《我觉得我很棒》教学课件-2025-2026学年南大版初中心理健康七年级全一册

《我觉得我很棒》教学课件初中心理健康课·七年级了解我们自己：七年级的成长烦恼自我意识增强开始更多地关注“我是谁”，开始探索自我，渴望独立的空间，同时也希望被他人认可和尊重。易产生认知偏差面对骤增的学习压力和复杂的人际变化，很容易因为一次失败或误解，就感到自卑或陷入自我否定的情绪中。渴望认可非常在意老师、家长和同伴的评价。一句鼓励和积极的反馈，能帮助我们建立自信，变得更有动力。乐于参与对新颖、互动性强、能展示自我的活动充满兴趣。我们不喜欢枯燥的说教，更倾向于在实践中探索。你感受到自信的力量了吗？看着这些自信的笑脸，大家有什么感受？😊是不是心里也觉得暖暖的，充满了能量？其实，自信从来不是别人的专属！你也和他们一样，有着属于自己的独特魅力，身上藏着闪闪发光的优点！🌟相信自己，自信的你最闪耀！🌟今天，重新认识超棒的自己！每个人都有属于自己的光芒。这节课，让我们一起踏上一段奇妙的旅程，去发现那个“我觉得我很棒”的自己！无论过去发生了什么，现在，你都值得被看见。今日探索课题“我觉得我很棒”认识你自己：自我认知的奥秘01.自我认知的定义自我认知是指个体对自己的各种身心状态的认识、体验和愿望，以及对自己与周围环境之间关系的认识、体验和愿望。它不仅是对“我是谁”的回答，更是自我探索的起点。02.自我认知的价值准确的自我认知是建立自信的基石。它能帮助我们更客观地了解自己，清晰地识别并发挥自身的独特优势，同时正视并接纳自己的不足，从而更好地规划人生方向。我们可以从哪些方面认识自己？外貌我的身高、体型、长相有什么特点？性格我是开朗的还是内向的？是勇敢的还是谨慎的？能力我擅长什么？学习、运动、艺术还是手工？兴趣爱好我喜欢做什么？阅读、音乐、绘画还是运动？案例分析：发现独特的我个子不高，但我跑得很快！💡案例Case有的同学发现自己虽然个子不高，但跑步速度很快，在运动会上屡屡夺魁，这其实就是对自身独特运动能力的一种宝贵认知。🌟启示Insight每个人都有自己独特的闪光点，也许是速度、也许是绘画、也许是善良。不要因为某一方面的不足而否定全部的自己，接纳并发挥长处才是最重要的。自信：内心的强大力量自信·内涵自信是一种相信自己能力和价值的心理状态。它不是盲目自大，而是基于对自己的客观认识，既不高估也不贬低。自信·核心核心在于发自内心地告诉自己：“我能行”。这种信念让你在面对未知挑战时不再畏惧，敢于直面困难，并拥有勇于尝试新事物的勇气。自信能为我们带来什么？助力成长让我们更勇敢地面对挑战，挖掘自身潜力，一步步变成更好的自己。赢得认可更容易积极参与活动，大方展现自己的优点与能力，从而赢得他人的认可与赞赏。保持乐观面对困难和挫折时，能更快地调整心态，看到积极的一面，保持积极乐观的生活态度。案例分析：从内向到自信画笔让我找到了自信案例故事：一位原本性格内向、不敢在众人面前发言的同学，偶然间发现了自己绘画的天赋与热情。通过不断练习并勇敢在班级、学校展示作品，她慢慢在分享与创作的过程中，找到了属于自己的闪光点，变得自信大方。💡深度思考你觉得，一个自信的同学是不是会更积极地参与集体活动？在发挥自己长处的过程中，是不是也更容易赢得老师和同学们的认可呢？活动一：寻找我的闪光点🎯活动目标学会发现并肯定自己的优点，树立自信心，感受自我价值。📝准备材料每人一张彩色便利贴，不同颜色的马克笔/彩笔若干。🚀活动流程1.独立思考：写下自己的优点|2.小组分享：互相补充与肯定|3.全班分享：代表分享“最特别的优点”第一步：写下我的优点请在便利贴上写下至少3个你的优点，你可以从这些方向思考：学习方面比如：我擅长数学解题、我的英语发音很标准、我字写得很好看、我看书很快...生活方面比如：我很会照顾小动物、我会做拿手好菜、我会整理房间、我能把花养得很好...人际交往比如：我乐于助人、我很有耐心、我善于倾听朋友的烦恼、我很幽默...✨每个人都有独一无二的闪光点，大胆写下来吧！✨想不出来？试试这样想！被表扬的闪光点想想在过去的学习和生活中，有没有被老师、同学或家人表扬过的事情？那可能就是你的优点哦！投入的快乐时刻做什么事情的时候，你会感到特别开心、全神贯注甚至忘记了时间？那也许是你的天赋所在。独一无二的特质你有哪些和别人不一样的地方？也许是幽默感，也许是细腻的观察力，这些都是宝贵的财富！第二步：小组分享与补充👂听听别人眼中的我轮流分享：小组成员依次说出自己写下的优点，大声一点，自信地表达出来吧！认真倾听与补充：其他同学要认真听，并积极给予肯定，如果想到对方的其他优点，也可以补充哦。💡示例：“我觉得你还有一个优点，就是特别有耐心，上次我请教你问题，你讲了好几遍都不烦。”第三步：全班分享✨分享我们的发现选出小组代表每个小组共同推选一名同学，作为代表上台发言。讲述闪光时刻向全班分享小组讨论中发现的、那位同学最特别的优点，并说说为什么觉得它很棒。活动小结：原来我有这么多优点！发现独特闪光点通过这个活动，我们惊喜地发现：

每个人身上都藏着属于自己的、

独一无二的闪光点。感受被认可的快乐被身边的人看见、肯定和认可，

不仅是一种幸福的体验，

更能带给我们巨大的能量。迈出自信的第一步自信并非天生拥有，

学会真诚地欣赏自己，

就是建立自信最重要的开始。发现了优点，我们如何变得更自信？接下来，让我们通过一个案例，学习一些增强自信的好方法。案例展示：小敏的自信之旅01.背景：缺乏自信小敏是个成绩中等的学生，在班级里总是默默无闻，内心深处总觉得自己样样不如别人。02.挑战：勇敢尝试老师发现了小敏的潜力，特意鼓励她报名参加班级的演讲比赛，希望她能突破自我。03.行动：全力以赴她克服内心的紧张与恐惧，认真撰写讲稿，并坚持每天对着镜子反复练习，不断给自己积极的心理暗示。04.结果：收获自信小敏在比赛中发挥出色，取得了优异的成绩，也彻底战胜了自卑，变得开朗自信起来。我们来分析一下赛前困境小敏在参加比赛前存在什么问题？她在面对挑战时，明显表现出缺乏自信的状态，内心充满了自我否定的想法，担心自己做不到、做不好。破局之道小敏是如何克服困难的？她采用了两个关键方法：一是坚持进行积极的自我暗示，不断给自己加油打气；二是付出行动，进行刻苦的练习，用实力来建立自信。经验提炼我们可以学到什么？当遇到挑战感到胆怯时：

1.尝试在心里对自己说积极的话，停止自我否定；

2.脚踏实地去练习和准备，用努力换来的底气，就是最好的自信来源。方法一：对自己说“我能行”积极的自我暗示有意识地用积极的语言鼓励自己，把脑袋里那个总说“我不行”的小声音赶跑，改变消极的内心对话。💡试试看这样说：

“我很棒，我可以做到！”|“这次我一定能做好！”|“虽然有点难，但我愿意尝试！”现在，让我们一起大声喊出来：“我很棒，我可以做到！”方法二：跳一跳，够得着🎯目标设定的黄金原则目标不能太难，容易打击自信心；也不能太简单，缺少挑战性。最好设定“跳一跳、够得着”的目标，保持动力满满。🧩拆解目标：化繁为简面对宏大的愿景，把它切分成一个个可执行的“小目标”。就像爬楼梯一样，一步一个台阶，在不断完成中积累成就感。📚真实示例：提升成绩想提高数学成绩？不要直接喊出“考满分”。先定一个小目标：“下次考试比这次多拿5分”。每实现一次，都离最终的成功更近一步。方法三：走出舒适区勇于尝试新事物核心自信不是凭空产生的，而是在一次次的实践和挑战中锻炼出来的能力。行动清单主动报名参加班级活动、尝试一项新的球类运动，或者学习弹奏一种新的乐器。成长心态不要害怕做得不好或失败。每一次尝试，都是一次积累经验的成长。方法四：我的成功日记📝做法：坚持记录准备一个专属的日记本，每天睡前花几分钟，记录下当天自己做得好的事情，哪怕只有一件。📖内容：小事不小不必追求“惊天动地”，哪怕是“今天主动举手回答了一个问题”、“帮同学捡起了掉在地上的笔”，都是值得记录的闪光时刻。🏆作用：积累自信定期翻看，你会清晰地看到自己一步步的成长和改变，内心的成就感会不断累积，自信心自然越来越强。增强自信的四大法宝积极的自我暗示不断给自己打气：“我能行！”设定合理目标把大目标拆解，循序渐进达成。勇于尝试新事物突破舒适区，不怕失败，积累经验。记录成功经历时常回顾，清晰地看见进步。活动二：自信能量传递🎯活动目标在给予和接受肯定的过程中，发现他人闪光点，强化自我认同感与自信心，同时增进同学间的友谊与信任。📝准备材料每人一份：信封、信纸、笔。为了增加神秘感，可准备不同款式的信纸和贴纸。🚀活动流程①匿名写信：给任意同学写一封信，真诚描述他/她的优点和鼓励的话。

②传递信件：将写好的信当面或通过其他方式传递给对应的同学。

③分享感受：邀请几位同学上台分享收到或送出信件的心情。第一步：写下你的赞美在信纸上写下你想对某位同学说的话不需要华丽的辞藻，真诚的赞美和鼓励最能温暖人心！🎨创意小画家“你画画特别好看，色彩搭配好有创意，继续加油，你一定能成为大画家！”🏀运动小健将“你篮球打得真棒，每次看你在球场上奔跑的样子，都觉得超酷！”第二步：传递能量01封装信件将写好的信小心翼翼地装入信封，并在封面清晰地写上收信同学的名字。02传递心意你可以把信封交给老师统一分发，也可以勇敢一点，直接当面传递给对方。03回应感谢收到信的同学，请找一个安静的角落认真阅读，别忘了向写信的同学表达你的感谢哦。第三步：分享这份喜悦邀请几位同学分享收到信件的感受💡分享示例“看到大家写的这些话，我特别开心，原来我在大家眼中有这么多优点，我以后会更自信的！”活动小结：予人玫瑰，手有余香给予温暖与力量给予他人肯定，能让对方感受到温暖和力量。每一句真诚的赞美，都是照亮他人的一束光。发现未知的美好接受他人的赞美，能让我们发现自己未曾注意的优点。在他人的肯定中，遇见更好的自己。共创向上的集体一个积极向上的班级氛围，需要我们共同营造。让我们互相欣赏，一起成长为闪闪发光的集体。今天，我们收获了什么？重新认识了自我全面认识了自我认知的重要性，从内心深处了解自己的优缺点，学会接纳并拥抱不完美的自己。发现了自信的力量深刻理解了自信对个人成长的巨大推动力，它是我们面对未知挑战时最坚实的底气和勇气来源。学会了增强自信的方法掌握了四大实用的增强自信“法宝”，无论是积极的自我暗示还是勇于尝试，都能帮助我们逐步建立强大内心。感受到了集体的温暖在互动活动中体验到了相互欣赏、彼此支持的力量，发现我们从来都不是一个人在前行，身边总有温暖相伴。你的收获是什么？✨分享时刻·畅所欲言✨请几位同学分享本节课的收获和体会💡教师引导方向：

你学到了什么新本领？有什么印象最深刻的瞬间？

对自己又有了哪些新的认识？🙋准备好了吗