高中成长2025年积极心理塑造主题班会说课稿

高中成长2025年积极心理塑造主题班会说课稿科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）高中成长2025年积极心理塑造主题班会说课稿设计思路一、设计思路：立足高中心理健康教育教材“积极心理品质培养”章节，紧扣高中生成长中的学业压力、人际交往等实际问题，以“体验—认知—实践”为主线，通过情境模拟、小组分享、积极心理训练等活动，引导学生认识积极心理价值，掌握情绪调节与压力应对方法，培养乐观坚韧品格，助力学生健康成长。核心素养目标二、核心素养目标：培养积极心理认知，提升情绪调节与压力应对能力；发展人际交往中的积极行为，增强心理韧性；树立成长型思维，学会用积极视角看待学业与生活，塑造健全人格。学习者分析1.学生已掌握基础心理学概念，如情绪类型、压力来源等，但缺乏系统整合与应用能力。

2.学生对自我成长话题兴趣浓厚，具备小组协作能力，偏好互动体验式学习，部分学生内向需鼓励表达。

3.可能面临困难：将理论知识转化为实际应对策略的迁移能力不足；在压力情境中难以主动运用积极心理技巧；对“成长型思维”的理解停留在表面，缺乏深度实践。教学方法与手段教学方法：1.体验式教学法，通过情景模拟让学生感受积极心理的作用；2.小组讨论法，引导学生分享成长困惑，互助解决；3.案例分析法，结合课本中的积极心理案例，深化理解。

教学手段：1.多媒体课件，展示积极心理训练视频和图文资料；2.心理测评软件，帮助学生了解自身心理状态；3.小组合作平台，促进实时互动与成果分享。教学过程**（一）情境导入：压力可视化（5分钟）**

师：同学们，请拿出桌上的压力气球，现在请你们深呼吸三次，将最近感受到的学习压力、人际困扰或成长焦虑吹进气球里。气球的大小代表压力的强度，可以吹到你觉得最合适的大小。

生：（操作吹气球，在气球上用马克笔写下具体压力源，如“数学考试失利”“与朋友误会”）

师：请将气球举起来互相看看，有没有发现每个人的气球都不同？压力是普遍存在的，但关键是我们如何应对它。今天我们就一起探索“积极心理塑造”的密码，让这些压力成为成长的垫脚石。

**（二）主旨探究：成长型思维破冰（15分钟）**

师：请大家翻到课本第42页，阅读“固定型思维vs成长型思维”案例。小明认为“我天生不擅长数学”，而小华相信“只要多练习就能提升”。请小组讨论：这两种思维如何影响他们的学习行为？

生：（小组讨论后汇报）固定型思维让人逃避挑战，成长型思维让人主动尝试。

师：说得很好！现在请完成“思维转换卡”：在左侧写下你曾有的固定型思维（如“我永远学不会英语”），在右侧用成长型思维重写（如“我可以每天背10个单词，三个月后会有进步”）。

生：（完成思维转换卡，分享例子）

师：成长型思维的核心是相信能力可以通过努力提升。请把转换卡贴在课本扉页，每天提醒自己：我正在进步！

**（三）实践体验：积极心理训练营（25分钟）**

**活动1：情绪调节实验室**

师：课本第45页介绍了“情绪ABC理论”。请回忆最近一次让你愤怒或沮丧的事件（A），写下你的想法（B），以及当时的情绪和行为结果（C）。现在尝试用积极思维重构B，比如把“老师批评我”改为“老师指出我的问题，是帮助我进步”。

生：（完成情绪ABC表格，分享重构后的感受）

师：恭喜你们！当改变想法时，情绪也会随之改变。这就是积极心理的力量。

**活动2：心理韧性登山赛**

师：请看课本第48页的“心理韧性阶梯图”。现在想象一座高山，你们需要从山脚的“挫折”爬到山顶的“成长”。请小组合作设计攀登策略：遇到“考试失利”（第二级）时怎么做？遇到“朋友背叛”（第四级）时如何坚持？

生：（小组设计策略，如“制定错题本”“找信任的人倾诉”）

师：请各组用便签贴出策略，我们共同搭建班级“心理韧性登山图”。（学生将策略贴在阶梯图上）

师：看，每一步都有应对方法！心理韧性不是没有挫折，而是跌倒后能重新站起来。

**活动3：积极行为养成计划**

师：课本第52页提到“积极行为能重塑大脑神经通路”。请制定“21天积极行为计划”，每天完成一项小任务，比如“对3个人微笑”“记录1件感恩的事”。

生：（制定计划表，贴在课桌左上角）

师：从今天开始，我们互相监督，每天放学前在班级打卡区签名。21天后，我们会看到积极行为带来的改变！

**（四）总结升华：2025成长宣言（10分钟）**

师：请拿出时间胶囊，写下给2025年自己的话：结合今天的收获，你希望那时的自己具备哪些积极心理品质？

生：（书写宣言，如“成为一个有韧性、常感恩、敢尝试的人”）

师：请将宣言封存进时间胶囊。现在，全体起立，举起右手，跟我宣读成长誓言：“我承诺，以成长型思维面对挑战，用积极行动塑造未来，做2025更好的自己！”

生：（宣誓）

**（五）课后延伸：积极心理实践周**

师：本周任务：1.完成情绪ABC日记，每天记录一次思维转换；2.执行“21天积极行为计划”；3.在班级“积极能量墙”分享你的成长故事。下周班会我们将评选“积极心理之星”！

**板书设计**

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积极心理塑造——2025成长之路

1.压力可视化→气球实验

2.成长型思维→ABC理论转换

3.心理韧性→攀登策略

4.积极行为→21天计划

2025宣言：韧性·感恩·行动

```教学资源拓展**1.拓展资源**

（1）**书籍资源**

-《终身成长》（卡罗尔·德韦克）：系统阐释成长型思维理论，提供思维训练方法，对应教材“成长型思维”章节。

-《情绪急救》（盖伊·温奇）：结合情绪ABC理论，解析心理创伤应对策略，深化教材“情绪调节”内容。

-《抗逆力》（肯·罗宾逊）：通过真实案例展示心理韧性培养路径，延伸教材“心理韧性登山赛”活动。

（2）**影视资源**

-动画电影《头脑特工队》：直观呈现情绪运作机制，辅助理解教材“情绪类型”知识点。

-纪录片《人生七年》：追踪个体成长轨迹，印证“积极行为塑造人格”的教材核心观点。

（3）**实践工具**

-积极心理记录表：包含“每日三件好事”“感恩日记”“思维转换日志”模块，配套教材“21天积极行为计划”。

-心理韧性自评量表：量化评估挫折应对能力，对应教材“心理韧性阶梯图”实践环节。

**2.拓展建议**

（1）**深度阅读任务**

-精读《终身成长》第3章，绘制“固定型vs成长型思维行为对比表”，标注自身思维模式改进点。

-摘录《情绪急救》中5个“认知重构”案例，结合自身经历撰写500字反思报告。

（2）**影视分析实践**

-观看《头脑特工队》后，绘制“乐乐与忧忧合作流程图”，说明情绪共存对心理健康的意义。

-分析《人生七年》中某主人公的成长轨迹，用教材“积极心理品质”框架评估其成功要素。

（3）**日常行为训练**

-每日完成“积极行为打卡”：记录1次思维转换（如将“失败”改为“学习机会”）、2件感恩小事。

-每周进行1次“韧性挑战”：主动解决1个困难任务（如突破薄弱学科），撰写“挫折-应对-成长”三段式日志。

（4）**班级文化建设**

-组建“积极心理互助小组”，每周分享成长故事，汇编《班级积极能量集》。

-设计“心理能量树”墙报，学生将积极行为便签贴于树枝，可视化集体进步轨迹。

（5）**家庭实践延伸**

-与家长共同制定“家庭积极公约”，包含3条沟通规则（如“先倾听再表达”）、2项协作任务（如每周运动计划）。

-邀请家长参与“时光胶囊”活动，共同书写2025年家庭成长愿景，强化教材“社会支持系统”知识点。教学反思与改进课后我会立即发放匿名反馈问卷，重点收集三个维度的信息：学生对压力气球活动的情感体验深度、思维转换卡的实际应用频率、21天计划的执行障碍。通过分析问卷和课堂录像，特别关注内向学生的参与度——他们是否在小组讨论中真正表达困惑？情绪ABC练习中，学生能否自主完成认知重构而非机械模仿？

针对发现的问题，下次教学我会调整两个环节：将“心理韧性登山赛”的阶梯图简化为三级（挫折-应对-成长），降低认知负荷；增加“同伴互助卡”环节，让擅长表达的学生带动内向者分享。对于21天计划，设计阶梯式任务，首周聚焦“感恩日记”等低门槛行为，避免学生因目标过高放弃。

同时强化家校联动，通过家长会传递成长型思维理念，建议家庭设立“积极时刻”分享环节。课后将建立班级心理能量档案，持续追踪学生积极行为变化，确保教学效果从课堂延伸到真实生活。重点题型整理1.**题型：成长型思维应用**

题目：小明因数学考试失利认为“我天生学不好数学”，请用成长型思维帮他改写这个想法。

答案：这次考试失利说明我的方法需要调整，通过分析错题、多练习，下次一定能进步。

2.**题型：情绪ABC理论分析**

题目：小华被朋友误解（A），认为“大家都不喜欢我”（B），感到沮丧（C）。请用积极思维重构B，并预测新情绪。

答案：B改为“朋友可能没听清我的解释，主动沟通能化解误会”，新情绪为平静。

3.**题型：心理韧性策略设计**

题目：针对“考试失利”这一挫折，请设计三个符合心理韧性阶梯图的应对策略。

答案：①分析失分原因，制定改进计划；②向老师请教解题方法；③每天做一套基础题巩固知识点。

4.**题型：积极行为计划制定**

题目：请为“提升人际交往能力”设计一个21天积极行为计划，要求包含具体任务。

答案：第1-7天每天主动和1位同学打招呼；第8-14天每天记录1件帮助他人的小事；第15-21天每周参与1次小组讨论并发言。

5.**题型：积极心理案例分析**

题目：结合《头脑特工队》中乐乐与忧忧的协作，说明为什么积极心