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藏族弦子舞

中丨国丨民丨族丨民丨间丨舞丨蹈主讲:XXX二零XX弦子-藏语称之为“谐”,富有歌唱性,因由男舞者边领舞边以弦乐二胡或牛角琴伴奏而得名,弦子舞蹈风格优美流畅,膝部上下运动频率低,形成有节律连续屈伸的动律,其音乐舒缓,多变的下身动作与基本稳定的上身动作相随,形成悠然自如,含蓄典雅、柔美舒适的舞蹈风格.舞蹈简介目录壹藏族弦子舞基本形态与动律叁贰藏族弦子舞主要步伐小结壹藏族弦子舞基本舞姿与动律基本舞姿扶胯式扶胯单臂袖双臂礼平开单臂袖踏步单臂袖藏族弦子舞基本动律一、屈伸动律:双脚自然位站立,屈伸动作重心在全脚,重拍向上,长伸短屈,连绵不断二、坐懈胯动律:屈伸动作在移动重心时,重心一侧的肋部要顺势松懈,也称坐懈胯贰藏族弦子舞王要步伐平步:自然位准备,走平步时全脚踏地,抬脚幅度不宜过高,抬腿落脚时,应有艰难、沉重的感觉,膝关节的屈伸要有内在的柔韧性,坐懈胯要有走一步歇一步的感觉.单靠步:小八字位准备,主力腿屈时动作腿抬腿,主力腿伸时动作腿靠,靠腿的脚“外转勾脚”,脚跟落于“丁字位”,抬腿动作要由膝部带动,有提重物的感觉.长靠:例向右长靠:右脚始向右“横移”两步,第三步为左“单靠步”,向左长靠与此对称,要求膝部的屈伸柔韧和连绵不断,在动作时身体伴随移动要有随动的拧转.

撩步:

双腿屈膝后,由膝带动,一条腿提起,提起的腿有瞬间悬挂感,随着主力腿膝部的小幅起伏,提起的小腿向前自然悠出,可做“一步一撩”也可做“三步一撩”,即走三步做一次“撩步”起伏步:在屈伸膝的带动身体自然起伏下做移动的舞步,有横向走动的“横移起伏步”有前后移动的“前进起伏步”和“后退起伏步”,注意移动时步伐的连贯,膝盖起伏连绵不断.叁小结藏族弦子舞连绵不断、流畅有节律的舞蹈风格,是对膝部柔韧性、连贯性、控制能力的综合训练,舞蹈时膝关节松弛,柔美又富有韧性,手臂和上肢的动作伴随舞步的变化、重心的转移和膝关节的屈伸自然形成,随附而动,这也形成了藏族弦子舞蹈独具风格的舞蹈特点.小结藏族弦子舞

中丨国丨民丨族丨民丨间丨舞丨蹈主讲:XXX二零XX·DANCE舞蹈艺术培训宣传模板舞蹈课程|舞蹈教学|舞蹈艺术|艺术培训制作人:XXX日期:二零XX.X.X目录零一TherearemanyvariationsofpassagesofLoremIpsumavailable,butthemajority舞蹈知识零二TherearemanyvariationsofpassagesofLoremIpsumavailable,butthemajority舞蹈特点零三TherearemanyvariationsofpassagesofLoremIpsumavailable,butthemajority舞蹈教学零四TherearemanyvariationsofpassagesofLoremIpsumavailable,butthemajority课程安排CONTENTS舞蹈知识零一TherearemanyvariationsofpassagesofLoremIpsumavailable,butthemajorityTherearemanyvariationsofpassagesofLoremIpsumavailable,butthemajority零一舞蹈知识-舞蹈起源壹表演艺术舞蹈（Dance）是一种用身体来完成各种优雅或高难度动作的表演艺术,为八大艺术之一.它一般借助音乐,也借助其他道具,以有节奏的动作为主要表现手段.贰社会意义舞蹈本身有多元的社会意义及作用,包括运动、社交、礼仪、祭祀等.在人类文明起源前期,舞蹈在仪式、礼仪、庆典和娱乐方面都十分重要.零一舞蹈知识-常见种类实用型表演型生活型以健身、怡情、益智、表现为目的,往往参与者即舞者兼观众,可不必观众.以表演或欣赏为目的,参与者分为演出者及观众.生活舞蹈是人们为自己的生活需要而进行的舞蹈活动.零一舞蹈知识-风格种类古典舞蹈:民族民间舞蹈:现代舞蹈:当代舞蹈:（新创作舞蹈)芭蕾舞:具有一定典范意义和古典风格特点的舞蹈在群众中广泛流传的一种舞蹈形式,具有民族风格和特色是一九世纪末和二零世纪初在欧美兴起的一种舞蹈流派不同于已经形成的各种舞蹈风格的具有独特新风格的舞蹈是一种经过宫廷的职业舞蹈家提炼加工高度程式化的剧场舞蹈舞蹈特点零二TherearemanyvariationsofpassagesofLoremIpsumavailable,butthemajorityTherearemanyvariationsofpassagesofLoremIpsumavailable,butthemajority零二舞蹈特点-舞蹈的好处一.预防骨质疏松强健骨骼,减低患上骨质疏松的机会.

二.强心肺功能增强心肺功能、促进血液循环.三.减少患冠心病减少患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌的机会.四.减少关节受伤增加关节的灵活性和柔软度,减少受伤的机会.零二舞蹈特点-舞蹈的好处五.减肥利器消耗热量,维持适当的体重.

六.消除压力在乐韵声中翩翩起舞,有助消除压力,促进身心的健康.七.增进感情与家人一起参与,可增进感情.八.交友神器与朋友共舞,有助扩阔生活圈子.零二舞蹈特点-舞蹈表现形式多用来直接抒发人物的思想感情和揭示人物的内心世界零一.独舞多用来直接抒发人物的思想感情的交流和展现人物的关系零二.双人舞可分为表现单一情绪和表观一定情节,以及表现人物之间的戏剧矛盾冲突等三种不同的类别零三.三人舞一般多为表现某种概括的情结或塑造群体的形象零四.群舞舞蹈教学零三TherearemanyvariationsofpassagesofLoremIpsumavailable,butthemajorityTherearemanyvariationsofpassagesofLoremIpsumavailable,butthemajority零三舞蹈教学-热身运动仰卧,双臂侧平举,双脚平放在地上.向右旋转弯曲的膝盖,直到它轻轻接触地面,然后向左旋转.零一.臀部扭转俯卧,手臂和肩膀放在地上.左臀大肌发力快速将左脚跟伸向右手,以防止右臀大肌离开地面,然后换腿进行.零二.蝎子摆尾核心收紧和脊柱姿势控制是整个力量训练系统中最基本、最重要的内容和技术.零三.平板支撑俯卧在球的顶部,保持背部平坦,胸部远离球.保持拇指向上,从肩胛骨开始,逐渐过渡到躯干、肩膀和手.零四.瑞士球YTW零三舞蹈教学-预防受伤零一.外因服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等针对外因穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等.产生有氧受伤的原因及预防方法:零二.内因自己的舞蹈技术掌握不够,调整不够,腿太紧,髋部没力,急于求成.针对内因选择自己适合的课程、不急于求成,同时要注意自己身体基本素质的提高.零三舞蹈教学-练习技巧零一.兴趣兴趣是最好的老师零二.兴趣带脑子跳舞,领悟舞蹈零三.持之以恒的练习学好舞蹈,还需要持之以恒的练习零四.专业的导师指导专业的导师,能够系统的教导你如何真正的学好街舞舞蹈,事半功倍效果零五.交流,学习总结进步与舞友交流,学习优秀的舞者,总结经验Contactskills兴趣是最好的老师课程安排零四TherearemanyvariationsofpassagesofLoremIpsumavailable,butthemajorityTherearemanyvariationsofpassagesofLoremIpsumavailable,butthemajority零四课程安排教师上课时间适合人群学习内容Tony每周一九:零零-一零:一五pm男女不限对舞蹈感兴趣的人群Groovingtothebea