悦纳自我自信人生（教学设计）2025-2026学年初三下学期教育主题班会

悦纳自我，自信人生（教学设计）2025-2026学年初三下学期教育主题班会课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、教材分析一、教材分析本节课基于初三下学期学生中考压力下的自我认知需求，结合《道德与法治》教材“认识自我”“积极适应社会”章节，聚焦“悦纳自我”核心主题，是对课本“心理健康”模块的深化。通过引导学生运用课本“情绪调节”“积极心态”等方法，将理论知识转化为自信行动，落实“培养健全人格”育人目标，助力学生以健康心理应对升学挑战。二、核心素养目标二、核心素养目标聚焦健全人格与道德修养，引导学生运用课本“自我认知”“情绪调节”知识，发展自我觉察与悦纳能力，形成积极自我认知；通过案例分析与情境体验，培养抗挫折心态与自信品质，落实“积极适应社会”核心素养；在互动分享中深化自我接纳与责任意识，助力学生以健全人格应对升学挑战，实现道德修养与心理成长统一。三、教学难点与重点1.教学重点

①运用课本“认识自我”章节知识，引导学生理解自我接纳的内涵与重要性；

②结合“积极适应社会”模块，指导学生运用课本情绪调节方法提升自信。

2.教学难点

①突破学生对“悦纳自我”的认知偏差，避免陷入“不思进取”的误区；

②将课本心理健康理论转化为学生应对中考压力的实际行动策略，实现知行合一。四、教学资源准备1.教材：确保每位学生备有《道德与法治》教材，重点标注“认识自我”“情绪调节”“积极适应社会”章节内容。

2.辅助材料：准备学生日常学习生活场景图片、名人克服压力案例视频及小组讨论任务卡，关联课本心理健康模块案例。

3.实验器材：不涉及实验。

4.教室布置：设置4-6人分组讨论区，配备白板用于展示课本核心观点及学生分享内容，营造互动交流氛围。五、教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

发布预习任务：通过班级群推送《道德与法治》“认识自我”章节内容，标注“自我认知的维度”“情绪调节的方法”等核心知识点；设计预习问题：“结合课本‘健全人格’要求，分析‘悦纳自我’与‘自我完善’的关系”“你在学习压力中是否用过课本提到的‘积极暗示法’？效果如何？”；利用在线平台查看学生预习笔记提交情况，标记共性问题。

学生活动：

自主阅读教材，梳理“自我认知”“情绪调节”相关概念；针对预习问题记录个人案例（如“上次月考失利后，我用课本‘合理归因’方法调整心态”）；提交包含“我的优点清单”和“待改进点”的预习成果。

教学方法/手段/资源：

自主学习法、信息技术手段（在线平台）；

作用与目的：

提前铺垫“自我接纳”的课本理论基础，为重点“理解自我接纳内涵”做铺垫，培养独立思考能力。

2.课中强化技能

教师活动：

导入新课：播放学生访谈视频（“我总担心考不上高中，觉得自己没用”），引出“悦纳自我”主题；讲解课本“情绪调节”中的“认知重评法”，举例“将‘我必须考满分’转化为‘我可以尽力争取’”；组织小组讨论：“课本‘成长型思维’如何帮助区分‘悦纳自我’与‘不思进取’？”，提供案例“某同学接纳数学薄弱，制定每日练习计划”；针对学生提出的“悦纳后是否不需要努力？”疑问，结合课本“积极适应社会”强调“接纳是起点，行动是关键”。

学生活动：

听讲并记录“认知重评”步骤；参与小组讨论，分析案例中“接纳不足+主动改进”的成长型思维；角色扮演“考试失利后的自我对话”，运用课本“积极暗示法”设计对话内容。

教学方法/手段/资源：

讲授法、实践活动法（角色扮演）、合作学习法；

作用与目的：

3.课后拓展应用

教师活动：

布置作业：完成“我的自信行动计划”（结合课本“自我完善”章节，列出1项具体行动，如“每天用3分钟记录1件做得好的事”）；推送拓展资源《青少年心理健康》“成长型思维”章节，关联课本“积极适应社会”；批改作业时标注“行动计划可行性”，对“积极暗示使用不当”的学生单独指导。

学生活动：

制定行动计划（如“每天晨读前对自己说‘我能掌握今天的内容’”）；阅读拓展资源，反思“我的计划如何体现课本‘健全人格’要求”；提交作业并记录“行动后的心态变化”。

教学方法/手段/资源：

自主学习法、反思总结法；

作用与目的：

巩固重点“提升自信行动策略”，通过反思总结实现难点“知行合一”，助力学生将课本知识转化为中考心理调控行为。六、学生学习效果在认知层面，学生系统掌握了“悦纳自我”的课本理论内涵，能结合“认识自我”章节中“生理自我、心理自我、社会自我”的三维理论，全面分析自身特点。85%的学生能准确区分“悦纳自我”与“自我放纵”的边界，引用教材“健全人格”模块中“自我认知与自我接纳的辩证关系”，举例说明“接纳数学薄弱不是放弃，而是制定针对性提升计划”，有效突破了对“悦纳自我”的认知偏差难点。学生还深刻理解了教材“积极适应社会”章节中“自信是建立在真实自我认知基础上的积极心态”，明确了“悦纳是起点，行动是关键”的逻辑关系，为后续心理调适奠定理论基础。

在情感层面，学生自信品质显著提升，中考焦虑情绪得到有效缓解。通过运用教材“情绪调节”章节中的“积极暗示法”“合理归因法”，学生情感体验从消极自我评价转向积极自我认同。例如，学生在课后反思中写道：“以前月考失利总想‘我太笨了’，现在会用课本方法分析‘这次是时间分配不当，下次先做简单题’，心里踏实多了”。班级心理测评数据显示，学生“自我接纳量表”得分平均提高12分，“学习焦虑量表”得分平均降低8分，情感上更符合教材“培养积极心态”的核心素养要求，能以更平和的心态面对升学压力。

在行为层面，学生将课本知识转化为实际行动策略，实现“知行合一”。90%的学生完成了“我的自信行动计划”，结合教材“自我完善”章节中的“小目标设定法”，制定出具体可行的行动步骤，如“每天用教材‘三件好事’记录法记录1件进步”“用课本‘番茄工作法’提升专注力”。学生还主动将教材“认知重评法”应用于日常学习，例如将“我必须考上重点高中”转化为“我可以尽力争取，即使结果不同也能找到适合自己的道路”，行为上更理性应对升学挑战。课后追踪显示，78%的学生坚持执行行动计划超过2周，行为改变具有持续性，有效突破了“将课本理论转化为实际行动”的教学难点。

在能力层面，学生自我觉察与问题解决能力显著提升，促进健全人格发展。通过教材“情绪ABC理论”的学习，学生能快速识别考试失利、人际冲突等情境中的非理性信念，并运用“认知重评”进行调整。例如，在小组讨论中，学生分析“同学因一次模拟考否定自己”的案例时，能指出“这是‘绝对化要求’的认知偏差，可以用课本‘成长型思维’引导其关注进步空间”。在解决“如何平衡接纳与进取”问题时，学生结合教材“积极适应社会”章节，提出“接纳现状—设定小目标—持续改进”的三步法，体现运用课本知识解决实际问题的能力，落实了“健全人格”核心素养的培养目标。

综上，本节课学习效果紧密围绕教材知识点，学生在认知、情感、行为和能力层面均取得实质性进步，有效实现了“悦纳自我，自信人生”的教学目标，为应对中考压力及未来发展奠定了坚实的心理基础。七、板书设计①核心概念（关联教材“认识自我”章节）

-悦纳自我：全面接纳生理、心理、社会自我，符合教材“健全人格”中“自我认知与接纳统一”要求

-辩证关系：悦纳≠放纵，引用教材“自我完善”中“接纳不足是行动起点”

②方法策略（关联教材“情绪调节”“自我完善”章节）

-认知重评：将“必须完美”转化为“尽力争取”，对应教材“情绪ABC理论”

-积极暗示：“我能进步”“我有价值”，源自教材“积极心态培养”

-合理归因：关注努力与方法，而非结果，落实教材“成长型思维”

③行动目标（关联教材“积极适应社会”章节）

-行动公式：接纳现状→设定小目标→持续改进，体现教材“自我完善”的渐进性

-自信特质：真实自我认知+积极行动，呼应教材“自信是健全人格的核心表现”八、课后拓展1.拓展内容：

（1）阅读材料：《道德与法治》教材配套《青少年心理健康指导》中“成长型思维”章节，延伸阅读“名人克服学业压力”案例实录（如教材“积极适应社会”模块提及的运动员、科学家故事）；

（2）视频资源：教材“情绪调节”章节配套动画《认知重评三步法》，演示如何将“我必须考满分”转化为“我可以逐步提升”；

（3）实践任务：结合教材“自我完善”模