2026年新科教版小学一年级体育下册第一单元抛接轻物练习训练卷含答案

2026年新科教版小学一年级体育下册第一单元抛接轻物练习训练卷含答案考试时长：120分钟满分：100分班级：__________姓名：__________学号：__________得分：__________【考核对象】小学一年级学生【试卷总分】100分【考试时间】60分钟一、单选题（总共10题，每题2分，共20分）1.抛接轻物练习中，适合一年级学生使用的轻物通常是（）A.篮球B.小皮球C.铅球D.风筝参考答案：B解析：一年级学生力量较弱，篮球和铅球过重，风筝易飘远不易控制，小皮球重量适中，适合抛接练习。2.抛球时，正确的姿势是（）A.双手紧握球后猛抛B.双手五指自然分开，将球举过头顶抛出C.单手将球向前扔出D.双手将球夹紧后抛出参考答案：B解析：双手五指分开能更好地控制球，举过头顶抛出能保证抛球高度和稳定性。3.接球时，以下哪种动作最安全？（）A.直接用手硬接B.双脚并拢站立不动接球C.双脚前后分开，屈膝降低重心接球D.双手交叉抱臂接球参考答案：C解析：屈膝降低重心能缓冲冲击力，双脚分开能保持平衡，避免摔倒。4.抛接练习中，以下哪个动作不属于基本动作？（）A.上抛B.下抛C.侧抛D.跳跃抛参考答案：D解析：一年级学生跳跃能力有限，跳跃抛球难度过高，其他动作均可练习。5.抛球时，手臂的正确发力顺序是（）A.手腕先发力，然后手臂B.手臂先发力，然后手腕C.全身同时发力D.仅用手指发力参考答案：B解析：抛球需先通过手臂带动，再由手腕调整方向和力度。6.接球时，如果球速过快，应该怎么做？（）A.撑开双臂硬接B.向后移动躲避C.屈膝降低重心，准备再次移动D.直接放弃不接参考答案：C解析：移动接球比硬接更安全，降低重心能更好地缓冲。7.抛接练习中，以下哪个是错误的？（）A.抛球时眼睛看球B.接球时手臂完全伸直C.抛球高度保持在腰部以上D.接球时身体保持稳定参考答案：B解析：接球时手臂应微屈，避免因完全伸直而失去平衡。8.抛接练习能锻炼到以下哪个能力？（）A.跑步速度B.跳跃高度C.协调性和反应能力D.力量参考答案：C解析：抛接练习主要锻炼身体协调性和快速反应能力。9.抛球时，如果球总是飞不远，可能的原因是（）A.抛得太快B.抛得太低C.手臂发力不足D.球太重参考答案：C解析：力量不足会导致抛球高度和距离不足，其他选项均不符合。10.接球后，应该怎么做？（）A.立即再次抛球B.保持原地不动C.向前移动准备接下一个球D.蹲下休息参考答案：C解析：移动接球能保持练习连贯性，避免重复动作疲劳。---二、填空题（总共10题，每题2分，共20分）1.抛接练习前，要先进行______活动。参考答案：热身解析：热身能预防运动损伤，适合所有体育活动。2.抛球时，手臂要伸直，但______不能完全僵硬。参考答案：手腕解析：手腕需灵活调整方向和力度。3.接球时，双脚要______分开，膝盖______。参考答案：前后；弯曲解析：分开能保持平衡，弯曲能缓冲冲击。4.抛球的高度一般保持在______以上。参考答案：腰部解析：一年级学生身高有限，腰部高度适合练习。5.抛接练习时，如果球掉到地上，应该______捡起。参考答案：用脚解析：用脚捡球能保持双手准备接球状态。6.抛球时，眼睛要______球。参考答案：看着解析：看着球能确保方向准确。7.接球后，如果球没接住，应该______。参考答案：捡起来继续练习解析：失败是正常现象，继续练习能提高成功率。8.抛接练习能锻炼到______和______。参考答案：手眼；协调能力解析：手眼协调是抛接练习的核心能力。9.抛球时，手臂要用力______，然后______。参考答案：向前；向上解析：先向前推，再向上抛能保证力度和高度。10.接球时，如果球太轻，应该______。参考答案：用手掌心接解析：手掌心能更好地控制轻球。---三、判断题（总共10题，每题2分，共20分）1.抛球时，可以不用眼睛看球。（×）参考答案：错解析：看着球能确保方向和力度。2.接球时，手臂可以完全伸直。（×）参考答案：错解析：微屈能更好地缓冲冲击力。3.抛接练习前不需要热身。（×）参考答案：错解析：热身能预防运动损伤。4.抛球时，手臂要用力向后甩。（×）参考答案：错解析：应向前向上发力，向后甩会失去控制。5.接球时，双脚可以并拢站立。（×）参考答案：错解析：并拢站立容易失去平衡。6.抛球的高度越高越好。（×）参考答案：错解析：一年级学生身高有限，腰部高度即可。7.抛接练习只能锻炼上肢力量。（×）参考答案：错解析：还能锻炼协调性和反应能力。8.接球后，可以立即再次抛球。（×）参考答案：错解析：应保持准备姿势，避免受伤。9.抛球时，如果球飞得太远，说明发力太猛。（√）参考答案：对解析：过猛发力会导致距离失控。10.抛接练习时，如果球掉到地上，应该用脚捡起。（√）参考答案：对解析：保持双手准备状态。---四、简答题（总共3题，每题4分，共12分）1.简述抛球的基本动作要领。参考答案：-双手五指自然分开，将球举过头顶。-手臂向前向上发力，同时眼睛看着球。-球出手后，手臂自然下落。解析：动作要领需包含姿势、发力顺序和视线控制。2.接球时，为什么双脚要前后分开并屈膝？参考答案：-前后分开能保持平衡，避免因接球而摔倒。-屈膝能缓冲冲击力，保护关节。解析：需说明平衡和缓冲两个关键作用。3.抛接练习能锻炼到哪些能力？参考答案：-手眼协调能力：通过控制球提高协调性。-反应能力：快速判断球的方向和速度。-协调性：全身肌肉协调发力。解析：至少列举三种能力，并简述作用。---五、应用题（总共2题，每题9分，共18分）1.小明在抛接练习时，总是接不住球，请分析可能的原因并提出改进方法。参考答案：可能原因：-接球时手臂伸得太直，失去平衡。-没有移动接球，导致球速过快接不住。-眼睛没看球，导致方向错误。改进方法：-接球时屈膝降低重心，手臂微屈。-移动接球，根据球的方向调整位置。-抛球和接球时眼睛都要看着球。解析：需分析至少两点原因，并给出对应改进方法。2.设计一个5分钟的抛接练习方案，适合一年级学生。参考答案：方案：-热身（1分钟）：原地慢跑、手臂环绕。-基本抛接（3分钟）：-上抛接球（1分钟）：双手举球向上抛，屈膝接住。-下抛接球（1分钟）：双手举球向前下方抛，移动接住。-侧抛接球（1分钟）：双手举球向侧面抛，移动接住。-放松（1分钟）：深呼吸、手臂拉伸。解析：方案需包含热身、练习（分步骤）、放松，每个部分时间分配合理。---【标准答案及解析】一、单选题1.B2.B3.C4.D5.B6.C7.B8.C9.C10.C二、填空题1.热身2.手腕3.前后；弯曲4.腰部5.用脚6.看着7.捡起来继续练习8.手眼；协调能力9.向前；向上10.用手掌心接三、判断题1.×2.×3.×4.×5.×6.×7.×8.×9.√10.√四、简答题1.双手五指分开举球，向前向上发力，眼睛看球，手臂自然下落。2.前后分开保持平衡，屈膝缓冲冲击力。3.手眼协调、反应能力、全身协调。五、应用题1.原因：手臂伸直、不移动、不看球；改进：屈膝