大学生心理健康教育心得体会范文

大学生心理健康教育心得体会范文

大学生心理健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一，

那么大学生心理健康教育心得体会怎么写呢?下面就和大家分享大学

生心理健康教育心得体会，来欣赏一下吧。

大学生心理健康教育心得体会（一）

大学生心理健康的标准。心理健康是指具有正常的智力、乐观的

情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志

和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重

大。

在学习实践中，我认为，大学生心理健康应从以下几个方面把握:

一是智力正常。这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，

也是适应周围环境变化所必需的心理保证,因此衡量时，关键在于是

否正常地、充分地发挥了效能：即有强烈的求知欲，乐于学习，能够

乐观参加学习活动。

二是情绪健康。其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有，

愉快情绪多于负性情绪，乐观开朗，富有朝气，对生活充满希望;情绪

较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄;情绪

反应与环境相适应。我们千万要杜绝马家爵事件的再次发生

三是意志健全。意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的

选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、

顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在各

种活动中都有自觉的目的性，能适时地作出决定并运用切实有准备

的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能实行合理的的反应

方式，能在行动中控制情绪和言而有言行，而不是行动盲目、畏惧困

难，顽固执拗。

四是人格完整。人格指的是个体比较稳定的心理特征的总和。人

格完善就是指有健全统一的人格，即个人的所想、所说、所做都是协

调全都的。一是人格结构的各要素完整统一;具有正确的自我意识,不

产生自我同一性混乱，以乐观进取的人生观作为人格的核心，并以此

为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。

五是自我评价正确。了解自我悦纳自我，一个心理健康的人能休

验到自己的存在价值，既能了解自己，又能接受自己，有自知之明,

即对自己的能力，性格和有缺点都能做出恰当客，观的评价;对自己

的生活目标合理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的。

六是人际关系和谐。接受他人善于人处，心理健康的人乐于余人

交往，不仅能接受我，也能接受他人，悦纳他人，能认可别人的存在

和重要性。同时他也能为人所理解，为他人和集体所接受，能与他人

沟通和交往，人际关系和谐。

心理健康利于大学生培育健康的个性心理。大学生的个性心理特

征，是指他们在心理上和行为上常常、稳定地表现出来的各种特征,

通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征,

性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生

的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参加意识较强、朝

气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。

大学生心理健康教育心得体会（二）

大学生心理健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一,

这学期，我们学习了大学生健康教育这门课程。经过了几个礼拜的学

习，我学到了许多有关于大学生心理健康方面的知识。

在通过这门心理课的学习中，让我对一个问题的认识有了转变。

以前总觉得在心理方面上遇到问题时，去咨询老师就觉得会把自己

当做一个心里不健康的人，说的通俗点就是会在心理上把自己当做

一个病态人，所以排斥去心理咨询，但是现在，老师的讲解，让我认

识到，去咨询心理老师真的是件很一般的事情，只是跟老师的一次心

理沟通而已。同时，老师的正确引导也使自己想问题不再很一根筋,

明白了当你越是往一处钻牛角尖，就会无端给自己增加了更多的烦

恼和郁闷。不管遇到什么事情，想开点，笑一笑没什么事情大不了的。

不能死抓着一点不放。就像手里的沙子，你攥的越紧，就失去的越多。

看开了，好了点压力和烦恼，或许会有意外的收获。

同时，要消除子心理障碍，首先是自己这关要做好。养成科学的

生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学讨论所证明。生活要

有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲

究卫生等。我们大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保

持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活

有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避开用

脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。让自己永远保持一个

轻松的心。另外要加强自我心理调节，锻炼意志品质，改善适应能力。

乐观参加业余活动，进展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了

大学生的生活，而且为我们的健康进展提供了课堂以外的活动机会。

通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心

健康。通过社会交往才能实现思想沟通和信息资料共享。进展社会交

往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。如果自

己开导不了自己，在要的时候求助心理老师或心理咨询机构。

在学习大学心理健康教育这门课程中,我很快乐，因为每个星期

都能有几节课，可以完全把自己的烦恼抛开，跟老师和同学们在一起,

谈论下自己的心情，以及对某些问题的看法。在轻松、愉悦的氛围中，

有时候，也会使自己原本郁闷的心情顿时开朗，想不明白的事情也会

想开了。所以，真的是很受益匪浅。

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的

心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的进展。只有健康

的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他乐观因素的相互作

用，大学生成才就有了可靠的内在条件。个人心理健康状态直接影响

和制约着全面进展的实现。优良的心理素质在青年学生全面素质的提

高中起着举足轻重的作用，所以我学习了这门课程后感觉到受益匪

浅，对我以后的生活都起到了乐观的作用。

大学生心理健康教育心得体会（三）

在学习大学生心理健康教育这门课程的过程中，我受益匪浅C它

帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的认识了

自己，也更有信心制造美妙未来。

这门课程很好的帮助了我适应大学生活。刚进入大学时，我和很

多同学一样有着很多心理问题。首先是目标失落与确立的冲突。中学

阶段，我有一个具体目标：考大学。随着“上大学，这个直接、实在、

确定的目标实现，我开始寻找新的目标作为自己学习的动力。但是由

于对大学生活缺乏了解，所以，确立目标时产生了许多心理冲突。首

先，”理想的大学'同”现实的大学’之间的矛盾使我产生了深深的目标

失落感。以前在我心中大学是一座充满诗情网意的殿堂，刚入大学时

也十分兴奋、愉快。但兴奋和激动之后，却发现现实中的大学原来是

如此的平淡、枯燥，”教室、宿舍、食堂，三点一线，日复一日无限循环。

理想与现实的落差带来心理上的不平衡，引起心理冲突。其次，大学

培育目标的“高'与"空'使我对目标难以把握，觉得很困惑和迷茫。大学

的培育目标是培育德、智、体、美全面进展的高级人才，可我却感觉

目标的内容比较空洞，目标的阶段性也不明确，我完全不知道如何根

据目标来设计和规划自己。另外就是自豪感与自卑感的冲突。高中时

候我是班上的佼佼者，我带着优越感和自豪感踏入大学校园，但很快

我发现，在强手如林又需要较好自理能力的新环境中自己的优势已

不再存在，取而代之的是无法面对挫折的自卑感。还有理想中的我与

现实中的我的冲突。理想中的我是站在一个很高的位置的，因为社会

对我的期望很高，也与我自己曾经优越的地位有关。而现实中的社会

认同是不以自己的设计为转移的，当周围人对自己的评价不像想象

中的那么高时，我不免会产生产生心理冲突。刚开始面对这一切,我

茫然不知所措，后来大学生心理健康教育这门课程给了我很大的帮

助。面对目标失落与确立的冲突，它教会我要形成正确的自我观念。

生活在当今社会的人，不能单靠被动地顺应环境，须主动地去适应环

境，保持个人与环境之间的和谐。首先，一个人要能对自己做出实事

求是的评价，形成正确的自我观念;然后，客观认识个人能力的优势

和劣势，确定适合自己的追求目标，既不轻易否定自己，也不过高的

估量自己，尽量保持适中的自我期望水平。在处理理想与现实、自

尊与自卑的心理矛盾上，它教会我在全面认识自己的基础上，对影响

自己成长的主要心理压力进行分析，在分析的基础上找准自己的主

要问题，然后有针对性的学习、努力提高，适时调整。它鼓舞我乐观

投身实践活动，走进外面那个纷繁复杂的“课堂经风雨，见世面,在

实践中受到磨练和考验，从而变得更加成熟和坚强。并从中获得社会

阅历，正视人生舞台后面的许多真实情景，领悟人生的哲理。

这门课程帮助我培育健全的人格。它教会我要勇敢的剖析自己,

通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。我性格上太

过于执着近乎偏执，在这门课程的指导下我避开了走向偏执型人格

障碍的误区。以前我处理问题我总是比较武断，很难听取别人的意见,

更听不进任何批判意见，对别人也缺乏信任感。所以有时候总是会犯

错误，但是又很难反省自己。因为这样在人际交往上我会面临很多尴

尬，人际圈也越来越小，甚至连好朋友也没有几个了。在心理课上,

通过老师的教导和书本的指导，我慢慢的开始正视自己。我开始尝试

着去听取别人的意见，我开始感受到思想沟通的乐趣，虽然还是会偶

有摩擦但是那是思想碰撞的火花。通过学习我掌握了一些人际交往的

技巧，并通过这些技巧的灵活运用我的人缘又慢慢好起来。我知道良

好的人际关系有赖于相互的了解，相互了解有赖于彼此思想上的沟

通。因此要注意常与人交谈，交换看法，讨论感爱好的事情。这样，可

籍以表达自己的喜怒哀乐，降低内心压力。沟通时，语言表达要清楚、

准确、简练、生动c要学会有效聆听，做到耐心、虚心、会心，把握

谈话技巧，吸引和扒住对方。我也克服了我的依赖心理。以前我总是

缺乏独立性，常常感到自己无助，无能和缺乏精力，害怕被人遗弃,

将自己的需求依附于他人，过分顺从他人的意志，要求和容忍他人安

排自己的生活。通过这门课程我学会了几种解决方法。习惯纠正法。

依赖型人格的依赖行为已成为一种习惯，所以首先必须破除这种不

良习惯。清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做，哪些

是白作决定的。我每天作记录，记满一个星期，然后将这些事件按自

主意识强、中等、较差分为三等，每周一小结。对自主意识强的事件,

以后遇到同类情况应坚持自己做。例如某一天按自己的意愿穿成熟衣

服上课，那么以后就坚持穿成熟衣服上课，而不要因为别人的闲话而

放弃，直到自己不再喜欢穿这类衣服为止。这些事情虽然很小，但正

是我改正不良习惯的突破口。重建勇气法。我开始选择做一些略带

冒险性的事，每周做一项，例如：独自一人到附近的风景点做短途旅

行;独自一人去参加一项娱乐活动或一周规定一天“自主日，，这一日不

论什么事情，决不依赖他人。通过做这些事情，增加了我的勇气，改

变了我事事依赖他人的弱点。

这门课程帮助我规划人生，对未来更加充满信心。人生的确需要

规划，刚进入大学的学生，一定要想好自己的一生准备做些什么样的

事，按自己的理想，一步一个脚印向踏实的人生目标靠近。刚听说“

规划人生’这个概念，我的眼前一下子就亮了好多，这的确是个伟大

的提议。人的一生如果没有目标，没有方向，永远是随波逐流，得过

且过，过一大算二响永远都不知道自己会走到什么地方。有些时候,

理想也等同于我们的目标，但只是有了理想却没有仔细规划，在实现

的路上歧路多多，看着是大道，走的是岔道，计划往往赶不上改变,

到头来感叹行路难，安慰自己己经追求了过程就不要太再意结果C这

是理想与现实出入太大不得不给自己的安慰。而如果你的确仔细规

划了你的人生，每一个阶段都有自己即定的目标，如果过程出现了偏

差就及时改正，始终让自己的目标在现实的征途中存在。一旦紧咬目

标，你会发现你有战无不胜的力量，而且会努力为自己的最终理想而

奋斗不已。目标清晰与昏昏噩噩根本就是两种不同人生的选择，规

划好你的人生，你会奋不顾身地为理想而努力，而你行动的动力，也

是你每一个阶段不同的规划目标。所以一个好的人生规划太重要了,

而这门课就很好的帮助了我。步骤一是发现或搞清楚主要人生目标是

什么。在不断的自我提问中确定自己的目标。步骤二是当能够用一个

简单的句子表达出我的人生目标了，那么就可以着手准备实现这项

目标了。在这方面，职业的选择就是我所要着重考虑的