防暑降温知识宣传教育手册

防暑降温知识宣传教育手册一、防暑降温基础知识（一）暑热成因。高温高湿环境下人体散热受阻，易引发中暑。夏季气温超过35℃时，人体体温调节能力下降，需采取防护措施。1.热射病。人体核心温度达40℃以上，表现为意识障碍、抽搐、昏迷，死亡率极高。2.热衰竭。大量出汗导致脱水、电解质紊乱，出现头晕、恶心、乏力。3.热痉挛。肌肉痉挛伴剧烈疼痛，多见于大量出汗后补充水分不足者。（二）易感人群。户外作业人员、老年人、婴幼儿、慢性病患者及肥胖人群需重点防护。1.户外作业人员。露天施工、运输等岗位人员需配备防暑降温物资。2.老年人。体温调节能力下降，易突发热射病。3.婴幼儿。排汗能力弱，散热困难。4.慢性病患者。心血管疾病患者高温下易加重病情。（三）预警标准。气象部门发布高温预警时，应立即启动防暑预案。1.高温黄色预警。日最高气温达35℃以上。2.高温橙色预警。日最高气温达37℃以上。3.高温红色预警。日最高气温达39℃以上。二、个人防护措施（一）合理着装。选择浅色、宽松、透气材质服装。1.避免深色衣物。深色吸热性强，应选择浅蓝色、白色等。2.透气材质。棉、麻材质优于化纤类。（二）科学补水。每日饮水量应达1500-2000毫升。1.少量多次。每次饮水量不超过300毫升。2.避免冰镇饮料。突然降温易刺激肠胃。（三）合理安排作息。高温时段避免户外活动。1.避开午后。13-16时气温最高。2.保证睡眠。充足睡眠有助于体温调节。三、职业场所防暑（一）作业时间调整。高温时段减少户外作业时长。1.分段作业。每工作2小时休息1小时。2.遮阳措施。为户外作业人员提供遮阳棚。（二）环境改善。改善作业场所热环境。1.通风降温。开启空调、风扇或喷雾降温。2.降温设施。配备移动式空调或冷水喷淋装置。（三）应急准备。配备防暑药品和急救设备。1.药品清单。含人丹、藿香正气水、十滴水等。2.急救设备。氧气瓶、急救箱等。四、中暑急救流程（一）热射病急救。立即脱离高温环境，头部降温。1.环境降温。转移到阴凉通风处。2.头部降温。用湿毛巾包裹冰袋敷头部。（二）热衰竭急救。平躺补水，观察生命体征。1.补充水分。缓慢饮用淡盐水。2.生命监测。每15分钟测量血压、心率。（三）热痉挛急救。轻柔按摩痉挛部位，补充电解质。1.轻柔按摩。避免剧烈运动。2.电解质补充。饮用含盐饮料。五、健康饮食建议（一）清淡饮食。减少高脂肪、高蛋白食物摄入。1.主食选择。粗粮优于精米白面。2.蔬菜搭配。富含维生素C的蔬菜应优先。（二）防暑饮品。适量饮用绿豆汤、菊花茶。1.绿豆汤。每日1-2次，每次200-300毫升。2.菊花茶。每日1杯，水温不超过60℃。（三）避免刺激。减少辛辣、油腻食物。1.辛辣食物。辣椒、花椒等会加重出汗。2.油腻食物。易导致消化不良。六、特殊人群防护（一）老年人。每日早晚测量体温，避免独居。1.体温监测。每日早晚各一次。2.独居老人。安排专人探视。（二）婴幼儿。室内温度控制在25℃以下。1.通风换气。每日至少3次，每次30分钟。2.补水频率。每2小时补充水分。（三）慢性病患者。遵医嘱调整用药。1.心血管疾病。避免使用扩张血管类药物。2.呼吸系统疾病。减少剧烈运动。七、企业责任与管理（一）防暑培训。每年6月前完成全员培训。1.培训内容。中暑症状识别、急救措施。2.考核标准。掌握3种以上中暑急救方法。（二）应急预案。制定高温作业应急预案。1.应急启动。高温红色预警时立即启动。2.责任分工。明确各部门职责。（三）监督检查。定期检查防暑措施落实情况。1.检查频率。每月至少2次。2.问题整改。发现隐患立即整改。八、附则说明（一）高温假制度。日最高气温达40℃时停止户外作业。1.停工标准。持续高温3天以上应停工。2.补偿标准。高温津贴按岗位比例发放。（二）健康监测。高温期间每日晨检。1.检