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文档简介

奔赴心征程——构建好心态认识挫折1.挫折的两面性

挫折是个体从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使个体动机不能实现，需要不能满足的情绪状态。表现为失望、痛苦、沮丧、不安等。挫折可使意志薄弱者消极、妥协；也可使意志坚强者接受教训，在逆境中奋起而更强大。

2.挫折的普遍性

人的一生不可能总是一帆风顺。挫折是因为人的需要没有得到满足，既定目标不能实现而引起的，而人的需要是无止境的，不可能都得到满足，因此，几乎所有的人都要经历挫折。大西洋海底第一条电缆的设计者威廉·汤姆逊教授说：“有两个字能代表我50岁前在科学道路上的奋斗，这就是‘失败’。”分享你的挫折1、每人取两张纸。2、每个成员在纸片上分别写上当前你在学习、生活、亲子关系或人际交往中2个挫折和自己产生的想法。3、每个成员把纸片都交给小组长。4、每位成员认真看一下“属于别人的”挫折卡片，然后出牌，按照同一主题进行分类，此时桌上按主题分成若干“堆”。5、谈论：小组在小组长的带领下，按主题讨论：面对这样的挫折，我该采取怎样的态度？给出相应的积极态度和策略。（请记录到准备好的纸上）说一说，帮一帮：比如：每天写3件高兴的事情。这看起来很简单，其实是在改变大脑。有的人根本就想不出来高兴的事情，生活中经常发生意外的小惊喜，但悲观的大脑会自动屏蔽，视而不见，就像没有发生一样。如果强制每天写3件高兴的事情，大脑会对意外小惊喜增加关注，也会改变自己的视角。增加积极情绪的方法与其为了尚且发生的过分忧愁，不如好好立足和把握当下。命运的精彩之处，就在于未来的不确定性。

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