10.1 爱护身体 课件（内嵌视频）2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册

这句话告诉我们什么道理？名人哲语人命贵于财富，人命贵于机器，人命贵于安乐，人命贵于名誉，人命贵于权位，人命贵于一切。——陶行知生命的价值高于一切，生命最宝贵。我们要珍视自己的生命，爱护自己的身体。七年级上册第三单元珍爱我们的生命10.1爱护身体1.为什么要保持身心健康？2.为什么要爱护身体？3.★如何爱护身体？生活观察上述健康的生活方式，你做到了哪些？这些做法对你有什么影响？结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。(1)我做到了合理的饮食、有规律的作息、适量的运动、了解自己的药物过敏情况。这些做法使我拥有充沛的精力、蓬勃的朝气和健康的体魄。(2)还需要注意劳逸结合、定期体检、了解生理保健知识等。1.为什么要保持身心健康？①保持身心健康是提高生命质量的关键。②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。为什么人们现在更注重健身了？探究与分享身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。2.为什么要爱护身体？①身体是生命存在的根本。②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。④只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。3.★如何爱护身体？

（1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。①我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。③如有不适，应及时科学就医。探究与分享观看图片，给你什么启示？爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。3.★如何爱护身体？

（2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。探究与分享小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。常常熬夜会影响健康，看来这话有道理。我明明知道熬夜对健康不利，可总是改正不了。总熬夜当然不好，不过，偶尔熬夜对身体健康的影响应该不大。结合生活经历，说说你的看法和建议。我的看法：熬夜会影响我们的健康，我们关注自己的健康，就要改正那些不良的生活习惯。我的建议：按时作息，注意劳逸结合；锻炼身体，注意饮食；提高自控能力，改正不良行为习惯；等。3.★如何爱护身体？

（3）应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。方法与技能1多样化运动有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。2适度运动在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。3科学热身在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。4合理饮食饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。5健康心态在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果1.暑假临近，克东县教育局及中小学校纷纷印发未成年人防溺水的通知。通知()①表明各级教育行政部门和中小学校重视未成年人的生命健康②说明放假后未成年人的生命健康与教育行政部门、学校无关③有利于未成年人增强安全和自我保护的意识，提高防范能力④有利于未成年人认识到生命是宝贵的，增强珍爱生命的意识A.①②③B.①②④C.②③④D.①③④D2.生命是宝贵的，守护生命既要爱护自己的身体,又要养护我们的精神。下列选项能体现丰盈精神世界的是（）①共青团新团员入团宣誓②劳技课上制作传统剪纸③了解自己的药物过敏史④积极参加消防安全演练A.①②B.①③C.②③D.②④A爱护身体为什么要保持身心健康？为什么要爱护身体？★如何爱护身体？关注自己的身体情况养成健康的生活方式积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄1.身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。2.爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。3.爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。4.爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。一、选择题（必做）1.《中国血脂管理指南(2023)》显示，我国儿童青少年脂质异常血症发生率呈上升趋势，检出率高达20.3%至28.5%。这与不健康的生活方式和肥胖率偏高有密切关系。这警示我们，在日常生活中应做到()①管住嘴，高脂食品要控制②迈开腿，体育活动要参与③常洗澡，卫生习惯要养成④多喝水，含糖饮料要少喝A. ①③④  B. ①②③  C. ②③④  D. ①②④D2.某市中小学巧妙设计“大课间”,让学生动起来、玩起来。有的学校开展足球联赛、篮球联赛；有的学校进行自主开放式校园内越野跑；有的学校设计“超长课间”,因地制宜，到山上开展体育运动。将学生“放飞”于大课间，有利于学生()A.敬畏生命，学会关爱他人生命B.珍爱生命，养成健康生活方式C.居安思危，积极增强风险意识D.守护生命，掌握自救自护方法B二、阅读与思考（选做）