《积极归因》教案-2025-2026学年大连理工版初中心理健康八年级

《积极归因》教案-2025-2026学年大连理工版初中心理健康八年级学情分析八年级学生面临学业压力增大、考试频次增多、竞争加剧的现状，在学习、竞赛、人际交往中频繁经历成功与失败。该阶段学生心智尚未完全成熟，面对结果时容易出现不合理归因：取得成绩就骄傲自满，单纯归结为“运气好、聪明”；遭遇失利则容易自我否定，认为“自己天生不行、再努力也没用”，或是一味抱怨题目太难、老师教得不好、外界环境差。错误的归因方式会打击学习自信心，滋生厌学、消极逃避等心态。学生缺少客观分析成败原因的思维，急需课堂引导建立积极、合理的归因模式，正视得失，调整心态。教材分析《积极归因》是大连理工版初中心理健康八年级第三单元的重点篇目，承接自我心态调节相关内容，聚焦成败归因与心态调整。教材立足于初中生学习与生活场景，结合大量校园真实案例、对比表格、思考探究问题，由浅入深讲解归因的含义、常见的归因类型，区分消极归因与积极归因的不同影响，重点传授积极归因的方法与运用技巧。教材理论通俗易懂，案例贴近学生日常考试、学习、活动场景，实用性极强。本课旨在纠正学生错误的思维方式，培养理性看待成败的心态，提升心理韧性，为学生应对学业压力、健康成长提供心理支撑。核心素养教学目标依据中小学心理健康教育最新核心素养标准，制定教学目标：心理健康观念：理解归因的基本含义，知晓不同归因方式对情绪、行为产生的不同影响，树立“成败皆有因，心态定状态”的正确观念。情绪调节与心理韧性：能够识别自身消极归因思维，学会运用积极归因方法看待学习、生活中的成功与失败，学会调节负面情绪，增强抗挫折能力。自我发展与学习品质：客观分析自身优势与不足，把成败转化为前进动力，培养坚持、反思、主动进取的良好学习品质与人格特质。教学重难点教学重点理解归因的概念，区分积极归因与消极归因的不同表现。掌握积极归因的基本方法，结合实例判断归因类型。教学难点主动摒弃消极归因思维，在遭遇挫折时自觉运用积极归因调整心态。借助积极归因总结经验、弥补不足，将心态转变落实到实际行动中。教学过程课堂导入：情景设问，引出课题教师：同学们，在日常学习中，我们总会经历考试、作业、课堂展示、文体比赛等各类事情，结果有好有坏。老师先来问大家几个问题，结合自己的真实想法回答即可。当你某次考试取得理想成绩时，你第一时间会觉得是什么原因？当考试失利、努力之后却没有得到想要的结果时，你又会怎么想？

学生自由发言：考得好是因为自己聪明、运气好、复习到位；考得差是题目太难、自己太笨、运气差、没有复习到考点等。教师：大家说出了很多不同的想法。其实，当一件事情出现结果后，我们去分析背后原因的这个过程，在心理学上就叫做归因。不同的想法、不同的分析角度，会让我们产生完全不一样的心情和做法。有的同学因为一次失败就一蹶不振，有的同学却能越挫越勇，差距就来自于归因方式。今天我们一起学习课本中的《积极归因》，学会用正确的角度看待成功与失败，拥有积极的心态。

设计意图：从学生最熟悉的考试场景切入提问，贴合生活实际，自然引出“归因”核心概念，激发学生探究新知的兴趣。新知讲解一：解读课本，认识归因基础概念教师：请大家打开课本，阅读课文第一部分内容，结合教材文字，先明确两个基础问题。第一个问题：根据课本定义，什么是归因？

学生朗读教材内容后作答：归因就是人们对自己或他人行为的结果，去分析、推断背后原因的心理过程，简单来说，就是为事情的成败找原因。教师总结：总结得很准确。我们生活中大大小小的事，完成之后都会不自觉地进行归因，这是每个人都会有的心理活动。接下来看课本展示的归因分类表格，表格中将我们分析原因的角度分成了两大类，请大家仔细观察表格，说一说表格里划分的两类原因分别是什么？

学生观察教材表格后回答：分为内部原因和外部原因。教师结合课本表格逐项讲解知识点，同步开展师生问答：

首先看内部原因，课本列举了能力、努力程度、态度、心态这些内容。老师提问：内部原因指的是什么？

学生回答：是来自我们自身的原因。教师：没错，能力高低、是否努力、对待事情的态度，都是我们自己可以掌控和改变的。再来看表格中的外部原因，课本举例了题目难度、运气好坏、外界环境、他人帮助等。提问：外部原因又有什么特点？

学生作答：是自身以外的因素，很多时候我们没办法控制。教师继续深化知识点：结合课本内容思考，我们在分析成败原因时，会同时用到内部原因和外部原因。那大家想一想，如果总是偏向某一类原因分析问题，会带来哪些影响？我们结合课文里的简短案例来理解。教师朗读课文案例：两名同学参加班级朗诵比赛，最终都没有获奖。同学甲说：“我天生没有朗诵天赋，再练习也没用。”同学乙说：“这次我准备不够充分，临场也有些紧张，下次多加练习、调整状态就可以。”

教师提问：两位同学分别从什么角度分析失败的原因？

学生回答：同学甲归结为自身能力，同学乙归结为自己努力不足和临场状态。教师：这两种不同的想法，就是两种不同的归因方式。课本将归因整体划分为消极归因和积极归因两大类，接下来我们就结合课文内容，深入区分这两种归因方式。

设计意图：严格依托课本定义、分类表格和基础案例讲解概念，通过问答夯实基础知识，让学生从理论层面理解归因的内涵与分类。新知讲解二：对比分析，区分消极归因与积极归因教师：请大家阅读课文第二板块内容，这一部分是本课的重点，课文用大量案例和对比文字，讲解了消极归因和积极归因的表现、特点以及带来的影响。我们先从面对失败的角度进行分析，结合课本案例逐一探讨。教师展示课本第一个失败案例：期中考试成绩不理想，小明拿到试卷后十分沮丧，他对自己说：“我本来就不是学习的料，智商不如别人，再怎么努力也考不好。”从此上课走神，作业敷衍，彻底放弃努力。

教师提问：结合课文内容说一说，小明的归因方式属于哪一种？他把失败归结于什么原因？

学生思考后回答：属于消极归因，他把考试失利归结为自己能力不足、天生不够聪明。教师结合课文解读：课本中明确指出，消极归因面对失败时，最典型的表现就是否定自身能力，认为失败是永久的、无法改变的。这种想法会让人产生自卑、绝望的情绪，进而选择逃避、放弃努力，陷入越失败、越不想努力的恶性循环。教师再展示课本第二个失败案例：同样考试失利的小红，认真翻看试卷，分析错题后说道：“这次是我近期复习不够扎实，做题粗心大意，基础知识掌握不牢固。接下来我调整学习计划，查漏补缺，认真刷题，下次一定能进步。”之后小红每天坚持整理错题、巩固知识点，学习状态越来越好。

教师提问：小红的归因方式和小明有什么不同？属于哪一类归因？

学生回答：小红是积极归因，她把失败归结为自己努力不够、学习习惯不好。教师解读课文知识点：积极归因看待失败时，会优先从自身可以改变的因素入手，比如努力程度、学习方法、做事态度、细节习惯等。这类原因是我们能够通过行动调整的，所以即便遭遇失败，也不会丧失信心，反而能找到改进方向，主动付出行动。教师继续结合课文，从面对成功的角度展开对比，开展师生问答：

教师：课本中也分析了两种归因方式面对成功时的不同表现。先思考问题：如果取得好成绩，有人说“我运气太好了，刚好考到我会的题”，这属于什么归因？会带来什么问题？

学生结合课文作答：属于消极归因，把成功归于运气，会让人不重视努力，下次容易松懈。教师：回答正确。课本总结，消极归因面对成功时，常归结为运气、外界帮助等不可控的外部因素，容易让人侥幸、松懈，无法保持稳定的状态。那积极归因面对成功会怎么思考？

学生结合课文回答：会认为是自己近期努力、方法得当、认真坚持才取得好结果。教师补充课文内容：积极归因看待成功，会肯定自身的付出与能力，从中收获成就感与自信心，同时总结好的经验，继续保持优良状态。教师带领学生梳理课本中的对比清单，再次强化知识点：消极归因总盯着不可改变的因素，放大负面情绪，让人止步不前；积极归因聚焦可调整的因素，理性看待得失，推动人不断进步。

设计意图：利用教材原生对比案例，通过多轮问答引导学生自主辨析两种归因方式，清晰掌握二者的区别与影响，落实本课教学重点。新知讲解三：学以致用，学习积极归因的实用方法教师：了解了两种归因方式的差异后，我们就要学会在生活中运用积极归因。课文第三板块专门讲解了积极归因的使用方法，这也是我们本节课需要掌握的核心技能，请大家仔细阅读课文，我们结合内容逐一学习，并交流思考。教师结合课文，分方法讲解，同步互动提问：

第一，遭遇失败，多找可控原因。这是课本提出的首要方法。提问：当我们考试失利、比赛落败时，首先应该先想什么？不要想什么？

学生结合课文回答：多想想自己有没有努力、方法对不对、态度端不端正，不要一味否定自己的能力，也不要只抱怨外界因素。教师解读课文：能力可以慢慢提升，环境我们难以改变，但努力、方法、态度完全由自己掌控。遇到挫折先从自身可控之处找问题，就不会轻易被困难打倒。课本举了体育训练的例子：跑步没有达标，不要说“我天生体力差”，而要思考“训练量不够、跑步姿势不对、耐力练习不足”，然后针对性改进。第二，收获成功，肯定自身付出。教师提问：取得好成绩、获得荣誉时，除了开心，我们还要学会怎么归因？

学生作答：肯定自己的努力、坚持和正确的方法，不单纯依赖运气。教师结合课文补充：认可自己的付出，能强化自信心，也能让我们明白，所有收获都离不开脚踏实地的努力，避免骄傲浮躁。第三，客观看待外部因素，不逃避也不依赖。课本提到，积极归因不是完全忽略外部原因，而是不把成败全部推给外界。提问：如果考试题目确实偏难，我们该如何理性看待？

学生发言：承认题目难度的客观存在，但同时也要检查自己的知识漏洞。教师解读课文知识点：外部环境、题目难度、运气等客观因素确实会影响结果，我们可以正视它，但不能以此为借口逃避自身问题。做到内外结合分析，才是最理性的归因方式。教师结合课文拓展场景提问：除了学习考试，在和同学相处、参加集体活动、完成劳动任务时，遇到不顺心的事，我们能不能用上积极归因？举个例子说一说。

学生结合生活实例发言：和同学产生矛盾，不单纯怪对方，也反思自己的沟通方式；劳动任务完成不好，思考自己分工、做事方法的问题。教师总结课文方法：积极归因不是一句口号，而是一种思维习惯。无论面对学习还是生活中的得失，坚持用这三种方法分析问题，就能慢慢摆脱消极心态，变得乐观、坚韧。

设计意图：紧扣课文给出的实操方法展开教学，结合多场景提问引导学生迁移运用知识，引导学生建立积极思维，逐步突破教学难点。课堂梳理：整合全文核心知识点教师：现在我们一起回顾整篇课文的内容。首先我们学习了归因的定义，区分了内部原因与外部原因；其次通过大量课本案例，对比了消极归因和积极归因在面对成功、失败时的不同表现、情绪和行为影响；最后重点学习了三条可落地的积极归因方法。整篇课文围绕“转变思维、调整心态”展开，核心就是教会我们用理性、积极的视角看待每一次成败。

设计意图：快速梳理全文脉络，帮助学生整合知识点，形成完整的知识体系。课堂实操：结合课文案例现场练习教师：课本最后设置了课堂思考练习题，我们一起来完成，检验今天的学习成果。请大家看课文中的三个情景，分别说一说该用怎样的积极归因思考。

情景一：认真复习后，考试依旧没有进步。

学生作答：复习方法不对，做题不够细致，接下来调整学习方法，整理错题。情景二：在课堂发言中，回答错误被同学调侃。

学生作答：知识掌握不扎实，临场表达不够自信，课后巩固知识，多锻炼表达能力。情景三：凭借努力拿到学科竞赛奖项。

学生作答：是自己长期坚持练习、认真准备的结果，继续保持努力的状态。教师点评并结合课文收尾：大家都能熟练运用今天学到