2026年铅球说课稿工作室实习

2026年铅球说课稿工作室实习科目XX授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师Xx老师授课班级、授课课时2025年授课题目（包括教材及章节名称）2026年铅球说课稿工作室实习设计意图一、设计意图结合课本投掷章节，针对初中生协调性发展特点，通过分解教学（持球姿势、滑步衔接、发力顺序）与完整练习结合，强化蹬转送推技术连贯性，实习中融入安全指导与即时纠错，培养学生投掷能力，落实“健康第一”理念，贴合教学实际与学生认知规律。核心素养目标分析二、核心素养目标分析通过铅球技术学习，发展学生力量、协调性等运动能力，掌握持球、滑步、推掷连贯技术；强化安全意识与自我保护能力，养成规范练习习惯；在练习与比赛中，培养遵守规则、尊重对手、坚持不懈的体育品德，落实“立德树人”根本任务。教学难点与重点1.教学重点：明确铅球技术核心环节，包括持球姿势（五指自然分开、球置于锁骨窝贴紧颈部）、滑步与最后用力的衔接（滑步结束时左脚积极着板形成稳固支撑）、发力顺序（蹬腿→转髋→送肩→推臂连贯发力）。例如，持球姿势需强调“贴颈、低头、屈肘”，避免托球或肘外展；滑步衔接需保证“滑步与蹬转无缝过渡”，防止停顿脱节。

2.教学难点：识别学生常见技术障碍，一是滑步重心控制不稳（如滑步时身体后仰或左脚着板位置偏后，导致力量传递中断）；二是发力顺序协调性不足（如先抬臂后蹬腿，或推球时肘部下垂，影响出手角度与远度）。例如，学生易出现“滑步后停顿再用力”，需通过口令“滑一步、蹬两步”强化连贯性；针对肘下垂，可采用“推墙练习”体会抬肘送肩感觉。教学方法与策略四、教学方法与策略采用分解练习与完整练习结合，如先分解滑步、蹬转、推掷动作，再连贯完整练习；设计“技术纠错小组”活动，学生互评动作并讨论改进方案；运用慢放视频展示规范技术，结合动作图示强化发力顺序理解；组织“投掷达标赛”游戏，提升练习趣味性与竞争意识，落实“学练赛”一体化。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：发布铅球持球姿势、滑步慢动作视频及图示，设计问题“滑步时身体重心为何不能后仰？”“发力顺序错误会导致什么结果？”，监控学生预习笔记提交。

学生活动：观看视频标注“贴颈、屈肘”要点，思考问题记录“滑步重心偏后可能力量中断”等疑问，提交预习笔记。

方法/资源：自主学习法、视频图示资源。

作用：提前感知技术难点，为课中突破重心控制与发力顺序铺垫。

2.课中强化技能

教师活动：导入优秀运动员连贯投掷视频，讲解“蹬腿→转髋→送肩→推臂”发力链，组织小组互评滑步衔接（如“左脚着板位置是否在身体重心投影点”），针对“肘下垂”设计推墙练习体会抬肘。

学生活动：听讲对比发力顺序图示，参与小组纠错同伴“滑步停顿”问题，练习推墙体会送肩感觉。

方法/资源：讲授法、合作学习法、推墙练习。

作用：通过分解与互评，突破滑步重心不稳、发力顺序不连贯难点。

3.课后拓展应用

教师活动：布置“录制个人滑步推掷视频，标注发力顺序”作业，推送铅球技术分析公众号文章，批改时重点点评“蹬转是否充分”“出手角度是否合理”。

学生活动：完成视频标注，阅读文章拓展“不同身高学生发力调整”知识，反思“自己滑步时重心起伏过大”问题。

方法/资源：自主学习法、反思总结法。

作用：巩固技术应用，培养自我纠错能力，落实技能迁移。教学资源拓展1.拓展资源：技术分解图集（持球姿势：五指自然分开、球贴锁骨窝、肘关节外展70°-90°；滑步技术：预备姿势重心微前倾，滑步步长为身高的0.8倍，左脚着板位置在身体重心投影点前20cm；最后用力：蹬腿顺序为踝-膝-髋，转髋幅度45°，送肩时肘部高于肩，推臂角度38°-42°），标注易错点（如持球球未贴紧颈部导致脱手，滑步时右脚离地过早导致力量中断）；常见错误案例与纠正手册（列举“滑步身体后仰”“推球肘下垂”“出手角度过低”等8类错误，配错误动作描述、原因分析（如核心力量不足导致滑步后仰）、纠正方法（如滑步时教师手扶腰部保持前倾，练习“滑步后立即蹬转”口令反应））；训练辅助器材使用指南（滑步标志盘：标记滑步距离和左脚着板位置，确保步长合理；阻力带：绑在腰部练习滑步蹬转力量，体会送髋感觉；角度指示器：安装在投掷区，帮助学生感知45°左右出手角度）；优秀运动员技术分析资料（选取巩立姣、刘诗颖等运动员技术视频片段，标注高个子运动员侧重转髋幅度、中等身材运动员侧重蹬腿速度的技术特点，说明不同体型技术调整原理）；安全防护手册（场地器材检查标准：投掷区地面平整度、铅球裂纹检测；热身动作组合：肩绕环、弓步压腿、高抬腿激活肩髋膝踝关节；自我保护方法：滑步摔倒时顺势翻滚，避免用手撑地；常见损伤预防：肩袖损伤强化肩部稳定肌群训练，腰部扭伤加强核心力量）。

2.拓展建议：技术巩固建议采用“三阶练习法”，第一阶徒手模仿（每次课练习10分钟，体会滑步蹬转连贯性）；第二阶持球慢动作练习（强调“滑一步、蹬两步、推一推”节奏，每次8-10次）；第三阶完整技术练习（结合助跑滑步，尝试不同重量铅球，记录远度分析技术问题）。每周完成1次“技术自查”：录制完整投掷过程，对照教材标注错误（如“滑步左脚着板偏后”“推球肘未抬平”），针对性改进。体能辅助建议每周3次训练，每次20分钟：上肢力量（俯卧撑3组×10-15次、哑铃侧平举2组×12次）；核心力量（平板支撑3组×30-60秒、俄罗斯转体2组×15次）；下肢爆发力（深蹲跳3组×8-10次、蛙跳2组×10次）。知识拓展建议阅读教材“铅球运动发展简史”，对比原地推与滑步推技术差异（滑步通过预摆获得初速度，远度增加30%-50%）；学习《田径竞赛规则》中投掷圈直径2.135米、落地区扇形40°、犯规判定标准（如未从圈内后半部退出）。实践应用建议参与班级“铅球技术小达人”评选，小组设计训练方案（如针对“重心不稳”设计斜坡滑步练习）；担任低年级小助手，示范纠正持球姿势（“手要像抱西瓜一样贴紧脖子”）；组织趣味比赛，设置“最远投掷”“最佳技术动作”等奖项，检验技术掌握程度。教学反思与总结这节课下来，整体效果还算理想。技术分解教学确实帮学生抓住了关键环节，特别是滑步与发力的衔接，多数同学能做出“蹬腿→转髋→送肩→推臂”的连贯动作。不过分组练习时发现，个别学生滑步重心控制还是不稳，容易后仰，下次得强化“左脚着板位置在重心投影点前20cm”的感知，多用手扶腰辅助练习。安全方面，学生佩戴护具的意识提高了，但热身时肩部活动仍不够充分，得在准备环节加入肩绕环和弹力带激活练习。情感态度上，学生互评很积极，能指出同伴“肘下垂”等问题，但部分学生怕失败不敢尝试，需要多鼓励“技术比远度更重要”的理念。总结来看，学生对发力顺序理解到位，但滑步稳定性还需加强。后续建议增加斜坡滑步练习强化重心控制，并设计“技术达标赛”提升信心，让每个学生都能在安全环境中突破自我。课后作业1.**技术分析题**：观察同学滑步推铅球动作，指出其滑步时重心后仰的错误表现，并说明正确动作要点。

答案：错误表现：滑步时身体后仰，左脚着板位置偏后；正确要点：滑步保持重心微前倾，左脚着板在身体重心投影点前20cm。

2.**动作描述题**：用专业术语描述“最后用力”阶段的技术环节（至少3个）。

答案：①蹬腿（踝-膝-髋依次发力）；②转髋（髋部向投掷方向转动45°）；③送肩（肘部高于肩，肩部前送）。

3.**错误诊断题**：某同学推铅球时肘部下垂，分析原因及纠正方法。

答案：原因：推臂时肘关节未主动抬平；纠正方法：练习“推墙体会送肩”动作，强调“肘高于肩”发力顺序。

4.**训练方案题**：设计一份针对“滑步重心控制不稳”的辅助训练计划（包含3个练习）。

答案：①斜坡滑步练习（下坡5米×3组）；②教师手扶腰部滑步练习（8次×2组）；③标志盘标记左脚着板位置（练习5次）。

5.**实践操作题**：录制个人完整滑步推铅球视频，标注“发力顺序”环节并自我评价改进点。

答案：示例：标注“蹬腿→转髋→送肩→推臂”环节；评价点：“滑步后停顿需加强‘滑一步、蹬两步’节奏感”。教学评价与反馈1.课堂表现：学生持球姿势多数能做到五指分开、球贴锁骨窝，滑步时约25%学生出现重心后仰，发力顺序“蹬腿→转髋→送肩→推臂”表述清晰，但实际练习中连贯性不足，安全热身环节佩戴护具意识强。

2.小组讨论成果展示：各组能识别同伴“滑步左脚着板偏后”“推球时肘部低于肩”等错误，提出“用标志盘标记着板点”“推墙体会抬肘感觉”等改进方案，互评记录详实，合作氛围活跃。

3.随堂测试：滑步步长达标率70%（身高的0.8倍），左脚着板位置正确率65%（重心投影点前20cm），远度达标率85%，发力顺序动作标注正确率92%，技术细节掌握较好。

4.课后作业完成质量：技术分析题答案规范，能结合滑步重心后仰说明对力量传递的影响；训练方案设计包含斜坡滑步、阻力带蹬转等针对性练习；实践操作视频能清晰标注发力环节并反思“滑步停顿”问题。

5.教师评价与反馈：整体教学效果符合预期，学生对持球、发力顺序等核心环节掌握扎实，但滑步重心控制和动作连贯性仍需强化，后续需增加“滑步+蹬转”口令反应训练，针对不同体型学生调整技术要点，巩固“学练赛”一体化成果。板书设计①核心技术要点：持球姿势（五指自然分开、球贴锁骨窝、肘外展70°-90°）；滑步技术（重心微前倾、步长0.8倍身高、左脚着板投影点前20cm）；最后用力（蹬腿→转髋