心律失常健康教育

心律失常健康教育一、心律失常的定义心脏在正常情况下以每分钟60-100次的频率有规则的跳动。当心脏内冲动的发生或传导不正常，使其速率和节律发生异常时称为心律失常。主要表现有心悸、心前区不适、胸闷、气短、头晕、晕厥等。其诱因为急性感染、烟、酒、咖啡、用力排便、滥用药物、运动与精神刺激等。二、健康教育指导1、饮食指导（1）饮食应注意营养。食物以高热量、高蛋白、高维生素、易消化为宜，少食多餐。（2）饮食有节制1）病重者要进流质或半流质饮食，饮食宜清淡而富含营养，如鸡汤、鸭汤、猪心汤、豆类、蔬菜等。2）每日用莲子心1.5克，开水冲泡代茶饮，适宜阴虚火旺和痰火上扰证心悸者服食。3）忌烟、酒、浓茶、咖啡；忌食咸鱼、咸肉等腌制品；忌辛辣刺激及肥甘油腻之品。4）便秘者给予通便之物，多食富含纤维素高的食物。（5）平时可服用益气养心的药膳，如人参粥、大枣粥、莲子粥等。2、药物指导遵医嘱用药，严禁随意增减药物剂量、停药或擅用其他药物。病人和家属要学会监测脉搏，以利于自我监测病情。3、心理指导心脏的搏动除依靠心脏本身的生物电活动为基础外，也可受精神神经因素的影响。精神不安、紧张激动会影响神经系统的稳定性，导致心律失常，要注意自我情绪调节，遇事勿怒，多听悦耳动听的音乐。4、运动指导生活要有规律，起居有常。工作量要同自己的体质与疾病相适应，切不可做力不从心的工作。注意气候变化，适时增减衣物。选择适合的体育锻炼，如散步、慢跑、保健操、太极拳、气功等，活动量应以活动后不感到气急、心慌、头晕、胸闷等为度。应节制房事，因性兴奋会诱发心律失常。5、中医特色（1）内服中药1）中药汤剂宜温服。2）活血化瘀类药物宜饭后服用，补益类中药宜饭前服。睡眠困难者，可遵医嘱加酸枣仁，红糖煎水服。心烦者可遵医嘱用竹茹、贝母煎水饮。3）水饮凌心者中药汤剂宜浓煎，少量频服，或饭后30分钟至1小时热服。（2）中医适宜技术1）耳穴压豆：心悸者：遵医嘱可取皮质下、神门、交感、心、枕等穴。胸闷、胸痛、喘憋者遵医嘱予耳穴压豆，水肿者取肾、肾俞、输尿管、膀胱，配穴取交感、肾上腺、神门、三焦、内分泌。喘息者取交感、心、胸、肺、皮质下等穴。胸痛者取心、神门、交感、内分泌、肾等穴。失眠者遵医嘱耳穴帖压，取心、脾、神门、三焦、皮质下、肝等穴。2）艾灸：心悸者遵医嘱可选择阴郗、通里、神门等穴。胸闷、胸痛、喘憋者：气虚血瘀者取穴隔姜灸，先心俞、隔俞、膻中、气海等穴，每日交替施灸，也可取穴先用艾条灸，取足三里、内关等穴。3）穴位按摩：心悸者遵医嘱穴位按摩，选取神门、心俞、肾俞、三阴交、内关等穴，伴汗出者加合谷、复溜穴。胸痛、喘憋者遵医嘱穴位按摩，取穴内关、神门、心俞等穴。失眠者遵医嘱穴位按摩，睡前按摩神门、三阴交、中脘等穴4）中药泡洗：遵医嘱予随证常选用当归、红花等活血化瘀药物。失眠者遵医嘱每晚睡前半小时予中药泡足。老年人健康保健知识要做好老年人的预防和保健，首先要提高认识，老年人是各种慢性病的高发人群;其次注意养成良好饮食习惯,劳逸结合，多参加运动，还要学习舒缓情绪，多与人交流.老年人健康保健常识四条总结:一、合理安排饮食1、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如猪油、牛油、奶油、蛋黄、动物内脏等.对胆固醇具有降低作用的如：豆类及其制品，木耳、香菇、海带、紫菜、洋葱、大蒜等，具有抗动脉粥样硬化作用，可以常吃.2、多吃新鲜蔬菜和水果,它们含有丰富的维生素、钾、钙、纤维素等.3、节制饭量，适当吃些粗粮，少吃甜食,控制体量。4、限制食盐的摄及量。每人每天摄入食盐不超过5克，即一个三口之家每月用盐不超过500克。二、参加体力活动坚持适度的体力劳动和体育锻炼。老年人需要经常活动,才能保持健康，延年益寿。运动既要贵在坚持，但也要防止过度，根据自身条件以适度为宜。适当的体力活动因增加热量消耗而减轻体重，因增加高密度脂蛋白而降低胆固醇和血压,从而阻止动脉粥样硬化的形成。三、修身不忘养性一系列调查表明,精神紧张者冠心病发病率明显增高，应尽量减少精神紧张，保持乐观的心情。与人为善,避免急躁情绪，更不要发脾气，爱发牢骚和爱发怒的人容易得心脏病。四、消除危险因素1、高血脂,除注意合理的饮食调节外，还应在医生的指导下,服用疗效肯定和副用作小的降脂药物。2、高血压,对血压低于23.9/14.0千帕（180/105毫米汞柱）者，宜先通过改变一些不良的生活方式，达到控制血压的目的。如减少进食量,适当增加活动量,保持理想的体重,限制食盐摄入量，少吃脂肪等.经过上述非药物治疗3～6个月后，若血压仍保持在21.3/12.6千帕（160/95毫米汞