初中七年级道德与法治下册《做情绪情感的主人》教学设计

初中七年级道德与法治下册《做情绪情感的主人》教学设计

一、教学背景与设计理念

（一）课程标准的深度锚定

本课设计严格遵循《义务教育道德与法治课程标准》当中关于“生命安全与健康教育”主题的核心要求，致力于帮助学生学会调控情绪，优化个性，培育积极乐观的生活态度。课程标准强调，要引导学生理解情绪的复杂性、多样性，掌握情绪调节的方法，能够进行有效的情绪管理，并且在与他人交流的过程中学习表达和感受不同的情绪，以此促进和谐的人际关系。本课正是将这些纲领性的要求，转化为具体的、可操作的课堂实践，旨在达成从知识习得到素养内化的跨越。

（二）教材内容的立体解构

本课“情绪的管理”在教材体系中占据着承上启下的关键位置。它承接了上一框题“青春的情绪”，在学生了解了情绪的基本类型、特点以及青春期情绪多变性的基础上，进一步深入探讨如何与情绪共处、如何有效管理情绪这一实践性命题。教材不仅提供了情绪表达、情绪调节的方法论，更深层的意图在于引导学生认识到情绪管理不仅关乎个人身心健康，更是现代公民必备的社会适应能力与交往素养。因此，本课教学不能止步于方法的罗列，而要深挖情绪背后的认知逻辑，将心理学理论与学生的真实生活经验深度融合。

（三）学情的精准画像

【授课对象】初中七年级学生

七年级学生正处于青春期的风暴眼，生理机能的急剧变化与心理发展的相对滞后形成矛盾，导致他们情绪波动大、反应强烈且易走极端。同时，随着抽象逻辑思维的发展，他们开始对内心世界产生好奇，具备了一定的内省能力，这为引导他们从认知层面重新审视情绪提供了可能。然而，他们往往缺乏系统、科学的情绪调节策略，面对负面情绪时，要么压抑隐忍，要么肆意发泄，不仅伤害自己，也常常波及他人。因此，本课的教学必须贴近他们真实的生活情境，【非常重要】将心理学专业知识转化为学生能够理解、愿意尝试的实操工具，帮助他们构建积极的情绪应对模式。

（四）核心设计理念：基于“知行合一”的情境体验与认知重构

本课的设计以“人本主义”和“认知行为主义”心理学理论为支撑，秉持“在体验中觉察，在觉察中反思，在反思中成长”的理念。我将课堂定位为一个“心理实验室”和“情绪训练营”，通过创设源于学生生活的真实情境，引导学生在角色扮演、小组研讨中，不仅习得管理情绪的具体方法，更重要的是【难点】实现认知层面的重构——理解情绪产生的根源并非事件本身，而是我们对事件的看法。由此，将情绪管理的主动权真正还给学生，实现从“被动承受者”到“主动管理者”的角色转变。

二、教学目标与评价设计

基于核心素养导向，本课的教学目标设定如下，并实现教学目标与评价任务的深度嵌合：

（一）教学目标

1.【基础】通过情境体验与案例分析，能够准确识别情绪的多样性，理解情绪表达不仅是个人的事，也关乎人际和谐与社会规范，认同情绪需要管理也值得管理。

2.【核心】通过小组合作探究与心理实验，掌握情绪调节的多种方法，特别是能够理解并初步运用情绪ABC理论，尝试在具体情境中通过改变认知来调节情绪，培养理性平和的心态。

3.【拓展】通过角色扮演与反思分享，能够在复杂的生活情境中，学会选择恰当的方式表达情绪，在共情他人中提升人际交往能力，增强社会适应力。

（二）教学评一致性设计

本课将过程性评价与终结性评价相结合，评价任务嵌入教学全过程：

1.课堂观察与即时反馈：在情境讨论、角色扮演环节，观察学生参与度、观点表达的深度以及合作交流的默契度，进行口头激励性评价。

2.学习任务单的形成性评价：通过“情绪事件记录表”和“ABC理论分析表”，评价学生自我觉察的深度以及运用理论分析问题的能力，关注其思维品质的提升。

3.表现性任务评价：在“校园心理剧续编”环节，依据既定的评价量规，从情绪表达的合理性、调节方法的科学性、解决方案的创新性等维度，对学生小组的成果进行评价。

三、教学重难点突破策略

（一）教学重点：掌握并运用情绪调节的方法。

【重要】情绪调节是本课的显性知识，也是学生解决实际问题的“工具箱”。要突破这一重点，不能仅靠教师讲授，而要让学生在“做中学”。我设计了“情绪诊所”等环节，让学生扮演“心理医生”，为案例中的“患者”开具“情绪处方”，在诊断与开方的过程中，自然习得并运用转移注意、合理宣泄、放松训练、认知调节等方法。

（二）教学难点：理解并运用情绪ABC理论，实现认知转变。

【高频考点】【难点】情绪ABC理论涉及深层的认知心理学概念，对于七年级学生而言，理解并自觉运用存在难度。为了化解这一难点，本课采用了“认知冲突—理论介入—情境演练”的递进式策略。首先通过一个“半杯水”的经典故事或双歧图图片，让学生直观感受到“看法不同，情绪不同”，制造认知冲突；然后，教师以通俗易懂的语言引入ABC理论，将A（事件）、B（想法）、C（情绪与行为）的关系比作“种瓜得瓜，种豆得豆”，强调是“想法”这颗种子决定了“情绪”这个果实；最后，提供大量贴近学生生活的案例，让学生反复进行“找B（想法）、换B（想法）”的思维体操训练，【非常重要】直至形成思维习惯。

四、教学方法与准备

（一）教学方法

1.情境教学法：创设贴近学生生活的真实情境，让学生在身临其境中产生情感共鸣，激发探究欲望。

2.合作探究法：围绕核心问题，组织小组讨论、头脑风暴，在思维碰撞中生成智慧，培养团队协作能力。

3.角色扮演法：让学生扮演情境中的人物，通过亲身体验来理解人物内心，探索解决问题的多元路径。

4.案例分析法：选取典型的社会热点或校园案例，引导学生运用所学知识进行深度剖析，提升分析问题和解决问题的能力。

（二）教学准备

5.教师准备：制作多媒体课件，包含情境故事、心理测试图片、相关视频片段；设计印制“我的情绪管理日志”学习任务单；准备用于情景剧表演的简单道具。

6.学生准备：课前回忆并记录最近一周内让自己印象最深刻的一次情绪波动事件，包括当时的情境、自己的想法以及最终的行为反应，为课堂探究提供第一手素材。

五、教学实施过程（核心环节）

（一）【导入新课】情境创设：心跳时刻——情绪初体验

上课伊始，教师并非直接板书课题，而是组织一个简短的“即兴挑战”活动。教师微笑着对全班说：“同学们，正式上课前，老师想邀请三位勇士上台，完成一个神秘的挑战任务。谁愿意？”在几位同学举手或犹豫、好奇之际，教师随机或指定三位同学上台。然后，教师从讲台下拿出一个密封的盒子，对台上的同学说：“挑战很简单，请你们把手伸进这个盒子里，摸一摸里面是什么，然后大声告诉全班同学。”当三位同学面露紧张、好奇或害怕的神色，小心翼翼地伸手触摸时（盒内实际放的是沾有凉水的海绵或一个毛绒玩具），教师引导台下同学观察台上同学的表情变化。待三位同学完成任务并公布“秘密”后，教师引导全班分享：在刚才短短几分钟里，你体验到了哪些情绪？（如：好奇、紧张、兴奋、害怕、释然、好笑等）

教师顺势引导：“同学们，情绪就像空气一样，无时无刻不伴随着我们。刚才短短几分钟，我们就体验了如此丰富的情绪过山车。面对这些纷繁复杂的情绪，我们是该任由它信马由缰，还是可以成为它的掌舵人？今天，就让我们一起走进‘情绪的管理’，学习如何与我们的情绪智慧相处。”

【设计意图】以体验式活动开场，迅速抓住学生的注意力，激活课堂氛围。让学生在亲身经历中直观感受情绪的多样与多变，自然引出课题，并为后续探讨情绪的可调控性埋下伏笔。这种“做中学”的方式远比单纯的语言描述更具冲击力和启发性。

（二）【新课讲授】第一篇章：情绪表达——不只关己，更及他人

1.环节一：生活剧场——小宇的烦恼

多媒体展示生活情境：小宇今天心情糟透了。早上因为起床磨蹭被妈妈唠叨了几句，他赌气没吃早饭就摔门而出。到了学校，同桌不小心把他的水杯碰倒在地，他顿时火冒三丈，对着同桌大吼：“你长没长眼睛啊！”同桌愣了一下，默默地捡起水杯，一上午都没再跟他说话。下午社团活动，因为一点分歧，他又和好朋友吵了起来。放学回到家，他把自己关在房间里，觉得全世界都在跟他作对。

教师提出问题，引导学生分组讨论：

（1）请你梳理一下，小宇这一天经历了哪些情绪？他分别是用什么方式表达的？

（2）小宇的表达方式带来了哪些后果？（对妈妈、对同桌、对朋友、对自己）

（3）如果你是小宇的同桌或朋友，面对小宇这样的情绪爆发，你的感受是什么？

小组代表发言后，教师进行归纳总结：【重要】情绪表达具有联动性和感染性。积极、恰当的情绪表达能增进理解，温暖他人；而消极、失控的情绪表达则像一把双刃剑，在刺伤别人的同时，也把自己孤立起来。我们有权表达情绪，但无权随意发泄，更无权用情绪暴力去伤害他人。因此，情绪表达的第一原则是“不伤害”——不伤害自己，不伤害他人，不伤害关系。

2.环节二：头脑风暴——寻找情绪的“恰当出口”

承接小宇的案例，教师提出问题：“假如你是小宇的朋友，或者你就是小宇本人，在遇到这些烦心事时，除了像他那样发脾气，还有哪些既不伤害自己也不伤害他人的表达方式？”引导学生进行头脑风暴，并将想到的方法写在黑板上。学生可能会想到：深呼吸冷静一下、跟妈妈好好解释、写日记、听音乐、找朋友倾诉、操场上跑几圈、甚至大哭一场等。

教师对学生的回答进行梳理归类，引导学生认识到情绪的“恰当出口”多种多样，可以分为“自我消化型”（如写日记、听音乐）、“运动释放型”（如跑步、打球）、“倾诉求助型”（如找朋友或老师谈心）、“艺术表达型”（如画画、唱歌）等。同时提醒学生，有些方式看似解气，但可能带来更糟糕的后果（如摔东西、骂人），需要谨慎选择。

【设计意图】通过贴近学生生活的“小宇”案例，引发学生的代入感和共情。讨论环节不仅让学生看到不当情绪表达的危害，更重要的是通过头脑风暴，激活学生的已有经验，共同建构出多元、健康的情绪表达策略，变被动接受为主动发现。

（三）【新课讲授】第二篇章：情绪调节——驾驭情绪的缰绳

1.环节一：心理聚焦——情绪能调节吗？

教师引导学生回顾课前记录的“我的情绪波动事件”，并请几位同学匿名分享。随后，教师展示一个经典的心理学实验（如“伤痕实验”），引导学生认识到：很多时候，我们的情绪反应并非由外界事件直接决定，而是由我们内心如何看待这个事件决定的。

教师展示“半杯水”图片，提问：“看到这半杯水，你的第一反应是什么？是‘唉，只剩半杯了’的遗憾，还是‘哇，还有半杯呢’的欣喜？”通过这个简单测试，让学生直观感受到，面对同样的事实，不同的看法会产生截然不同的情绪体验。

2.环节二：理论介入——揭开情绪ABC理论的神秘面纱

在学生初步建立“看法决定情绪”的认知基础上，教师正式引入【难点】【高频考点】情绪ABC理论。

板书或多媒体展示：

A(Activatingevent）——诱发性事件

↓

B(Belief）——信念、想法（对事件的看法、解释、评价）

↓

C(Consequence）——情绪与行为结果

教师以通俗易懂的语言解释：我们通常以为是A直接导致了C，比如“同桌碰掉我的水杯（A），所以我愤怒（C）”。但其实中间还有一个非常关键的B——我的想法在起作用。比如，如果我的B是“他是故意的，他看不起我”，那么我可能会愤怒；但如果我的B是“他不是故意的，他肯定是不小心”，那么我的情绪可能就只是有点遗憾，甚至会主动说“没关系”。所以，【非常重要】真正决定我们情绪的，不是事件本身，而是我们对事件的看法。

教师结合小宇的案例，引导学生分析：小宇对妈妈唠叨的B是什么？（妈妈真烦，总是不理解我）对同桌碰掉水杯的B是什么？（他是故意针对我）正是这些负面的、绝对化的想法，引爆了他激烈的负面情绪。如果他能换一个B，比如“妈妈是关心我才唠叨，只是方式我不太喜欢”、“同桌是不小心的，他自己也吓到了”，那么他的情绪反应就会完全不同。

3.环节三：【核心活动】思维体操——“想法变一变，情绪大不同”

这是本课的高潮环节，也是突破难点、实现素养内化的关键。教师提供多个贴近学生生活的A（事件），将全班分成若干小组，要求每组针对同一个A，写出至少两种不同的B（想法），并推测由此带来的C（情绪和行为结果）。

情境预设：

A1：数学考试没考好，成绩远低于预期。

B（消极想法）：我真是太笨了，不是学数学的料。→C1（情绪）：自卑、沮丧、厌学。

B（积极/理性想法）：这次没考好，说明我这部分知识掌握不牢，正好暴露了问题，下次努力补上就行。→C2（情绪）：平静、警醒、有斗志。

A2：课堂上积极举手回答问题，但老师没有叫我。

B（消极想法）：老师根本就不喜欢我，偏心。→C1（情绪）：失落、生气、以后不想举手了。

B（积极/理性想法）：班上同学这么多，老师只能叫一位同学回答，下次我再举手，机会更多。→C2（情绪）：坦然、继续保持积极性。

A3：和约好一起打球的朋友，临时爽约了。

B（消极想法）：他太不讲信用了，根本没把我当朋友。→C1（情绪）：愤怒、失望、绝交。

B（积极/理性想法）：他可能有更紧急更重要的事情，或者身体不舒服，我应该问清楚。→C2（情绪）：理解、关心。

小组讨论后，选派代表在全班分享交流。教师引导学生体会：改变B，就如同给情绪换了一个方向盘，我们完全有能力让自己驶向不同的方向。通过这种高强度的思维体操训练，让学生在实践中熟练掌握运用ABC理论分析问题、调节情绪的方法。

4.环节四：实战演练——校园心理剧《冲突之后》

教师提供一个开放式结尾的校园冲突情境，让学生以小组为单位进行续编和表演。

情境：小丽和小芳是好朋友。小丽最近新买了一个精美的笔记本，爱不释手。课间，小丽去上厕所，回来时发现小芳正拿着她的笔记本在看，而且不小心把一页纸撕破了……

要求：请各小组续编故事，展现接下来可能发生的两种或多种结局（如：激烈争吵型、冷战绝交型、理性沟通型、幽默化解型等），并在表演中尽量运用ABC理论来展现角色的心理活动。

学生准备5分钟后，邀请两组同学上台表演。表演结束后，教师引导全班同学从情绪管理方法运用、表达方式、人际关系影响等角度进行点评。

【设计意图】此环节是知识向能力转化的关键步骤。通过层层递进的四个环节，从感性认知到理性分析，从理论习得到情境应用，构成了一个完整的学习闭环。特别是心理剧的表演，将静态的知识转化为动态的行为，让学生在真实的模拟情境中检验和巩固所学，极大地提升了教学的实效性。同时，这一环节也充分体现了跨学科融合的理念，融合了心理学、戏剧表演、语言表达等多个领域。

（四）【课堂总结与升华】智慧锦囊：做情绪的主人

教师引导学生对本课所学进行回顾与梳理。请几位同学用一句话概括自己本课最大的收获。学生可能会说：“我知道了情绪是可以选择的。”“我学会了ABC理论，以后生气时会先想想自己的想法对不对。”“我明白了情绪表达要顾及别人的感受。”

教师在学生总结的基础上，进行深情而有力的升华：“同学们，情绪是我们生命的一部分，它让我们的体验变得丰富多彩。管理情绪，不是要我们变得没有情绪，变成麻木的机器，而是要我们学会与它智慧相处——当快乐时，我们可以尽情欢笑并与人分享；当悲伤时，我们允许自己流泪并寻求安慰；当愤怒时，我们懂得按下暂停键，问问自己‘我的想法合理吗？有没有其他的可能？’学会管理情绪，就是学会掌控自己的人生方向盘。愿每一位同学都能成为情绪的主人，用智慧和理性，为自己的青春描绘出最温暖、最明亮的底色。”

六、板书设计

采用总分式与层级式相结合的板书，力求结构清晰、重点突出。

做情绪情感的主人——情绪的管理

一、情绪表达：心灵的桥梁

（一）原则：不伤害（自己、他人、关系）

（二）策略：寻找恰当出口（倾诉、运动、艺术、宣泄……）

二、情绪调节：驾驭情绪缰绳

（一）核心理论：情绪ABC

A（事件）→B（想法、信念）→C（情绪与行为）

（决定因素）

（二）关键技能：【高频考点】改变想法，改变情绪

（与不合理信念辩论：绝对化、过分概括化、糟糕至极）

（三）常用方法：转移注意、合理宣泄、放松训练、理智控制……

七、作业与拓展

（一）基础性作业：完成“21天情绪管理打卡日记”