初中生抗挫力说课稿

初中生抗挫力说课稿课题：课时：授课时间：教学内容一、教学内容本节课选自初中二年级《心理健康教育》教材第三单元“珍爱生命，积极生活”中的第七课“直面挫折，健康成长”。主要内容包括：挫折的内涵与初中生常见挫折类型（学业压力、人际交往、自我期望受挫等）；挫折的双重影响（消极情绪与成长契机）；科学应对挫折的方法（合理归因、积极自我暗示、寻求社会支持、提升行动力）。内容紧扣学生生活实际，引导其正确认识挫折并掌握实用应对策略。核心素养目标分析二、核心素养目标分析本节课旨在培养学生健全人格，提升心理适应与成长素养。通过挫折认知与应对策略学习，强化学生自我觉察与接纳能力，促进积极心理品质形成；引导学生在挫折情境中合理归因、主动求助，提升问题解决与社会适应能力；培养乐观向上的生活态度，增强面对挑战的勇气与韧性，助力学生形成健康人格与健全心理，实现核心素养中“健康生活”“责任担当”的育人目标。重点难点及解决办法三、重点难点及解决办法重点：挫折的双重影响（消极情绪与成长契机）及科学应对方法（合理归因、积极自我暗示、寻求社会支持、提升行动力），源于教材对挫折认知与策略的核心要求，是理解挫折本质并实现成长的关键。难点：将应对策略转化为实际行动，尤其是合理归因的掌握（避免绝对化归因），因初中生易陷入“我能力不行”等固定思维，影响策略应用。解决办法：通过教材中的案例分析（如学业挫折情境），引导学生辩证看待挫折影响；设计“挫折应对小剧场”情境模拟，让学生在角色扮演中练习归因方法与求助技巧；小组分享“我的一次挫折及应对”，教师针对性点评，强化行动迁移。教学资源准备四、教学资源准备1.教材：确保每位学生备有《心理健康教育》第三单元第七课教材，重点标注“挫折的双重影响”“科学应对方法”等核心内容。2.辅助材料：准备初中生常见挫折类型图片（如考试失利、人际矛盾）、应对策略流程图表（合理归因四步骤、求助途径）、名人抗挫短视频（如运动员、科学家成长片段）。3.教室布置：设置4-6人分组讨论区，配备白板用于记录小组分享的“挫折应对金句”，墙面张贴教材中的“积极心理暗示语”海报，营造安全分享氛围。教学过程五、教学过程

（一）情境导入：感知挫折的普遍性（5分钟）

师：同学们，早上好！今天上课前，我想先问问大家，最近有没有遇到过让自己觉得“有点难”或者“挺受挫”的事情？比如考试没考好、和朋友闹别扭，或者参加活动没选上？

生1：我上周数学小测没及格，感觉特别沮丧，觉得自己学不会。

生2：我竞选班干部失败了，明明准备了好久，还是没选上，有点怀疑自己。

师：谢谢同学们的分享，其实啊，挫折就像我们生活中的“小石子”，每个人走路时都可能遇到。今天我们就一起来聊聊，怎么面对这些“小石子”，让它们变成我们成长的“垫脚石”。这节课我们学习《直面挫折，健康成长》。

（二）新课探究一：认识挫折的内涵与类型（10分钟）

师：首先，请大家翻开教材第45页，看看“挫折”在课本里是怎么定义的。

（学生阅读教材）

师：谁能用自己的话说说，什么是挫折？

生3：挫折就是当我们想实现某个目标时，遇到了困难，没成功。

师：说得很好！课本里提到，挫折是“个体在追求目标过程中遇到的障碍和困难”。那大家觉得，我们初中生常见的挫折有哪些呢？结合课本里的例子，小组讨论一下，3分钟后分享。

（小组讨论，教师巡视）

生4：我们组认为有学业压力，比如考试考不好、作业太多；还有人际交往，比如和同学吵架、被孤立。

生5：还有自我期望受挫，比如想考年级前10，结果没考到，或者想参加比赛，但实力不够。

师：大家总结得很全面！课本第46页列举了三类常见挫折：学业压力（考试失利、学习困难）、人际交往（矛盾冲突、孤独感）、自我期望（目标未达成、能力怀疑）。这些挫折其实是我们成长的“必修课”，关键是我们怎么看待它。

（三）新课探究二：辩证看待挫折的双重影响（15分钟）

师：挫折来了，我们第一反应可能是难过、沮丧，甚至想放弃。但课本第47页提到，挫折有“双重影响”。大家能找出哪两个方面吗？

生6：消极影响，比如让人情绪低落、失去信心；还有积极影响，比如让人学会反思、变得更坚强。

师：完全正确！现在我们来看一个案例：课本第48页的“爱迪生发明电灯”的故事。爱迪生失败了一千多次，但他却说：“我没有失败，我只是找到了一千种不能成功的方法。”请大家小组讨论：爱迪生的经历体现了挫折的哪些积极影响？3分钟后分享。

（小组讨论）

生7：他遇到挫折没有放弃，反而从失败中找方法，说明挫折能锻炼人的毅力。

生8：他还学会了调整策略，比如换材料，这说明挫折能让人变得更聪明。

师：太棒了！消极影响是让我们产生负面情绪，比如“我永远不行”；积极影响是让我们成长，比如“我这次没做好，下次可以改进”。关键是我们怎么把“消极”变成“积极”。

（四）新课探究三：掌握科学应对挫折的方法（20分钟）

师：面对挫折，光有心态还不够，还需要科学的方法。课本第49-51页介绍了四个方法：合理归因、积极自我暗示、寻求社会支持、提升行动力。我们逐一来看。

师：第一个方法“合理归因”。什么是归因？简单说就是“找原因”。比如考试没考好，你会怎么归因？

生9：我会说“我这次没复习到位”，这是找自己的原因。

生10：我可能会说“题目太难了”，这是找外部原因。

师：很好！但课本提醒我们，要避免“绝对化归因”，比如“我天生就笨，永远学不好”。大家看课本第50页的“归因四象限”：内部归因（自己的努力、能力）和外部归因（题目难度、他人帮助），还要看是否“可控”（比如努力可控，题目难度不可控）。现在请大家用这个方法分析：如果竞选班干部失败，怎样归才是“合理”的？

生11：内部归因是“我演讲时有点紧张，下次可以多练习”；外部归因是“竞争的人人缘更好”；可控的是“我下次可以准备更充分”。

师：完全正确！合理归因能让我们不盲目自责，找到改进方向。

师：第二个方法“积极自我暗示”。大家有没有过这样的经历：遇到困难时，心里有个小声音说“我不行”？这就是“消极暗示”。课本第51页告诉我们，要换成“积极暗示”，比如“我可以试试”“我一定能进步”。现在请大家写一句自己的“积极暗示语”，写在便利贴上，贴在课本第51页旁边。

（学生书写，教师展示部分）

生12：我的暗示语是“每天进步一点点，我能行！”

生13：我的“考试紧张时，告诉自己：我已经准备好了，加油！”

师：非常好！积极的暗示能给我们力量。

师：第三个方法“寻求社会支持”。课本第52页提到，遇到挫折时，不要一个人扛着，可以向朋友、家人、老师求助。现在请大家模拟一个场景：如果你因为考试失利而沮丧，你会怎么向朋友求助？同桌两人一组，练习对话，2分钟后展示。

（学生练习）

生14：“小明，我这次数学没考好，好难过。”

生15：“没关系啊，我上次也没考好，我们一起分析错题，下次肯定能进步！”

师：大家看，求助不是“示弱”，而是“借力”。朋友的支持能让我们更快走出低谷。

师：第四个方法“提升行动力”。课本第53页强调，光想不做没用，要“从小目标开始”。比如考试没考好，目标不是“下次考满分”，而是“每天多背10个单词”“每周整理一次错题”。现在请大家写下自己的“小目标”，写在课本第53页的“行动清单”上。

（学生书写）

生16：我的小目标是“每天做5道数学错题，坚持一周”。

生17：我的“每天主动和同学打招呼，改善人际关系”。

（五）活动体验：挫折应对小剧场（15分钟）

师：学了这么多方法，我们来实战演练一下！请大家分组，每组4-6人，选择一个课本中的挫折情境（第46页），比如“考试失利”“竞选失败”“和朋友吵架”，设计一个“应对挫折的小剧本”，用上今天学的方法，3分钟后表演。

（分组准备，教师指导）

第一组表演“考试失利”：

生18（沮丧）：“数学才考了60分，我太笨了！”

生19（合理归因）：“不是你笨，是你这次函数题没复习到，下次重点补函数。”

生20（积极暗示）：“别灰心，我上次物理不及格，后来每天做3道题，这次及格了，你也可以！”

生21（提升行动力）：“我们一起制定计划，每天做5道函数题，下周测一次，怎么样？”

生18（点头）：“好，我们一起努力！”

师：这组同学用到了合理归因、积极暗示和行动力，非常好！第二组，你们选的是什么情境？

第二组表演“竞选失败”：

生22（难过）：“我当不上班长，同学们都不喜欢我。”

生23（寻求支持）：“别想太多，我帮你问问大家为什么没选你，可能是你演讲时有点紧张。”

生24（合理归因）：“内部原因是准备不够充分，下次可以多练演讲；外部原因是别人经验更多，我们可以向他们学习。”

生25（提升行动力）：“我们可以先当小组长，锻炼组织能力，下次再竞选班长！”

生22（微笑）：“嗯，我知道怎么做了！”

师：两组同学的表演都很精彩！大家发现了吗，应对挫折的关键是“用方法代替情绪”，用“行动代替抱怨”。

（六）分享总结：升华成长主题（10分钟）

师：最后，请大家回到自己的“挫折经历”（导入时分享的），用今天学的方法，重新思考：这个挫折能带来什么积极影响？你打算用哪些方法应对？请大家把答案写在课本第54页的“成长日记”里，3分钟后自愿分享。

生26：我数学没考好，积极影响是让我知道自己函数弱，我打算每天做5道函数题，向老师请教。

生27：我竞选失败，积极影响是让我知道演讲需要多练习，下次我会提前准备稿子，多练几次。

师：同学们，挫折是生活的“磨刀石”，越磨越锋利；是成长的“催化剂”，越挫越勇。课本第55页说：“直面挫折，不是消灭挫折，而是在挫折中学会成长。”希望大家记住今天的方法，把每一次挫折都变成成长的阶梯。今天的作业是：完成课本第55页的“挫折应对行动计划表”，下节课分享你的行动成果。下课！拓展与延伸六、拓展与延伸

1.拓展阅读材料

（1）《青少年心理健康教育读本》第三单元“挫折与成长”章节，重点阅读“挫折的心理机制”与“积极应对的心理学依据”，补充教材中“挫折双重影响”的理论基础，理解“心理弹性”概念及其对初中生的意义。

（2）《名人抗挫故事集》中“爱迪生发明电灯”“居里夫人研究镭”“乔丹高中被校队淘汰”三个案例，结合教材第48页“爱迪生故事”，对比分析不同领域人物如何将挫折转化为成长动力，归纳“挫折-反思-行动”的共性路径。

（3）《初中生学习心理指导》第五章“学业挫折应对”，详细解读教材第49页“合理归因”的实践方法，包括“成功/失败归因四维度表格”（内部/外部、稳定/不稳定、可控/不可控、普遍/具体），并提供10个学业挫折情境的归因练习示例。

（4）《班级心理辅导活动手册》中“挫折应对主题班会方案”，参考教材第53页“行动清单”，设计“21天抗挫行动打卡表”，包含每日小目标设定、情绪记录、策略应用三个模块，强化“提升行动力”方法的实践。

2.课后自主探究任务

（1）挫折案例收集与分析：每位学生采访1-2位长辈（父母、老师、亲戚），记录其初中时期遇到的重大挫折（如升学失利、比赛落选、人际关系危机），用教材第47页“双重影响”框架分析该挫折对当事人成长的积极作用，形成500字访谈报告，在班级“挫折成长墙”展示。

（2）归因日记实践：连续7天记录自己遇到的挫折事件（如作业错误、小组合作分歧），运用教材第50页“归因四象限”分析每次挫折的归因方式，标注是否合理（避免“绝对化归因”），并尝试调整为“积极归因”，如将“我永远学不好数学”改为“我这次函数知识点没掌握，明天请教老师”。

（3）社会支持网络构建：根据教材第52页“寻求社会支持”方法，绘制个人“社会支持地图”，标注可求助的对象（家人、朋友、老师、心理咨询师）、适合求助的问题类型（如学业压力、情绪疏导）及求助方式（如面对面沟通、写信），在班会课上分享并优化网络。

（4）抗挫策略手册制作：结合教材第49-53页四种应对方法，分组制作“初中生抗挫策略手册”，每组负责一种方法，收集3个真实案例（可来自教材或采访），设计“策略应用步骤”（如“合理归因五步法”：事件描述→情绪反应→归因分析→调整归因→制定计划），配图说明并全班传阅。

（5）班级抗挫经验分享会：以“我的挫折成长故事”为主题，自愿报名分享个人经历及运用教材方法的过程，重点突出“从消极到积极”的转变，评选“最佳成长案例”，纳入班级心理资源库，供后续教学参考。课后作业1.**案例分析题**

教材第48页提到“爱迪生发明电灯”体现了挫折的积极影响。请结合自身经历，举一个你遇到的挫折案例，分析其带来的消极情绪和积极成长点（参考教材第47页“双重影响”理论）。

答案示例：消极情绪——考试失利后感到沮丧；积极成长点——发现数学薄弱点，制定针对性复习计划。

2.**归因练习题**

若你参加演讲比赛未获奖，运用教材第50页“归因四象限”分析：

（1）可能的内部归因（可控/不可控）；

（2）可能的外部归因（可控/不可控）；

（3）写出一条避免“绝对化归因”的调整语句。

答案示例：（1）内部可控：练习时间不足；内部不可控：临场紧张；（2）外部不可控：评委偏好；（3）“我需加强训练，而非认为自己‘永远不行’”。

3.**情境应对题**

假设同学因体育测试不及格而情绪低落，请运用教材第49-51页的三种方法（合理归因、积极暗示、寻求支持）设计一段对话。

答案示例：

“这次没达标，可能是体能训练不足（合理归因）。‘每天进步一点点，下次能行’（积极暗示）。我们一起制定计划，放学后一起练习（寻求支持）。”

4.**行动计划题**

参考教材第53页“行动清单”，针对你当前的一个小挫折（如背单词效率低），制定具体行动步骤（需包含目标、时间、方法）。

答案示例：目标——每天背20个单词；时间——早读10分钟；方法——用艾宾浩斯遗忘曲线复习，晚上睡前默写。

5.**反思日记题**

以“这次挫折教会我__