江西服装学院《卫生与保健》2025-2026学年期末试卷

江西服装学院《卫生与保健》2025-2026学年期末试卷一、单项选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）

1.营养过剩与营养不良都属于营养失调，以下哪项是营养不良的主要表现？（）

A.体重过度增加B.皮肤干燥脱屑C.血压过高D.心率过快

2.睡眠不足会对人体产生哪些负面影响？以下选项中错误的是？（）

A.记忆力下降B.免疫力增强C.反应变慢D.情绪波动大

3.有氧运动的主要目的是什么？（）

A.提高肌肉力量B.增强心肺功能C.促进骨骼生长D.减少体脂率

4.以下哪种食物富含膳食纤维？（）

A.精制面条B.红薯C.炸鸡D.精制面包

5.预防骨质疏松的最佳方法是？（）

A.经常饮酒B.摄入充足的钙质C.长期熬夜D.减少运动量

6.心血管疾病的危险因素包括哪些？以下哪项不是？（）

A.高血压B.低血糖C.高血脂D.吸烟

7.有机食品和无机食品的主要区别是什么？（）

A.有机食品含有更多营养素B.无机食品生长周期更长C.有机食品无农药残留D.无机食品口感更好

8.压力过大会导致哪些生理反应？以下选项中错误的是？（）

A.血压升高B.免疫力下降C.心率减慢D.皮质醇水平升高

9.以下哪种运动属于无氧运动？（）

A.跑步B.游泳C.举重D.瑜伽

10.良好的饮食习惯包括哪些？以下选项中错误的是？（）

A.定时定量B.多吃零食C.均衡营养D.避免高糖食物

二、多项选择题（本大题共5小题，每小题2分，共10分）

1.哪些行为有助于预防感冒？（）

A.勤洗手B.保持室内通风C.避免接触感冒患者D.经常吸烟

2.运动对人体有哪些益处？（）

A.增强免疫力B.促进新陈代谢C.减少慢性病风险D.导致肌肉萎缩

3.膳食纤维对人体有哪些作用？（）

A.促进肠道蠕动B.降低血糖水平C.减少胆固醇D.导致营养不良

4.哪些因素会导致肥胖？（）

A.饮食不规律B.缺乏运动C.遗传因素D.消化系统疾病

5.心理健康的表现有哪些？（）

A.情绪稳定B.自我认知清晰C.人际关系和谐D.经常失眠

三、判断题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）

1.睡眠不足会导致白天精力充沛。（×）

2.均衡饮食意味着每餐都要吃主食、蛋白质和蔬菜。（√）

3.运动前必须进行充分的热身。（√）

4.脂肪是人体必需的营养素，因此摄入越多越好。（×）

5.糖尿病的典型症状包括多饮、多尿、多食和体重减轻。（√）

6.有机食品比无机食品更安全。（√）

7.压力只会对心理健康产生负面影响。（×）

8.骨质疏松主要发生在老年人中。（×）

9.高盐饮食会增加高血压风险。（√）

10.良好的饮食习惯可以预防所有疾病。（×）

四、材料分析题（本大题共2小题，每小题10分，共20分）

材料一：小王是一名大学生，最近经常感到疲劳、失眠，并且体重明显增加。他平时喜欢熬夜打游戏，饮食不规律，经常吃外卖和零食。

材料二：小张是一名健身爱好者，每天坚持跑步和举重，饮食均衡，作息规律，并且定期进行健康检查。

1.根据材料一，分析小王可能存在哪些健康问题？并提出相应的改善建议。

2.根据材料二，分析小张的健康习惯有哪些值得学习的地方？

五、论述题（本大题共1小题，共20分）

材料一：近年来，随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注健康问题。然而，由于现代生活方式的快节奏和压力的增大，许多人仍然存在不健康的习惯。

材料二：研究表明，不良的健康习惯会导致多