小学体育《一足蹬地翻身上》教案

小学体育《一足蹬地翻身上》教案授课年级：小学五年级课时：1课时课的类型：新授课教学内容：一足蹬地翻身上（单杠或低单杠）一、教学目标1.知识与技能：使学生初步了解一足蹬地翻身上的动作结构和技术要领，80%左右的学生能够在保护与帮助下或独立完成动作，做到蹬地有力、摆腿积极、引体协调、翻臀及时。2.过程与方法：通过分解练习、完整练习、辅助练习和游戏竞赛等多种形式，引导学生主动探究、积极体验，发展学生的上肢力量、腰腹力量、协调性和身体控制能力。3.情感态度与价值观：培养学生勇敢、果断、克服困难的意志品质，体验成功的喜悦，增强自信心，培养互助合作的精神和安全锻炼的意识。二、教学重难点1.教学重点：蹬地摆腿与引体动作的协调配合；翻臀、支撑动作的连贯性。2.教学难点：翻臀时身体的翻转控制；支撑时身体的稳定。三、教学准备1.场地：体操馆或操场单杠区，确保地面平整、无障碍物。2.器材：低单杠4-6副（或根据学生人数调整，杠高约1.2-1.4米，可调节），体操垫若干（置于杠下及周围），标志物（如小体操垫、彩色胶带），口哨，粉笔。3.安全：检查单杠稳固性，清除场地杂物，强调练习纪律和安全注意事项。四、教学过程（一）开始部分（约5分钟）1.课堂常规（1分钟）*整队，师生问好。*检查着装、出勤。*宣布本课内容、目标及要求，激发学生兴趣。*安排见习生。2.热身活动（4分钟）*慢跑与队列练习：沿场地慢跑2圈，进行简单的队列变换（如立正、稍息、原地转法）。*关节活动操：重点活动肩、肘、腕、髋、膝、踝等关节，以及腰腹、上肢、下肢肌肉。*肩部绕环（向前、向后）*扩胸运动*体转运动*腰部绕环*弓步压腿（左右腿）*仆步压腿（左右腿）*手腕、脚踝绕环*专项辅助热身：“小猴爬杆”模仿练习（原地或行进间，体会引体向上的发力感）；“仰卧举腿”（体会腰腹收紧）。（二）基本部分（约25分钟）1.动作导入与示范讲解（6分钟）*导入：提问：“同学们，我们已经学过了一些简单的悬垂、支撑动作，今天我们要学习一个更有挑战性的动作，它能让我们像小猴子一样灵巧地翻上单杠，这个动作叫做‘一足蹬地翻身上’。大家想不想尝试一下？”*教师示范：教师完整示范1-2次动作，给学生建立完整的动作表象。示范时注意选择合适的位置，让全体学生都能看清。*动作讲解：*预备姿势：面对单杠，站立于杠前约一脚长距离处，两手与肩同宽正握杠，两臂自然伸直，使身体悬垂于杠下，一腿（通常为有力腿）向后上方摆起，另一腿（蹬地腿）屈膝前摆，脚跟靠近杠下地面。*蹬地摆腿：蹬地腿用力向地面蹬伸，同时向后上方摆起的腿积极向前下方摆动，身体借助蹬地和摆腿的力量，使重心向杠上移动。*引体拉臂：在蹬地摆腿的同时，两臂用力向下拉引身体，使胸部尽量靠近单杠。*翻臀展腹：当身体摆至杠前上方时，蹬地腿迅速向杠后上方摆越，同时上体迅速后倒，臀部积极上翻，腹部展开，使身体绕杠翻转。*支撑站立：身体翻转至杠上支撑部位时，两腿并拢伸直，保持身体挺直，成支撑站立姿势。*口诀辅助：“一腿后摆一腿弯，蹬地摆腿要连贯；两臂拉引胸靠杠，翻臀展腹身体转；支撑站稳莫慌张，安全第一记心间。”2.分解与辅助练习（12分钟）*练习一：原地模仿蹬地摆腿与引体练习*方法：学生原地站立，两手可前伸或模拟握杠，练习蹬地腿蹬伸、摆动腿摆动，同时配合上体的引体动作。*要求：蹬地有力，摆腿协调，引体动作与蹬摆配合一致。*组织：全班散开，教师巡回指导。*练习二：俯撑蹬地翻臀练习（垫上）*方法：学生俯卧于垫上，两手撑地与肩同宽，一腿屈膝蹬地，另一腿后伸，模仿蹬地翻臀动作，使髋部抬起。*要求：体会翻臀发力的感觉。*组织：两人一组，互相观察纠正。*练习三：杠下蹬地摆腿触标志物练习*方法：在单杠前方适当位置放置标志物（如小垫子或教师手持标志物）。学生面向单杠站立，握杠悬垂，练习蹬地摆腿，使摆动腿脚尖触碰到标志物。*要求：蹬摆方向正确，幅度适中。*组织：分组进行，每人练习3-5次后轮换。*练习四：保护帮助下完整动作练习*保护帮助者站位与手法：站在练习者蹬地腿的同侧下方，一手（或两手）托其大腿或腰部，在其蹬地摆腿、引体翻臀时给予助力，帮助其完成翻转和支撑动作，防止身体摆动过大或跌落。*练习者：在保护帮助下，尝试完成完整的一足蹬地翻身上动作。*要求：学生明确保护帮助的方法，练习者大胆尝试，体会动作各环节的衔接。*组织：将学生分成4-6组，每组在一副单杠下进行练习，由教师或已基本掌握动作的学生担任保护帮助者。教师重点巡回指导，纠正错误动作。3.纠正易犯错误与提高（4分钟）*易犯错误1：蹬地无力，摆腿不积极。*纠正：强调蹬地腿的发力，可先进行原地蹬地爆发力练习；明确摆腿方向和幅度，可用标志物引导。*易犯错误2：引体拉臂不及时或力量不足，身体不能靠近单杠。*纠正：加强上肢力量练习；强调蹬摆与引体的协调配合，可先做静态悬垂引体练习。*易犯错误3：翻臀不及时或翻转不够，导致动作失败或身体歪斜。*纠正：强化翻臀动作的专门练习；保护帮助者在翻臀阶段可适当施加向上的助力，帮助学生体会翻转。*组织：针对共性问题进行集体讲解纠正，对个别学生进行单独辅导。4.展示与评价（1分钟）*邀请几名掌握较好的学生进行动作展示，教师给予鼓励性评价。（三）结束部分（约5分钟）1.放松活动（3分钟）*内容：主要进行上肢、肩部、腰腹部的放松。*慢走，调整呼吸。*互相捶打肩背、手臂。*静态拉伸：体前屈、肩部拉伸、弓步拉伸等。*要求：动作轻柔，充分放松。2.课堂小结（1分钟）*总结本课学习情况，表扬积极练习、动作掌握好及乐于助人的学生。*指出存在的普遍问题及改进方向。*强调课后练习时注意安全。3.布置作业（0.5分钟）*鼓励学生课后在有保护的条件下，适当进行力量练习（如俯卧撑、仰卧起坐等），为巩固动作打下基础。4.整理器材与师生再见（0.5分钟）*师生共同收回器材，整理场地。*师生互道再见。五、教学反思（本部分课后填写）*本课教学目标的达成情况如何？*教学过程的设计是否科学、合理，学生参与度高吗？*教