健康心理学课程教学大纲

《健康心理学》课程教学大纲

适用于三年制一般高职护理助产类专业

一、课程的性质，地位和作用

健康心理学与临床心理学，询问心理学和社会心理学具有同等地位。

健康心理学采纳心理和行为可为的临床询问，组织方法，他和临床询问，

职业工业和社会心理学有许多相同之外。健康心理学是在一个业务机构里

执行的，这种机构有明显的康复名称和标记。健康心理学服务时一项专业

性较强的工作，须要受过充分练的心理学专业人员表承#。健康心理学专

业人员的主要任务是为伤，病，残者供应心理学方面的服务，以促进其适

应工作，适应生活和适应社会的过程，而从最大限度的减轻其##和残疾程

度。健康心理学贯穿患者功能康复的整个过程，并且在患者心理社会适应

实力的高层次健康中发挥重要作用和影响，在运动疗法，作业疗法，言语

矫正和健康护理等方面，心理学健康也起到了主动的作用。

二、课程教学目标

学生通过学习健康心理学，目的是使学生学好心理学的理论，驾驭心

理健康技术和方法，并用这些理论和方法解决临床健康护理过程中病人的

一般心理问题。#心疾病障碍的问题，而达到优质健康的目标。在实力了

目标中留意实践实力的提高，指导各类人群的健康，诊断和评估健康状况

提高临床实力的培育，学会心理健康的常用技术，将心理询问和心理治疗

用于健康技术上。培育学生自学实力的培育，让学生学会对养分学问理解,

记忆，总结和健康实力。培育学生独立思索，升入探讨问题的习惯有解决

问题的实力。

在学问目标上，驾驭心理健康的常用技术。常用的心理治疗和心理询

问，心理应赐予应激障碍。心理健康，多种临床病症患者的心理健康。神

经系统疾病与精神疾病患者的心理康复，心#疾病的心理康复，儿童患者

与老年患者的心理康复，残疾人的心理健康城建传染病患者的心理康复。

熟识康复心理学基础。了解健康心理学概述°

在情感目标上，培育良好的职业道德修养，体现“一切以病人为中心”

的职业意识，应用人际沟通技能，通过语言和非语言技巧，同病人建立良

好的人际关系。具有爱岗敬业和奉献精神。培育关爱他人，团结协作的学

习精神和良好的心理品质，培育高度和责任感和奉献精神。

三、课程教学时数安排和教学形式

教学时数安排表

模块内容学时安排教学形式

第一章绪论康复心理学的探讨对象与内容2有讲授

其次章康复心理学基础8有多媒体

第三章心理应激与应激障碍2有案例分

析

第四章心理康复的常用技术8有角色扮

演

第五章心理康复2

第六章多种临床病症患者的心理康复4

第七章神经系统疾病与精神疾病患者的心6

理康复

第八章心神疾病的心理康复2

第九章儿童患者与老年患者的心理康复2

第十章残疾人的心理康复2

第十一章常见传染病患者的心理康复2

合计40

四、教学内容要点要求

第一章康复心理学绪论

＜一＞教学目标：

1.了解康复心理学概述，健康心理学发展。

2.理解康复心理学的地位，作用与任务。

3.驾驭康复心理学和探讨对象与内容。

V二,建议学时2学时

v三〉教学内容

主要内容：第一节.康复心理学概述。其次节.康复心理学的探讨对象与

内容。

第三节.康复心理学发展。第四节.康复心理学相关学科与心

理学派别。

第五节.康复心理学常用探讨方法。

〈四〉重点：其次仔康复心理学的探讨对象与内容

〈五〉难点：第五节康复心理学常用的探讨方法

V六〉建议教学方法：1.案例引入法•启发和讲解相结合。

2.参考课外书.网上学问与多媒体运用。

3.互动.启发和讲解相结合。

4.布置作业。

其次章康复心理学基础

〈一〉教学目标：

L了解：笫一节心理现象与实质

2.理解：其次节心理过程中的情感过程。第三节人格中的人格心理特

征

3.驾驭：第三节心理过程中认知过程。第三节人格中的人格倾向性

v二〉建议学时：8学识

〈三〉教学内容：1.第一节心理现象与实质（一.心理现象。二,心里实质）

2.其次节心理过程（一.认知过程。二.心情与情感过程。

三.人格心理特征）

3.第三节人格（一.人格概述。二.人格倾向性。三.人

格心理特征）

v四,重点：其次节心理过程中的认知过程

v五〉难点：第三节人格中的人格倾向性

〈六〉建议教学方法：1.案例引入法，举例医院和社会大量实例。

2.参考课外书，网上学问多媒体教学。

3.启发和讲解相结合，加强互动。

4.布置作业

第三章心理应激与应急障碍

〈一〉教学目标：

1.了解第一节心理应激中的应急理论模式

2.理解第一节心理应激中的应急反应和其次季急性应激放映

3.驾驭其次节应急障碍中的创伤后应激障碍。第三节心理防卫机制

与应对

v二〉建议学时：2学识

v三〉教学内容：

1.第一节心理应激（一.应激概述。二.应激反应。三.应激理论模式。

四.应激的外理方法。）

2.其次节应激障碍（一.急性应激反应。二.创伤后应激障碍。）

3.第三节心理防卫机制与应对（一.心理防卫机制。二.应对。三.心理

防干•机制与应对的关系。四.心理防平.机制与应对策略与健康。）

〈四〉重点：其次节应激障碍中的急性应激反应

〈五〉难点：第三节心理防卫机制与应对

〈六〉建议教学方法：

1.案例引入，举例生活中的挫折打击的案例

2.参考课外书，网上学问，多媒体教学。

3.启发与讲解相结合，加强互动

4.布置作业

第四章心理康复常用技术

V一〉教学目标:

1.了解：第一节心理评估概述。第三节心理询问概述。第三节心理

治疗概述。

2.理解：第一节心理评估的主要功能，和临床常专心理评估方法。

3.驾驭：其次节心理询问和第三节心理治疗。

v二〉建议学时：8学识

v三,教学内容：

1.第一节心理评估（一.心理评估概述。二.心理评估的主要功能。三.

心理评估的实施原则与留意事项。四.临床心理评估的常用方法。）

2.其次节心理询问（一.心理询问的概述。二.心理询问的范围和形式。

三.心理询问与心理治疗的区分。四.康复心理询问的程序。）

3.第三节心理治疗（一,心理治疗概述。二.康复心理治疗特点◊三.常

专心理治疗技术。）

＜四＞重点：第一节心理评估的主要功能，其次节心理询问。

〈五〉难点：第三节心理治疗

〈六〉建议教学方法：

1.案例引入法，角色扮演法

2.参考课外书，多媒体教学。

3.启发与讲解相结合，加强互动

4.布置作业

第五章心理康复

〈一〉教学目标:

1.了解：第一节心理康复的概念，意念。

2.理解：其次节康复患者心理问题的类型与第一节心理康复体系

3.驾驭：第三节康复治疗技术与患者康复心理

〈二〉建议学时：2学识

v三〉教学内容：

1.第一节概述（一心理康复的概念与意义。二心理康复体系。）

2.其次节卡功夫患者心理问题的类型与特征（一康复患者的心理问

题。二康复患者的心理特征。）

3.第三节康复过程中的治疗关系（一治疗关系概述。二康复治疗技术

与患者康复心理）

〈四〉重点：第一节心理康复体系。第三节康复过程中的治疗关系概述。

〈五〉难点：其次节康复患者的心理问题和心理特征

v六〉建议教学方法：

L案例引入法，用医院案例引入课堂

2.参考课外书，多媒体教学。

3.启发与讲解相结合，加强互动

4.布置作业

第六章多种临床病症患者的心理康复

〈一〉教学目标：

1.了解：第一节肥干症患者的心理康复

2.理解：第一节难受患者，睡眠障碍患者的心理康复。其次节器官

移植患者的心理康复

3.驾驭：第一节言语，吞咽障碍患者的心理康复与其它。其次节手

术患者的心理康复，器官移植患者的心理康复。第三节骨折患者的心

理康复。第四节创伤与烧伤患者的心理康复

〈二〉建议学时：4学识

v三〉教学内容：

1.第一节临床常见病症患者的心理康复（包括：难受、睡眠、言语、

吞咽障碍。肥肝症、排泄障碍、性功能障碍等患者的心理康复）

2.其次节手术与特别治疗患者的心理康复

3.第三节骨折患者的心理康复

4.第四节创伤与烧伤患者的心理康复

〈四〉重点：第一节临床常见病症患者的心理康复。第四节创伤与烧伤

病人心理康复。

〈五〉难点：其次节手术与特别治疗患者的心理康复。第三节骨折患者

的心理康复。

〈六〉建议教学方法：

1.引用临床案例加深理解，角色扮演增加心理治疗技术

2.启发与讲解相结合，加强互动

3.布置作业

第七章神经系统疾病与精神疾病患者的心理康复

〈一〉教学目标：

1.了解：第一节脊骨损伤患者，四周神经损伤患者的心理康复

2.理解：第一节脑血管意外疾病患者心理康复。其次%人格隙碍患

者心理康复。

3.驾驭:其次节精神病性障碍的心理康复，抑郁障碍心理康复。

〈二〉建议学时：6学识

v三〉教学内容：

1.第一节神经##疾病患者的心理健康（脑血管意外，脊骨损伤患者心

理康复）

2.其次节精神疾病患者的心理康复（精神病性障碍，抑郁性，神经症

性，人格障碍的心理康复）

v四〉重点：第一节脑血管意外疾病患者的心理康复。其次节精神病性

障碍的心理康复

〈五〉难点：其次节神经症性障碍的心理康复

v六〉建议教学方法：

1.角色扮演法引入教学中，加深理解

2.参考课外书，多媒体教学。

3.启发与讲解相结合，加强互动

4.布置作业

第八章心#疾病的心理康复

〈一〉教学目标：

1.了解：第一节心身疾病的心理康复的概述

2.理解：第一节心身疾病的康复原则

3.驾驭：其次节常见心身疾病与心理康复

〈二〉建议学时：2学识

〈三〉教学内容：

1.第一节概述（一与心身疾病相关的危急因素。二心身疾病的康复

原则）

2.其次计入常见心身疾病与心理康复（高血压、冠心病、糖尿病、消

化性溃疡、恶性肿瘤）

〈四〉重点：第一节心身疾病的康复原则

〈五〉难点：原发性高血压，糖尿病的心理康复

〈六〉建议教学方法：

1.案例引入教学中。加深理解

2.参考课外书，多媒体教学。

3.启发与讲解相结合，加强互动

4.布置作业

第九章儿童患者和老年患者的心理康复

＜一＞教学目标：

1.了解：第一节儿童患者的心理特征

2.理解：第一节儿童患者的心理康复

3.驾驭：其次节老年患者的心理康复。第三节老年性痴呆患者的心

理康复。

〈二〉建议学时：2学识

v三,教学内容：

1.第一节儿童患者的心理康复

2.其次节老年患者的心理康复

3.第三节老年性痴呆患者的心理康复

v四〉重点：第一节儿童患者心理康复

v五〉难点：第三节老年性痴呆患者的心理康复

＜六＞建议教学方法：

1.案例引入法，加深理解

2.参考课外书，多媒体教学。

3.启发与讲解相结合，加强互动

4.布置作业

第十章残疾人的心理康复

＜一＞教学目标：

1.了解：第一节残疾后的心理过程与影响因素

2.理解：笫一节残疾人的心理特征。其次节藏几人相关切理问题与

康复方法

3.驾驭：第三节残疾儿童的心理康复

v二,建议学时：2学识

v三〉教学内容：

1.第一节残疾后的心理过程与影响因素

2.其次节残疾人相关切理问题与康复方法

3.第三节残疾儿童的心理康复

〈四〉重点：第一节残疾后的心理应对方式

V五〉难点：残疾儿童的心理康复

V六〉建议教学方法：

L角色扮演法，案例分析法，以加强对课堂的理解

2.参考课外书，多媒体教学。

3.启发与讲解相结合，加强互动

4.布置作业

第十一章常见传染病患者的心理康复

＜一＞教学目标：

1.了解：第一节结核病患者的心理特征

2.理解：其次节病毒性肝炎患者的心理康复

3.驾驭：其次节病毒性肝炎患者的心理特征。第三节艾滋病患者的

心理康复。

〈二〉建议学时：2学识

v三〉教学内容：

1.第一节结核病患者的心理康复

2.其次节病毒性肝炎患者的心理康复

3.第三节艾滋病患者的心理康复

〈四〉重点：其次节病毒性肝炎患者的心理康复

v五〉难点：第三节艾滋病患者的心理康复

〈六〉建议教学方法：

1.案例引入法，加深理解

2.参考课外书，多媒体教学。

3.启发与讲解相结合，加强互动

4.布置作业

五、随堂实训内容

〈一〉实训项目一：音乐疗法

〈二〉建议学时：2学识

＜三＞实训内容：

1.音乐疗法是一种特别志向的“自然疗法。它是通过生理和心理两方

面的途径来治疗疾病

2.学会驾驭音乐处方：开郁类、安神冷静类、止疼类、激扬类、健脑

益智类。

3.音量的限制，有小到渐渐曾强，是要学会恰到好处。

4.治疗时间，20—40分钟为宜

＜四＞试验报告要求：

驾驭音乐疗法和主要病症

＜2＞音乐疗法和临床作用

＜一＞实训项目二：访谈技术

〈二〉建议学时：2学识

〈三〉实训内容：

1.访谈技术是康复治疗师与患者进行有目的会谈

2.驾驭患者的一般状况（家庭背景，个人成长史）

3.驾驭访谈的技巧和策略

＜四＞试验报告要求：写出疾病史的非定式访谈检查表

＜一＞实训项目三：心理询问案例分析

〈二〉建议学时：2学识

v三〉实训内容:

1.扮演心理询问师与一位失恋与残疾的高校生

2.驾驭询问师的询问技巧

〈四〉试验报告要求：

1.写出#特性心理治疗的范围

2.写出#特性心理治疗的主要形式

〈一〉实训项目四：截肢患者的心理康复

〈二〉建议学时：2学识

〈三〉实训内容：

1.驾驭支持性心理治治疗的方法。

2.驾驭认知重建的原理

3.放松疗法的应用

＜四＞试验报告要求：

1.写出支持性心理治疗方式

2.放松疗法的种类和方式

六、成清考核评价

1.成清考核评价的原则：

<1>依据理论学问驾驭的程度

<2>更具实践技能驾驭的程度

2.成清构成：理论成清50%、技能考核占30%、作业20%

七、建议教材与教学参考书

1.教材：《康复心理学〉〉，主编周都秋，人民卫生出版社

2.参考教材：《护理心理学》主编张桂平，科学出版社

3.参考教材：《医学心理学》主编姜乾金，人民卫生出版社

健康心理学教学大纲

《健康心理学》HealthPsychology课程教学大纲（保留版权）

《健康心理学》课程是为心理学专业开设的专业选修课程。

课程教学目标：使学生通过学习驾驭健康心理学的基础理论、基本学

问和基本技能；熟识影响人健康的生物、心理和社会因素；了解健康心理

学的探讨方法；能够运用健康心理学的相关技术，分析与处理人们日常生

活中的各种健康心理问题。课程总教学时数为50小时，课堂讲授占80%,

实习占20%

课程考核方式分两部分，一是学科结业闭卷考试，10。分钟，占学科

总分70%;二是平常作业思索题或小论文，占30%。

主要参考教材

PhillipL.Rice著，胡佩诚等译：《健康心理学》中国轻工业出版社

200。年版郑晓边著：《心灵成长-校内生活中的健康心理与铺导》安徽人

民出版社2。。6年版

第一章健康心理学概论

一、健康

1.大众对健康的说明

2.世界卫生组织(WHO)的说明

“健康是一种完全的生理、心理和社会完善状态，而非仅仅是疾病和

虚弱的缺乏”(WHO,1947)。世界卫生组织提出了健康的三分法观点，

将健康限定在生理、心理和社会三个方面，而非仅仅是疾病的缺乏。

3.汤纳特尔等人于20世纪80年头的说明

4.整体健康观

5.健康的水平

(1)格林伯格提出了健康的五级观点。(2)汤纳特尔的三级健康

水平模式

6.结论

健康是人们在生理、心理和社会三个方面所获得的一种稳定、和谐和

完善的状态。对健康的理解表现在三个方面：健康由三个方面组成，即生

理、心理和社会，任何一个方面的欠缺都不能称之为健康。

健康的特点

二、健康心理学

健康心理学是一门年轻的学科，处在科学的婴儿期。

1、定义：

是对促进和维护健康、防治生病、辨别健康、生病和相关功能失调的

病因和诊断联系、以与对分析和促进健康服务体系和健康政策形成的融教

化、科学和心理学学科专业贡献为一体的结合体。

该定义特征：包括教学、探讨、干预三大职业活动。

2、健康心理学的对象

健康心理学的对象是与人的健康有关的行为，或者是达到健康状态有

关的心理现象。

3、健康心理学的目的

健康心理学的根本目的是探讨人的行为与健康的关系，探讨两者之间

联系的规律，然后利用这些规律使人们达到最佳健康水平。详细而言，健

康心理学的目的有两个方面：消退消极的健康行为。提倡主动的健康行

为。

4、健康心理学与其他学科的关系

5、健康心理学者的职责

作为教化者：从学校到社会与政府。

作为探讨者：识别影响健康维护或增加疾病危急的心理过程，教化与

干预角色与效果评估。作为临床医生：参与评估、诊断与治疗。

6、健康心理学的专业培训目标

7、健康心理学的将来

三、健康行为

健康行为：一个人为了预防疾病、保持自身健康所实行的活动。

1、汤纳特尔的四级健康行为模式（J.Donatell,1988）O

2、确定健康行为的因素

（1）自我效能：是指一个人对自己完成任务的实力评价，认为自己

完成任务的实力越高，其自我效能就越好；

（2）限制焦点：是人的一种基本观念，即是什么在限制自己的命运（命

运归因）；（3）健康限制焦点：是指人们在健康归因方面的观念，即什么

在限制自己的健康。如认为人的生死是上天注定的，与自己行为方式没有

关系。多行善事会增福添寿。这样的信念差异必定促使人们产生相应的行

为方式方面的差异。

3、健康行为的表现

4、哈恩的观点

5、格林伯格的五维模式

6、健康行为的三维结构

（1）生理健康是通过特定行为获得的生理健康。（2）心理健康包

括精神健康。（3）社会健康（4）生理健康、心理健康和社会健康三

者之间的关系

四、心理健康标准

1、定义：

“心理健康是指个体心理在本身与环境条件许可范围内所能达到的最

佳功能状态，但不是十全十美的肯定状态。”

2、心理健康标准依据（1）理论标准：（2）实践标准。

3、心理健康标标准争辩（1）常模参照（2）杰出者推论

（3）适应与健全发展（4）推断中的价值（5）文化适应性

4、如何看待心理健康状态（1）心理健康诊断（2）心理健康看法

5、健康水平的评价方法

1.社会常模评价：将一个人的健康状况与他所在的文化群体中的绝

大多数人进行比较，假如不如这个群体，那就说明其健康水平是比较落后

的。

3

2.专家评价：以医生、心理学家等专家的评价为标准，假如这些专

家认为某个人的健康存在问题，那么他就应当进行相应的调整。

3.综合测评：运用评价依据，对人的健康水平做综合评估。事实上

这个方法采纳的仍旧是社会常模。

思索题

1、名词说明：健康、健康心理学、健康行为2、你认为怎样才能促

进人的健康水平？3.论述健康心理学在当代人类生活中的作用。*4.如

何确立心理健康的标准。

其次章健康心理理论方法

理论是学问领域的地图，它概括综合了那个领域的信息。

一个好理论的四个基木标准：可以检验；充分说明和说明大多数相关

数据；简约性；启发性。健康心理模式是指健康心理学的探讨理论基础。

包括躯体、心理和社会三方面。一、健康的生物医学基础

疾病：是身体的物理功能失调；

生病：是指一种苦痛和患病的状态；人身体没有任何病理损害，仍可

能表现诞生病行为。1、早期的医学思想

2、希波克拉底的疾病物质学说

3、器官病理学4、组织病理学

5、细胞病理学6、病细菌学理论

7、现代生物医学理论和病理学二、健康和疾病的心理基础1、人类

疾病中精神和情感的作用2、心理与躯体的关系

1）相互作用观点

2）哲学家的常识性看法

3）认知科学领域的功能主义观点4）神经科学家观点3、生物心理

社会模型

Engel提出了“生物心理社会模型”（BPS模型）来代替生物医学理

论，对健康和疾病的了解不仅仅包括对疾病的生理说明（生物医学），还

包括了解病人（心理因素）、病人所处的环境（社会因素）和帮助治疗疾

病的医疗保健体系（社会体系）。BPS模型为健康心理学供应了一个完整

的观点。

BPS模型更像是一套信念，没有固定的理论假设，也不曾真正被验证

过。三、健康与疾病的社会生态理论1、社会习俗与疾病2、不同专业

团体的探讨3、流行学调查4、社会学理论

1）病人角色理论：

2）健康信念模式：

3）社会综合理论：

4）社会生物学：社会行为的生物基础探讨

5、卫生服务系统

四、健康心理学干预技术1、三级预防

初级预防：力图削减某一疾病在人口中的影响的任何努力。二级预防:

在疾病早期症状尚未加重前进行治疗。

三级预防：通过限制症状的严峻程度、缩短病程来削减某一疾病的残

留影响。2、各种疗法的共同点

1）治疗者本身的特质与行为：热忱、同感、主动关注与支持、倾听

理解来访者境况与问题的实力。

2）医患关系与治疗过程：同等关系，使来访者的各种恐惊与担心全

感暴露与脱敏，供应有用的信息、指导与建议。

3）来访者特点：求治动机、疾病类型、失常程度，对治疗胜利的期

望。3、短期精神动力学疗法：关注情感4、认知疗法：关注思维

5、行为治疗：关注可视察的行为6、临床药理学：关注神经化学五、

健康心理学探讨策略1、个案探讨：个体的深化分析2、现场探讨：建构

可信的说明

3、调查探讨：广泛取样

4、事后回溯探讨：回顾过去

5、相关设计：测量两个或更多变量之间关系的统计程序。6、临床

探讨：干预前后设计7、因素设计：合并自变量

8、流行病学：

9、元分析：对分析的分析10、项目评估：对系统的评价思索题

1、名词说明：医学模型、劝慰剂、BPS模型、病人角色理论、健康

信念模式、初级预防、二级预防、三级预防、多模型治疗、个案探讨、元

分析、项目评估2、评价生物心理社会模型的优劣。*3、举一例说明社会

习俗与疾病的关系。

4、对某健康与疾病探讨领域提出一套探讨设计方案*5、比较健康心

理学各探讨方法的优缺点。P76

第三章压力、挫折与应对

一、压力

1.压力(应激)含义

压力(stress),又称应激，对它的定义繁多。

综合压力定义：个人在面对具有威逼性的情景中引起的生理和心理上

的反应模式，它是个体的生理、心理反应和刺激情境之间的交互作用。

应激成分

2.压力的种类

(1)正压力与负压力

正压力(eustress)是一种主动开心的满足的体验，如参与婚礼庆典、

参与大型的体育活动竞争、参与戏剧节目演出等。

负压力(distress)是有破坏性或不开心的体验。是一种生气、恐惊、担

忧和激愤状态，是消极的、苦痛的、想要避开的。

(2)大压力与小压力

大压力主要指灾难性的应激。

小压力是指“令人激恼的、使人有挫折感的、令人苦恼的要求”，它

具有长久性，不如灾难性应激剧烈，是由日常生活小事务引起的应激。

⑶家庭压力、工作压力和环境压力3,压力的来源

4、压力对身心健康的影响（1）压力对生理功能的影响（2）压力

与人格

（3）压力对身心影响的作用机制1）适应综合征理论。

2）素养与压力互动模型。3）认知交互作用论。

二、挫折

1、挫折界定

挫折指干扰或阻碍意志行为的情景。挫折包含着三层涵义：

一是挫折情境，即干扰或阻碍意志行为的情境，如学生由于考试过于

惊慌没有正常发挥而高考落榜；

二是挫折认知，即个体对挫折情境的认知、看法和评价，这是产生挫

折和如何对待挫折的关键。挫折情境能否构成挫折，在很大程度上取决于

个体对挫折情境的看法和评价，同一挫折情境由于个体的志向水平不同，

感受挫折的程度也是有区分的。

第三是挫折行为，即伴随着挫折认知而产生的心情和行为反应，如生

气、焦虑和攻击等。当挫折情境、挫折认知和挫折反应同时存在时，就可

以构成心理挫折。

2、挫折对心理健康的影响（1）心情困扰。

（2）不理智的对抗行为。（3）特性的变更。（4）诱发偏常心理。挫折-攻

击理论假说

（1）受挫折驱力的强度。（2）受挫折驱力的范围。

⑶从前遭遇挫折的频率。

⑷攻击反应可能受到惩处的程度。

3、挫折的调适与教化（1）进行认知调整（2）增加对挫折的承受

力（3）运专心理策略1）缓减挫折影响之策2）主动战胜挫折之策3）间

接战胜挫折之策

三、自我调整

1、概念与特征

自我调整也可以称为自我调整。自我调整可以被定义为个体参照自己

的重要目标和标准，评价自己的行为和归因，并在须要的时候修正自己的

行为的过程（Carver,1990）。也有人认为，自我调整是自我调整能量和惊

慌水平，使之达到最佳状态的过程（Thayer,1994）0自我调整是个体为

了维护心理健康的目标而自我调整心态、认知、情感，以维持或达到心理

健康的过程。自我调整特征：2、自我调整主要内容（1）心境的自我调整⑵

心情调整3、自我调整程序：四、应对

1、应对定义

拉扎勒斯和福克曼给出了概念：“持续的认知和行为努力，以处理被

个体认为是超出了其个人资源的内部或外部要求。”

应对指个体处于应激环境或遭遇应激事务时，为平衡自身精神状态所

作出的认知或行为上的努力。

2、应对探讨状况

首先，应对是一个人生活经验的积累，是人适应实力的核心，是困难

的；其次，应对的压力问题不完全是个人能够解决的；

其三，应对与性格亲密相关，由于性格的变更是困难的，应对的变更

相应也是困难的。3、应对方式

(1)面对型，即直面引起压力的问题；(2)隔离型，不再想或遗忘

它；

(3)自我限制型，把压力事务限制住；

(4)找寻社会支持，找寻挚友或他人帮助自己；

(5)接受责任，自己感到自己应当对压力事务负责；(6)躲避一回

避型，回避导致问题产生的人或事情；

(7)支配问题解决型，变更一些事情，使事情出现转机；(8)主动

再评价型，对情境进行主动的相识评价。4、应对机制

(1)应对是与人格品质相联系的稳定反应方式。(2)应对是困难

的认知过程。五、自我调整实力培育1、有策略性的自我调整：2、

自我调整实力3、自我调整原则思索题

1、名词说明：压力、挫折、应对、自我调整2、你在生活中感受到

哪些压力？

3、你最习惯采纳什么样的应对压力方式？

3、怎样看待挫折？

4、应对与心理健康自我调整的关系如何？5.如何提高心理健康自我

调整实力？*

第四章健康的饮食睡眠

一、饮食心理理论1、精神分析理论2、社会学习理论

二、饮食习惯

饮食习惯是人们长期以来形成的关于饮食摄取的方式。1、中国人饮

食构成的特点：

（1）从成分构成上看，主要以米饭、面条等碳水化合物为主，但城乡、

民族有别。（2）比例构成上表现为谷类食物降低，动物脂肪和油脂摄入量

增加。（3）用盐较多。2、饮食构成的影响3、健康的饮食结构

4、饮食方式

饮食方式指对待一日三餐的看法。5、饮食偏好

饮食偏好是指对食物喜好的倾向性。（1）饮食偏好的心理影响（2）

食物偏好与心情联系的缘由（3）饮食偏好与饮食治疗三、饮食心理障

碍1、肥胖症

（1）定义与类型

肥胖症（obesity）是指体内有过多的脂肪，致使体重超过应有标准的反

常现象。

医学上，个人体重超出应有体重的2。%者为体重超常，超过应有体

重50%者为肥胖症。（2）肥胖的测量

（3）肥胖的缘由与其理论（4）减肥2、贪食症

DSM-IV关于贪食症的诊断标准3、厌食症

神经性厌食症是指体重明显下降25%,对体重过分担忧，存在对自

己身体形象的感知障碍。DSM-IV关于神经性厌食症的诊断标准神经性

厌食症分为两种类型目前关于厌食症的理论模式4、异食癖

患者会有一些惊奇的饮食行为，如吃土块、吃橡皮或吃纸屑等，其典

型的表现特点四、饮食文化

饮食文化是人们在饮食生活中所体现的物质和精神现象的总和，它与

人们的心理健康密不行分。

1、中国饮食文化的健康因素

（1）平衡膳食。

（2）饮食特色的区域性。（3）聚餐制。

（4）吃是人际关系的润滑剂。（5）审美体验。

（6）节制，适可而止。

2、中国饮食文化的不健康因素（1）权贵与地位的象征。（2）留意形

式，过于摆阔。（3）一醉方休，饮酒过度。（4）食不厌精，违反环保精

神。（5）不良的社会风气。

3、西方饮食文化与心理健康

西方饮食文化中有利于心理健康的因素

4、素食文化

素食文化是一种健康的饮食文化，在世界各地悄然兴起的素食浪潮，

随着环保、动物爱护和绿色食物等的深人人心，越来越有市场。吃素者的

理由不吃素者的理由

五、睡眠的含义

睡眠是维持生命的重要生理活动。人的一生大约有三分之一的时间是

在睡眠中度过的。六、睡眠学说1、脑贫血学说2、睡眠物质学说

3、“睡眠中枢”引起睡眠学说

4、“神经突触暂停”睡眠学说5、睡眠本能学说

6、“生物钟效应”睡眠学说7、中医阴阳睡眠学说

8、“内抑制扩散”睡眠学说七、睡眠的时相1、慢波睡眠（SWS）

2、快波睡眠(FWS)。

这种类型的睡眠常伴随着眼球无规则的快速运动，故也被称为快速眼

动睡眠(REM)。八、睡眠与梦

梦的隐意有三个主要范畴引发梦的机制：九、睡眠基本规律1、睡

眠的时间和质量2、睡眠的习惯

十、影响人类睡眠的因素1、身体状态2、生活习惯3、环境

4、心理因素

十一、睡眠对人身心健康的意义

1、睡眠能够使人消退疲惫、保持体能、适应生存发展的环境。2、

睡眠能促进某些激素的分泌和脑的发育3、睡眠能使人永葆青春，延年益

寿4、睡眠有利于保持良好的心情状态

5、睡眠能使人增加记忆，提高认知实力十二、睡眠的保健1、了解

自己的生物钟2、有规律的生活起居3、合理设置环境

4、保持自然、放松的心情状态5、白天适当活动十三、失眠与治疗

失眠是一种常见的现象，其主观体验为睡不着觉。1、失眠症状

2、失眠的缘由

3、失眠的调整和治疗策略

(1)正确相识睡眠，保持自然的睡眠状态(2)睡前顺其自然，避开不

良的自我示意(3)运动和放松训练的催眠作用

(4)适当地调整环境，做助眠打算(5)食疗和药疗思索题

1、名词说明：慢波睡眠、快波睡眠、REM、失眠、饮食习惯、饮食

方式、饮食偏好、肥胖症、厌食症

2、睡眠的规律有哪些？

3、如何做好睡眠的保健?*

4、怎样培育健康的饮食习惯？*5、论述饮食偏好与心情的关系。6、

如何对贪食症、厌食症进行诊治？

第五章健康的休闲和运动一、休闲的作用

1、休闲的本质

休闲（leisure）:指个体在完成工作和满足生活要求后，由自己自由支

配时间的一种状态，它的本质就是自由。2、休闲的社会意义

（1）休闲是社会发展的产物（2）休闲是社会发展的动力3、休闲

对心理健康的意义（1）松弛身心（2）满足须要（3）滋养性情

4）完善人格

二、现代社会休闲观念的变革

1.从重视工作的价值到重视休闲的价值2.从“贵族特权”到“平

民享有”3.从松弛身心到全面发展

三、休闲方式

休闲方式是指人们利用闲暇时间，在肯定的空间中进行休闲活动的方

法与形式。1、闲暇时间

闲暇时间是指除去必需活动时间之外的剩余时间，是个人的自由时

间。2.休闲空间

休闲空间是指人们休闲活动的场所和区域。3.休闲活动

休闲活动是指人们休闲时所从事的活动的详细形式与其过程。社会的

发展使人们的休闲活动呈现出日益多样的趋势。从功能上来分，休闲活动

大致可以分为两种：消遣消遣型和学习发展型。

四、中国人体闲方式的现状与存在的问题1.中国人休闲方式的现

状（1）闲暇时间总量增加（2）休闲空间逐步扩大

（3）休闲活动日益丰富

2.中国人休闲方式存在的问题

（1）消遣消遣型多，学习发展型少。（2）休闲实力欠缺。（3）

休闲缺乏特性。

（4）休闲活动被大众媒体和商业机构所操纵。

五、健康休闲方式的养成

健康的休闲方式表现在休闲时间和空间合理、休闲活动文明、休闲活

动多样、休闲活动具有特性等多个方面；1.自我调控策略

（1）增加休闲的主体意识（2）合理支配休闲时间（3）营造休闲的家庭气

氛

（4）选择适合自己特点的文明的休闲活动（5）提高自身的休闲技

能2.教化引导策略⑴休闲教化的含义⑵休闲教化的内容

（3）休闲教化的途径

1）通过学校把休闲教化融入课程体系之中。2）通过家庭把休闲教

化融人日常生活之中。3）通过社区把休闲教化融入各种活动之中。4）

通过组织把休闲教化融入管理制度之中。

5）通过中介机构把休闲教化融人询问服务之中。6）通过传媒把休

闲教化融人各种信息之中。

六、运动与身体健康

1、身体健康

身体健康指生理意义上的健康，即身体与其各部分的状态良好。主要

有三项指标：肌肉具有工作所需的力气和弹性；

肺有足够的容积汲取氧气，以支持心脏和肌肉的工作；

心脏功能强，能适应工作和熬炼的要求。

一般而言，身体健康主要表现在：身体没有病，无需治疗；身体发育

正常；食欲良好；夜间睡眠好；体态脸色好，有精神；能很好地进行日常

活动；疲惫感消退快等。2、运动的生理意义

（1）运动可以改善身体机能

（2）运动可以改善神经系统的工作实力（3）运动可以增加人对身

体的敏感度3、如何进行运动

（1）运动前的医学检查

（2）运动前的打算与运动后的复原（3）选择合理的运动方式1）

有氧运动与无氧运动2）有氧运动与身体健康3）运动的方式4、运动的负

面影响（1）奥林匹克综合征（2）熬炼迷瘾

七、运动与心理健康1.运动与心理开心效益2.运动的短时心理效

益3.运动的精神健康效益（1）对抑郁的缓解作用

2）降低焦虑与应激反应

（3）对自尊心与自我形象的维护作用⑷增加主动心情与自我良好

感⑸增加人的认知功能

4.运动可以增加社会交往八、运动心理效益机制

1.运动对中枢神经系统的影响

(1)一段时间的活动是降低肌肉惊慌的主要变量

(2)运动中与运动后生化活动的变更同样也影响着中枢神经系

统2.运动对交感神经系统的影响3.运动对自尊的影响

4.体育运动作为一种胜任阅历的效果5.运动分散留意力

6.运动对工作实力的效应

思索题

1、名词说明：休闲、休闲方式、休闲教化、有氧运动、无氧运动、

熬炼迷瘾2.运动前后须要留意些什么？

3.简述运动心理效益机制。

4.为什么运动能够促进心理健康?*5.休闲对心理健康有什么重要

意义？

6.联系实际谈如何通过自我调整形成健康的休闲方式。*7.休闲教

化有哪些基本途径？

第六章健康的家庭与婚姻

一、家庭与其特点

1、定义：家庭是以婚姻血缘关系为纽带的社会生活的组织形式。核

心家庭：由一对夫妻与未成年的子女组成的家庭；主干家庭：由一对夫妻

与已婚子女组成的三代同堂的家庭；联合家庭：一对夫妻与多对已婚子女

组成的家庭。

家庭关系：家庭成员之间的关系，常指两种角色之间的关系，如夫妻

关系、亲子关系、兄弟姊妹关系等。

家庭结构：家庭关系的整体模式，也叫家庭类型。2.我国当前家庭

结构和家庭关系的新特点

（1）家庭结构的小型化、核心化

（2）家庭关系日趋简洁，更有利于加深夫妻感情

（3）子女成为家庭关系中的核心，父母成为孩子的挚友（4）亲属关

系削减，促进了家庭之间的交往与互动二、健康的家庭

1、健康家庭标记

1）取向一样的生活目标和价值观2）和谐、宽松、民主的家庭氛

围

3）理解、信任、敬重、沟通、互动的人际关系

4）良好的家教看法和教养方式5）相互协作，共同活动

2、构建健康家庭的策略（D营造健康的家庭氛围

1）保持家庭环境的清洁、雅致2）创建轻松、浪漫的生活情

调

3）保持家庭成员间的同等和相互悦纳（2）家庭成员的求知意识

与接着学习1）每个家庭成员都有自己的学习目标2）有相对固定的

学习时间

3）关注并与时激励子女的学习和进步（3）加强家庭成员间的沟

通与沟通1）学会倾听

2）向亲人倾诉自己内心的苦恼

3）在保障家庭成员隐私权的基础上，确保家庭内部沟通渠道的畅

通（4）实施良好的家庭教化，促进子女整体素养的提高

1）父母应有正确的教养信念：理性施爱。启发诱导。正确导向。要

求适度。教化一样。2）留意孩子的智力因素与非智力因素韵协调发

展3）给孩子接触实践、熬炼自己的机会

（5）支配全家人的共同活动，丰富家庭生活的内容1）坚持进行运

动熬炼

2）开心地度过节假日休闲时间3）定期或不定期的挚友聚

会4）家务劳动的分工与合作

三、家庭应激与应对

1、家庭应激含义：“影响家庭单元的生活事务或变迁，这种事务是有

变更家庭社会系统的潜力。”

2、家庭应激源

3、家庭应激的应对策略1）家庭成员的自我心理调适2）家庭资

源的集聚与利用

3）启动家庭之外的社会支持系统，帮助家庭渡过难关四、家庭问题与

调适1、核心家庭2、主干家庭

3、空巢家庭4、单亲家庭

（1）单亲家庭面临的主要问题（2）单亲家庭的心理调适五、婚

姻构成要素与功能

1、婚姻：社会学认为婚姻是男女双方经过正式的礼节结合而成的夫

妻关系。法律上认为，婚姻是男女双方以永久共同生活为目的，依法自愿

缔结的具有权力义务关系内容的两性结合（魏清沂，2002）。虽然在概念的

陈述上有所区分，但对婚姻的理解实质上是一样的。婚姻既有自然属性也

有社会属性。2.婚姻构成要素：（1）婚姻的主体:

⑵婚姻的内容：（3）婚姻的永久性：⑷婚姻的认可性：（5）婚姻的

排他性：3.婚姻的功能

六、当今社会婚姻观念的变更

1、择偶的自办法识增加，择偶机会增多，选择空间增大

2、择偶标准政治条件的重要度递减，经济、社会因素与爱情因素日

益升值3、性开放从表层走向深层，婚前性交往呈现出快速上升态势

4、对婚外恋持肯定程度的宽容，三成强的青年对婚外恋表示有条件

的怜悯或认可5、“隐私”的概念渗入婚姻生活，六成强的青年赞成夫妻之

间应适当地保留隐私6、婚前财产公证悄然成为一种时尚，半数青年对此

表示认同七、婚姻对健康的意义

1、婚姻影响夫妻双方的身体健康

2、婚姻影响夫妻双方的心理健康

3、婚姻关系影响家庭的和谐与稳定，影响家庭成员的成长、发展和

身心健康八、婚姻质量与特征

1、婚姻质量：是指夫妻的感情生活、物质生活、余暇生活、性生活

与其双方的凝合力在某一时期的综合状况。婚姻质量的凹凸干脆影响到夫

妻关系的稳定和家庭结构的完善，确定着婚姻关系的发展前景。2、我国

婚姻质量特征：3、影响婚姻质量的因素：

4、如何提高婚姻质量

（1）打破传统的性别角色观念，保持婚姻内部真正的男女同等、相

互敬重和信任（2）夫妻感情沟通的渠道畅通，相互间有深层的沟通和良

好的感受（3）夫妻之间既相互融合又相对独立，追求个人社会价值的实

现（4）建立和谐、美满的夫妻生活，保持身心健康（5）增加生活情趣,

不断升华爱情思索题

1.名词说明：核心家庭、主干家庭、联合家庭、健康家庭、单亲

家庭、婚姻质量、2.家庭对人的影响有哪些方面？

3.针对家庭问题的主要策略有哪些》

4.试分析现代社会婚姻的状况与发展趋势。*5.婚姻对人的

身心健康有怎样的影响？'

第七章健康的生活环境

一、自然环境

自然环境狭义上指的是干脆或间接影响到人类的一切自然形成的物

质、能量和自然现象的综合。1、气候

2、地理条件3、颜色

二、污染环境的影响1、噪音

2、空气污染3、水污染

4、光、电磁波、放射性污染三、社会环境的影响1、社会环境的定

义

社会环境指人们在生产和生活中所形成的各种社会条件和社会状况

的总和。社会环境的外延：①实体层面和关系层面②物质层面和精神层

面③宏观层面和微观层面

2、社会政策

社会政策是一个国家为了达到某种目的而在社会生活和社会活动方

面实施的有关行动准则。（1）医疗制度改革（2）住房制度改革

3、社会变革

社会变革是指包括渐进的社会改良和突发的社会革命在内的一切社

会结构和层次的变更。(1)主动影响15

(2)消极影响

4、社会时尚

时尚(fashion)是在大众内部产生的一种特别规的行为方式的流行现

象，是指一个时期内相当多的人对特定的趣味、语言、思想和行为等各种

模型或标本的随从和追求。①阵热。②时髦。③时狂。(1)主动影响

(2)消极影响

5、社会交往

社会交往包括个人与个人之间的交往、个人与群体之间的交往、群体

与群体之间的交往。其中个人与个人之间的交往，也就是人际交往与其所

形成的人际关系是最基本，也是最重要的社会交往形式。

人际交往就是在社会活动中，人们运用语言符号系统或非语言符号

系统，相互之间沟通信息、沟通感情的过程。

和谐的人际交往可以协调人们的相识、情感、行动，有利于个体身心

健康发展与特性良好发展。

四、文化环境

1、文化的定义

文化是“共享性的、习得性的行为方式，这种行为方式代代相传，以

供个体和社会的成长、调整和适应之目的；文化在外表现为人工制品、角

色和制度，在内表现为价值观、信念、看法、相识论、意识和生物性功能”2、

文化影响心理调整

(1)文化对心理健康诊断精确性的影响(2)文化对心理健康专家

的影响

(3)文化对心理治疗方案选择的影响(4)来访者文化背景对心理

调整的影响

思索题

1、名词说明：自然环境、社会政策、社会政策、社会变革、时尚

2、自然环境一般通过什么方式和途径影响人类心理？3、社会变革会

对人们的心理健康产生哪些消极影响?*5、人际交往为什么会对人们的心

理健康产生影响？6、论述文化与心理健康关系。

第八章健康心理探讨专题一、难受问题

1、生物医学问题的难受2、社会心理问题的难受

难受行为的定义是“人们在遭遇或正处于难受之中时所做的事”。3、

难受分类

4、难受的流行学5、难受的病因学6、头痛

(1)分类：急性头痛、惊慌性头痛、偏头痛、丛集性头痛(CH)(2)

头痛治疗1)生物反馈

16

2)社会心理干预3)冥想催眠和幽默

二、药物问题与心理健康1、心理药物特性2、心理药物种类

(1)兴奋剂(stimulant):主要作用是增加个人生理、心现上的活动

程度。(2)冷静齐ij(depressant):主要作用是降低运用者的生理和心理

活动程度。（3）迷幻药（diethylamide）:会使人的知觉产生异样的效果。3、

心理药物运用缘由与防治对策（1）心理药物的运用缘由（2）心理药物

的防治对策三、暴力攻击问题与心理健康

暴力乃一种极端攻击行为，是社会所不容许的行为，往往会极端损害

他人生命财产；攻击乃有意侵扰或损害他人的行为，其表现方式许多，可

以用言语或文字谩骂、讽刺等来羞辱他人，也可以用打击来损害他人的肉

体身躯。1、暴力攻击的缘由（1）攻击行为是天生的本能（2）攻击行

为的生理基础（3）挫折攻击假设

（4）攻击是社会学习产生的2、暴力攻击的防治对策四、自杀行为

与心理健康1、自杀遗书的心情内容2、自杀意欲的传递3、自杀缘由4、

自杀动机5、自杀预防

思索题

1、名词说明：急性头痛、惊慌性头痛、偏头痛、兴奋剂、暴力、2、

如何缓解难受？

3、药物运用过程中有哪些心理学问题？4、怎样防治暴力？5、写

一篇自杀预防综述。

《健康心理学》教学大纲

《健康心理学》教学大纲一、课程基本信息课程编号:2702060课

程中文名称：健康心理学课程英文名称：

HealthPsychology课程类型：专业必修课总学时：54学分：3

适用专业：心理学

开课院系：心理与教化学院二、课程的性质与任务

健康心理学是本科阶段心理学专业的一门专业必修课。通过健康心理

学的学习，使学生驾驭本学科发展过程中形成的基本观点、主见，提高学

生对于健康心理养成因素的相识，并且培育学生结合现实生活分析、解决

健康问题的实力，帮助其塑造健全人格品质，巩固健康意识，为专业实践

活动奠定基础。三、课程教学目标

1、驾驭本学科发展过程中形成的基本观点、主见；2、初步具有结

合现实生活分析、解决健康问题的实力。四、理论教学的环节和基本要

求重点与难点：

健康心理学的基本理论，预防、治疗与探讨的技术实践，与其在详细

健康问题上的应用。教学内容：导论

一、健康心理学：一个新兴的领域二、学科界限（与几个相关学科

的关系）三、健康心理学的专业建设与发展走向其次章健康心理学的理

论基础第一节“健康”观的多维理解一、生存健康观二、健康的疾病

观三、健康的全面观

其次节健康心理学的生物医学基础一、对疾病的超自然说明二、体

液学说三、器官病理学四、组织病理学五、