时尚运动

与未来体育第十六章

棒球目录CONTENTS0102第一节棒球运动及其规则简介第二节棒球运动的基本内容棒球运动是一项以用棒击球、跑垒、接球、传球为主要形式的体育运动。棒球比赛由两支球队参赛，每队有9人上场。进攻队的9名队员按照赛前排定的顺序在本垒依次击球，并按照一、二、三垒的顺序跑垒，最终力求跑回本垒得分。防守方的任务是通过投杀、接杀、触杀、封杀等方式令3名进攻队员出局，以实现两队攻守转换。棒球比赛没有时间限制，以完成规定局数作为比赛终结的标志—职业比赛一般为9局，大学生及业余比赛为7局。两队各攻防一次视为完成一局比赛，最终以规定局数内得分多者为胜者。棒球运动在许多国家盛行，深受人们的喜爱。04030201第一节

棒球运动及其规则简介01您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。第一节

棒球运动及其规则简介一、棒球运动简介源于板球运动由英国人传至美国19世纪规则在美国逐渐成型起源与演变美国职业棒球大联盟国家联盟创立日期：1871年地位：世界上历史最悠久的职业棒球联赛美国联盟创立日期：1901年世界职业联赛日本传入时间：1872年前后亚洲传播起点中国詹天佑在耶鲁大学组建棒球队传入时间：1881年（归国留美、留日学生带入）国际普及123您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。第一节

棒球运动及其规则简介在棒球比赛中，两支球队分别派出9名队员上场。比赛以攻守回合制进行，无时间限制。一场棒球比赛一般共有9局，每局分为上、下两个半局，两队各攻守1次为1局。二、棒球运动的规则进攻队3人出局则完成半局比赛，两队攻守角色交换而进入下半局比赛。每完成两个半局比赛视为完成一局比赛。9局比赛均完成后，得分较多的球队获胜。若两队得分相同，则进入加局赛。在任何一局的加局赛中得分较多的队伍获胜。（1）进攻队。进攻队负责击球与跑垒。进攻队队员力图在击球后按照顺序攻占一、二、三垒，并最终回到本垒得分。进攻队进攻时，队员按照赛前确定的击球顺序依次击球。前位击球员完成击球任务而上垒或出局后，下一位击球员上场击球。每位进攻球员安全回到本垒均可以得到1分。（2）防守队。防守队由投手投球给进攻队队员击打，并力图使进攻队队员在攻占上垒前出局。进攻队队员常见的出局方式包括击球员三击不中出局、击出飞球被接杀出局、被防守队队员持球触杀出局或封杀出局。02第二节

棒球运动的基本内容一、防守第二节

棒球运动的基本内容1.下手抛球与接球传球和接球是棒球防守的基础。由于下手抛球的球速比上手传球慢，当防守队员之间的距离较近时，球员往往采取下手抛球的方式将球传给队友，以便于队友接球。由于上棒球课的大学生往往没有棒球运动的经历，因此先介绍抛球技术既比较安全，又便于大学生培养球性和球感。视频棒球的握球第二节

棒球运动的基本内容（1）下手抛球（见图16-1）。①

技术动作。a.

队员双脚前后开立，握球手的异侧脚指向抛球方向，双膝略弯，身体重心处于两腿中间，上身略前倾。b.

队员五指握球，握球手自然下垂。c.队员握球手向后摆动，自然屈肘，当摆至高点时，握球手小臂垂直于地面，掌心向前。d.队员握球手臂向前，利用势能加速摆动，手指在球出手的瞬间垂直于地面，用手指根部推球，以降低球触手后的抛物线幅度。②

练习方法。抛球的练习方法包括两人相对空手抛接球练习、两队对向慢跑抛接球练习和四角传球空手抛接球练习。第二节

棒球运动的基本内容（2）接球。①

技术动作。a.队员双脚平行站立，面对来球方向，双膝微弯，上身略前倾。b.队员戴手套的手放在胸前，手臂微屈，将手套置于余光视野内，五指张开，掌心正对来球方向。c.

队员以球窝接球，利用球的惯性自然合拢手套。②

身前360°接球法。a.

队员戴手套的手上举，直臂到头顶，五指张开，掌心向前。b.队员戴手套的手臂向身体同侧下落、划圆，保持手臂伸直、五指张开、掌心向前。视频基本接球动作第二节

棒球运动的基本内容c.

队员戴手套的手臂经过同侧腿后转手，形成反手手型，保持手臂伸直、五指张开、掌心向前，并继续向上移动划圆，直到头顶。d.队员戴手套的手臂左、右晃动，并逐渐屈臂使手套下降至肚脐高度，保持手臂伸直、五指张开、掌心向前，旋转手腕而转为正手，并保持戴手套的手臂左、右晃动，手臂伸直、五指张开、掌心向前。③

练习方法。接球的练习方法包括两人相对抛接球练习、两队对向慢跑抛接球练习和四角传球抛接球练习。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。第二节

棒球运动的基本内容2.接地滚球与接高飞球（1）接地滚球（见图16-2）。①

技术动作。面对来球，队员两脚开立且稍宽于肩，双手位于胸前，两脚尖内扣，两腿弯曲，上体前倾，前脚掌着地，两眼注视来球。队员要判断来球方向、速度和有无弹跳，跑到位后使身体正对来球，在球弹起的最高点、刚刚落地点或球弹跳的下落过程中起步前迎去伸手套接球。队员的手套接球点的水平位置应在两脚之间且略靠近同侧脚，垂直位置应在视野范围内。视频接地滚球第二节

棒球运动的基本内容②

练习方法。接地滚球的练习方法包括徒手练习、地滚球蹲踞行走、手抛高弹跳球选择接球点练习和互抛地滚球练习。（2）接高飞球（见图16-3）。①

技术动作。队员身体放松，注视来球，迅速判断球的落点并跑至落点附近。队员的站立位置为球落地点前面，并要保证在胸前附近接球。a.队员奔跑节奏为先快后慢，接球时以身体静止为最佳。b.队员切忌跳跃接球、手套挡住视线、举着手套跑，而应以正常的方式奔跑至接球位置后瞬间将手套伸出。②

练习方法。接高飞球的练习方法包括徒手动作练习、自抛高飞球练习和互抛高飞球练习。视频接高飞球第二节

棒球运动的基本内容您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。第二节

棒球运动的基本内容3.上手传球传球是棒球防守技术中最基本的技术。一般来说，内场手、外场手和捕手的传球技术动作要求各不相同。同时，传球还可以分为上手传球和侧手传球，这里只介绍最基本的上手传球。（1）上手传球技术。①

握球方式。上手传球的握球方式如图16-4所示。队员主力手的拇指、食指及中指均垂直握于球体的缝合线。手指放松，切勿僵死，球切忌与虎口接触，以免影响球的转速。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。第二节

棒球运动的基本内容②准备姿势。a.

队员侧面对着传球目标，戴手套手那侧的肩膀正对传球方向。b.队员双脚分开且略宽于肩，脚尖指向身体正前方，双膝微屈，使身体重心处于两腿之间。c.队员握球放在手套中，将双手置于胸前。d.队员目视传球方向。③

传球动作。队员以身体前侧骨盆为动作起始点，通过身体重心前移来带动自由腿向传球目标移动。同时，队员双手分开，手套指向传球方向，持球手上举过肩，大臂与小臂呈L形。a.

队员自由脚落地时，轴心脚与自由脚的连线、戴手套的手与肩膀应指向传球目标。视频传球的基本动作您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。第二节

棒球运动的基本内容b.队员自由脚脚尖内扣，与传球方向呈45°，切勿指向传球方向。c.队员持球手的手肘此时应与肩保持在同一高度，小臂与大臂呈直角或钝角。d.

队员身体重心继续前移，同时开始旋转腰部，进而带动肩部旋转；肩部加速旋转，待身体转至正对传球方向时，肘部开始加速向前抽打，持球手在身前以手指顶、拨球而将球投出（见图16-5）。（2）练习方法。上手传球的练习方法包括跪地手臂向前拍打练习、平行跪立身体旋转练习、跪立上半身完整传球动作练习和完整传球动作练习。二、投手投球与捕手接球第二节

棒球运动的基本内容1.投手投球投手的第一任务是投好球。棒球比赛的每个攻守行为（除偷垒外）都是从投手投球开始的，而且只有投手可以主动、直接地控制击球员，增加本队的赢球机会。投手投球动作按照投球启动动作可以分为正面投球和侧面投球。同时，投球出手方式又分为上手投球、3/4出手投球、侧手投球和下手投球四种。这里主要介绍上手投球中的侧身肩上投球动作（见图16-6）。0102第二节

棒球运动的基本内容您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。第二节

棒球运动的基本内容侧身肩上投球技术动作分四个阶段（（1）为投球前阶段，（2）～（3）为投球前准备阶段，（4）～（7）为投球阶段，（8）为投球结束阶段），各阶段的环节如下：（1）上投手准备、握球在手。投手要做好投球前的准备工作，如检查投手堆、擦镁粉、查视垒上跑垒员的情况、检查守场员是否回到防守位置等。（2）踏板看暗号。在做好投球准备工作后，投手需要踏板（使投球轴心脚与投手板保持接触状态，自由脚放在投手板前），观察捕手发出的投球暗号（在垒上有人的情况下，内野手也会参与到发暗号的过程中，以试图将跑垒员牵制在垒上），如二垒有人时游击手发出的传杀暗号等。（3）侧身对击球员、握球合手。此环节对投手的技术动作要求如下：①

不能直接改为正面投法，不能连续分手、合手或移动站立位置。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。第二节

棒球运动的基本内容②

两肩必须侧对击球员，但左腿可稍偏左（但不能过大，左投则相反），以利于观察一垒或三垒上的跑垒员。③

如果转动两肩，则必须开始投球或向有击球员的垒上传球，否则视为投手犯规。④

握球合掌必须静止1秒才能投球。⑤

可以撤板或传牵制球。⑥

合掌前的摆臂动作为：双手经体侧上举过头，合掌静止于胸前或腹部皆可。（4）提腿移身体重心、分手。①

提腿技术要点。投手的自由脚要竖直上提而非外踢，身体重心尽快前移，快速分手。前一点有利于保持投手躯干稳定，后两点有利于加快投球动作，防止跑垒员偷垒。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。第二节

棒球运动的基本内容②

当三垒有人时，右投者抬腿可以稍高一点儿，以便于将自由脚向有人垒位伸踏进行牵制（当一垒有人时，左投者可做同理动作）。（5）引球伸蹬。投手以拇指球推动身体前进，由臀部引导身体重心进一步前移，自由脚顺投手球下落向前滑行并在距离轴心脚约5.5个脚掌长度的距离处以脚掌前、内侧落地，落地时脚掌应与投手捕手的连线呈45°处内扣，落地后开始旋转身体。（6）旋转身体。落地后，轴心脚膝盖内扣、下压、旋转，带动骨盆旋转；在骨盆旋转的同时，投手的肩部应尽量保持封闭，以期完成更多的“臀肩分离”，进而在身体旋转时获得更多的加速，在肩部开始旋转时投手上身迅速向捕手方向进行斜向下压。（7）力量释放。投手身体重心移向左腿，身体继续加速旋转，肩膀带动手臂向前抽打，轴心脚上提。（8）跟步，进入防守状态。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。第二节

棒球运动的基本内容2.捕手接球捕手是棒球场上唯一面对全场的防守人，是防守队的司令塔。捕手的任务包括接投手投来的球、以暗号引导投手投球和球队防守、在球打出后引导全场防守，但接球是捕手最基本的任务。（1）技术动作（见图16-7）。捕手接球的技术动作要求如下：①

在不妨碍击球的情况下，蹲的位置尽量靠近击球员；垒上无人时左膝跪地，比较省力。②

手套在一般情况下放于自己膝盖的高度，手腕上翻，食指指向两点钟方向。③

两眼紧盯来球，在打者挥棒的同时瞪大双眼观察球被击出。④

用手套的深处对正来球，球进手套时应有清脆的声音。⑤

接球瞬间手套应有稍前伸动作，手腕进一步上翻，以防止手腕接球下落而影响裁判。⑥

接变化球时，接球点要尽量在好球带。第二节

棒球运动的基本内容⑦

接慢球时，不能向前探身体或伸手接球，以免被棒子打中而受伤，且会被判妨碍进攻。（2）练习方法。两人一组互相做投、捕球练习和近距离传球、捕球练习。三、挥击与触击第二节

棒球运动的基本内容在教授打击以前，教师需要根据大学生的主视眼确定大学生适合左打或右打。一般来说，主视眼为左眼的大学生适宜右打，主视眼为右眼的大学生适宜左打。视频棒球挥棒1.挥击

（1）技术动作（见图16-8）。①

握棒。左打者右手在下、左手在上，右打者反之。双手需靠拢且无空隙，双手第二指关节几乎呈一条直线。②

准备姿势。击球员侧身对着投手，右打者左肩在前，左打者反之；双脚分开1.5个肩宽，脚尖略内扣，前脚掌着地；双膝微弯，重心居身体中心或略靠后；上身直立，目视来球方向；双手握棒，位置如持伞。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。第二节

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棒球运动的基本内容③

蓄力。击球员前脚略抬离地面，身体重心向后脚平移，身体略后转，锁前腰，双手向捕手方向略伸，切忌身体重心起伏。④

伸踏引棒。击球员前脚落地，保持前脚掌、膝盖内扣，锁腰，身体切勿起伏；目视投手出球点；双手紧贴身体，向前跨步移动，肩膀保持锁定，大臂夹紧身体。⑤

旋转出棒。击球员后腿膝盖下压、内扣且旋转90°，后脚脚面对着投手，前脚掌着地；前腿绷直，前脚内扣45°而指向斜前方，顺势转腰，身体正面面对投手，将70%的身体重心放在后脚；上手正拳向投手击出，拳心向上；用棒头击球点找球。⑥

中球夹臂。在中球瞬间，击球员双肘向内夹紧，双臂伸直，手腕前送，用球棒敲击球。⑦

随挥。击球员身体继续旋转，直至后肩正对投手；目光继续锁定击球点。如果击中球，击球员要将球棒放在地上，随后准备起跑。（2）练习方法。挥击的练习方法包括空手动作模拟、原地持球棒空挥，以及两人一组投打。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。第二节

棒球运动的基本内容2.触击触击（短打）是棒球场上常用的进攻技术，往往用于掩护或帮助跑垒员进入下一垒包时。（1）技术动作（见图16-9）。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。第二节

棒球运动的基本内容初学者一般采取双手握法，这里以右打者为例。击球员下手上移至挥击握棒正常握棒时上手所在位置，上手上滑至球棒1/2处或距棒顶1/3处。上手一般用三指或五指握住球棒。三指握法为：拇指在上，食指和中指屈于棒下而托住球棒，其余两指屈于掌心。五指握法为：拇指在上，其余四指并列握住球棒并对着投手（食指可打开，托在棒下），要把棒握在掌心而不能握在指根。1上手掌心要空出，切勿太紧，以帮助球接触球棒时增加缓冲而减少击中球后的反弹力，使球被击中后在场内缓慢滚动，使对方难以选杀前位跑垒员。此外，如果握棒过松，击球时就容易失去对球棒的控制，造成高球而形成双杀局面。2球棒高度在好球区的最高位置。这样，一则帮助击球员放过高过球棒的高坏球，二则防止触击失误而形成内场小飞球。球棒纵深位置应尽量放在击球员视线范围内，为切实做到此点，上手应尽量前伸。为避免发生危险，触击时球棒角度应与地面平行。3第二节

棒球运动的基本内容（2）练习方法。触击的练习方法包括徒手动作练习法，以及两人一组抛球、投球触击。触击球时击球员两脚的步法包括开放式、轴转式、前移式和启动式，棒球课主要教学轴转式步法。除开放式步法以外，使用其他步法触击时，击球员皆应先做好挥击准备姿势，在投手自由脚下落的瞬间转入触击姿势，以达到防止对手过早察觉战术的目的。1进入打击区后，击球员应尽量在本垒板前站立，以身体中心为轴原地向投手方向转体，脚跟抬起，身体重心略倒向前脚；身体前倾，上身完全转向、正面朝向投手。轴转式是触击的常用步法，适合各种战术触击；站位应尽量在本垒板前。2四、跑垒与牵制球第二节

棒球运动的基本内容（1）一般冲刺。这里主要介绍一垒的跑法。击球员在将球击出后，要迅速将球棒放在地上，随即由击球区沿直线向一垒全力冲刺。在冲刺前5米左右，步频要快，切勿步幅过大。进攻队员尽量以左脚前脚掌踏一垒垒包外侧前沿（踩踏垒包正中容易滑倒），既可以防止冲撞一垒手，同时也可以略早到达垒包。进攻队员完成踏垒后可以沿一垒垒线方向逐渐减速，并拐向场地外侧而回到一垒垒包（见图16-10）。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。第二节

棒球运动的基本内容（2）安打跑垒。击球员由击球区出发以直线向一垒冲刺并发现击出的球成为安打后，可从距一垒一半路程后开始向外侧跑圆弧形路线，当跑过一垒时，以左脚踩踏垒包外侧并用力后蹬，将身体转向二垒方向，同时观察球所击向的位置。一旦防守队员发生失误或未及时地将球传回场内，进攻队员可迅速向下一垒包进攻。与一垒安打不同，当击出可以连续进垒的长打或者出现连续进垒局面时，跑垒员应从一开始便以弧形路线通过各垒位。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。第二节

棒球运动的基本内容（3）离垒、回垒和二次离垒。①

离垒。进攻队员攻占垒位后，为缩短与下一垒位之间的距离，应在投手登板而准备投球时离开所在垒位，向下一垒位方向略前进一段距离。为防止离垒距离过长，进攻队员（跑者）需采取如此方法离垒：跑者面对下一垒位，双脚脚跟接触所在垒垒包外延，左腿正常向前跨出一步，面向投手转体并以右腿向下一垒位横跨一步，左腿在右腿后交叉一步，右腿再正常横跨一步。离垒时，队员的眼睛应紧盯投手。②

回垒。如果投手投出牵制球，跑者应以右、左两大步方式回垒，并一直站在垒包上，直到投手再次上板、合手。③

二次离垒。跑者正常离垒后，一旦投手启动投球，应迅速往下一垒位以交叉步方式前进2米或3米，随即停住观察球是否被击出。如果球被击出，则应根据后场的实际情况决定是否前进至下一垒位。如果球被捕手接住，跑者应迅速返回原所在垒位，以防止被传杀出局。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。第二节

棒球运动的基本内容（4）牵制球。为防止跑者离垒过远，投手在必要时可以向跑者所在垒位传球，以期将离垒过远的跑者传杀出局或者迫使其缩短离垒距离。①

向身后垒位牵制（右投手为一垒，左投手为三垒）。投手采取侧身投球姿势踏板，投球手持球、看暗号、合掌或不合掌。投手两脚开立，与肩同宽，若开立过大，则不利于传牵制球；若开立过小，则会造成投球动作过大，进而给跑者更多时间偷垒。自由脚可略向身后垒位站开（以右投手为例，左脚和左肩稍偏向左一点儿，以便于转身向身后垒位传牵制球）。如果投手不合掌，则随时可以投牵制球。如果投手合掌，则需至少静止1秒才能传球。合掌静止位置最好在胸前，这有利于快速出球。投手两肩不动，转头观察跑者。此时，投手两肩不能移动，只可以左、右转动头部。观察跑者时，投手下巴贴近前肩锁骨位置，以两眼余光观察；若动肩，则球必须向捕手或跑者所在垒位出手。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。第二节

棒球运动的基本内容在撤板传牵制球时，投手轴心脚向板后撤，同时提踵、提髋、转胯，进而自由脚向身后垒位踩踏，顺势传球。因为投手撤板，所以球可传或不传。撤板时可分手或不分手，但撤板后不能马上踏板投球；若撤板时未分手，则重新踏板时要先分手后上板。在不撤板传牵制球时，投手直接提踵、提髋、转胯，并将自由脚向身后垒位踩踏，顺势传球。此时，球必须向身后垒位传出；若球不出手或不向该包上传，则判投手犯规。②

二垒牵制。投手传二垒牵制球的动作（不撤板）顺序和传身后垒位一致，其中包括跳传、不撤板传球和撤板传球。无论采取何种方式二垒（包括撤板或不撤板），投手均须以侧手投球方式看暗号。球不一定要传出，可以假传。a.跳传。投手两脚同时蹬地跳起，同时后转身、分手；球直接被引到投球手侧耳旁，便于加速出手。两脚跨板落地并同时向二垒传球。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。第二节

棒球运动的基本内容b.不撤板传球。投手提起轴心脚跟，前转体分手，同时伸踏腿向二垒方向伸踏，然后将球传出。c.撤板传球。投手轴心脚向板后方向撤板，后转体分手，将球传出。③

向身前垒位牵制（左投为一垒，右投为三垒）。向身前垒位牵制可采取不撤板或者撤板两种方式，投手均需要以侧身投球动作踏板并看暗号。当不撤板牵制时，投手目视本垒，自由脚抬起后，髋部稍向前顶并迅速向欲传球垒位伸踏，同时眼睛转向该垒位并迅速分手传球。在自由脚伸踏时，其落地点要在投手板与所传杀垒位连线的45°内。伸踏腿抬起要慢，两眼盯本垒，用余光观察跑者。在髋部前顶时，若跑者离垒近，则应立刻投球；若跑者离垒远，则应快速传杀。为便于传杀跑者，伸踏脚的落地点最好在落地脚与轴心脚的连线上。若以投球为目的，投手要注视着垒包，便于观察跑者（一般三垒跑者不敢多离垒）。待发力投球时，眼睛转向而盯本垒。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，并选择只保留文字。第二节

棒球运动的基本内容当撤板牵制时，轴心脚须向板后撤，身体略后转，伸踏脚指向垒位伸踏，同时分手、传球。若不撤板，伸踏脚已和投手板或轴心腿交叉，则必须向本垒投球。若撤板，则不允许向本垒投球；但如果这时跑者已向本垒冲，可向本垒传球，但击球员不许击球，否则判击球员妨碍，跑者出局。五、防守站位、触击防守和外场接力传球第二节

棒球运动的基本内容1.棒球防守站位学习棒球防守队在防守时共派出9名队员上场，其位置分别为：投手1号位，接手2号位，一垒手3号位，二垒手4号位，三垒手5号位，游击手6号位，左外场手7号位，中外场手8号位，右外场手9号位。其中，一垒手、二垒手、三垒手和游击手被统称为内场手，左外场手、中外场手和右外场手被统称为外场手。比赛开始后，投手站在投手