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高考最后一课带着底气奔赴考场-高三考前主题班会今天,我们只讲三件事稳住心稳住事稳住步然后,带着底气出发第一章:稳住心你不是空手走进考场三年的积累都在你身体里认真记的笔记三年刷过的题点滴的进步紧张是正常的不紧张的人反而不正常不紧张的人反而不正常紧张说明你在乎接纳紧张,和它做朋友别被"万一"'吓到自己99%99%的担心都不会发生万一考砸了→万一出意外→万一忘了→还没发生不会忘的做好PlanB和焦虑和平共处三个简单方法深呼吸正念冥想自我暗示吸气4秒-屏住4秒-呼气4秒5分钟放空练习对自己说我可以"最后一周的心态关键词平常心自信心耐心正常作息,正常发挥相信三年的努力,相信自己不要急躁,稳扎稳打第二章:稳住事把不确定变成确定考前检查清单证件文具准考证、身份证2B铅笔、橡皮、中性笔路线闹钟多设几个,定好时间确认考场位置和路线最后几天的复习策略回归基础看错题本不钻偏难怪不做难题,回归课本和基础题行动:偏难怪题放下,抓牢会做的行动:筛选模拟卷中基础题优先完成重温易错点,避免重复犯错行动:按章节梳理错题,标记高频错点每天2小时课本例题重做考前一天做什么轻松浏览上午复习框架不抠细节准备物品下午整理好考试用品早点睡觉晚上定好闹钟安心入睡别熬夜保证充足睡眠考场上的时间分配考场上的时间分配先易后难合理放弃会的先做,不会的标记超过2分钟没思路就跳过合理放弃留时间检查超过2分钟没思路就跳过至少留15分钟检查时间是你的武器,要学会分配遇到不会的题怎么办跳过去遇到难题先标记跳过回来再看做完会的题再回头思考写出步骤即使不会也写出相关公式和步骤写出来就有分,不要空着第三章:稳住步一科一科过告别考完一科清空一科不对答案不纠结专注下一科,你已经尽力了一题一题赢专注眼前这道题别想后面还有多少纠结想法:还有多少题?时间够不够?这道题,做!身体是最大的底气好好吃饭好好睡觉别乱吃东西清淡营养,别吃太饱早睡早起,充足睡眠路边摊、冷饮、冰品忌口考场细节别丢分自审题两遍涂卡仔细核对题号别涂错理解题意再动笔字迹清晰别漏题工整清晰好辨认做完回头检查一遍意外情况怎么办想上厕所紧张到手抖时间不够举手示意老师,不丢人先保基础分,放弃难题深呼吸,握笔写几个字第四章:带着底气出发你的底气从哪来三年的努力刷过的题熬过的夜流过的汗解注章的努力,考感里,的知读考前着一个方式为受戈的夜运云动行汗,从考的闲话刷众闲意可以前进老班最后说一句不管结果如何,

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