2026年大苗心理测试题及答案

2026年大苗心理测试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）1.大苗在认知行为治疗中最常用来识别自动化思维的记录工具是A.情绪日记B.思维记录表C.正念量表D.艾森克人格问卷2.根据大苗“情绪—认知—行为”三角模型，最先被评估的维度通常是A.行为频率B.情绪强度C.认知可信度D.生理唤醒3.大苗对“心理弹性”的操作定义中，核心成分不包括A.情绪调节B.希望感C.完美主义D.社会支持利用度4.在大苗的团体辅导方案里，用于提升成员“共情准确性”的技术是A.角色互换B.系统脱敏C.正念呼吸D.代币强化5.大苗研究发现，手机依赖与延迟折扣的关系呈A.倒U型B.负线性C.正线性D.无相关6.大苗对青少年失眠的干预中，最先实施的模块是A.睡眠卫生教育B.认知重构C.刺激控制D.渐进肌肉放松7.大苗“优势干预”理论强调，激活个体显著优势的最佳时长为A.一周B.两周C.一个月D.一个学期8.大苗在心理危机干预三级网络中，把“宿舍信息员”定义为A.一级预警B.二级预警C.三级预警D.事后支持9.大苗对“内卷”现象的归因风格实验显示，高内卷者最常使用A.稳定—内部归因B.不稳定—外部归因C.稳定—外部归因D.不稳定—内部归因10.大苗编制的“大学生无聊倾向量表”中，boredomproneness的英文缩写是A.BPSB.BDIC.BAID.PSS二、填空题（每空2分，共20分）11.大苗提出“情绪粒度”概念，指个体区分并标记________的精细程度。12.在大苗的“五维心智模型”中，与创造力最相关的是________维度。13.大苗对社交焦虑的干预研究发现，________暴露比渐进暴露的效应量高0.18。14.大苗将“空心病”定义为意义感缺失伴随________降低的综合症。15.大苗“心理疫苗”隐喻中，接种过程需包含弱化的________刺激。16.大苗对拖延行为的神经机制研究指出，________皮层厚度与拖延呈显著负相关。17.大苗设计的“情绪天气预报”技术，用________颜色代表高唤醒负性情绪。18.大苗对“朋辈辅导”效果的元分析显示，平均效应量为________（保留两位小数）。19.大苗“优势—挑战匹配”原则强调，任务难度应略高于个体________水平。20.大苗在心理教育微课中，把“正念进食”练习的起始食物通常选为________。三、判断题（每题2分，共20分，正确写“T”，错误写“F”）21.大苗认为，心理弹性越高，个体对负性事件的初始情绪反应一定越小。22.大苗的实验证实，书写表达干预对男生抑郁的改善效应显著大于女生。23.大苗将“躺平”划分为情绪性躺平与认知性躺平两种亚型。24.大苗指出，高自我同情者的“自我批评”脑区激活水平更低。25.大苗的追踪研究发现，手机限制App使用时间越长，学业自我效能感越高。26.大苗认为，团体凝聚力越高，个体在团体中越容易表现出社会懈怠。27.大苗把“心理灵活性”定义为个体根据情境需求调整策略的能力。28.大苗的干预实验表明，睡前30分钟阅读纸质书可显著缩短入睡潜伏期。29.大苗提出，危机事件后24小时内进行认知重构会加剧急性应激。30.大苗主张，对创伤后成长的研究必须同时评估主观与客观指标。四、简答题（每题5分，共20分）31.简述大苗“情绪粒度”训练的三步流程。32.概述大苗对“内卷”心理机制的核心观点。33.说明大苗“优势干预”在学业倦怠中的应用逻辑。34.概括大苗心理危机干预“黄金72小时”的工作要点。五、讨论题（每题5分，共20分）35.结合大苗理论，讨论如何在高校宿舍中建立“朋辈心理疫苗”机制。36.试论大苗“情绪—认知—行为”三角对传统ABC模型的扩展价值。37.依据大苗研究，分析“躺平”与“心理弹性”之间看似矛盾却可能共存的心理路径。38.大苗提出“低剂量挑战”原则，请探讨其在后疫情时代大学生意义感重建中的实践可能。答案与解析一、1B2B3C4C5C6A7B8A9A10A二、11.自身情绪12.开放13.意象14.价值感15.心理16.前扣带17.深红18.0.4219.优势20.葡萄干三、21F22F23T24T25T26F27T28T29F30T四、31.第一步情绪标注：用精确词汇记录每日情绪；第二步情绪拆分：将复合情绪分解为基本情绪并评分；第三步情绪复盘：对照事件—思维—情绪链条，找出高频模糊情绪并替换为精细标签，持续两周。32.大苗认为内卷源于“高社会比较＋低控制感”，个体在封闭评价体系中把努力投入视为唯一可控变量，导致过度竞争；同时外部归因弱化，形成稳定—内部归因，强化自我压榨循环。33.先用VIA测评识别学生前五优势，再将优势语言嵌入课程目标，设计略高于现有水平的挑战任务，使学生在“使用优势—达成目标—获得成就”循环中降低倦怠，提升内在动机。34.第一24小时：稳定情绪，提供安全与陪伴，完成风险筛查；第二24小时：实施正常化与情绪宣泄，启动社会支持；第三24小时：制定个体化行动计划，转介长期资源并追踪一周。五、35.宿舍层建立“情绪温度计”每日自评，楼层设朋辈种子选手接受8小时低剂量CBT训练，每周一次“情绪疫苗”微沙龙，用角色扮演植入认知重构技巧，期末评估心理症状发生率。36.大苗把行为细化为“可观察—可测量—可强化”单元，将情绪扩展为“粒度—强度—持续时间”三维，使干预靶点更精准；同时引入“反馈回路”概念，强调实时数据迭代，弥补传统ABC静态缺陷。37.高弹性者可在认知层面接纳“躺平”为策略性暂停，