上海外国语大学《运动与体能提升》2025-2026学年第二学期期末试卷(A卷)

站名：站名：年级专业：姓名：学号：凡年级专业、姓名、学号错写、漏写或字迹不清者，成绩按零分记。…………密………………封………………线…………第1页，共1页上海外国语大学《运动与体能提升》2025-2026学年第二学期期末试卷(A卷)注意事项:1.请考生在下列横线上填写姓名、学号和年级专业。2.请仔细阅读各种题目的回答要求，在规定的位置填写答案。3.不要在试卷上乱写乱画，不要在装订线内填写无关的内容。4.考试时间120分钟专业学号姓名题号一二三四五六七八总分统分人复查人得分得分评分人一、单项选择题（每题1分，共20分）1.以下哪项不属于有氧运动？A.跑步B.游泳C.举重D.瑜伽2.下列哪种运动方式对心肺功能提升效果最佳？A.力量训练B.有氧运动C.柔韧性训练D.灵活性训练3.以下哪项不是运动损伤的预防措施？A.适当热身B.佩戴护具C.运动后立即大量饮水D.逐渐增加运动强度4.以下哪项不属于运动疲劳的生理表现？A.心率加快B.肌肉酸痛C.睡眠质量下降D.食欲增加5.以下哪项不是运动营养补充的原则？A.适时补充B.适量补充C.随意补充D.根据运动强度和时长补充6.以下哪项不是运动处方制定的基本原则？A.因人而异B.全面考虑C.运动强度适中D.运动时间过长7.以下哪项不是运动性病症？A.运动性贫血B.运动性哮喘C.运动性低血糖D.运动性肥胖8.以下哪项不是运动性损伤的康复训练方法？A.逐步增加运动强度B.适当休息C.使用冰敷D.长时间静坐9.以下哪项不是运动性疲劳的生理表现？A.心率加快B.肌肉酸痛C.睡眠质量下降D.食欲增加10.以下哪项不是运动营养补充的原则？A.适时补充B.适量补充C.随意补充D.根据运动强度和时长补充11.以下哪项不是运动处方制定的基本原则？A.因人而异B.全面考虑C.运动强度适中D.运动时间过长12.以下哪项不是运动性病症？A.运动性贫血B.运动性哮喘C.运动性低血糖D.运动性肥胖13.以下哪项不是运动性损伤的康复训练方法？A.逐步增加运动强度B.适当休息C.使用冰敷D.长时间静坐14.以下哪项不是运动性疲劳的生理表现？A.心率加快B.肌肉酸痛C.睡眠质量下降D.食欲增加15.以下哪项不是运动营养补充的原则？A.适时补充B.适量补充C.随意补充D.根据运动强度和时长补充16.以下哪项不是运动处方制定的基本原则？A.因人而异B.全面考虑C.运动强度适中D.运动时间过长17.以下哪项不是运动性病症？A.运动性贫血B.运动性哮喘C.运动性低血糖D.运动性肥胖18.以下哪项不是运动性损伤的康复训练方法？A.逐步增加运动强度B.适当休息C.使用冰敷D.长时间静坐19.以下哪项不是运动性疲劳的生理表现？A.心率加快B.肌肉酸痛C.睡眠质量下降D.食欲增加20.以下哪项不是运动营养补充的原则？A.适时补充B.适量补充C.随意补充D.根据运动强度和时长补充二、多项选择题（每题2分，共20分）1.运动疲劳的生理表现包括：A.心率加快B.肌肉酸痛C.睡眠质量下降D.食欲增加2.运动营养补充的原则包括：A.适时补充B.适量补充C.随意补充D.根据运动强度和时长补充3.运动处方制定的基本原则包括：A.因人而异B.全面考虑C.运动强度适中D.运动时间过长4.运动性病症包括：A.运动性贫血B.运动性哮喘C.运动性低血糖D.运动性肥胖5.运动性损伤的康复训练方法包括：A.逐步增加运动强度B.适当休息C.使用冰敷D.长时间静坐三、判断题（每题1分，共10分）1.运动疲劳是正常的生理现象，无需特殊处理。（）2.运动营养补充的原则是适量补充，无需过多。（）3.运动处方制定的基本原则是因人而异，全面考虑。（）4.运动性病症是运动过程中常见的现象，无需重视。（）5.运动性损伤的康复训练方法主要是逐步增加运动强度。（）6.运动疲劳可以通过适当的休息和营养补充得到缓解。（）7.运动营养补充的原则是根据运动强度和时长补充。（）8.运动处方制定的基本原则是运动强度适中，运动时间过长。（）9.运动性病症可以通过适当的康复训练得到缓解。（）10.运动性损伤的康复训练方法主要是适当休息和冰敷。（）四、名词解释（每题4分，共20分）1.运动疲劳2.运动营养3.运动处方4.运动性病症5.运动性损伤五、简答题（每题6分，共18分）1.简述运动疲劳的生理表现。2.简述运动营养补充的原则。3.简述运动处方制