2026年9岁心理测试题及答案

2026年9岁心理测试题及答案

一、单项选择题，(总共10题，每题2分)1.当小朋友在操场上不小心撞到你，你最合适的第一个反应是A.立刻大哭B.大声骂他C.先深呼吸一下D.马上跑去告诉校长2.如果你发现同桌偷偷拿了别人的橡皮，你会A.当作没看见B.下课悄悄告诉他这样做不对C.立刻在全班面前喊出来D.也拿一块橡皮回家3.明天要参加讲故事比赛，你心跳加快、手心出汗，这最可能是A.身体生病了B.正常的紧张情绪C.不想上学D.昨晚没睡好4.妈妈因为加班不能来接你，你感到失望，最好的做法是A.自己走回家不让任何人知道B.把书包扔掉发脾气C.用电话手表告诉妈妈你理解她D.躲在厕所里哭到关门5.下列哪句话表示“我在认真倾听”A.“你快说，我赶时间”B.“嗯，我在听，请继续”C.“这故事我早听过”D.“真无聊”6.当你连续三次拼图失败，growthmindset（成长型思维）会告诉你A.我永远拼不好B.下次试试新办法C.拼图游戏太傻D.把拼图扔掉7.情绪温度计里，红色区域通常代表A.平静B.有点开心C.非常生气D.困倦8.下列哪种行为属于“自我安慰”技巧A.用力拍桌子B.双手抱臂深呼吸C.大声尖叫D.推别人9.如果朋友邀请你玩你不想玩的危险游戏，坚定拒绝时可以说A.“我不敢，你们都是胆小鬼”B.“我不想玩，我们换一个吧”C.“我告老师了”D.直接跑掉不讲话10.晚上做噩梦后，第二天最健康的做法是A.整夜不睡B.把梦画出来并告诉信任的大人C.嘲笑自己太傻D.强迫同学听你讲梦二、填空题，(总共10题，每题2分)11.当你感到愤怒时，可以默默从1数到________，让大脑“刹车”。12.我们每个人都有不同的情绪，它们就像天气，会________变化。13.如果朋友伤心，先说一句“我________你的感受”，能让对方觉得被理解。14.大脑里负责帮助我们做决定、控制冲动的小司令叫________皮层。15.每天睡前写三件今天值得感谢的小事，可以提升________感。16.当心跳过快时，把双手放在肚子上做________呼吸，能快速平静下来。17.如果你害怕演讲，可以事先在镜子前________，增加自信。18.把大目标拆成很多小步骤，心理学叫“________目标法”。19.当你帮助同学后，大脑会分泌________素，让你心情变好。20.遇到难题时说“我还不会”，比说“我________”更能鼓励自己继续尝试。三、判断题，(总共10题，每题2分)21.情绪有好坏之分，快乐才是唯一应该保留的情绪。22.把烦恼画出来或写出来，是一种健康的情绪出口。23.如果别人嘲笑你，你就应该立刻用同样的话回骂他。24.睡眠不足会让人的情绪更容易爆炸。25.告诉自己“我只是暂时不会”，属于积极自我对话。26.友谊需要双方一起努力，而不是一个人一味讨好。27.遇到压力时，向信任的成年人求助是勇敢的表现。28.成绩不好就说明这个人以后一定没有出息。29.运动可以释放内啡肽，让心情变轻松。30.情绪一旦被触发，人就完全没有办法控制它。四、简答题，(总共4题，每题5分)31.简述“情绪红绿灯”自我管理法中的三个步骤。32.请说出两种可以在教室里悄悄进行的冷静技巧，并说明理由。33.当朋友拒绝和你一起玩耍时，你可以用哪些积极想法来避免过度伤心？34.描述一次你使用“成长型思维”克服困难的小故事，并指出你学到了什么。五、讨论题，(总共4题，每题5分)35.讨论：为什么“同理心”对九岁孩子建立友谊特别重要？请结合生活实例。36.讨论：如果班级里出现“小团体”排斥现象，作为普通学生你能做什么？37.讨论：电子游戏快速奖励机制对我们延迟满足能力的影响，并给出平衡建议。38.讨论：家长常说“你看别人家的孩子”，这句话可能对孩子心理产生哪些影响？如何与父母沟通？答案与解析一、1.C2.B3.B4.C5.B6.B7.C8.B9.B10.B二、11.1012.随时13.理解14.前额15.幸福/感恩16.腹式/深呼吸17.练习/排练18.阶梯19.多巴胺20.永远不会三、21.×22.√23.×24.√25.√26.√27.√28.×29.√30.×四、31.红灯：停住动作，深呼吸；黄灯：说出情绪，想三个办法；绿灯：选最佳办法行动并复盘。32.1.手指呼吸：用食指沿另一只手掌边缘慢慢画线，同时吸气上画、呼气下画，无声音。2.椅子压腿：双脚平放暗暗用力压地板五秒，再放松，肌肉紧张释放可降低激动。33.可以想“他可能今天想独处”“我还有其他朋友”“我值得被喜欢”“下次可以再邀请”。34.示例：我学跳绳总绊倒，改用“成长型思维”每天录视频找问题，一周后连续跳50下，学到“进步来自练习与调整”。五、35.同理心让双方感到被理解，减少误会。如同学掉球我递水并说“我也失误过”，友情迅速升温。36.可主动邀请被排斥者一起玩、报告老师、组织多人游戏打破壁垒、私下劝小团体成员换位思考。37.游戏即时奖励削弱