智慧树知到健美操章节测试答案

智慧树知到“健美操”章节测试答案

第一章

1、健美操起源于哪个国家.

A.英国

B.美国

C.法国

D.德国

答案：美国

2、健美操是展现“健、力、美”为特征的一项体育运动。

A.对

B.错

答案：对

3、20世纪80年代初，健美操进入中国，当时最火的中央电视台“健美五分钟”栏目的健身教练

是谁.

A.马华

B.王宏

C.易海燕

D.程丹彤

答案：马华

4、拉丁健美操、搏击健美操、爵士健美操、有氧舞蹈、健身街舞等都属于哪一类健美操.

A.特殊场地健美操

B.器械健美操

C.徒手健美操

D.表演健美操

答案：徒手健美操

5、健身健美操的特点是什么.

A.健身美体的实效性

B.强烈的时代感与韵律感

C.动作的多变性

D.广泛的普及性

答案：健身美体的实效性

，强烈的时代感与韵律感,动昨的多变性,广泛的普及性

6、竞技健美操的特点是什么.

A.高难度

B.高体能

C.高度的艺术

D.强烈的节奏

答案：高难度

，高体能，高度的艺术，强烈的节奏

7、健美操综合的外在表现是什么.

A.优美

B.新颖

C.难度

D.力度

答案：力度

8、以下哪些是动作表现形式术语.

A.力度

B.节奏

C.幅度

D.弹性

答案：力度，节奏，幅度，弹性

9、有些无冲击力与低冲击力动作都可以改变成高冲击力动作。

A.对

B.错

答案：对

10、健美操的健身成效有哪些.

A.改善体重指数

B.塑造身体形态

C.改变心肺功能

D.冶美感意识

E:提高中枢神经系统

F:缓解精神压力、娱乐身心

G:改善气质、提高自信心

答案：改善体重指数

，塑造身体形态,改变心肺功能，冶美感意识，提高中枢神经系统，缓解精神压力、娱乐身心,改善气

质、提高自信心

第二幸

1、健美操的最根本特征是什么.

A.弹动

B.力度

C.节奏

D.激情

答案：弹动

2、健美操动作落地缓冲的主要作用有哪些.

A.使身体尽可能地保持保持稳定

B.减少地面对关节、肌肉的冲击力

C.防止造成运动损伤

答案：使身体尽可能地保持保持稳定，减少地面对关节、肌肉的冲击力，防止造成运动损伤

3、弹动技术主要依靠什么来完成的.

A.膝关节屈伸

B.踝关节屈伸

C.旗关节屈伸

答案：膝关节屈伸，踝关节屈伸，兢关节屈伸

4、健美操动作三要素指的是什么.

A.姿态

B.速度

C.力量

D.节奏

答案：姿态，速度，力量

5、“姿”即姿态，指身体或身体各部位运动过程中所处的形态。

A.对

B.错

答案：对

6、“速”即速度，指动作从一种要势到另一种姿势时，在一定的时间，以什么形式呈现出来.

A.匀速

B.慢速

C.快速

答案：快速

7、“力”即力度，指动作的用力强度，通常以肢体的什么来表达力度.

A.节奏

B.速度

C.激情

D.制动

答案：速度，制动

8、有氧运动是以什么为根底的运动.

A.速度素质

B.柔韧素质

C.耐力素质

D.灵敏

答案：耐力素质

9、以下哪个工程不属于有氧运动.

A.游泳

B.自行车

C.举重

D.爬山

答案：举重

10、有氧运动主要锻炼人体的。

A.肌肉力量

B.心肺功能

C.身体灵活

答案：心肺功能

第三章

1、健美操根本动作主要有哪些动作组成.

A.根本步伐

B.上肢动作

C.躯干动作

答案:ABC

2、根本步伐根据动作的完成形式可以分为哪几大类.

A.交替类

B.迈步类

C.点地类

D.抬起类

心双腿类

答案:ABCDE

3、踏步的技术要领，先落地，过渡至全脚掌。

A.前脚掌

B.脚后跟

答案:A

4、一条腿先迈出一步，同时移重心，另一条腿做点地、抬起、并步等动作属于哪一类步伐.

A.交替类

B.迈步类

C.点地类

D.抬起类

E:双腿类

答案:B

5、穿插步的第一步是先着地。

A.脚尖

B.脚跟

答案:B

6、迈步屈腿落地时有一个两腿都的过程。

A.直

B.屈

答案:B

7、迈步吸腿时上体前倾。

A.对

B.错

答案:A

8、脚尖以及脚跟点地时，支撑腿始终保持屈膝站立，并且随动作有弹性的屈伸。

A.对

B.错

答案:A

9、踢腿跳、踢腿跳、弹踢腿跳、摆腿跳等步伐属于哪一类步伐.

A.交替类

B.迈步类

C.点地类

D.抬起类

E:双腿类

答案:D

10、弓步的高冲击力动作可以做成

A.弓步跳

B.剪刀跳

C.并腿跳

D.开合跳

答案:ABD

第四幸

1、手型是手臂动作的延伸和表现。

A.对

B.错

答案:A

2、根本手型包括。

A.享

B.指

C.拳

答案:ABC

3、图片中对应的手型分别是

A.花掌、立掌、并掌、分掌

B.笄掌、花掌、分掌、立学

C.立掌、分掌、花掌、并掌

D.并掌、分掌、花掌、立掌

答案:D

4、图片中对应的手型是。

A.一指、响指、箭指、OK指、V指

B.一指、箭指、V指、响指、OK指

C.一指、箭指、响指、V指、0K指

答案:D

5、拱动，是以肩关节带动手臂来完成在度以的同时或依次的运动。

A.90

B.180

C.360

D.720

答案:B

6、手臂摆动是要控制手臂肌肉的快速发力与制动。

A.对

B.错

答案:A

7、做摆动、绕、绕环时，肩关节要过度紧。

A.对

B.错

答案:B

8、在做手臂运动时，动作要有明显的起始和完毕，肌肉有力而不侵，松弛而不松懈。

A.对

B.错

答案:A

9、做臂的举、屈伸时，肩要o

A.放松

B.收紧

C.上提

D.下沉

答案:D

10、做手型的练习时，手腕要保持一定的紧程度。

A.对

B.错

答案:A

第五章

1、沉肩，就是肩关节做的运动。

A.向上

B.向下

答案:B

2、绕肩，就是以肩关节为轴做360°的运动。

A.大于

B.小于

答案:B

3、肩绕环，就是以肩关节为轴做360：的圆周运动°

A.小于等于

B.大于等于

答案:B

4、含胸，就是两肩向扣，背部向后运动，形成的动作。

A.胸凹背弓

B.胸凸背凹

答案:A

5、展胸，就是两肩向后展，胸部向前运动，形成的动作。

A.胸凹背弓

B.胸凸背凹

答案:B

6、移胸，就是胸部做水平移劫的动作。

A.前后

B.左右

答案:B

7、含、展、移的时要到达最大极限。

A.对

B.错

答案:A

8、弱关节做急速的水平移动是。

A.顶碗

B.提髓

C.拱虢

D.饶虢

答案:A

9、微;关节做急速向一侧上提的动作是。

A.顶虢

B.提弱

C.摆弱

D.绕碗

答案:B

10、短关节做弧形、圆形运动的动作是。

A.顶虢

B.提前

C.摆髓

D.绕虢

答案:D

第六章

1、第三套健美操群众锻炼标准1级组合一的第一个八拍步伐是。

A.2个一字步

B.向前走步+吸腿

C.侧并步

D.十字步

答案:A

2、第三套健美操群众俄炼标准1级，组合一，第4个人拍的步伐是。

A.2个一字步

B.走步+吸腿

C.迈步踢腿

D.十字步+踏步

答案:D

3、健美操动作从哪个脚开场运动.

A.左脚

B.右脚

答案:B

4、第三套健美操群众锻炼标准1级，组合一，第1个人拍的1、2拍手臂动作胸前屈时，拳

心。

A.向

B.向外

C.相对

答案:C

5、第三套健美操群众锻炼标准1级，组合二，前4个8粕的步伐顺序是。

1、4次脚尖点地

2、向右弧形走270°+2次并腿半蹲

3、2次迈步吸腿

4、4次迈步后屈腿

A.3、4、1、2

B.2、3、1、4

C.1、4、2、3

D.1、2、3、4

答案:D

6、以下属于无氧运动的是

A.排球

B.篮球

C.举重

D.跳高

答案:CD

7、以下属于有氧运动的是

A.自行车

B.跳绳

C.举重

D.拳击

答案:ABCD

8、踝关节扭伤的处置方法是。

A.立即冷敷

B.绷带固定包扎

C.抬高伤肢

D.24小时后按摩

答案:ABCD

9、开展有氧耐力效果较好的是。

A.12分钟跑

B.50米

C.100米

D.200米

答案:A

10、身体素质包括。

A.速度

B.耐力

C.协调

D.灵敏

E:力量

答案:ABCDE

第七章

1、自己在观看健美操视频学习动作时，要先学习动作。

A.手臂

B.步伐

C.手臂与步伐,同时

答案:B

2、第三套健美操群众锻炼标准2级，组合一，第1至第4个八拍的步伐正确的顺序

是。

1、十字步+向后走步

2、十字步+向后走步

3、2babyrnambo+1/2后mambo

4、并步跳+1/2前、侧、后mambo

A.1、2、3、4

B.2、1、3、4

答案:A

3、第三套健美操群众锻炼标准2级，组合二，第1至第4个八拍的步伐正确顺序是

1、侧滑步+1/2后mambo+侧并步

2、侧并步+侧滑步+1/2后mambo

3、2次吸腿+v字步转体900

4、吸腿+侧点地+吸腿

A.1、2^3、4

B.2、1、3、4

答案:A

4、第三套健美操群众锻炼标准2级，组合三，第1至第4个八拍的步伐正确顺序是

1、并步跳+穿插步

2、并步跳+弓步跳

3、后一字步+分腿半蹲

4、前一字步+开合跳

A.1、2、3、4

B.2、1、3、4

答案:A

5、第三套健美操群众锻炼标准2级，组合四，第1至第4个八拍的步伐正确的顺序

是。

1、4次小马跳

2