2025年新版健康诗词大赛题库及答案

2025年新版健康诗词大赛题库及答案一、填空题（每题2分，共20分）1.陆游《养生》中“__，淡饭细嚼胜珍馐”一句，强调饮食清淡、细嚼慢咽的养生之道，空白处应填“__”。答案：“少饱即止莫贪求”2.白居易《自觉》有云：“__，心适身自安”，体现心理平衡对身体健康的关键作用，空缺处应为“__”。答案：“身心转恬泰”3.王维《渭川田家》中“斜光照墟落，穷巷牛羊归”与“野老念牧童，倚杖候荆扉”两句，共同描绘了__的生活场景，暗合“顺时而动”的养生理念。答案：“顺应自然作息”4.苏轼《浣溪沙·细雨斜风作晓寒》中“__，人间有味是清欢”一句，以“清欢”概括饮食与心境的调和，空缺处应填“__”。答案：“雪沫乳花浮午盏”5.孙思邈《摄养枕中方》引古语“__，流水不腐”，用自然现象类比人体运动的重要性，空缺处为“__”。答案：“户枢不蠹”6.范成大《四时田园杂兴》“昼出耘田夜绩麻，村庄儿女各当家”一句，暗含“__”的养生智慧，即适度劳作与规律作息的结合。答案：“动以养形”7.孟浩然《过故人庄》“开轩面场圃，把酒话桑麻”中“把酒”需结合“__”的原则，体现古人对饮酒“适量”的把控。答案：“少饮和血，多饮伤神”8.刘禹锡《秋词》“__，我言秋日胜春朝”通过积极心境的表达，契合“调神养性”的健康观，空缺处为“__”。答案：“自古逢秋悲寂寥”9.李渔《闲情偶寄》中“__，饭后走千步”的民谚，与现代“饭后散步”的健康建议一脉相承，前句应为“__”。答案：“食后勿便卧”10.张仲景《伤寒杂病论》序中“__，养性全真”一句，将“养性”与“治病”并重，空缺处为“__”。答案：“上工治未病”二、选择题（每题3分，共30分）1.以下哪句诗词最贴合“情志养生”的核心？（）A.杜甫《江村》“自去自来堂上燕，相亲相近水中鸥”B.陆游《游山西村》“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”C.陶渊明《饮酒》“采菊东篱下，悠然见南山”D.辛弃疾《青玉案·元夕》“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处”答案：C解析：“悠然”二字体现心境平和，符合“情志调畅则气血和”的中医养生观；A侧重自然和谐，B强调希望，D为追寻过程，均非直接指向情志调养。2.苏轼《定风波·莫听穿林打叶声》“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行”中，“吟啸”与“徐行”对应的健康行为是（）A.发声吐纳与缓慢运动B.情绪宣泄与快速行走C.语言交流与静态冥想D.音乐欣赏与力量训练答案：A解析：“吟啸”指有节奏的发声，类似中医“六字诀”吐纳；“徐行”即缓慢行走，属适度运动，二者均为传统养生方法。3.以下哪句诗与“冬藏”的养生原则无关？（）A.白居易《早冬》“十月江南天气好，可怜冬景似春华”B.《黄帝内经·四气调神大论》“早卧晚起，必待日光”C.陆游《初冬》“传家产业何所有？止有楞伽数卷经”D.孟郊《苦寒吟》“天寒色青苍，北风叫枯桑”答案：A解析：“冬藏”强调收敛、蓄养，B为作息建议，C以读书喻精神内守，D写冬日环境；A描述江南冬景如春，未体现“藏”的核心。4.李时珍《濒湖脉学》中“饮食自倍，肠胃乃伤”对应以下哪句诗词的健康警示？（）A.李商隐《瑶池》“八骏日行三万里，穆王何事不重来”B.范仲淹《江上渔者》“君看一叶舟，出没风波里”C.郑谷《燕》“年去年来来去忙，春寒烟暝渡潇湘”D.陆游《饭罢戏作》“多寿只缘餐饭少，不生非分寿方长”答案：D解析：“餐饭少”与“饮食自倍”形成对比，均强调饮食节制；其余选项分别涉及时间、劳作、迁徙，无关饮食过量。5.以下哪组诗句共同体现“起居有常”的养生观？（）A.“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”（孟浩然）与“夜静春山空”（王维）B.“晨兴理荒秽，带月荷锄归”（陶渊明）与“夙兴夜寐，洒扫庭内”（《诗经》）C.“醉里挑灯看剑，梦回吹角连营”（辛弃疾）与“夜阑卧听风吹雨”（陆游）D.“小楼一夜听春雨，深巷明朝卖杏花”（陆游）与“春宵一刻值千金”（苏轼）答案：B解析：“晨兴”“带月”“夙兴夜寐”均指规律的作息；A侧重春景，C为壮志与失眠，D写春夜闲趣，均未明确指向“有常”。三、简答题（每题8分，共40分）1.刘禹锡《秋词二首·其一》“晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄”中，如何体现“秋季养生”的现代健康启示？答案：此句通过“鹤排云”的昂扬意象，传递积极心境。秋季对应中医“肺”，易生悲忧（“悲秋”），而诗中以“诗情”消解消极情绪，符合现代“心理免疫”理论——良好心态可调节神经内分泌，增强抗病能力；同时“排云”之动势暗合秋季“收而不郁”的运动建议（如慢跑、登高），避免过度收敛导致气血瘀滞。2.白居易《自觉二首·其二》“回头问双鬓，能有几茎黑？前瞻羡后来，未卜终何益？”反映了怎样的健康认知？请结合现代心理学分析。答案：诗句通过对衰老的坦然追问，体现“接纳自然规律”的健康观。白居易不陷入对白发的焦虑，亦不盲目羡慕他人，符合现代“积极老龄化”理念——承认生理衰退的同时，关注心理韧性。心理学研究表明，对衰老的接纳可降低皮质醇（压力激素）水平，减少焦虑相关疾病；反之，过度担忧易引发睡眠障碍、免疫功能下降，此诗正是“心理弹性”的古典诠释。3.陆游《养生》诗“人身各有极，饱暖即安居。养生无他秘，安寝与食徐”中，“安寝”“食徐”的具体养生机制是什么？答案：“安寝”指规律、充足的睡眠。现代研究证实，睡眠可促进生长激素分泌（修复组织）、清除脑内代谢废物（如β-淀粉样蛋白，预防阿尔茨海默病）；中医认为“胃不和则卧不安”，睡眠与脾胃功能相互影响。“食徐”即细嚼慢咽，可延长进食时间，促进唾液分泌（含消化酶），减轻胃肠负担；同时，慢食能刺激饱腹中枢，避免过量进食，预防肥胖及代谢综合征。4.王维《山居秋暝》“空山新雨后，天气晚来秋。明月松间照，清泉石上流”描绘的场景，如何对应“环境养生”的传统智慧？答案：诗中“新雨”“明月”“清泉”“松间”构建了清洁、湿润、负氧离子丰富的环境。传统养生强调“天人相应”，认为洁净的自然环境可调和人体阴阳：山林空气含大量负氧离子（“空气维生素”），能改善心肺功能；泉水流动声、松涛声属白噪音，可降低交感神经兴奋性，缓解压力；雨后湿度适宜，避免秋燥伤肺（中医“燥易伤津”）。此场景实为古人对“生态养生”的诗意总结。5.苏轼《东坡志林》载“已饥方食，未饱先止”，与他《浣溪沙》“雪沫乳花浮午盏，蓼茸蒿笋试春盘。人间有味是清欢”中“清欢”的内涵有何关联？答案：二者共同指向“适度”的饮食观。“已饥方食，未饱先止”强调饮食时机与量的控制，避免过饥过饱；“清欢”则指饮食内容的清淡（乳茶、野菜）与心境的满足（非山珍海味的感官刺激）。现代营养学认为，适度饥饿可激活自噬机制（细胞自我修复），清淡饮食降低高脂高糖摄入（预防慢性病）；而“清欢”的心境满足，能减少情绪性进食（如压力性暴食），二者从“量”与“质”“形”与“神”维度，共同构成传统饮食养生的核心。四、赏析题（每题10分，共20分）1.分析辛弃疾《鹧鸪天·鹅湖归病起作》“枕簟溪堂冷欲秋，断云依水晚来收。红莲相倚浑如醉，白鸟无言定自愁”中的健康隐喻。答案：此词写病后观景，通过“冷欲秋”“断云收”“红莲醉”“白鸟愁”的意象，暗含病后康复的心理调适过程。“冷欲秋”对应病体初愈的虚弱（中医“正气未复”），“断云收”喻负面情绪的消解；“红莲醉”以花之舒展暗示身体机能的恢复（气血渐和），“白鸟愁”则是对病中孤独的余韵，但“无言”又体现接纳而非沉溺。全词通过自然景物的变化，传递“病后调神”的智慧——正视虚弱、疏导情绪、顺应恢复节奏，与现代“康复心理学”中“积极应对”理论一致，强调心理状态对生理恢复的促进作用。2.结合《黄帝内经·上古天真论》“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，解读张耒《夏日》“长夏江村风日清，檐牙燕雀已提供。蝶衣晒粉花枝舞，蛛网添丝屋角晴”中的健康哲学。答案：诗句描绘夏日江村的和谐景象，与《黄帝内经》“法于阴阳”“和于术数”的核心高度契合。“风日清”对应夏季“阳盛”的自然规律（中医“夏应心