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文档简介

我的情绪彩带二年级心理健康教育课程导航01情绪猜猜猜认识我们身体里的情绪小精灵，探索情绪的奥秘。02我的情绪小怪兽给不同的情绪涂上颜色，学会辨别和表达感受。03画出我的情绪彩带用画笔记录心情的变化，画出属于你的心情曲线。04情绪管理小妙招学习实用的情绪调节技巧，做自己情绪的小主人。情绪猜猜猜认识我的情绪小精灵开心小精灵身体感受心里甜甜的，想唱歌，想跳起来。开心时刻收到礼物的时候和好朋友一起玩耍得到老师和爸妈的表扬生气小精灵它的表情眉头紧皱、嘴巴撅起，看起来很凶身体的感受心里热热的像有小火苗，想大喊大叫什么时候会来？玩具被抢、被误会、计划被打乱时难过小精灵表情特征嘴角向下，眼睛里含着泪水，看起来很委屈。身体感受心里酸酸的，想哭，做什么事情都提不起精神。出现时刻和朋友吵架、东西丢了、比赛输了的时候。害怕小精灵表情特征眼睛瞪圆、嘴巴成“O”形，一脸惊恐。身体感受心里怦怦直跳，手心出汗，想立刻躲起来。常见时刻独自在家、看恐怖故事或遇到陌生人时。我的情绪小怪兽给情绪涂上颜色画出我的情绪彩带Step1回忆心情闭上眼睛，回忆最近一周的情绪起伏，无论是开心还是生气。Step2选择颜色为不同的情绪分配颜色，例如黄色代表开心，红色代表生气。Step3绘制彩带在纸上画一条长长的彩带，用选定的颜色线条记录心情的变化。我的情绪彩带拿起你的画笔，画出你最近一周的心情吧！情绪管理小妙招做自己情绪的小主人深呼吸魔法魔法步骤像闻花香一样深深吸气，再像吹蜡烛一样慢慢呼气。神奇作用让激动的心情平静下来，赶走心里的“小火苗”。我的情绪小帮手倾诉小喇叭当心里有不开心的事，别憋在心里。

可以像吹小喇叭一样，把它告诉我们最信任的人，比如爸爸妈妈、老师或者好朋友。快乐转移法如果还是不开心，我们可以去做一些自己喜欢的事情。

比如听听音乐、画一幅画，或者玩一会儿玩具，把注意力转移开，坏心情就会偷偷溜走啦！我的收获认识情绪小精灵我认识了开心、生气、难过、害怕四种情绪小精灵，学会了辨别它们的样子。画出我的心情我学会了用画画的方式表达自己的心情，把内心的想法变成美丽的图画。情绪管理小妙招当生气或难过时，我知道可以

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