初中道德与法治七年级下册教学设计：情绪的管理

初中道德与法治七年级下册教学设计：情绪的管理

一、【基础】课前系统——教材分析与学情定位

（一）教材分析

本课“情绪的管理”是人教部编版《道德与法治》七年级下册第二单元“做情绪情感的主人”中的第四课第二框题。本框题在单元中起着承上启下的关键作用，既承接上一框题“青春的情绪”，让学生从认识情绪的表象深入到对情绪进行理性调控与管理的实践层面，又为后续学习“美好情感”的获得与传递奠定了情感与能力的基调。本框内容主要围绕“情绪表达”与“情绪调节”两个核心层面展开，旨在引导学生认识到情绪需要管理、可以管理，并掌握恰当表达和有效调节情绪的方法，最终达成与他人和谐相处、促进自身健康成长的目标。教材编写遵循从“为什么”到“怎么做”的逻辑，从人际互动与个人成长的双重维度，阐释了情绪管理的重要性及具体策略。

（二）学情分析

【基础】七年级学生正处于青春期，情绪波动大，易冲动，自我控制能力尚在发展中。他们在生活中常常遇到因情绪表达不当而引发的人际冲突，或因无法有效调节负面情绪而影响学习和生活状态的情况。虽然通过上一框题的学习，学生对情绪的基本类型、特点及青春期情绪的特性有了一定了解，但对于如何“管理”情绪，尤其是如何在合适的场合、以合适的方式表达情绪，以及如何运用科学方法调节不良情绪，仍缺乏系统的认知和有效的实践策略。部分学生可能存在对“情绪管理”的误解，认为管理情绪就是压抑情绪，忽视情绪的表达。因此，本课教学需贴近学生生活实际，通过情境创设、体验活动、方法指导，引导他们正确理解情绪管理的真谛，提升情绪智力。

（三）核心素养目标

1.【基础】政治认同：通过学会管理情绪，营造和谐的人际关系，理解和践行友善的社会主义核心价值观，促进社会和谐。

2.【重要】道德修养：在情绪表达与调节中，学会尊重他人，关心他人感受，培养换位思考、与人为善的道德品质。

3.【非常重要】法治观念：明确情绪表达与行为选择的法律边界，懂得即使在情绪激动时，也不能侵犯他人合法权益，要对自己的言行负责。

4.【重要】健全人格：掌握情绪调节的方法，提升自我调控能力，培育理性平和、积极向上的社会心态，增强心理韧性。

5.责任意识：认识到管理好自己的情绪不仅是对自己负责，也是对他人、对集体负责，从而自觉承担起情绪管理的责任。

（四）【基础】教学重难点

1.教学重点：掌握并运用调节情绪的具体方法。因为这是学生将认知转化为行动，切实解决自身问题的关键。

2.【难点】教学难点：理解“情绪表达”需顾及他人感受，学会在人际交往中以恰当方式表达情绪。因为这涉及到从“自我中心”到“社会视角”的转变，是情商培养的核心。

二、【核心】教学实施过程——活动引领与深度建构

（一）【导入新课】情境导入，激活经验（预计5分钟）

1.创设情境：教师播放一段学生自导自演的校园短剧视频（或在课堂现场进行简短的情景表演）。视频内容为：小刚在球场上因被同学无意碰撞而摔倒，他顿时怒火中烧，起身后不仅对同学大声斥责，还推搡了对方，导致双方发生激烈争吵，最终不欢而散。画面定格在小刚愤怒的脸上和同学委屈、气愤的表情上。

2.问题引导：教师顺势提出问题：“同学们，小刚的经历是否似曾相识？在生活中，当我们遭遇类似‘倒霉事’，情绪瞬间被点燃时，我们应该任由它像火山一样喷发，还是有更好的处理方式？今天，我们就来共同探讨‘情绪的管理’这一课题，学习如何成为情绪的主人。”（板书或PPT展示课题）

3.设计意图：通过贴近学生生活的真实情境，快速拉近与学生的距离，激发其探究兴趣，引发对情绪管理必要性的初步思考，为新课学习做好心理铺垫。

（二）【基础】新知探究（一）：情绪的表达——人际交往的智慧（预计12分钟）

1.【热点】活动体验：“情绪猜猜猜”

（1）教师准备若干张写有不同情绪词语的卡片（如“欣喜若狂”、“闷闷不乐”、“怒不可遏”、“惊恐万分”等）。

（2）请一位同学自愿上台，面向大家，通过面部表情和肢体动作（不能说话）表演出卡片上的情绪，其他同学猜测其所表达的情绪。

（3）进行两到三轮后，教师采访表演者和猜测者：“为什么同样的表情，大家会有不同的理解？”“有没有觉得表演者的表达方式出乎你的意料？”

2.【重要】深层追问与观点碰撞

（1）追问一：情绪需要表达吗？（引导学生认识到情绪表达是人的本能，也是沟通的需要。长期压抑情绪不利于身心健康。）

（2）追问二：情绪表达是个人的事吗？（教师呈现教材中的案例或引用名人名言，如“喜怒哀乐，不忘关心他人”。引导学生讨论：当自己情绪激动时，是否会注意到周围人的感受？不恰当的宣泄，会给他人带来什么影响？）

（3）【非常重要】观点提炼：教师引导学生得出结论——情绪表达不仅关乎自己，也关乎他人。在复杂的社会生活中，我们需要学会在合适的场合、合适的时间，以不伤害自己、不伤害他人、不违背道德和法律的方式表达情绪。这是一种修养，更是一种智慧。我们既要照顾自己的感受，也要顾及他人的感受。

3.案例辨析：【高频考点】

（1）呈现两个对比案例：

案例A：小丽期中考试取得了好成绩，在朋友小芳因考砸而伤心落泪时，她依然在教室里大声欢呼，并拉着小芳讨论去哪庆祝。

案例B：小丽取得了好成绩，看到小芳难过，她走到小芳身边，轻声安慰她，并说：“别灰心，我们下次一起努力。放学后，我陪你去散散心吧？”

（2）小组讨论：你更赞同谁的做法？为什么？这说明了什么？

（3）师生总结：情绪表达需要我们学会换位思考，考虑他人的情绪感受。尤其是在集体生活中，我们的情绪表达会影响到人际氛围。学会以恰当的方式表达情绪，是情绪管理的重要一课。

4.设计意图：通过游戏、讨论和案例分析，让学生在互动中深刻体会到情绪表达的双向性，认识到恰当表达情绪的重要性，突破教学难点。

（三）【核心】新知探究（二）：情绪的调节——做情绪的主人（预计20分钟）

1.【基础】过渡与聚焦：如果说表达情绪是“输出”，那么调节情绪就是内部的“处理”。当负面情绪来袭时，我们该如何有效应对，不被它左右呢？

2.【非常重要】方法导学与体验：教师不再是简单地罗列方法，而是将方法融入具体情境，引导学生自主探究和体验。

（1）情境一：面对考试失利（呈现“小明因成绩不理想而沮丧、焦虑”的图片或文字描述）

*问题：如果你是小明，会有什么感受？有哪些方法可以帮助小明走出情绪低谷？

*学生分组讨论，提出各种方法。

*教师归纳并引出第一种方法：改变认知评价。

*【难点】教师讲解：情绪ABC理论（A事件，B信念/看法，C情绪结果）。引导学生认识到，真正决定我们情绪的，往往不是事件本身，而是我们对事件的看法。我们可以通过改变对事件的消极看法，来调节情绪。例如，将“这次考砸了，我完了”转变为“这次考试暴露了我的知识漏洞，是查漏补缺的好机会”。

*小试牛刀：请学生尝试用改变认知评价的方法，重新看待“与好朋友因误会而发生争吵”这件事。

（2）情境二：与家人发生冲突（呈现“小华因玩手机被妈妈批评，气得想摔门而出”的场景）

*问题：此时小华怒火中烧，如果直接发泄出来，可能会怎样？有没有更冷静的处理方式？

*学生发言。

*教师归纳引出第二种方法：转移注意。

*【基础】方法解读：有意识地将注意力从引发负面情绪的情境中转移到其他事物上。例如，听听音乐、看看电影、做做运动、出门散步、找朋友聊聊天等。这能暂时中断不良情绪的发展，让理智脑有机会回归。

*追问：哪些转移注意的方法是积极健康的？（引导学生辨析沉迷游戏、暴饮暴食等不良转移方式）

（3）情境三：长期感到压抑、焦虑（呈现“小丽最近总是闷闷不乐，对什么都提不起兴趣”的案例）

*问题：小丽的情绪就像一团乱麻，剪不断理还乱。有什么方法可以帮助她排解？

*学生讨论。

*教师归纳引出第三种方法：合理宣泄。

*【重要】方法辨析：宣泄不等于发泄。合理宣泄是指在合适的场合，用不伤害自己、不伤害他人、不破坏公物的方式，将不良情绪释放出来。例如，在空旷处大声呼喊、进行剧烈的体育运动、在无人的地方哭泣、向信任的人倾诉、写日记等。

*【高频考点】教师强调：要注意区分“合理宣泄”与“无理取闹”、“伤害性发泄”的界限。

（4）情境四：在重要比赛或演讲前感到极度紧张（呈现“小强在演讲比赛前手心出汗、心跳加速”的片段）

*问题：过度的紧张会影响发挥，有什么快速平静下来的方法？

*学生实践体验。

*教师归纳引出第四种方法：放松训练。

*【基础】实践体验：教师带领学生进行1-2分钟的现场放松训练，如深呼吸法（吸气4秒，屏住呼吸7秒，呼气8秒），或指导语引导下的肌肉放松法。

*拓展：介绍冥想、正念等更深入的放松方式。

3.【热点】方法整合与思辨

（1）教师引导：以上四种方法是调节情绪的常用策略，但它们并非万能钥匙，也非孤立存在。

（2）【非常重要】思辨讨论：是不是所有情绪都需要调节？快乐的情绪也需要管理吗？（引导学生理解，积极情绪也需要恰当表达，避免得意忘形、乐极生悲，同时要懂得分享快乐。）

（3）【难点】综合运用：呈现一个复杂情境——“小刚被同学误解，他感到非常委屈和愤怒，但他马上要参加一个小组合作学习。”请学生小组讨论，如何综合运用本节课所学的方法（改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练）来帮助小刚，并设计一个合理的处理步骤。

（4）成果展示与点评：各小组分享方案，师生共同点评其合理性与可行性，强化方法的综合运用能力。

4.设计意图：通过情境驱动、学生主体探究的方式，将抽象的调节方法具体化、生活化。在方法学习中嵌入思辨和综合运用，不仅让学生“知其然”，更“知其所以然”，并能“用其法”，真正实现知识向能力的转化，突破教学重点。

（四）【重要】课堂总结与升华——内化于心，外化于行（预计5分钟）

1.学生自主回顾：请同学们用一句话概括本节课最大的收获。

2.教师系统梳理：今天我们学习了情绪管理的两大核心内容——表达与调节。我们懂得了情绪表达是一门艺术，需要兼顾自己与他人；我们掌握了调节情绪的四大法宝——改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练。情绪管理不是要我们变成没有情绪的木头人，而是让我们学会与情绪共舞，做情绪真正的主人。

3.【非常重要】价值引领：播放一段短视频或讲述一个故事，内容关于一位平凡人（如抗疫志愿者、社区工作者等）在面对巨大压力和困难时，如何通过有效管理情绪，不仅完成了工作，还温暖了他人。引导学生思考：管理好自己的情绪，不仅能让我们的青春更阳光、成长更健康，更是我们未来承担社会责任、服务社会所必需的能力。它关乎我们能否成为一个有温度、有担当的人。

4.齐读共勉：师生共同朗读一段关于情绪管理的励志名言或诗歌（可提前写在黑板一侧或PPT上），在充满正能量的氛围中结束本课。

三、【基础】课后系统——作业布置与教学反思

（一）【基础】分层作业设计（课后完成）

1.基础性作业（全员必做）：

（1）【高频考点】完成一份“情绪管理工具箱”的绘制。要求：以思维导图或卡片集的形式，将本节课所学的情绪表达的原则和情绪调节的四种方法（包括每种方法的具体操作举例）进行梳理和呈现。

（2）观察并记录：记录本周内自己或家人、同学一次成功运用情绪调节方法的实例，并简要分析其运用了哪种方法。

2.拓展性作业（选做）：

（1）【热点】主题微视频/情景剧创作：以小组为单位，围绕“情绪管理”主题，拍摄一个3-5分钟的微视频或编排一个情景剧，内容需包含情绪冲突的产生、不恰当表达的后果，以及运用所学方法成功管理情绪的过程。优秀作品将在班级展示。

（2）【重要】家庭访谈：采访父母或其他长辈，了解他们在工作和生活中遇到压力或负面情绪时，通常采用哪些调节方法，并与自己的方法进行比较，写一篇简短的访谈心得。

（二）【基础】教学反思（预设）

1.成功之处：本课设计以情境贯穿始终，注重学生的体验、探究和思辨