体育保健学实验指导第一部分

体育保健学实验指导（第一部分）实验须知一、实验课的目的体育保健学是一门综合性的应用科学。体育保健学实验课的目的，在于通过实验使学生初步掌握体育保健学实验的基本操作技术，验证课堂教学中所学习的基本理论、知识，加强学生体育保健，实际工作的能力。通过实验培养学生运用辩证唯物主义的思想、观点、方法，分析问题和解决问题的能力以及严谨的科学态度和实事求是的工作作风，为今后从事体育教学、指导运动训练、组织竟赛，以及开展科学研究奠定初步基础。二、实验课的要求（—）实验前1．课前认真预习本次课实验内容，了解实验的目的、原理、实验器材、步骤、操作程序及其注意事项。2．结合实验内容，复习有关理论、知识，做到充分理解。（二）实验时1．对照实验指导书，按照实验步骤、要求，循序操作，不得进行与本实验无关的任何活动。遵守课堂秩序，保持实验室肃静，培养严谨的科学态度及认真、细致地工作作风。2．爱护实验器材、模型和标本，严格按操作规程进行。如遇仪器发生故障或损坏，应及时报告指导教师，以便及时修理和更换，不得自行拆卸、修理。实验过程中，注意安全及节约实验材料、药品和其他物品。3．在分组实验过程中，本组同学分工合作，多项工作应轮流担任，务使每个同学都有学习和操作机会。4．仔细观察、体会实验中出现的现象、感受，随时记录并联系讲授内容，认真思考。5．同学问在人体上进行实习操作时，应严肃、认真、一丝不苟地进行操作，严禁相互逗闹，发扬友爱精神，培养良好的职业道德。（三）实验后1．整理实验仪器、器材，并及时归还。如有短缺、损坏应及时报告指导教师。离开实验室前，应逐一检查电源、水源开关，进行必要的卫生清扫，关闭门窗，确保实验室整洁、安全。2．整理实验记录，作出实验结论，认真书写实验报告。三、实验报告的书写要求（一）实验报告是报告人实际操作、观察和独立思考的结果，报告内容应实事求是，文字、图表应力求准确、简明，按时送交指导教师评阅。（二）实验报告的书写1．实验方法、步骤，一般可不做描述。如遇实验仪器、器材或方法临时有变更时，可做简要说明。2．实验结果，应将实验过程中所观察（测）的现象、数据，实事求是地、准确地记述。数据应注明具体的数值和单位，有的数据和结果为了便于比较、分析，可采用表格或绘图形式表示。3．分析和评定应根据所学习过的理论和知识对实验结果进行讨论和评价，并指出实验结果的解剖学、生理学、保健学意义。如出现非预期的结果，应讨论、分析其产生的原因。实验评定是从实验结果中，归纳、总结出的一般的、概括性的判断，此评定应接受所学习过的理论和实践的检验。评定应与实验结果有必然的内在联系。否则实验评定不能成立。4．实验报告的书写应符合规定要求，文字叙述力求准确、简炼；字迹清楚、工整，所列图表、数据要规范、准确，并保持卷面整洁。实验一人体一日需热量的测定【目的】通过本实验使学生学会并初步掌握运用活动观察计算法的基本方法，对人体一日需热量进行测定的基本方法。【原理】应用由直接或间接测热法所取得的人体备项热能消耗的数据，计算实际活动的热能消耗。详细观察记录人体一天（24h）中，各项活动的内容和时间（以mln计），然后归类相加，查表找出每项活动单位时间的热能消耗值，与该项活动的时间相乘，即得出该项活动的热能消耗量。将全天备项活动的热能消耗量相加，再乘以体重或体表面积，即得出人体一天活动的热能消耗量。采用平衡膳食时，在此基础上再加上10％的食物特殊动力作用所消耗的热能，就是人体一天的需热量。【器材】人体各项活动热能消耗数据表格资料（附录1-1）、计算工具。【方法与步骤】—、记录人体一天（24h，折合1440min）内，身体各项活动内容的名称及其所占用的时间（以mln为单位计）。二、合并相同活动内容的活动项目时间（mln），并将活动名称和时间（mln）逐项登记在实验报告的相应栏目内。三、核算一日活动时间是否满24h，即1440min。四、依附录⒈1查找各项活动、动作的单位热能消耗值（J）,登记在实验报告的相应栏目内，对于查检不到的活动项目，可查找与其近似项目的热能消耗率，以取代该项目。五、逐项计算活动项目所消耗的热量，并在合并相同活动后，总计1日内消耗的热量（J·kg-l）。六、合计各项活动的总耗热量D（J·kg-l）。七、计算身体的各项活动的耗热总和E（J·d-l）。E=D×体重八、计算受试者食物特殊动力作用耗热量H（J）。H＝E×10％九、受试者身体亠日需热量s（J·d-l）。S＝E＋H【注意事项】—、记录一昼夜活动内容时间应计满24h（1440min）。二、计算中，应将一昼夜内相同活动内容的时间合并后计算。三、记录中，对查表查不到的活动项目，在选靠近似活动项目时，选靠应恰当，合理。四、影响计算结果准确性的非计算性问题！如查表中，看错行或串行，其活动的耗热量与活动项目不对应；抄录数据时，计错数字中小数点的位置，都会造成计算结果有较大出入。实验报告实验一人体一日需热量计算姓名

年级

班

年

月

日受试人姓名

性别

身高

cm

体重

kg活动项目名称（经同类项目合并后）各项活动单位耗热量（/J·kg-l）各项活动时间/min各项活动耗热量（J·kg-l）

续表活动项目名称（经同类项目合并后）各项活动单位耗热量（/J·kg-l）各项活动时间/min各项活动耗热量（J·kg-l）

计算：1．

人体各项活动耗热量总和E/(J·d-l)：2．食物特殊动力作用H/(J·d-l)：3．受试者身体一日总耗热量（需热量）/S(J·d-l)：4．受试者身体一日需热量S/(J·d-l)：成绩考核及评语教师签名

年

月

日实验二游泳池水中余氯量的测定（一）【目的】通过本实验使学生了解检测水中余氯含量的意义和作用，并基本掌握常用的检测方法，为在今后工作中及时、准确了解游泳沲的水质状况，以保障游泳者的身体健康、防止疾病的传播，更好地开展体育教学工作和发展体育运动服务。【原理】氯与邻联甲苯胺作用后可形成黄色化合物，根据颜色的深浅与标准比色管的溶液进行比色定量。余氯包括化合性余氰、游离性余氯和总余氯。【器材】吸管、量筒、容量瓶、试管架、分析天平、烧杯、50mL具塞比色管、恒温水浴箱。【方法与步骤】一、准备试剂磷酸缓冲液（pH＝6。45》：将4。572g无水磷酸氢二钠和9。2Z8g无水磷酸二氢钾共同溶于1000mL，的蒸馏水中，静置4天待其胶状杂质凝集、沉淀后过滤掉杂质。重铬酸钾——铬酸钾溶液：将O.1550g干燥的重铬酸钾和0.4650g干燥的铬酸钾置于4O0mL的烧杯中，用磷酸缓冲液溶解后倒入1000mL容量瓶中，再加磷酸缓冲液至刻度。邻联甲苯胺溶液：将1g邻联甲苯胺（化学纯）置于研钵中，加5mL盐酸（3：7）研成糊状，用150mL蒸馏水洗入1000mL量筒中，再加蒸馏水至500mL，最后用3：7盐酸稀释至1000mL，储存于棕色瓶中（防日光照射）。二、配制永久性佘氯比色菅按表⒉1所示的体积依次吸取重铬酸钾——铬酸钾溶液并注入50mL比色管中，用磷酸缓冲液稀释至50mL，严格封口后在避光条件下可长期保存。以上一、二可由实验室工作人员在实验开始前完成三、检测水样中的余氯量向100mL水样中加入邻联甲苯胺溶液5mL，混匀静置10mln后，与事先配制好的永久性余氯比色管进行比色，即可知水中的余氯含量（也可取20mL水样加1mL邻联甲苯胺溶液）。【注意事项】一、配制好的邻联甲苯胺溶液可保存一年，但如呈黄色则不能再使用而需重新配制。二、水样温度在15℃～20℃时显色最好，如低于15℃可在水浴箱中适当加温后再测定。三、水样碱度过高而余氯较低时，可产生淡蓝绿色影响比色，可先加入稀盐酸（1：2）lmL，再进行比色。四、如水样混浊度较高，需另取3个比色管，一管加蒸溜水、另两管加水样，但不加邻联甲苯氨，并按图⒉1示意的方法进行比色。眼睛面向光源，从侧面进行比色。五、避免在阳光直射下进行操作。六、邻联甲苯胺比色法所测余氯是水样中的总余氰量，但如在加入邻联甲苯胺溶液并混匀后即刻进行比色，则所测余氯为游离余氯量。七、水中的悬浮物较多时对测定有干扰，可先用离心法除去杂物。八、本法检测的浓度范围是0.01～lmg·L-1，如水中余氯大于lmg，需将重铬酸钾——铬酸钾溶液用量增加10倍重新配制标准比色液（相当于0.l～10mg·L-1的余氯）。

实验报告实验二游泳池水中余氯量的测定（一）姓名

年级

班

年

月

日采样日期：水样来源：

水样个数：

（可采用编号）水样一般感观（混浊度、气味、颜色）检验方法：样品中余氯含量/mg·L-1评定结果：考核成绩及评语：

教师签名

年

月

日

实验三游泳池水中余氯量的测定（二）

【目的】

同实验二【原理】氯在酸性溶液中能够与碘化钾起化学反应，使后者释放出一定数量的碘，再用硫代硫酸钠溶液滴定游离出来的碘，最后根据所消耗的硫代硫酸钠的数量和浓度，就可计算出氯的含量。其反应式如下

2KI＋2CH3COOH——→2CH3COOK＋2HI

2HI＋HOCl——＞I2＋HCl＋H9O

I2＋2Na2S2O3——→2NaI＋Na2S4O6【器材】

250mL碘量瓶、吸管、量筒、容量瓶、分析天平、烧杯、电炉、50mL碱式滴定管。【方法与步骤】

一、准备试剂（由实验宣王作人员在实验开堪前完成）

分析纯碘化钾（不含游离碘及碘酸钾）

0.0500molL＝1硫代硫酸钠标准溶液：将28g化学纯结晶硫代硫酸钠置于蒸馏水中（需煮沸再放凉），待完全溶解后倒入1L容量瓶中并加水（煮沸放凉后的蒸馏水）至刻度。0.0025mol·L-1和0.0050mol·L-1的硫代硫酸钠标准溶液：用煮沸放凉后的蒸馏水将0.0500mol·L＝l的硫代硫酸钠标准溶液稀释而成。当水中余氯量低于lmg·L-1时，用0.0025mol·L-1的硫代硫酸钠标准溶液，高于lmg·L-1时用0.0050mol·L-1硫代硫酸钠标准溶液。0.5％淀粉溶液：先用少量蒸馏水将0.5g的淀粉调成糊状，再加刚煮沸的蒸馏水至100mL，冷却后加0.1g水杨酸保存待用。稀硫酸：先将20mL化学纯硫酸（比重为1.84）缓缓加入750mL蒸馏水中，再稀释至1000mL。醋酸盐缓冲液（pH＝4）：用146g无水醋酸钠溶于蒸馏水中，再加430g冰醋酸，最后用蒸溜水稀释至1000mL。二、测试取样：在所采集的水样中吸取100mL。酸化：向水样中加入10mL稀硫酸。加入碘化钾：向样品中加入0.5g碘化钾。滴定：用0.0025mo1·L＿l或0.0050mol·L-1的硫代硫酸钠标准溶液进行滴定，至颜色变成淡黄色后再加入1mL的淀粉溶液（颜色变蓝），继续滴定至蓝色刚消失时，记录下硫代硫酸钠标准溶液的用量。三、计鼻余氯量总余氯／（mg·L-1）＝硫代硫酸钠标准溶液用量／rnL×1670水样体积／mL【注意事项】—、为防止硫代硫酸钠标准溶液分解，可每升加0.4g氢氧化钠或0.2g无水碳酸钠，2～3天后用0.05mol·L-1重铬酸钾溶液加以标定。二、如水样中含有亚硝酸盐、高铁及锰时，必须用醋酸缓冲液进行酸化（pH＝3.5～4.2）。三、计算公式是以100mL水样为取样容积的，如余氯量很低可取200mL水样。

－四、滴定时，在蓝色将要消失的时刻，要逐滴缓慢滴入以防过量，要准确掌握硫代硫酸钠的用量。实验报告实验三

水中余氯量的测定（二）姓名

年级

班

年

月

日

采样日期：水样来源：

水样个数（可采用编号）：水样一般感观（混浊度、气味、颜色等）：检验方法：样品中余氯含置／（mg·L-1）：评定结果：考核成绩及评语：

教师签名

年

月

日实验四游泳池水中余氯量的测定（三）同实验一水中余氯与邻联甲苯胺作用生成黄色化合物后，再加入亚砷酸盐则颜色不变。如先加亚砷酸盐，它将余氯还原为氯化物，不再与邻联甲苯胺作用，此时呈现的是干扰物的假色。根据亚砷酸盐和邻联甲苯胺的加入顺序，并控制不同的显色时间，可以分别测出游离性余氯、化合性余氯和总余氯量，并能除去假色的干扰。的特点是可以分别测定化合性余氯和游离性余氯。并且可排除干扰物所呈现的假色。【器材】具塞比色管【方法与步骤】一、准备试剂0.5亚砷酸钠溶液：将5g。苯胺溶液：同实验二。二、配制标准比色液以上两部分可由实验室工作人员在实验开始前完成。三、测试

取三支50mL比色管向甲管中加入2。5mL邻联甲并迅速混匀后，立即加入亚砷酸钠溶液2．5mL，混合均匀与标准管进行比色，记录结果为a。a向乙管中加入2.5mL亚砷酸钠溶液，加水样50mL！迅速混匀并立即与标准管进行比色，记录结果为bl。准确放置10min后再次与标准管比色，记录结果为b2。b1为干扰物混合10min向丙管中。5mL邻联甲，迅速混匀，准确放置10min。c为总余氯及干扰物于混合10min后显示的颜色。

四、计算

总余氯量／（mg·L-l游离性余氯／（mg·L-l—b1

化合性余氯·L-l【注意事项】

。01mg。

二、注意各管加入邻联甲苯胺溶液和亚砷酸钠溶液的顺序。

三、时间控制要准确。实验四姓名

＿＿年＿＿月＿＿日

采样日期：水样来源：

水样个数（可采用编号）：水样一般感观（混浊皮、气味、颜色等）：检验方法：样品中余氯含量／（mg·L-l）：评定结果：

考核成绩及评语：年

月

日实验五心脏听诊【目的】通过本实验使学生了解心音、杂音产生的原理；能初步判别第一心音、第二心音、收缩期杂音；学会测量安静心率、运动后即刻心率的方法。【原埋】在心脏正常活动过程中，由于心肌收缩和瓣膜关闭等引起的振动而产生的声音称为心音α一般情况下可听到第一心音和第二心音，有些健康成年人和少儿也可听到第三心音。第一心音主要是由于二尖瓣及三尖瓣骤然关闭的振动所产生，第一心音的出现标志着心室收缩的开始。第二心音主要是由于肺动脉瓣和主动脉瓣关闭的振动而产生，第二心音的出现标志着心室舒张的开始。正常的心脏以一定的频率有规律地进行搏动。正常心脏起搏源于窦房结，兴奋经房间束下传至房室结、房室束、左右束支浦氏纤维，最后到心室肌。当心脏起搏的形成和传导不正常时，都可使心脏活动的频率和节律发生紊乱，出现心律失常。心律失常偶尔可发生在健康人，但更多发生在病人和过度疲劳者。正常心脏在射血速度加快等情况下（如运动、劳动等）可产生生理性杂音。在心脏和大血管病变时，心脏收缩力改变，心脏瓣膜口狭窄或关闭不全，或心内血流速度变化等可产生异常的心音或病理性杂音。【器材】听诊器、秒表、录音带等。【方法与步骤】一、听诊器的使用心脏听诊有直接听诊法和间接听诊法。直接听诊是将耳直接贴附于心脏听诊的部位，这种方法现在很少用。间接听诊法是利用听诊器（图⒌1）听取微弱的声音（听诊器有传导声音及加强声响的作用）。听诊时要让听诊器弯曲管的凹面向前，根据听诊部位的不同，可选用钟型或膜型接胸端。二、辩膜听诊区心脏听诊一般在心脏体表的投影区内进行，心脏内各瓣膜所产生的声音传到胸前壁的不同部位，即瓣膜听诊区（图5－2）。二尖瓣区听诊在心尖部听得最清楚；主动

图5－1听诊器脉瓣区听诊在胸骨右缘第二肋间处听得最清楚；肺动脉瓣区听诊在胸骨左缘第二肋间处听得最清楚；三尖瓣区听诊在胸骨下端稍偏右或偏左处听得最清楚。（一）听诊方法被检查者采取坐位、仰卧位或侧卧位。听诊时，将听诊器的接耳端塞入外耳道，听诊器弯曲管的凹面向前，然后将听诊器的胸端置于瓣膜区，就可听到心脏搏动时所产生的声音。（二）听诊内容听诊时注意心跳的速率、心律、心音、杂音等。1．心率指每分钟心跳的次数，以第一心音为准。被测者安静坐或卧15min后（青少年需要安静时间稍长），将听诊器的接胸端置于心尖部（二尖瓣听诊区）就可听到心脏搏动时所产生的声音。心脏舒、缩备一次为一个心动周期（即听到第一心音和第二心音），这就是一次心率。一般是测量15s或30s的心脏搏动次数，计算出一分钟的心率。2．心律窦性心动过缓：窦性心率慢于60次·mln－1。窦性心动过速：成人的窦性心率超过100次·mln－1。呼吸性心律不齐：窦性心律不齐与呼吸有关，吸气时心搏变快，呼气时变慢。这是由于在吸气时延髓吸气中枢兴奋扩散而发生周期性搏动所致，常见于儿童和青少年。早搏：自窦房结以外的异位起搏点提前出现的搏动称早搏。在心脏听诊时，第一心音较强，如“拍击”音（因心室充盈不足），而第二心音较弱（由于过早收缩排出血量较少），有时第二心音听不到，紧接着出现较长的间歇，然后再出现下一次心搏。心电图检查能确诊早搏（图５－３）。3．第一心音和第二心音第一心音：在心尖部最强，音调较第二心音低及时间长，持续约0.05～0.1s，强度较大，听之较响，大体上与“咚”的发音相似。第二心音在心底部最强，音调较第一心音高，时间较短，持续约0.025～0.05s，强度较小，大体上与“嗒”的发音相似（图５－４）。杂音：分为生理性杂音和病理性杂音。发生在第一心音和第二心音之间的杂音称为收缩期杂音；在第二心音至下一次搏动的第一心音之间的杂音称为舒张期杂音。收缩期杂音根据其强度可分为六级。一级杂音极弱，所占时间很短，要仔细听才能听到；二级杂音为较易听到的弱杂音；三级杂音强度中等；四级杂音较响亮；五级杂音很响；六级杂音极响。三级和三级以上的杂音多为病理性杂音。一些健康人在肺动脉瓣区可听到短而较弱的（三级以下）生理性杂音。在心脏听诊区，舒张期杂音绝大多数是由于瓣膜器质性损害所致，少数可为相对性的。舒张期杂音的强度不一定与病变的严重性成正比例，病变较重时，杂音可能较弱；相反，病变较轻时，可能听到较强的杂音（图５－５）。【注意事项】—、听诊室必须保持安静，避免嘈杂声音的影响；室内要温暖，因为寒冷可能引起肌肉震颤而影响听诊。二、听诊器接胸端应紧贴于听诊区的体表，可用两指将接胸端固定，以免缝隙漏气或因摩擦而产生外来的杂音；但也不要过度用力按压接胸端，以免使病人感到不适。三、要把注意力集中在检查器官发出的声音上。如听诊心脏时，应聚精会神于心脏的搏动音上，而暂时忽略肺的呼吸音；听诊肺部时则相反。四、注意辨Bll外来的声音。如室内声音，听诊器与皮肤的摩擦音等。五、测量呼吸频率时，被测者必须保持平静呼吸，不作憋气及深呼吸。实验报告实验五心脏听诊姓名＿＿＿＿年级＿＿班

＿＿年＿＿月＿＿日受试者姓名：

性别：

年龄：实验目的：实验内容：实验结果1．二尖瓣听诊区体表投影在2．安静心率为次·min-1，运动后即刻心率为次·10s-l；运动后恢复期第一分钟心率为次·10s－l；第二分钟－l心率为

次·1os－l。3．第一心音的特点是

；第二心音的特点是4．心动过速为心率超过

次·mln－l

好心动过缓心率为低于次·min-1。5．呼吸性心率不齐的特点是6．收缩期杂音为

级。7．早搏

次·min－l自我评价及体会：

考核成绩及评语：

教师签名

年

月

日实验六

肺部听诊

【目的】

通过本实验使学生了解正常呼吸音产生的原理，初步判别支气管呼吸音和肺泡呼吸音，掌握测量呼吸频率的方法。【原理】

正常的呼吸音在胸部可听到支气管呼吸音及肺泡呼吸音。支气管性呼吸音主要是由于呼气时声门裂隙较吸气时窄，使呼气时产生的声音较吸气时长，而音调高。肺泡呼吸音主要在肺实质内形成，当空气进入肺泡时，肺泡壁由弛缓变为紧张状态，呼气时肺泡又由紧张变为弛缓，肺泡的这种弹性变化就产生了肺泡呼吸音。肺泡呼吸音的强弱与呼吸运动的深浅、肺组织的弹性、胸壁的厚薄、年龄的大小等因素有关。肺组织较多而肌肉较薄的部位（女日前胸上部），肺泡呼吸音最强；月巴胖者的呼吸音较弱；12～14岁儿童的肺泡呼吸音最为清晰，这是由于其胸壁薄而富有弹性所致。

【器材】

同实验五。【方法与步骤】

一、被检查者体位

同实验五。

二、呼吸频率的测量

被测者静坐10min，测量者将听诊器的接胸端置于被测者颈旁（即喉结旁），当听到呼吸音时连续听30s，待呼吸频率稳定后开始计算30s的呼吸次数，在乘以2即为lmin的呼吸频率。三、听诊顺序

由肺尖开始自上而下，由前面向侧面，最后检查背部。四、正常的呼吸音

正常在喉部，胸骨柄区域及肩胛骨第三、四胸椎水平处（气管分支处），可听到喉呼吸音或气管呼吸音。支气管呼吸音很像把舌头抬高呼气时所发出的“哈”音，呼气时的声音较吸气时长而高（声门裂较窄）。五、肺泡呼吸寺

正常在胸上部呼吸音最强，类似向内吸气时的“夫”音，较软而似吹微风声，吸气时呼吸音较呼气时长而高。

【注意一项】

同实验五。实验报告实验六肺部听诊姓名

年级

班

年

月

日受试者姓名：

性别：

年龄：

实验目的：实验内容：实验结果：1，呼吸频率为

次·min—l。2，支气管呼吸音在

处听得最清楚，其特点是3，肺泡呼吸音在

处听得最清楚，其特点是自我评价及体会：考核成绩及评语：

教师签名

年

月

日实验七

30s20次蹲起试验【目的】通过本实验使学生掌握30s20次蹲起试验的测定和评价方法。【原理】人体在安静状态时，心率、血压、呼吸等生理指标较稳定，这就难以了解机体心肺功能的潜力。定量负荷试验时，机体需要动员各器官的潜力，以保证内环境的稳定，在这种情况下就容易表现出身体各器官的功能水平。【器材】听诊器、血压计、秒表等。【方法与步骤】一、测安静时心率和血压受试者静坐15min后，连续测3次10s心率，取其稳定值（即其差数不大于1），再测血压。测过血压后不要将袖带解下以备继续测量血压时用。二、30s20次蹲起受试者站立，两足分开与肩同宽，双臂自然下垂，做蹲起动作。下蹲时足跟不能离地，全蹲时两上肢前平举，起立后两臂下垂。如此反复20次，在30s内完成。三、测恢复期心率和血压当最后一个蹲起结束时，要受试者迅速坐下，测恢复期第1、2、3min的心率和血压，每分钟的前10s测心率，后50s测血压，并记录。四、评定根据心率的变化进行评定。运动后心率上升的百分比＝（运动后心率－安静心率）/安静心率×100（一）机能良好

运动后心率上升不多，血压中度升高，3min内心率、血压基本恢复到安静水平。（二）机能较差运动后心率比安静时上升达70％以上，血压上升不明显或明显上升，3min内心率、血压均未能恢复到安静水平。【注意事项】—、该试验负荷较小，适用于初参加体育锻炼者和青少年。二、做蹲起时动作要规范，速度要均匀。三、运动完成后应立即坐下或站立不动，否则会影响心率及血压。实验报告实验七30s20次蹲起实验姓名＿＿＿＿年级＿＿班

＿＿年＿＿月＿＿日受试者姓名：

性别：

年龄：

心率、血压现场记录心率（次·min－1）血压Pa（mmHg）注：lmmHg＝133.3224Pa机能评定及分析：安静时

恢复期lmin

2min

3min考核成绩及评语：

教师签名

年

月

日实验八15s原地怏跑试验【目的】通过本实验，使学生掌握15s原地快跑试验的测试和评价方法。【原理】同实验七b【器材】同实验七。【方法与步驭】一、测安静时心率和血压方法同实验七。二、15s原地快跑受试者以100m赛跑的速度和强度原地跑16s。三、测恢复期心率和血压当跑完15s后立即测恢复期第1、2、3、4min的心率和血压，测试方法同前，并记录。四、评定有5种反应类型如图⒏1所示。【注意事项】一、要多次定期重复进行测试。在评定时，仅以1、2次测试结果所得出的结论容易造成判断错误。二、有些技巧或力量性项目运动员的身体状况和运动成绩可能与试验结果不符，要做具体分析，反复测试。三、有些运动员对速度负荷适应不良，亦可出现梯形反应，对这种情况应加强医务监督。实验报告实验八15s原地快跑试验年级＿＿班

年＿＿月＿＿日受试者姓名：

性别：

年龄：心率、血压现场记录安静时

恢复期1min

2min

3min心率（次·min－1）：血压Pa（mmHg）：注

1．运动后心率一安静心率一增加（或减少）心率。2．运动后血压一安静血压＝增加（或减少）血压。3．减少值用“—”表示。4．lmmHg＝133.3224Pa。画坐标图：评定及分析：

考核成绩及评语：教师签名

年

月

日实验九杜列诺夫联合机能试验【目的】通过本实验，使学生掌握杜列诺夫联合功能试验的测试和评价方法。【原理】该试验连续给受试者3次定量负荷：30s20次蹲起，其负荷量对于运动员来说可视为准备活动阶段；15s原地快跑可测定机体迅速加强血循环的能力；3min（或2min）高抬腿跑可测定机体循环系统机能保持较高水平的能力。该试验负荷较大，又能对机体提出不同要求，所以能有效地反应心血管系统的机能。【器材】同实验八。【方法与步骤】一、测安静时心率和血压方法同实验八。二、30s20次蝉起方法同实验八。三、15s原地快跑方法同实验八。四、3min（女子和少儿运动R2min）原地高抬腿慢跑要求高抬腿，步频180次·min－1，完成后立即测恢复期第1、2、3、4、5min的心率和血压，方法同前。五、评定参照15s原地快跑的一次运动负荷试验的5种反应类型来评定心脏血管机能水平。【注意事项】—、该试验负荷较大，适用于运动员。二、本试验各部分之间应密切连接，严格限制时间，即完成30s20次蹲起后，立即测恢复期第1、2、3min的心率和血压；紧接着做15s原地快跑，测恢复期第1、2、3、4min的心率和血压；再接着做3min（或2min）原地高抬腿跑，测恢复期第1、2、8、4、5min的心率和血压。三、在评定反应类型时，如果类型反应不明立时，应以主要反应类型进行分析和评定。实验报告实验九杜列诺夫联合机能试验姓名＿＿年级＿＿班

＿＿年＿＿月一土日受试者姓名：

性别：

年龄：心率和血压现场记录恢复期安静时

A

B

C1min

2min

3min

1min

2min3min

4min

1min

2min

3min4min

5min心率（次·min-l）：血压Pa（mmHg）：注：A代表20次蹲起；B代表15s原地快跑；C代表3（或2）min高抬腿跑1mmHg＝133.3224Pa。画坐标图：评定及分析：

考核成绩及评语：

教师签名

年

月

日实验十一30s30次蹲起试验【目的】通过本实验，使学生掌握30s30次蹲起试验的测试和评定方法。【原理】让受试者进行定量负荷运动，测定运动前后的心率及恢复情况，可判定心血管功能状况。【器材】秒表、节拍器等。【方法与步骤】一、受试者静坐15min后，测3次15s的心率，取稳定值，换车成每分钟心率，以P1表示。二、让受试者在30s内完成30次蹲起，每秒钟一次。三、运动结束后立即测恢复期第1、2分钟前15s的心率，换算成1m1n心率，分别以P2、P3来表示。四、计算心功能指数心功能指数＝P1＋P2＋P3－200/10五、评定根据以上方法还可计算运动后心率上升的百分比：运动后心率上升的百分比＝（P2——P1/

P1）×100％心率上升在70％以内为正常范围，运动后心率上升的比例越小，表示心功能越好。【注意事项】—、该评价标准只适用于运动员，采用该方法评价一般青少年的心功能，尚须重新制定标准。＝、受试者下蹲时，双膝要深屈，双脚跟不能离地，双臂应向前平举；起立后双臂下垂。实验报告实验十一30s30次蹲起试验姓名＿＿

年级＿＿班

＿＿年＿＿月一二日受试者姓名：

性别：

年龄：30s30次蹲起试验现场记录表恢复期心率安静心率

第一分钟

第二分钟前15s心率

前15s心率次·(15s)-1

次·(15s)-1

次·(l5s)-1次·min-1

次·min-l

次·.min-1计算心功指数：评定：考核成绩及评语：

教师签名

年

月

日实验十二布兰奇心功能指数测定【目的】通过本实验，使学生掌握布兰奇心功指数的测试及评价方法。【原理】一般情况下，人体安静时的心率和血压都在正常范围，可认为心功能良好，所以测量安静时的心率和血压，并把两项指标结合起来进行评定，可较全面地反应心血管的功能水平。【器材】秒表、血压计、听诊器等。【方法与步骤】—、受试者静坐15min后，测量1min心率，然后测血压。二、计算心功能指数布兰奇心功能指数＝心率×[收缩压（mmHg）①十舒张（mmHg）100三、评定布兰奇心功指数在14.67～21.33（平均为18.6）范围内为心血管功能正常，如果超过26.66，应进一步做心功能检查。【注意事项】—、测试当天不宜参加剧烈运动。二、测量心率、血压时，要保持室内及周围环境的安静，并使受试者完全安静后方可进行测试。实验报告实验十二布兰奇心功指数测定姓名＿

＿＿年级＿＿班

＿＿年＿＿月＿＿日受试者姓名：

性别：

年龄：安静时心率

次·min-l血压Pa（mmHg）计算心功指数：评定：

考核成绩及评语：

教师签名

年

月

日实验十三心电图运动试验【目的】通过本实验使学生了解心电图运动试验的测试和评定方法。【原理】该试验是一种定量负荷试验。运动时人体心血管系统的活动加强，心电图也会发生相应的变化，分析运动时心电图可有助于评定心脏功能。资料表明，通过运动试验诱发心律失常的检出率比安静时高出几倍。因此，该试验可初步判断心率失常是属于功能性的还是器质性的，有时可发现某些潜在的心脏病。【器材】心电图机、导电膏、分规、消毒棉球、秒表、节拍器、自行车功率计或活动平板等。【方法与步骤】一、心电图机的操作步骤（一）接好心电图机的电源线、接地线和导联线，打开电源开关，预热3～5min。（二）受试者静卧于床上，在腕、踝和胸前安放引导电极（极上涂少许导电膏）并接上导联线。导联线的联结方法是：黄色——左手，红色——右手，绿色——左足，黑色——有足，白色——胸前导联。（三）将运转控制键置于“准备”档，导联选择键置于“0”位。旋转“调零位”旋钮，时描记笔居中，然后将运转控制尖转换到“记录”档，开始走纸。（四）调整心电图机的放大倍数（调节增益）。按下“标准电压”键，打出lmV标准电压。然后旋动导联选择开关，依此记录Ⅱ、III、aVf、V5导联心电图。二、运动负荷形式可选择蹲起、跑步、蹬台阶、自行车功率计和活动平板等形式。比较简单的有15s原地快跑、30s20次蹲起等。三、安静心电图的测量让受试者静卧床上，全身放松，描记Ⅱ、Ⅲ、aVf和V5导联的心电图。四、运动后心电图的测童测完安静心电图后，立即解下身体上的导联线（但不解下电极），让受试者按规定的负荷运动，完成运动后使其立即躺下，接上导联线，分别在运动后第2、4、6min重复描记上述4个导联的心电图。若发现心律失常者应适当延长记录时间。五、评定运动后心电图的正常表现：窦性心率加快，心律齐，P—R及R－R间期缩短，ST段下移但不超过0.1mV。运动后心电图的异常表现：窦性心律明显不齐，R－R间期差大于0.30s；随运动负荷的增加，窦性心律减少，P—R及R—R或QRS间期延长，ST段下降大于0.1mv，出现心律失常（女日早搏、室上性心动过速、房室传导阻滞等）。运动试验出现异常反应，可能是功能不良所致，如运动员过度疲劳、过度紧张或患有某些疾病等；但也可能是心脏疾病所致。【注意乎项】—、进行运动试验时，受试者要避免过饱或过饥，一般应在餐后2～4h内进行。二、试验前2h内不能吸烟和饮酒。三、试验前一天不能服用会影响试验结果的药物，如硝酸甘油、咖啡因、麻黄素、心得安等。四、胸前导联的放置，要求位置准确，否则心电图波形可能会发生改变而造成误诊。五、试验前，必须仔细检查心电图机各导联的联接是否正确。同时应反复练习操作，待熟练后方能正式做实验。六、评定时，应注意对比受试者运动前后心电图的变化。实验报告实验十三心电图运动试验姓名＿＿＿＿

＿—年级＿＿班

＿＿年＿＿月＿＿日

受试者姓名：

性别：

年龄：安静时心电图：运动后心电图：分析和评定：考核成绩及评语：

教师签名

年

月

日实验十四PWC170试验【目的】通过本实验，使学生掌握PWC170试验的测试及评价方法。【原理】PWC170（PhysicalWorkCapacity）试验是一种定量负荷试验，它是指受试者在运动时机体功能已经动员并处于相对稳定状态，心率为170次·min＿l时，单位时间内的作功能力，即功率。其依据是在一定范围内心率和人体作功能力呈直线相关（心率120～180次·min－1）。因此PWC170试验可反应人体作功能力及耐力水平。【器材】自行车功率计或台阶（30cm和40cm高）、体重计、秒表、录音机、节拍器、心率遥测仪等。【方法与步骤】这里只介绍台阶试验法。－、受试者称体重，并静坐休息15min二、第一次负荷受试者以20次·min－l的频率，上下40cm高的台阶（女生用30cm）共运动5min，测运动后即刻10s的心率，再换算成一分钟心率。三、第二次负荷完成第一次负荷后休息3min，进行第二次负荷运动，频率为30次·min－1其他同第一次负荷。四、计算PWC170（一）计算两次定量负荷的功率：男子：Nl＝P×11，N2＝P×16；女子：Nl＝P×8，N2＝P×12。其中N1、Ⅳ2分别为第一、第二次负荷作的功（kg·m·min-1），P为受试者的体重。（二）计算PWC170。PWC170＝N1+(N2—N1)×170－f1/f2-f1（三）推算最大吸氧量运动员VO2max＝2.2PWC170＋1070普通人VO2max＝1.7PWC170＋1240五、评定PWC170越高，表示身体功能越好。表14-1是我国部分优秀运动员PWC170值。【注意事项】一、PWC170机能试验适用于运动员和健康青年人。二、进行试验前要了解受试者的健康状况，尤其要了解有无心血管疾病。身体状况不良者不宜进行该试验。三、测试前两天受试者应充分休息，测试当天不进行其他运动。四、测试前不可进食过饱，餐后1h方可开始试验，测试前h内禁止吸烟。五、受试者上下台阶动作要正确规范，具体要求可参看实验八。六、第一次负荷的心率必须超过Ⅲ0次·mln－l，第二次负荷的心率不能超过180次·min－l，否则影响测试的准确性。七、根据受试者的年龄、性别及训练水平不同，可进行PwC13。或PWC160试验，台阶高度告也可降低。实验报告实验十四PWC170试验姓名＿＿

＿＿年级＿＿班

＿＿年＿＿月＿＿日受试者姓名：

性别：

年龄：体重

Kg

台阶高度

cm第一次负荷的功率Kg·m·min-l第二次负荷的功率kg·m·mln-1计算PWC170的值：推算最大吸氧量：评定:考核成绩及评语：

教师签名

年

月日实验十五肺活量测定

【目的】

通过本实验，使学生掌握肺活量的测试及评定方法。

【原埋】

正常人在平静呼吸时，每次吸入或呼出的气体量称为潮气量（成年人约500mL）。平静吸气后再继续用力吸气直至不能再吸为止，这时所增加的吸入气体量称为补吸气量（成年人约1500mL）。平静呼气后再继续用力呼气直至不能再呼为止，这时所增加呼出的气体量称为补呼气量（成年人约1500mL）。肺活量是潮气量、补吸气量和补呼气量之和，也就是人尽力呼气所能呼出的气体量，代表人体呼吸系统的最大工作能力。

肺活量的大小与性别、年龄、身高、体重、胸围及体育锻炼等因素有关。我国正常成年男子的肺活量约为3500～4000mL，女子约为2500～3000mL。训练水平高的运动员可达到5000mL以上。

【器材】

肺活量计、橡皮吹嘴、1：1000新洁而灭溶液、消毒棉球等。

【方法与步骤】

一、肺活量计的使用（回旋式肺活量计）

使用时将温度计插入夹内，然后加水使桶内水位与桶内水位线下缘呈水平。观察水温后将温度计游标指示器调至与水温度数相一致的位置。吹气时阀门的手柄拨向一侧，放气时阀门的手柄应竖起。二、测试方法（—）被测者站立，先做几次阔胸动作或深呼吸。然后用力深呼吸，尽量吸气后憋住，立即将肺活量计的吹嘴紧扣于嘴上，然后以中等速度吹气，直到不能再呼为止。（二）待回旋桶停稳后，按游标指示器所指的一点读出肺活量的数值。（三）每人测量三次，每次间隔15～30s，取最大值（精确到十位数）。三、评定肺活量是评价呼吸系统功能的生理指标之一。肺活量越大则肺功能越好。我国成年男子的肺活量约为3500～4000mL，女子约为2500～3000mL。40岁以上的人肺活量逐渐减少，运动员肺活量一般大于普通人。按身高（H）、体重（W）预测肺活量：男子：肺活量＝40H＋30W－4400女子：肺活量＝40H＋10W－3800注：身高单位cm，体重单位kg。【注意事项】—、使用筒式肺活量计或回旋式肺活量计前，简内的水不能超过红线；使用结束即及时倒水并擦干，放于通风处。二、吹气嘴使用前应进行消毒，一个吹嘴每次只限一人使用。三、测试前应向受试者讲解要领及操作方法，并让受试者练习1～2次后，再正式测试。四、测试者应注意受试者吸气及呼气是否充分，吹气时若感到鼻子漏气，可捏住鼻子。五、测试前应检查回旋筒是否恢复原位。六、放气时不要使水溢出，并保持水位一致。实验报告实验十五

肺活量姓名＿＿

＿＿年级＿＿班

＿＿年＿＿月＿＿日受试者姓名：

性别：

年龄：肺活量（ml）：l2．3．评定：考核成绩及评语：

教师签名

年月日实验十六5次肺活量试验【目的】通过本实验，使学生了解该试验的意义，掌握测试及评定方法。【原理】当人体功能良好时，每隔15s做一次深呼吸所呼出的气量基本相同，以此可以评定呼吸系统的功能。【器材】肺活量计、橡皮吹嘴、1：1000新洁而灭溶液、消毒棉球等。【方法与步骤】一、测试让受试者连续测量5次肺活量，每次间隔时间为15s（含吹气时间），记录各次结果。二、评定各次测量值基本相同或逐渐增加者为功能良好，逐渐下降、特别是最后两次明显下降为功能不良。【注意事项】同实验十五。实验报告实验十六5次肺活量姓名＿＿

＿＿年级＿＿班

＿＿年＿＿月＿＿日受试者姓名：

性别：

年龄：5次肺活量（ml）：1．2．3．4．5．评定：考核成绩及评语：

教师签名

年

月

日实验十七运动后5次肺活量试验【目的】通过本实验使学生了解该试验的意义，掌握测试及评定方法。【原理】当人体功能良好时，给予机体适量运动负荷后，肺活量值逐渐增加，并在运动后2s内恢复到正常水平。【器材】节拍器、秒表、肺活量计、1：1000新洁而灭溶液、消毒棉球。【方法与步骤】—、测量安静肺活量。二、做30s20次蹲起或1min上下25cm台阶。三、测恢复期前5min的肺活量，每分钟测一次，共测5次并记录。四、评定负荷后5次肺活量逐渐增加或保持安静水平者为功能良好；运动后肺活量逐渐下降、第五分钟仍未恢复者为功能不良。【注意事项】一、负荷量的大小及形式视具体情况而定。二、负荷结束后应立即测肺活量。

实验报告

实验十七

运动后5次肺活量姓名＿＿

＿＿年级＿＿班

＿＿＿年＿＿月＿＿日受试者姓名；

性别：

年龄：运动后5次肺活量（ml）：1．2．3．4．5．评定：考核成绩及评语：

教师签名

年月日实验十八屏息试验

【目的】

通过本实验，使学生掌握屏息试验的测试及评定方法b

【原理】

屏息试验是指测量受试者深吸气或深呼气后屏气时间的试验。人在屏气时，由于肺泡中的二氧化碳分压逐渐升高，造成人体缺氧，此时会引起呼吸、循环和神经等系统的一系列反应。因此，屏息试验结果可反应人体对缺氧的耐受力及碱储备水平。对缺氧耐受力强、肺活量大、碱储备水平高的人，屏息时间就长；反之屏息时间就短。有人观察到，吸入本人肺活量75％的气体后，屏息时间最长。

【器材】

秒表、节拍器等。

【方法与步骤】

－、测试

受试者先安静休息，自然呼吸，当听到“开始”口令时，测试者开表计时，受试者做一次深吸气或深呼气后屏气，直到不能再屏气为止即停表，记录屏息时间。

二、评定

一般健康男子深吸气后屏息时间为35～45s，女子为25～30s；深呼气后男子为20～30s，女子为15～25s。屏息时间越长说明对缺氧的耐受力和碱储备水平越高。运动员深吸气后的屏息时间可达60s以上，深呼气后可达40s以上。【注意事项】

—、测试时，受试者可用手捏住鼻子，以免漏气。

二、屏息时间长短可受意志影响，灵敏度较差，误差可达15s。

三、建议用触摸膈肌收缩来客观评定屏息时间的长短。实验报告

实验十八

屏息试验姓名＿＿

＿＿年级＿＿班

＿＿＿年＿＿月＿＿日受试者姓名；

性别：

年龄：深吸气屏息

s；

深呼气屏息

s；评定：考核成绩及评语：

教师签名

年月日实验十九自主神经系统机能检查

【目的】

通过本实验使学生了解阿氏眼球压按迫法、直立试验、卧倒试验、皮肤划痕试验的意义，掌握测试及评定方法。

【原理】

人体对各种刺激的应激一适应能力很大程度上取决于中枢神经（尤其是交感神经和副交感神经等自主神经）的兴奋和调节功能。因此，除根据人体血压、呼吸、出汗情况了解自主神经功能外，还可做专门的体位试验和反射试验来评定自主神经系统的功能。

【器材】

秒表、铅笔、床等。

【方法与步骤】

一、阿氏眼球压迫法。

（—）测试受试者卧，闭目休息，先测lmin安静心率，然后用