《抗击新冠肺炎-我们共同努力》课件

抗击新冠肺炎

我们共同努力--疫情期间缓解心理情绪01什么是新型冠状病毒02感染患者的临床表现03怎样有效的自我防护04如何缓解疫情期间焦虑情绪目录PART

01什么是新型冠状病毒什么是新型冠状病毒新型冠状病毒（英文简称SARS-CoV-2或2019-nCoV，以下简称新冠病毒）属于β属冠状病毒，对紫外线和热敏感，乙醚、75%乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒。什么是新型冠状病毒

“德尔塔”变异株是由新冠病毒B.1.617.2变异株进一步变异形成，最早于2020年9月在印度被发现，目前已传播至一百多个国家和地区，成为全球新冠流行的主要病毒株。什么是新型冠状病毒

“奥密克戎”变异株是南非于2021年11月9日首次从病例样本中检测到新冠病毒变异株。目前研究表明，这种变异毒株的细胞受体亲和力、病毒复制能力较以往毒株有所增强，同时具有免疫逃逸的特点。什么是新型冠状病毒新型冠状病毒的传播方式接触传播飞沫传播PART

02感染患者的临床表现感染患者的临床表现发热乏力干咳一般症状包括发热、乏力、干咳、逐渐出现呼吸困难等，部分患者起病症状轻微，可无发热。严重者可出现急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克、难以纠正的代谢性酸中毒、出凝血功能障碍等。多数患者症状为轻、中度，预后良好，少数患者病情危重，甚至死亡。PART

03怎样有效的自我防护怎样有效的自我防护增强卫生健康意识加强锻炼规律休息提高自身免疫力目前正处于呼吸道传染病高发季节，广大群众要增强卫生健康意识，加强锻炼，规律休息，提高自身免疫力，避免到疫区出差。每日进行自我健康监测若出现新冠肺炎的可疑症状(包括发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、腹泻等)，立即就近就诊，不允许带病去学校。每日配合工作人员进行体温检测，体温超过37.3度的学生应该及时就医。怎样有效的自我防护餐前便后、外出回家、接触垃圾、抚摸动物后，要记得洗手。洗手时，要注意流动水和使用肥皂（皂液）洗手，揉搓时间不少于15秒。1勤洗手，强防护，注意手卫生勤洗手怎样有效的自我防护

戴口罩是阻断呼吸道分泌物传播的有效手段，选择医用外科口罩能很好地预防呼吸道疾病。一次性医用口罩佩戴时，要将折面完全展开，将嘴、鼻、下颌完全包住，然后压紧鼻夹，使口罩与面部完全贴合。需要注意的是，不管什么类型的口罩，防护效果都是有限的，需要定期更换。建议4小时更换一次，遇污染或潮湿，应及时更换。正确佩戴口罩2怎样有效的自我防护在疫情期间，人和人之间的安全距离是一米。如果和人进行近距离的接触，是有可能会传染新型冠状病毒肺炎的，因为这种病毒可以通过呼吸道飞沫进行传播，而呼吸道飞沫是可以漂浮一段距离的，一般认为这个距离在一米左右，这个距离是比较安全的。公共场合保持安全距离3怎样有效的自我防护4加强体育锻炼

做好防护自检在室内做适量运动，增强免疫力。如果出现咳嗽，发热，呼吸急促/困难等疑似症状，及时做好自我隔离并上报就医。PART

04如何缓解疫情期间焦虑情绪如何防止疫情期间焦虑情绪

面对严峻的疫情形势，学习的巨大压力，很多同学会出现担忧、焦虑、烦躁等负面情绪。那么我们如何在做好疫情防控的同时，照顾好自己的心理健康呢？如何防止疫情期间焦虑情绪•

面对疫情，积极乐观的情绪、健康向上的心态，也是一种强大的免疫力。•

在居家学习生活中我们难免会产生负面的情绪，可能会感到焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，不必过于敏感和紧张。我们要及时觉察自己的心情，适当转移注意力，疏泄负面情绪。（一）调整心态，做自己情绪的主人如何防止疫情期间焦虑情绪•

如果发现自己的不良情绪已经影响到正常的生活和睡眠，无法用自己内在的力量来自我调节了，应及时通过和父母沟通或通过电话、网络等形式与班主任或者心理老师交流自己内心感受，情况严重时，寻求专业的心理援助。•

同学们可以把内心的小郁闷说给老师听，我们会给予大家贴心的疏导和鼓励！（二）及时求助，获取心理支持如何防止疫情期间焦虑情绪•

从官方渠道平台了解有关新冠肺炎疫情信息，科学认识疫情性质、流行情况、临床表现和危害，不过分关注负面报道，不信谣传谣。•

避免信息过载导致的心理负担，努力给自己营造一个相对安全的心理区域。（三）从官方渠道了解信息，科学认识疫情如何防止疫情期间焦虑情绪•

不妨回忆一下，在以前紧张、焦虑的时候，用什么样的方法能够缓解自己的情绪，如果不会增加负面影响就可以继续使用。•

除此之外，我们也可以选择“腹式呼吸”、肌肉放松，正念冥想等方法来进行放松。（四）尝试一些放松训练腹式呼吸趣味游戏和室内运动跳房子用绳子和布条等工具，在地上设置大小适中的方格状的房子。每个格子内画上1-8的数字，8格房子为最基础的数量。准备好小纸团作为投掷物，按顺序投掷，投一格，单脚跳一格。趣味游戏和室内运动室内亲子瑜伽小树倚大树-树式小猫和妈妈-猫弓背式大伞背小伞-站立前屈式大船对小船-双人V字式鳄鱼妈妈和宝宝-鳄鱼式高山与小峰-双人顶峰式战士手拉手-战士二式如何防止疫情期间焦虑情绪（五）保持健康生活，做好清洁卫生在疫情期间，遵照“少出门，戴口罩，勤洗手”的原则，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食，均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。（六）学会自律、自控在严格遵循执行学习时间、学习计划，通过线上教育进行学习，要像平时