中医经络保健在护理工作中的运用

主要内容1、经络保健养生概论

2、中医养生基本原理3、常用的中医经络养生法

4、中医养生保健的前景一、经络保健养生概论经络是经脉和络脉的总称，经络是周身气血运行的通道。只有经络通畅，气血才能川流不息地营运于全身。只有经络通畅，才能使脏腑相通、阴阳交贯，从而养诸腑、生气血、布津液．传糟粕、御精神，以确保生命活动顺利进行。

二、中医养生基本原理中医养生是在中医理论的指导下，探索和研究中国传统的增强体质，预防疾病，延年益寿的理论和方法，并用这种理论和方法指导人们的保健活动。1、头面部养生保健☆头部保健——干梳头、击头法、鸣天鼓☆面部保健——干洗脸、眼睛保健、耳朵保健、调理内脏保健操

头部保健☆干梳头☆击头法☆鸣天鼓

鸣天鼓操作技巧

具体操作方法是，将两手掌相互搓热后，以手掌的掌心分别掩紧两耳，手指并拢贴于枕部，食指叠在中指上，然后让食指着力下滑弹击枕部，使耳能听到鼓鸣的声响。每次弹击36下，每天早晚各进行1次。

面部保健☆干洗脸

☆眼睛保健

（转眼球、眼穴按摩、刮眼轮、熨眼）☆耳朵保健

☆调理内脏保健操

调理内脏保健操之操作技巧开心窍：舌尖舔住牙龈在口腔内旋转36次开脾窍：上下叩齿36下

开肝窍：从内眼角搓到外眼角缘36下

开肾窍：手心捂住耳朵，往耳内侧用力压，然后快速放开，共做36次

开肺窍：用双手小鱼际放在鼻两侧，搓36下

2.胸腹部养生保健☆按摩膻中穴

---捶击法、上下推动☆按摩神阙穴---顺时针与逆时针各100次☆饭后徐行摩腹---双手自上而下（从胃部顶端推至小腹）反复轻推腹部☆敲带脉---双手握拳，横向敲击300下

3.手部经络养生保健☆手指按摩

五指对应经络

拇指肺部经络食指大肠经络中指心包经络无名指三焦经络小指心、小肠经络3.手部经络养生保健☆手指操第一节：虎口平击第二节：手掌侧击

第三节：手腕互击第四节：虎口交叉互击

第五节：十指交叉互击第六节：右拳击左掌心第七节：左拳击右掌心

第八节：手背互相拍击

第九节：拍手养心第十节：滚揉后溪穴4.足部经络养生保健☆按摩涌泉穴---往返摩擦100次

☆傻子五法按摩脚---各个动作做36次傻子五法按摩脚之要领☆刮脚---脚面☆转脚---全脚

☆揉脚---脚趾☆搓脚心---脚心☆捶脚底---脚底

5.四肢部位养生保健☆上肢部位保健

－拍肘窝

☆下肢部位保健

－敲胆经拍肘窝之要领手掌放松，用力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5～10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，一般每周拍打一次为好。敲胆经之要领每天敲打大腿外侧的四个点，每敲打四下算一次，每天敲打左右大腿各50次。

6.降低血糖的养生保健方法☆敲打周身肌肉丰厚之处---臀大肌、大腿及小腿侧肌群☆扣击下肢外侧胃经循行部位

☆按摩或敲打三阴交穴☆点按或敲打足三里穴

☆轻抚胰腺投影区---右侧梁门经中脘至左梁门穴7、养肾功法☆叩齿咽津翕周法

☆双掌摩腰法---双掌从上向下摩擦50～100次☆按摩下肢涌泉法

叩齿咽津翕周法之要领☆早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下、齿龈，含满津液之后再分3次咽下，意送至丹田，此为叩齿咽津。

☆翕周法：吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为1次，连续做50次。8、时辰养生保健法8、时辰养生保健法☆子时(23点至1点)，胆经最旺

☆丑时(1点至3点)，肝经最旺

☆寅时(3点至5点)，肺经最旺

☆卯时(5点至7点)，大肠经最旺

☆辰时(7点至9点)，胃经最旺

☆已时(9点至11点)，脾经最旺

8、时辰养生保健法☆午时(11点至13点)，心经最旺

☆未时(13点至15点)，小肠经最旺

☆申时(15点至17点)，膀胱经最旺

☆酉时(17点至19点)，肾经最旺

☆戌时(19点至21点)，心包经最旺

☆亥时(21点至23点)，三焦经最旺

9、季节养生保健简法☆嘘（疏肝)---适合春天☆呵（护心)---适合夏天☆嘶（理肺）---适合秋季☆吹（健肾）---适合冬天☆呼（强脾）---适合各个季节☆嘻（顺三焦）---适合各个季节10、增加氧气的简易养生方法

☆搓手法---用力搓擦双手100次

☆踮脚法---30

次为1组，每天可做2-3次☆踏步法---1、2、3、4原地走，5、6、7、8用力踏步，共做4节中医养生保健前景展望

人生自妊娠于母体之始，直至耄耋老年，每个阶段都存在着养生的内容。人在未病之时，患病之际，病愈之后，都有养生保健的必要。

护士必须掌握丰富的知识才能拿起专业的武器，从而使自己变得有价