玩笑有度相处有温度

玩笑有度,相处有温度,让我们一起学习如何正确地开玩笑什么是玩笑?玩笑的定义玩笑是一种幽默的表达方式,通过轻松的语言或行为制造欢乐,拉近人与人之间的距离玩笑的目的缓解紧张气氛增进彼此感情·展示个人魅力玩笑≠嘲笑玩笑嘲笑只有一方觉得好笑双方都觉得好笑基于相互尊重建立在贬低他人基础上轻松愉快的氛围让对方感到难堪拉近彼此距离破坏人际关系一个让所有人都笑的叫幽默,只让你笑的叫嘲笑玩笑的边界:越过就不是幽默,而是伤害心理边界尊重·善意·欢乐伤害·痛苦·隔每个人都有心理边界,开玩笑时不能越过这条线真实案例:椅子的代价某中学,小杰趁同学思思不注意,悄悄把她的椅子往后抽出一定距离。思思坐下时不慎坐空仰倒结果后果"头颜受伤,被紧急进放医院影响"普铺学习数周,身体和心理双重打击这样小字为""玩笑"不能让你背负一辈子的勃慊真实案例:语言的伤疤经过:灵灵告诉老师,小东道歉了。但负面舆论并未样的目光和议论经过:起因:灵灵告诉老师,小东道歉了但负面舆论并未停止发酵,食堂、宿舍、走廊上不时有异样的目光和议论小东编造了关于女生灵灵的谣言,并在校园内散布结果:灵灵罗患童年期情绪障碍,多次实施自残行为,家长无奈为其办理休学语言欺凌的伤害,可能比身体伤害更难愈合真实案例:网络恶作剧的代价某校学生将同学的照片恶意修改后在网络传播,导致受害同学遭受嘲笑和孤立出现严重焦虑症状不愿上学学习成绩大幅下降需要接受专业心理咨询治疗网络不是法外之地,玩笑过了头就要承担后果理伤害的真相自尊受损抑郁倾向恐惧感焦虑情绪孤独感对生活失失兴趣学习成绩下降需要专业干预对特定场所、人物或活动出恐惧,不敢参与集体活动持续担心再次变为目标,紧张、失眠注意力难以集中选择远离群体,导致社交隔离,失去友值和归居多自信心受打击产生良犀情绪影响性格发展心理伤害往往比身体伤害更难愈合,也更难被察觉心理学视角:镜像神经元与共情什么是镜像神经元?当我们看到别人疼痛时,大脑中处理疼痛的区域也会被激活。这就是为什么看别人受伤时我们会本能地感到不舒服。共情的力量在开玩笑之前,试着想象:如果我是那个人,听到这句话会会有什么感受?能够想象他人的感受,才是真正的情商高手心理学视角:破窗效应第三片第一片第二片变本加厉伤害升级初次忍让你第一次忍了,对方觉得你好欺负下次对方会更大胆,试探你的底线从小玩笑变成大伤害,关系难以修复一味忍让不会换来尊重,只会让伤害不断升级换位思考:被伤害者的真实感受开玩笑者的视角被伤害者的感受我只是在开玩笑大家都在笑啊好想找个地缝缝钻进去为什么总是我..他们是不是讨厌我你怎么这么开不起玩笑你的一句玩笑,可能成为别人心里永远的伤玩笑温度计:你的话是几度?7-10暖感觉很开心,一起大笑7-8暖感觉很开心4-6温0感觉无所谓,没有特别反应-3冷感觉很不舒服,想逃离同样的话,不同的人感受不同。在开口之前,先想想对方的温度。三色警报:红色禁区生理缺陷家人和隐私性取向严重失败经历侮辱、歧视、诅咒这些话题绝对不能碰,否则就不是玩笑,而是伤害!三色警报:黄色警戒外貌:胖瘦、高矮、痘痘等成绩排名:分数、名次、排名家庭经济:家境、穿着、消费口音:说话方式、方言场合:公开场合、对方情绪低落时、有外人时三色警报:绿色安全区自嘲双方公认的梗拿自己的缺点开笑,展示自信和幽默你们之间的专属的无伤大雅的趣事提前确认共同经历基于共同经历的善心调读开笑前先确认对方不将意意幽默的最高境界是:让所有人笑,同时让所有人感到被尊重温暖相处:尊重是前提尊重他人的边界每个人的心理边界都不同,开玩笑前先了解对方的底线尊重他人的感受你觉得好笑不代表对方也觉得好笑,学会观察对方的反应尊重他人的人格无论关系多好,都不能侮辱、贬低或伤害对方"尊重不是懦弱,而是最基本的修养"温暖相处:同理心的力量什么是同理心?设身处地理解他人的感受,站在对方方的角度思考问题。如何培养同理心?开口前先问自己:如果我是他,我会怎么想?想象对方的处境和感受观察对方的身体语言和表情"一个有同理心的人,不会让玩笑变成伤害"温暖相处:好好说话避免这样说可以这样说你总是...你每次都..你怎么这么...我感到...我希望...我们可以…正确:错误:"这次没考好,我有点难过,我们可以一起分析错题吗?"你怎么这么笨!"好好说话,比会吵架更有用应对策略:被开过分的玩笑怎么办?23明确表达寻求帮助1用平静但坚定的语气告诉对方:"我不喜欢这样,请不要再这样记录证据告诉老师、家长或信任的人,必要时寻求专业帮助保持冷静如果持续发生,不要急于反应,记录时间、地先深呼吸让自点、内容和证说了"己冷静下来金司"沉默不是软弱,敢于表达才是真正的勇敢应对策略:正确表达自己的感受非暴力沟通四步法观察:我注意到.感受:我觉得.感受:我觉得..需求:因为我想.请求:我希望你能.我注意到你刚才说我胖(观察)我觉得很伤心因为我希望被尊重(需求)(感受)希望以后不要再这样说了(请求温和而清晰的表达,比沉默和愤怒都有效一百倍应对策略:当你目睹他人被伤害旁观者的力量你可以这样做转移话题沉默=默认巧妙地把注意力引开陪伴支持嘲笑=帮凶走过去陪伴被伤害的同学声援=帮凶事后关心私下问候,表达支持声援=守护报告老师如果情况严重,及时报告每一个站出来的人,都是黑暗中的一束光班级公约:我们共同的约定我承诺:我承诺:我承诺:我承诺:开玩笑前先想想:这句话会让对方开心吗?尊重每个人的身体、心心理和尊严被要求停止时立即停止,不再说只是开玩笑'看到有人被伤害,我会伸出援手签名名:公约不是约束,而是我们共同的守护道歉的艺术:伤害后如何弥补真诚道歉倾听反馈反思动机改变行为23问问自己:为什么开这个玩笑?是否无意中满足了某种心理需求?承认伤害,而非辩解了解对方的感受尊重对方的心理边界用行动证明改变避免再犯同样的错误不要说"你太敏感了"真诚的道歉,是修复关系的开始"理学小知识:幽默的三个层次智慧型幽默智慧型幽默通过机智、创意让人发笑,不伤害任何人通过机智、创意让人发笑自嘲型幽默自嘲型幽默拿自己开玩笑,展示自信和接纳拿自己开玩笑,展示自信和接纳调侃型幽默调侃型幽默基础层伤害型幽默无关痛痒的小事,需确认对方接受无关痛痒的小事通过贬低他人取乐,这不是幽默,是攻击真正的幽默高手,是能让所有人笑,同时让所有人感到被尊重互动环节:玩笑判断挑战你长这么矮,以后打篮球怎么办?哈哈我这次又倒数,脑子真是借来的2你唱歌像鸭子叫红牌绿牌34你唱歌像鸭子叫你怎么连这个梗都不知道?黄牌黄牌5我觉得你今天状态不太好,需要帮忙吗?绿牌思考:这个判断会因人而异吗?互动环节:角色扮演AcealABB场景:同学在全班面前叫了你一个难听的外号角色:被叫外号的你任务:用非暴力沟通方式表达你的感受好路过场景:你说完了一个"玩笑",对方表情变了角色:开完玩笑的你场景:看到有人被孤立,你正角色:开完玩笑的你任务:观察对方反应并调整角色:路过的同学任务:用合适的方式给予支持你的行为实践是最好的学习,让我们一起来演练知识小测验开玩笑时最重要的前提是什么?A.大家都觉得好笑B.对方不觉得受伤C.我觉得很好玩以下哪个话题是红色禁区?旁观者可以做什么?A.朋友的自嘲B.同学的生理缺陷C.大家都玩的梗A.跟着一起笑B.假装没看见山C.给予支持和陪伴BB我的承诺我承诺:在开玩笑之前,我会先想想这句话会不会伤害到对方。我承诺:当有人告诉我他的感受时,我会认真倾听并改正。我承诺:看到