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生活总会有答案你现在有自己的难题吗？是什么呢？我觉得自己一事无成、毫无价值，生活一团糟我现在整个人都不太好

当陷入消极情绪时，我们的认知会变得狭窄，会看到、想到更多符合我们“心理预期”的事情，不能客观地看待自己、自己的生活或这个世界。CLICKTOADDTITLEINHERE黑点之外，还有更多可能互动：请你准备一张白纸，画上3-10个圆，也可以更多……请你再黑点以外的彩色圆点内填上你认为对你来说重要的的关键字词（如梦想，朋友），也可以涂上你想象的任何颜色……我同学朋友老师父母家人偶像警察国家宠物喜欢的人家庭同事善良的人新同学新朋友

看见黑点以外的世界，因为生活本就不只如此！真正的勇气不是没有恐惧，而是在恐惧面前仍然坚持前行。——《蛤蟆先生去看心理医生》真正的成长，是和过去握手言和我们绝不是父母的翻版。虽然父母对我们影响极大，但每个人自身的独特性确保了我们不是父亲或母亲的复制品，而是独立的个体。——《蛤蟆先生去看心理医生》真正的成长，是和过去握手言和你不必为自己的情绪感到羞耻，因为情绪是人类的一部分。——《蛤蟆先生去看心理医生》真正的成长，是和过去握手言和与其等待被治愈，不如尝试自救。生活中所有的痛苦，都源于我们内心的感受。而所有的治愈，也都只能靠自己来实现。——《蛤蟆先生去看心理医生》高真正的成长，是和过去握手言和我们有时候会感觉很难过，但是我们也都有能力去克服这些难过。——《蛤蟆先生去看心理医生》真正的成长，是和过去握手言和如果你为自己负责，就会认识到你对自己是有自主权的，因此你就知道，自己有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己。——《蛤蟆先生去看心理医生》真正的成长，是和过去握手言和生小没有人能让你不快乐，是你自己选择了让自己不快乐。——《蛤蟆先生去看心理医生》真正的成长，是和过去握手言和没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。——《蛤蟆先生去看心理医生》真正的成长，是和过去握手言和四种人生坐标你好我不好我好你不好我不好你也不好我好你也好处在这个坐标的人认为自己是生活的受害者，无法掌控人生，从而产生焦虑、抑郁、自责等情绪。处于这个坐标的人常常会占据权力和权威的制高点，时常攻击、指责别人，产生愤怒、挑剔、指责等情绪处于这个坐标的人更确切来说是“犯罪者”，既自卑又自大，既自我贬低也攻击他人，情绪反复无常，很容易产生报复社会的行为。这不仅是一种状态，更是一种选择和承诺。你相信自己是好的，更相信别人是好的，通过行为和态度，持续对自己和别人展现美好。互动：师提问，生回答谁不改变，谁痛苦。1环境无法“专属”为你而变；2改变，是从“调整自己”开始；3这是一种“成长的勇气”；世界就像一张等着你待落笔的画纸，环境的色调或许不尽如人意，但握笔的人是你自己

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