【推铅球运动中最后用力阶段肌肉用力特征分析2000字】

推铅球运动中最后用力阶段肌肉用力特征分析目录TOC\o"1-3"\h\u30640推铅球运动中最后用力阶段肌肉用力特征分析 1245971.1最后用力阶段主要用力肌肉 1112461.2最后用力阶段肌肉用力顺序 2228451.3最后用力阶段肌肉用力范围 3324961.4最后用力阶段主要用力肌肉协调关系 41.1最后用力阶段主要用力肌肉最后用力阶段主要发力肌肉包含了下肢、躯干、上肢三部分的肌肉，这符合掷铅球从下至上的发力顺序，再次说明了全身协调用力对于掷铅球的重要性。成绩较好的几次主要发力肌肉包括右腓肠肌、右股二头肌、右背阔肌、左股直肌、右胸大肌，在平时的练习中可以注重这几块肌肉的练习。张竣在最后用力阶段主要发力肌肉为右侧蹬转的肌肉与左侧支撑的肌肉，宋佳媛在最后用力阶段左侧支撑的肌群同样为主要发力肌肉，由此可见，支撑发力在最后用力阶段的重要性，徐可在最后用力阶段中蹬转发力的肌群用力明显，但仍需要加强支撑发力肌群的用力效果。徐可最后用力阶段主要用力肌肉详情见表9，主要用力肌肉积分肌电值见图5。表9最后用力阶段主要用肌肉详情次序主要发力肌肉成绩/米1右股内侧肌右腹外斜肌左竖脊肌右背阔肌右肱二头肌10.002右股二头肌右背阔肌右胸大肌左股直肌左股外侧肌10.453右股二头肌右腓肠肌左竖脊肌右肱二头肌右胸大肌10.494右腓肠肌左股直肌左股二头肌右肱二头肌右胸大肌10.625右股二头肌右腓肠肌右背阔肌左股直肌右肱二头肌10.816右腓肠肌左竖脊肌左股外侧肌右背阔肌右胸大肌10.887右股二头肌右背阔肌左背阔肌左股直肌右胸大肌11.028右腓肠肌右股二头肌右背阔肌左股直肌右胸大肌11.20图5最后用力阶段主要用力肌肉1.2最后用力阶段肌肉用力顺序最后用力阶段作为旋转推铅球技术的最后一个阶段，是实现人体旋转速度与铅球良好结合的重要阶段，在成绩较好的三次测试中，最后发力的肌肉均为右侧胸大肌，且整个发力是由下至上的顺序，说明整个技术动作符合人体运动链的作用，这是实现良好的成绩的重要因素[18]。而在其它几次测试中，右侧胸大肌的发力均过早，说明投掷臂过早的主动加速，并没有随着腰髋的转动而加速，没有实现超越器械的意义。张竣与宋佳媛在最后用力阶段的肌肉发力顺序同样为由下至上，宋佳媛同样出现了投掷臂过早发力的问题，因为女子运动员上肢相对力量较男子运动员相差较大[19]，所以在动作过程中难以控制铅球的位置所造成。徐可应提高上肢力量，从而提高动作的稳定性。徐可最后用力阶段主要用力肌肉发力顺序见表10。表10最后用力阶段肌肉用力顺序次序用力顺序（先→后）成绩/米1右股内侧肌左竖脊肌右腹外斜肌右背阔肌右肱二头肌10.002右股二头肌右背阔肌左股外侧肌右胸大肌左股直肌10.413右腓肠肌右股二头肌左竖脊肌右胸大肌右肱二头肌10.454右腓肠肌右股二头肌左股直肌右胸大肌左股二头肌10.695右股二头肌右腓肠肌右背阔肌左股直肌右肱二头肌10.816右腓肠肌右背阔肌左竖脊肌左股外侧肌右胸大肌10.887右腓肠肌右股二头肌右背阔肌左股直肌右胸大肌11.028右腓肠肌右股二头肌右背阔肌左股直肌右胸大肌11.201.3最后用力阶段肌肉用力范围从上图可以看出，当成绩相对较好时，右腿的膝关节和髋关节活动范围较大，说明最后用力阶段需要积极的蹬伸。而左腿的髋关节和膝关节角度相对变化较小，这是因为左腿的制动同样是决定最后用力效果的关键因素，活动范围小说明制动效果比较好。肩髋夹角的变化范围较大，体现出身体从扭紧到展开的活动距离长，发力更加充分。张竣与宋佳媛在成绩在成绩好时肩髋扭转角度更大，支撑效果更好。说明在这一阶段身体的扭转与左腿的支撑是创造优异成绩的关键。徐可在最后用力阶段肌肉用力范围见表11，表12。表11最后用力阶段肌肉用力范围肌肉名称肌肉所跨关节范围（10.00米）范围（11.02米）右腓肠肌右膝关节97.2°~130.6°99.9°~142.3°右股二头肌右髋关节右膝关节73.2°~119.3°97.2°~130.6°77.9°~125.9°99.9°~142.3°右背阔肌肩髋夹角14.3°~60.2°15.8°~79.1°左股直肌左髋关节左膝关节142.3°~159.0°107.8°~159.2°132.3°~151.8°110.4°~154.2°右胸大肌右肩关节37.2°~120.3°39.2°~138.9°

表12最后用力阶段肌肉用力范围肌肉名称肌肉所跨关节范围（10.45米）范围（11.20米）右腓肠肌右膝关节91.6°~128.6°101.3°~139.3°右股二头肌右髋关节右膝关节69.2°~107.3°91.6°~128.6°77.9°~129.1°101.3°~139.3°右背阔肌肩髋夹角19.3°~51.2°20.7°~82.4°左股直肌左髋关节左膝关节147.3°~155.3°100.2°~147.6°149.2°~152.9°109.4°~146.2°右胸大肌右肩关节37.6°~120.3°38.1°~136.4°1.4最后用力阶段主要用力肌肉协调关系最后用力是铅球出手前最后一个加速阶段，主要目的是在前面所获得的速度基础上进一步给铅球加速，如前所述，该动作的重点在于动力链的正确运用，是由下到上的发力顺序。右腿积极的蹬地转髋与左腿有效的支撑都是将力量更好的传递到铅球上的关键。我们发现运动员右腿腓肠肌、右侧胸大肌、右股二头肌、右侧背阔肌的发力协调，但左腿股直肌的发力效果出现了波动。当成绩较差的投掷中，左腿股直肌的发力效果较差，成绩较好的投掷中，发力效果较好。这是因为在最后用力过程中，