1710中小学心理健康教育 心理辅导教育

BYYUSHEN增强心理生命的韧性!HIGHSCHOOLSTUDENTS'MENTALHEALTHEDUCATIONTHEMECLASSMEETING高中生心理健康教育主题班会心理辅导班会BYYUSHEN认识挫折MEETSETBACKS怎样对待挫折HOWTODEALWITHFRUSTRATION增强生命的韧性ENHANCETHERESILIENCEOFLIFECONTENTS目录PART

零一PART

零二PART

零三BYYUSHEN认识挫折PART

零一yourcontentisenteredhere,orbycopyingyourtext,selectpasteinthisboxandchoosetoretainonlytext.yourcontentistypedhere,orbycopyingyourtext,selectpasteinthisbox.BYYUSHEN生活的道路并不总是平坦的,在我们怀揣美好的愿望、目标、期待去努力的过程中,难免会遇到一些阻碍、失利乃至失败.这些阻碍、失利和失败,就是人们常说的挫折.什么是挫折?认识挫折BYYUSHEN作业不会做跟父母吵架这些对你来说是挫折么?跟同学闹矛盾考试成绩不理想受到老师的批评认识挫折BYYUSHEN焦虑零二担忧零七愤怒零五烦恼零一紧张零六无助零四惊恐零三当挫折发生时人们对待挫折的认识和态度不同,对挫折的反应也有所不同挫折的出现,是好事还是坏事?认识挫折BYYUSHEN你在挫折中收获了什么?零一生活中的挫折是我们成长中的一部分.这就好像骑自行车,你在不断地掉下来,直到知道怎么骑,便再也不会掉下来.零二得意时,挫折提醒我们更清醒,避免盲目乐观、精神懈怠；失意时,挫折会使我们获得更加丰富的生活经验.认识挫折BYYUSHEN怎样对待挫折PART

零二yourcontentisenteredhere,orbycopyingyourtext,selectpasteinthisboxandchoosetoretainonlytext.yourcontentistypedhere,orbycopyingyourtext,selectpasteinthisbox.BYYUSHEN在中国,每年约有一零万青少年死于自杀.每分钟就有二个人死于自杀,还有八个自杀未遂.北京大学儿童青少年卫生研究所曾发布《中学生自杀现象调查分析报告》,其中数据让人心头一颤——五个中学生中就有一人曾考虑过自杀.较上个世纪相比,青少年自杀率提高了六零%.学生自杀的原因多种多样:学习压力、师生矛盾、与家人矛盾、早恋、游戏上瘾等等.归根结底还是因为学生应对挫折的能力差.把挫折产生的负性情绪转化为对自己的身体的攻击.挫折的危害怎样对待挫折BYYUSHEN邹勇松,一九九零年,长沙理工大学计算机与通信工程研究生.他患有严重的肾病,依靠透析维持生命,面对病魔,邹永松不懈奋斗、勇于创新,学习成绩优异并拥有六项专利和软件著作权.面对逆境,他心系他人、奉献社会,定期参加志愿服务并提交“器官捐献”申请,自愿捐献器官.二零二X年被教育部评为“全国优秀大学生”荣誉称号.世界以痛吻我,我要报之以歌怎样对待挫折BYYUSHEN人生不如意十有八九,有些人能够勇敢的面对挫折,于是越挫越勇,而有些人却沉浸在个人的悲伤不如意中,于是越挫越痛,知难而退,导致恶性循环.两种态度最大的区别就在于他们对挫折的认识不同和自身的心理韧性不同.面对挫折怎样对待挫折BYYUSHEN一.面对挫折,我们需要及时调整自己,正确对待挫折.二.面对挫折,我们需要发现、发掘自己的生命力量,增强生命的韧性.怎样对待挫折?怎样对待挫折BYYUSHEN增强生命的韧性PART

零三yourcontentisenteredhere,orbycopyingyourtext,selectpasteinthisboxandchoosetoretainonlytext.yourcontentistypedhere,orbycopyingyourtext,selectpasteinthisbox.BYYUSHEN如果你期末考试考砸了,你怎样对待这个挫折?①遇到挫折:期末考试考砸了.②遇到该挫折的情绪是（调节情绪）:

.③如果这个挫折发生了,你认为最糟糕的是（挫折认知）:.④你怎样看待这个挫折（挫折认知）:

.增强生命的韧性BYYUSHEN如果你期末考试考砸了,你怎样对待这个挫折?⑤请分析该挫折的原因（归因练习）:.⑥面对这个挫折,你将采取哪些做法来战胜它（问题解决）:.⑦你会寻求哪些人来帮助你战胜这个挫折（寻求帮助）:.

⑧现在你会做些什么来尽量避免这个挫折（规划能力）:.

增强生命的韧性BYYUSHEN情绪调节规划能力培养学会寻求帮助合理的挫折认知正确的归因方式问题解决能力培养零二零一零三零五零六零四增强生命的韧性BYYUSHEN零一坚强意志面对挫折,发掘自身的生命力量,我们我们可以逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志.如何增强生命的韧性增强生命的韧性BYYUSHEN零二寻求帮助学会在他人建立联系,向他人寻求帮助,获得他人的支持和鼓励,有助于增强我们的生命力量.如何增强生命的韧性增强生命的韧性BYYUSHEN故天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行弗乱其所为,所以动心忍性,曾益其所不能.《孟子》增强生命的韧性BYYUSHEN汇报结束感谢聆听HIGHSCHOOLSTUDENTS'MENTALHEALTHEDUCATIONTHEMECLASSMEETING高中生心理健康教育主题班会心理辅导班会伤心时,该哭的就应该大哭一场；心烦时,可以找知心朋友倾诉；不满时,发发牢骚；情绪低落时可以听或唱些欢快的歌主讲人:ppt模板时间:二零二X-二零-二二学会调节情绪学会调节情绪目录情绪是可以调节的一情绪如何调节二调节情绪的活动三结论四第一部分情绪是可以调节的伤心时,该哭的就应该大哭一场；心烦时,可以找知心朋友倾诉；不满时,发发牢骚；情绪低落时可以听或唱些欢快的歌情绪是可以调节的理智是控制情绪的“闸门”.对同一件事情,不同的人会有不同的情绪表现,通过下面的图片和故事你能得到怎样的启示呢?比一比有一个大家非常熟悉的故事,有张、李两个秀才一起去赶考,路上他们遇到了一支出殡的队伍,看到那口黑乎乎的棺材,张秀才心里立即“咯噔”一下,凉了半截,心想:“完了,真触霉头,赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材.”于是,心情一落千丈,走进考场,那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去,结果,文思枯竭,果然名落孙山.当然李秀才也看到了那口棺材,一开始他心里也“咯噔”了一下,但转念一想:棺材,噢!那不就是有“官”又有“财”吗?好,好兆头,看来今天我要鸿运当头了,一定高中.于是十分兴奋,情绪高涨地走进考场,文思如泉涌,果然一举高中.回到家里,两人都对家人说:那“棺材”真是好灵.秀才与棺材阅读完这个故事后,同学们想想李秀才为什么能够高中?而张秀才为何落第?两种情绪分别产生了怎样的结果?秀才与棺材情绪与个人的态度是紧密相连的.对同样一件事,人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受.要想积极地对待生活,应该改变自己的观念,使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题.原来情绪与一个人的态度有关,当面对同一个问题,我们的态度不同我们情绪也会不同,心情也会不同.不难发现保持积极乐观的态度的同学,往往会有更多的积极健康的情绪表现.现在请同学们一起看下面的一个小故事:我们发现古时有一位国王,梦见山倒了,水枯了,花也谢了,便叫王后给他解梦.王后说:“大势不好.山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心,君是舟,民是水,水枯了,舟也不能行了；花谢了指好景不长了.”国王惊出一身冷汗,从此患病,且愈来愈重.后来,有一位大臣参见国王,他做出了另外一番解释,国王听了全身轻松,很快痊愈.国王在病榻上说出了他的心事,哪知大臣一听,大笑说:“太好了,山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身,国王,你是真龙天子；花谢了,花谢见果子呀!”假如你是这位大臣,你将如何向国王解释?解梦聪明才智在哪?请你给下面的同学出主意,开处方,帮助他们调控情绪.小洁是初一年级的学生.有几次,她回答问题时都答错了,有个同学悄悄地说她是个笨学生.小洁听到后非常伤心,她担心别的同学也这样看自己,变得很敏感,心情忧郁,吃不下饭,睡不着觉,还经常头痛.小明这描述自己:“我这个人就是火气大,平时遇上点儿小事就会与同学争得面红耳赤,有时甚至动起手来,为此经常受到老师和父母的批评,其实,事后我也很后悔,但就是改不掉这个坏毛病,我该怎么办呢?”出谋划策中午,期中考试成绩发下来了,李华考得很不好,想到回家要挨妈妈的批评,他心里非常难过,也很懊恼.邻座王强考得不错,他不禁喜形于色,大声地对周围同学说:“我妈说了,如果这次考好了,就给我买全套的《网球王子》光碟,到时候,我借给你们看看.”李华听到这话,一声不响地走出教室……下面看看假如是你,你会怎么做?情绪如何调节第二部分伤心时,该哭的就应该大哭一场；心烦时,可以找知心朋友倾诉；不满时,发发牢骚；情绪低落时可以听或唱些欢快的歌要做一个积极乐观上向的人,就要积极地调控我们的不良情绪,通过改变自己的态度来控制自己的情绪.刚才我们已经知道了情绪原来可以调节的,但怎样克服不良情绪,保持良好的情绪状态呢?方法一把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开,如转移话题、做感兴趣的事等,使情绪有个缓解机会,让自己摆脱消极情绪的影响.转移注意力在适当的场合哭一场向他人倾诉进行剧烈运动放声歌唱方法二合理发泄情绪林则徐初到广州禁烟时,一些腐败官吏百般阻挠,使他的情绪波动很大,怒不可遏.但他知道暴怒无济于事,还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实.于是,他竭力控制自己的情绪,写了“制怒”二字挂在墙上,作为警句告诫自己.每当要发怒时,就注视墙上的“制怒”条幅,将怒气压下去.理智控制将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来,从而振作精神,激励我们奋发向上.该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的,是他的情感寄托,画中奔马,姿态各异,意在鼓舞中国军民奋勇前进,消灭日本侵略军.情绪升华法调节情绪的活动第三部分伤心时,该哭的就应该大哭一场；心烦时,可以找知心朋友倾诉；不满时,发发牢骚；情绪低落时可以听或唱些欢快的歌调节情绪,我有高招一、写出你近期最烦恼的一件事（不署名）.二、根据你学到的知识为同学们解决烦恼.活动思考:下面所用的各是什么调节情绪的方法?当我不开心时,会找朋友去打球或看电影.——转移注意

当我心情郁闷的时候,会选择去郊游.——转移注意当我被朋友误解时,会找人诉说.——合理发泄当我受到委屈时,会痛快地哭一场.——合理发泄学以致用一.当你面对他人批评时二.当你和同学有矛盾时三.当你与家人有误会时四.当别人对你不满时五.当你对他人表现不满时六.当你做错事时七.当你对新环境不适应时A.不要伤心,要懂得“矛盾无时不有”B.不要难过,要理解父母的苦心C.不要委屈,要提醒自己“闻过则喜”D.不要愤怒,要选择“得饶人处且饶人”E.不要生气,要自勉“走自己的路”F.不要焦虑,要相信“人最终会战胜环境”G.不要内疚,要记取“吃一堑长一智”学以致用——连线题结论第四部分伤心时,该哭的就应该大哭一场；心烦时,可以找知心朋友