初中道德与法治七年级下册《情绪的管理》核心素养教学设计

初中道德与法治七年级下册《情绪的管理》核心素养教学设计

一、教材与学情分析

【基础】教材内容解构

本课“情绪的管理”隶属于第三单元“在集体中成长”第九课“情绪价值”第二框，是在学生初步认识情绪多样性（第一框“青春的情绪”）基础上的实践深化与能力跃升。教材内容主要围绕“情绪表达”与“情绪调节”两大核心板块展开。第一部分“情绪表达”侧重于人际互动维度，引导学生理解情绪具有相通性和感染性，认识到在集体与家庭中恰当地表达情绪，不仅关乎个人修养，更是构建和谐人际关系的关键。第二部分“情绪调节”则侧重于个人自我管理维度，系统介绍如何将消极情绪转化为积极行动，并初步渗透调节情绪的具体方法。教材通过“方法与技能”栏目提供了如注意转移、合理宣泄、放松训练等具体策略，旨在帮助学生将理论知识转化为实际可操作的生活技能。本课内容紧密贴合七年级学生心理发展需求，是联结学生内心世界与外部集体生活的桥梁，具有极强的现实指导意义。

【非常重要】学情深度透视

七年级学生正处于青春期早期，这一阶段被称为“心理断乳期”与“情绪风暴期”。生理上的急剧变化与心理发展的相对滞后形成矛盾，导致他们情绪体验强烈、波动性大、两极性明显。根据前期调研和日常观察，本学段学生呈现出以下几个关键特征：其一，情绪体验丰富但识别模糊。他们能感受到“心里不舒服”或“很烦”，却难以精准定位是愤怒、委屈还是失望，更无法洞察情绪背后的真实心理需求。其二，情绪表达直接但方式欠妥。受同伴文化和网络环境影响，部分学生倾向于用对抗、沉默、摔打物品或网络宣泄等方式表达情绪，缺乏建设性的沟通技巧。其三，情绪调节渴望独立但方法匮乏。他们强烈希望摆脱对成人（父母、老师）的情绪依赖，渴望自主处理情绪问题，但面对负面情绪时往往陷入“越想控制越失控”的困境，导致自我否定或人际关系紧张。因此，本课教学的核心挑战不在于知识的传递，而在于引导学生实现从“被动承受情绪”到“主动管理情绪”的思维转变，并提供一套科学、可操作的行为工具箱。

二、核心素养导向的教学目标

依据《义务教育道德与法治课程标准（2022年版）》中“健全人格”与“责任意识”的核心素养要求，结合具体学情，确立如下教学目标：

【基础】政治认同与道德修养

学生能够认识到恰当地表达和调节情绪是中华优秀传统文化中“克己复礼以为仁”的现代表达，是个人修养的重要组成部分。在情绪管理中体会对他人的尊重与关爱，初步形成推己及人、换位思考的道德情感，为培育和谐文明的集体生活奠定基础。

【重要】健全人格与心理健康

学生能够准确识别自己和他人的复杂情绪，理解青春期情绪的典型特征及其双重影响。掌握并能够初步运用至少三种调节情绪的具体方法（如心理换位、转移注意、合理宣泄等），在面对学业压力、人际冲突等情境时，能有意识地运用这些方法进行自我调适，培育积极乐观、理性平和的心态。

【非常重要】责任意识与实践能力

学生能够深刻理解情绪表达的社会责任感，明确每个人的情绪表达都会对集体氛围和他人感受产生影响。通过情境模拟和角色扮演，学会在具体的生活场景中，选择对方和自己都能接受的、不伤害他人的方式表达真实感受，提升沟通能力与人际交往智慧。同时，初步形成对自己情绪负责的主体意识，将情绪管理视为自我成长的重要责任。

三、教学重点与难点突破策略

【高频考点】教学重点：情绪表达的人际智慧

确立依据：七年级学生自我意识高涨，常将情绪表达视为纯粹的“个人私事”，忽视其在公共空间中的影响。教材强调情绪的感染性，旨在培养学生的公共空间意识。

突破策略：采用“镜像体验式”教学。通过创设“班级风波”连续情境剧，让学生在观察、讨论中直观感受不同表达方式引发的连锁反应。重点不在于评判对错，而在于引导学生发现：情绪表达的效果不取决于“我想说什么”，而取决于“对方接收到了什么”。引入“非暴力沟通”的简化模型（观察+感受+需要+请求），帮助学生构建建设性的表达范式。

【难点】教学难点：消极情绪的积极转化

确立依据：学生面对愤怒、悲伤、焦虑等消极情绪时，本能反应是“消除”或“压抑”，而非“转化”与“共生”。如何让学生认识到消极情绪的适应性价值，并掌握科学转化策略，是本课认知跃迁的难点。

突破策略：运用“认知重构”法。借助心理学“情绪ABC理论”的儿童化改造，引导学生区分“事件A”、“想法B”与“情绪后果C”。通过对比案例，让学生亲身体验：改变对事件的解读（B），就能改变情绪的体验（C）。将抽象的“转化”概念具象化为“给想法换个频道”的操作性思维训练。

四、教学准备与资源开发

教师准备：精选贴合七年级学生生活的校园微电影素材（如“篮球赛失利之后”、“小组作业的分歧”）；制作情绪卡片、情境案例卡；设计“情绪转化记录表”学案；预设课堂可能生成的情绪事件，准备即时引导策略。

学生准备：完成“一周情绪天气预报”课前小调查，记录自己一周内印象最深的一次情绪波动及当时的处理方式；搜集1-2句关于情绪调节的格言或俗语。

五、教学实施过程（核心环节详案）

【导入新课】情绪镜像馆：捕捉情绪的涟漪

【热点】活动设计：教师播放一段无旁白的校园情境短片（约1分钟）。内容为：课间，同学A不小心碰洒了同学B的水杯。教师在此处暂停画面，向全体学生提问：“请同学们预测一下，接下来可能发生几种不同的结局？如果你是这个场景中的旁观者，你的心情会受到怎样的影响？”

学生自由发言，预测可能出现的争吵、谅解、冷漠等不同走向。教师顺势引导：“同一个起点，为何会有截然不同的终点？这不仅取决于事情本身，更取决于身处其中的人如何管理自己的情绪。今天，就让我们走进‘情绪的管理’，学习成为情绪的主人，而非奴隶。”此环节旨在用开放式的悬念激发兴趣，并初步渗透情绪的感染性。

【新课展开】第一乐章：情绪表达——不止是我的事

【非常重要】环节一：情境思辨——“小文的‘委屈’”

1.案例呈现：教师讲述或播放音频故事。“小文今天因为起床晚了被妈妈批评，心情很差。到学校后，同桌小凯兴冲冲地找他对答案，小文头也不抬地吼道：‘烦死了！别烦我！’小凯愣了一下，默默回到座位，一上午都没再理小文。小文事后觉得既委屈又后悔。”

2.小组探究：围绕核心问题展开讨论：（1）小文的情绪表达方式恰当吗？为什么？（2）小文的情绪主要影响了谁？带来了哪些后果？（3）如果你是小凯，你希望小文当时怎样表达？

3.深度提炼：各组代表发言，教师板书关键冲突点。引导学生归纳出：情绪表达具有【重要】“双向性”和“感染性”。不经思考的表达，如同扔出一把回旋镖，最终可能伤及自身。进而引出情绪表达的第一条黄金法则：“先处理心情，再处理事情”。在表达之前，需要有一个“自我暂停”的意识。

【难点】环节二：工具赋能——学做“非暴力沟通”

1.理论植入：教师介绍由马歇尔·卢森堡博士提出的“非暴力沟通”模式，并将其简化为学生易于理解和操作的四个步骤，即“情绪表达四部曲”：

【观察】客观描述事实，不加评判。（例如：“今天早上我出门晚了，你连续问了我两道题。”而非“你烦不烦！”）

【感受】说出自己的真实感受。（例如：“我感到很着急，也有些烦躁。”）

【需要】表达这种感受背后的原因或需求。（例如：“因为我需要安静一下，理清思路。”）

【请求】提出一个具体的、正向的请求。（例如：“能让我先自己待五分钟，然后再跟你讨论吗？”）

2.情境演练：回到“小文与小凯”的案例，请学生运用“四部曲”重新建构小文的表达。邀请两位学生现场模拟改编后的对话。

3.对比感悟：让学生对比原始版本和改编版本，谈谈自己的听觉感受和心理变化。通过亲身体验，深刻理解【高频考点】“怎么说”比“说什么”更重要，恰当的表达既能保护自己，也能温暖他人。

第二乐章：情绪调节——做自己心理的“拆弹专家”

【非常重要】环节三：心理探秘——走进“想法”的秘密花园

1.游戏导入：“想法变变变”。教师给出一个核心事件A：“数学测验，你得了78分。”呈现两种不同的想法B1和B2，请学生感受由此引发的情绪C。

B1：“完了，我太笨了，彻底没救了。”——情绪C1：沮丧、绝望、自我否定。

B2：“这次没考好，正好帮我发现了知识漏洞，我要赶紧把这些漏洞补上。”——情绪C2：警醒、斗志昂扬、有方向感。

2.核心理论植入：教师揭示——真正决定我们情绪的，不是事件本身，而是我们对事件的“想法”和“看法”。这就是心理学上的【难点】“情绪ABC理论”。很多时候，我们不是被事情困扰，而是被自己对事情的看法所困扰。

3.实战演练：“我给想法换频道”。发放“情绪转化记录表”学案，选取学生在课前调查“一周情绪天气预报”中提供的真实案例。例如：“朋友在走廊上没理我。”引导学生小组合作，共同头脑风暴：面对同样的事件，可以有哪些不同的“想法B”？并探讨不同的B分别会带来怎样的情绪和行为后果。

4.全班分享与教师点拨：各小组分享“换频道”的成果。教师重点点拨那些“化腐朽为神奇”的积极想法，如“他可能没看见我”、“他可能正有心事”等【基础】“心理换位”法。强调调节情绪的第一步，不是压抑情绪，而是调整认知、转换视角。

【热点】环节四：技能百宝箱——多元调节，为我所用

1.头脑风暴：除了改变想法，当我们被消极情绪“绑架”时，还有哪些具体的“拆弹”技巧？学生结合自身经验自由发言。

2.系统梳理：教师将学生零散的经验进行分类、归纳和升华，形成系统的“情绪调节技能包”：

【基础】注意转移法：关注点从“情绪刺激”转向“愉快活动”。（如：听音乐、运动、看电影、阅读）

【基础】合理宣泄法：在不妨碍他人的前提下，释放情绪能量。（如：大哭一场、向朋友倾诉、写日记、在空旷处大喊、打枕头）

【重要】放松训练法：通过生理放松带动心理放松。（如：深呼吸放松法、想象放松法、渐进式肌肉放松法）

3.微技能体验：教师现场带领学生进行“腹式深呼吸放松训练”的1分钟体验。让学生闭眼，跟随指令深吸缓呼，感受身体的放松变化。将抽象的“放松法”转化为身体的记忆。

【拓展延伸】第三乐章：知行合一——我的情绪我负责

环节五：实战交锋——班级“吐槽大会”还是“智慧沙龙”？

1.情境设置：教师选取班级生活中一个真实的、具有普遍性的“槽点”，例如“午餐排队太慢”、“作业太多”、“值日生不负责”等。

2.角色扮演与方案优化：邀请几位学生分别扮演“吐槽者”（原始情绪表达）和“智慧管理者”（运用本课所学方法进行表达和调节）。其他同学作为观察员。

3.观察员评论：请观察员对比两种不同的应对方式，从“对他人影响”和“自我感受”两个维度进行专业点评。

4.教师总结升华：真正的情绪管理，不是让我们变成没有情绪的“木头人”，而是让我们在面对不如意时，拥有更多选择的自由。我们可以选择被情绪操控，也可以选择驾驭情绪。每一次成功的情绪调节，都是我们走向成熟、赢得尊重的一次自我加持。

【课堂总结与素养提升】

环节六：回望与宣誓

1.知识树构建：师生共同回顾本课核心框架，形成板书知识树。主干是“情绪管理”，两大分支是“表达”与“调节”。表达上强调“感染性”与“非暴力沟通”；调节上强调“ABC认知转换”与“多元技能包”。

2.情感升华与宣誓：教师寄语：“同学们，情绪是我们心灵的信使，它带来关于我们需求的重要信息。学会管理情绪，不是要消灭悲伤、愤怒，而是要学会聆听它们背后的声音，并用智慧的方式与它们相处，与世界相处。愿你们都能成为情绪的主人，让内心充满阳光，也让周围的人因为你的存在而感到温暖。”全体起立，跟读“情绪管理宣誓词”：“我承诺：觉察我的情绪，接纳我的情绪，用不伤害的方式表达情绪，用积极的行动调节情绪。我为我的情绪负责，我因我的管理成长！”

六、板书设计

一、情绪表达：人际的温度计

（一）特点：感染性、相通性

（二）智慧：非暴力沟通四部曲

观察（事实）→感受（心情）→需要（根源）→请求（方案）

二、情绪调节：心理的拆弹术

（一）核心：情绪ABC理论

事件A→想法B→情绪C

（二）方法：

认知调节：心理换位、换个想法

行为调节：转移注意、合理宣泄

生理调节：深呼吸、放松训练

七、教学反思与预设

本设计力求突破传统的说教模式，将心理学理论工具化、生活化，通过层层递进的情境体验和技能实操，让