高中三年级 励志教育 教案：以庞众望为镜像重构高三奋斗的精神坐标-从“故事感动”到“行动内化”

高中三年级励志教育教案：以庞众望为镜像，重构高三奋斗的精神坐标——从“故事感动”到“行动内化”

一、教学背景分析（一）教育时代背景2026年，全国已有29个省份完成新高考落地，高考命题趋势发生根本性转向。教育部2026年一号文件明确指出，高考命题要“优化试题呈现方式和素材选取，融入科技前沿动态，浸润人文教育元素，加强项目式、探究式的真实情境问题设计”-16。命题改革的核心逻辑已从“解题”转向“解决问题”，从“知识记忆”转向“思维品质”，从“单科独进”转向“跨学科融合”-17。高三学生面临的双重挑战日益凸显：既要应对高强度复习中的学业压力和心理耗损，又要主动适应素养导向、情境化命题的全新评价体系。在此背景下，励志教育的核心任务不再是简单地“打鸡血”，而应着力帮助学生建立深层学习内驱力，将外在激励转化为扎根于日常行动的内在信念。（二）学生现状分析2025-2026学年高三学生正处于备考攻坚期，普遍面临以下突出心理困境。其一，冲刺疲劳普遍存在，大量学生的学习动力更多来自外在压力——父母的期望、考试的临近，而非源于内心的渴望与意义-26。其二，“努力羞耻症”悄然蔓延，部分学生因害怕被评价、被孤立而羞于公开承认展现自身努力，隐藏自己的刻苦，以“我没复习”来掩饰挑灯夜读，这种心态无形中消耗了内在能量，扭曲了健康的价值观-28。其三，“自我设限”“盲目比较”“伪努力”成为阻碍学生持续进步的三大心理枷锁，许多学生并非能力不足，而是被过度关注排名、畏惧结果的情绪所束缚，陷入无谓的内耗-。其四，部分学生在因新旧高考过渡期中存在思维定势，对情境化试题、项目式探究问题适应性不足，难以实现从“套公式”到“真解决问题”的能力跃迁。（三）榜样选择的适切性庞众望作为励志教育榜样的价值远超“寒门出贵子”的单一标签。他出生于河北省沧州市吴桥县，父亲为精神分裂症患者，母亲下肢残疾行动不便，自己更曾因先天性心脏病命悬一线-1。人生的前18年里，他为母亲住院挨家挨户借钱，为还债捡废品赚钱，然而正是在这样的逆境中，他以684分的高考成绩通过清华大学“自强计划”被精密仪器系录取-1。进入大学后，他没有停留在“励志光环”的标签之下，而是投身激光相位噪声分析仪的研制，两年攻坚、屡败屡战，最终实现超稳激光系统的高精度测量，为光钟计量等研究提供了通用测量仪器-9。他深入企业生产一线将理论贴合实际，践行“把论文写在祖国大地上”，2025年获评清华大学学生年度人物，入选《感动中国》2024年度人物-1-9。庞众望的成长轨迹涵盖了高三奋斗、升学逆袭、科研攻坚、家国担当四个关键阶段，与高三学生当下的备考阶段形成深刻呼应，其精神内核——“韧性底色+直面未知+家国情怀”——恰好对应2026届高三学生急需补足的心态短板与价值观维度。二、教学目标（一）【核心素养】价值认同与品格塑造通过深度学习庞众望的人生叙事，引导学生理解“自强不息”精神的真实意涵，理解个人奋斗与国家发展之间的深层联结，增强社会责任感和历史使命感。落实立德树人根本任务，将奋斗精神内化为学生面对困境时的积极心态与行动勇气。（二）【核心素养】心理调适与内驱力激活帮助学生识别自身在高三备考中存在的消极心态（如“努力羞耻症”“自我设限”“盲目比较”），学习运用积极心理学理念进行自我疏导，构建从“被动承受”到“主动求索”的内驱力系统。通过具体策略训练，将宏大的未来期待拆解为每一天可执行、可获胜的微小行动。（三）【核心素养】学习策略优化与能力建构结合庞众望科研经历中的“失败—反思—突破”模式，引导学生反思自身学习行为，识别“伪努力”的表现与危害，建立“精准努力—深度反思”的科学学习观。适应2026年高考命题从刷题向素养转变的大趋势，培养情境化问题解决能力和思维品质。（四）【跨学科链接】家国情怀与责任担当从庞众望“我的科技属于中国”的个人抉择延伸至当代青年群体的历史责任-3。引导学生理解个人成长与国家发展之间的“双向奔赴”关系，将个人梦想融入国家需要，树立“功成不必在我，功成必定有我”的担当意识。三、教学重点与难点（一）【重要】教学重点深刻理解庞众望“自强不息”精神的多层意涵——从生存抗争到自我实现再到家国担当的升华过程。

识别并突破高三备考阶段的消极思维模式，激活深层学习内驱力。

将榜样的精神力量转化为可操作、可见效的日常行动策略。

（二）【难点】教学难点如何避免励志教育停留在“感动”层面，实现“感动—认知—行动—内化”的完整闭环。

如何帮助学生理解“韧性底色”不是被动忍受，而是主动面对未知、勇于探索的积极心态。

如何将宏大的家国情怀叙事与高三学生的日常学习生活建立真实的联结。

四、教学方法与手段（一）教学方法采用“情境—探究—反思—行动”四阶递进教学法。第一阶段通过真实影像资料营造沉浸式情境，引发情感共鸣；第二阶段采用小组探究式学习方法，引导学生深度分析庞众望精神密码；第三阶段以自我诊断和案例研讨为手段，帮助学生反思自身学习行为；第四阶段运用“动力维持策略”工具包引导行动规划与承诺落实。教学全程坚持“以学生为主体、以问题为导向”的理念，确保学生高度参与、深度思考。（二）教学手段多媒体教学全程支撑。播放庞众望清华大学招生宣传片片段、2025年清华新生成才报告会脱稿演讲视频节选、2026年清华大学学生年度人物颁奖片段。使用希沃白板实时展示学生讨论成果，利用问卷星或班级小程序完成课前心理状态调查和课后行动承诺收集。引入“内驱力雷达图”量表协助学生进行自我诊断。五、课前准备（一）教师准备搜集整合庞众望背景资料、媒体公开报道（《人民日报》署名文章、清华大学官方发布、新华社采访）、科研成就相关资讯，确保内容时效性（截至2026年4月）。

准备多媒体教学资源：视频剪辑、图文资料、音频素材。

设计并发布课前心理状态调查问卷，涵盖“最近一周学习动力来源”“高三备考中最大的心理困扰”“对努力的态度自我评价”三个维度。

印制学习活动单，含“庞众望精神密码解码表”“我的内驱力诊断图”“行动承诺卡”。

准备班级倒计时牌更新、班级百日宣言修订等互动环节物料。

（二）学生准备完成课前心理状态问卷调查。

自行查阅庞众望相关新闻报道，初步了解其成长轨迹。

准备一张便利贴，写下“我在高三备考中最需要突破的一件事”。

回顾自己进入高三以来的学习状态变化，形成自我认识的基础。

六、教学过程环节一：情境导入——从“热搜榜样”到“精神坐标”（约8分钟）上课伊始，教师在白板上呈现2026年1月“清华大学给庞众望颁奖”相关话题冲上热搜的新闻截图-2。随后用问题引发思考：“一个在热搜上停留不到24小时的名字，真的和我们高三学生有什么关系吗？”这一设问旨在打破学生对“热搜”的惯性认知——热点不等于榜样，流量不等于价值。接着播放精心剪辑的90秒短片：画面从庞众望童年生活过的漏风土房切入，闪过医院楼道里写作业的少年身影，转切至清华实验室里埋头科研的青年背影，最后定格在清华大学2026年新年联欢晚会颁奖礼上庞众望接过奖杯的画面-11。短片没有旁白，只有影像的层叠与推进。播放完毕后让全班保持安静10秒钟，让情感自然沉淀。教师由此引入本课核心命题：庞众望的“热搜”标签会在24小时内被遗忘，但他从河北农村走到清华实验室的每一步所镌刻的精神品质，值得我们用一节课甚至更长的时间去认真解读。因为这不止是一个人的奋斗史，更是每一个正在爬坡的人所需的力量地图。环节二：走进榜样——庞众望成长的多维解码（约20分钟）（一）【基础】真实经历的阶段重构：从捡废品到科研报国教师以时间轴为线索，分四个阶段呈现庞众望的成长轨迹，每一阶段由教师讲解配合关键节点设问。第一阶段：生存与坚守（童年至高中）。板书关键词：先天性心脏病→24户村民凑钱救回一命；菜地菜叶→捡废品八年还清债务；医院走廊昏黄灯光下写作业→堆满墙面的奖状。教师讲述时尤其强调母亲的影响——母亲虽不识字，却总笑着说“人要往前看”，这句朴素的话成了他精神世界里最硬的支撑-3。节点设问：“如果换作是你，在捡废品补贴家用的过程中，你觉得自己可能在哪一个环节放弃了？”邀请2-3名学生简单回应。第二阶段：逆袭与选择（高中至大学）。板书关键词：2017年理科684分→沧州理科状元；清华大学自强计划→最高60分降分录取；精密仪器系→选择国家最紧缺的尖端领域。教师引出庞众望的选择观——他不是被动接受命运安排，而是在有限的选项中做出了对国家、对个人最有价值的主动选择。第三阶段：科研与突破（大学至今）。板书关键词：激光相位噪声分析仪→400多天失败中挣扎；德日垄断→打破壁垒成本降至进口产品的千分之六；国家发明专利三项→实现从“受助者”到“助人者”的转身-3-9。播放庞众望在清华大学“科学报国与君子担当”对话活动上的原声片段：“面对科技封锁、关税问题频现，我们这一代人的使命，就是科研报国！”-14第四阶段：回馈与传承。板书关键词：“志芹助学金”（以母亲名字命名）→累计捐款数百万元资助大山孩子；春蕾支教计划走进山东山区→返回家乡河北吴桥助力教育发展；清华大学“爱助”基金→设立先天性心脏病患儿救助基金-9-14。（二）【核心素养】精神密码的层层打开：庞众望的精神品质分析将全班学生分为四个大组，每组聚焦一个核心精神品质进行深度分析，进行组内讨论。四大品质分别为：品质一：韧性——“跌倒、爬起来，再跌倒、再爬起来”的底色。庞众望接受人民日报专访时表示，其韧性底色无论走多远都不会褪色-10。小组任务：从庞众望的人生经历中找出3个“从失败中重新站立”的具体案例；讨论“韧性”不等于被动忍受，而是一种什么样的积极心理品质。品质二：感恩——从“受助”到“助人”的温暖转身。庞众望在《人民日报》撰文《年少时生长出的自信》，感谢乡村音乐老师的朴素与真诚，表示“谢谢你们在普通的教室里，用自己的朴素和真诚，带走孩子的胆怯，为他们留下勇气和信心”-49。小组任务：梳理庞众望感恩行为的表现形式；分析“感恩”与“奋斗”之间的相互作用；思考感恩对于个人精神成长的深层意义。品质三：求知面对未知——把“白纸”绘成星光。庞众望在清华新生报告会上说：“每位来到清华的学生都是一张白纸，未来的人生需要自己去装点和描绘。”他在科研中经历了400多天绝大部分是失败的日子，“每天都是发现问题、解决问题，循环往复”，却将挫折视为“宝贵的财富与经验”-48。小组任务：讨论“逃避未知”与“迎战未知”两种心态在高三学习中的具体表现差异；归纳庞众望面对失败后的复盘方式。品质四：家国担当——“我的科技属于中国”。庞众望回绝了海外巨额橄榄枝，只留下一句“我的科技属于中国”-3。小组任务：讨论这句话背后的价值逻辑——个人选择与国家需要之间的张力如何解决；从个人兴趣到科研报国的动力转变经历了哪几个阶段。组内讨论后，四个大组各选派一名代表汇报核心观点。教师在白板上同步整理，形成“庞众望精神品质树状图”，根部是“韧性”，干是“感恩与求知”，枝叶是“担当”，开花结果是“科研报国”。环节三：照见自己——从榜样到自我的对话（约25分钟）这是从“感动”走向“认知”的关键环节，分为三个子环节。（一）【高频考点】高三常见心理困境的诊断与突破教师呈现课前问卷调查统计结果（使用匿名数据，保护学生隐私），聚焦三个维度：学习动力来源（外部压力驱动占比、内在意义驱动占比）、“努力羞耻症”自评比例、自我设限倾向比例。在此基础上，逐一解析高三备考中的三大心理困境：困境一：“努力羞耻症”。此时呈现庞众望面对舆论风暴时的姿态——面对网上关于“和平分手”的传闻与质疑，27岁的他正在清华实验室里连轴转，一周七十多个小时的工作量只是常态-。教师追问：为什么庞众望不会被“围观”影响？因为他有自己明确的价值坐标，外界的评价不足以动摇他的行动节奏。高三学生在备考中所面对的“围观”远不及庞众望的级别，却可能因为同班同学一句“你又在刷题啊”而产生自我怀疑——这说明高三学生的价值坐标可能在摇摆。困境二：自我设限。呈现庞众望在清华新生报告会上的表述：“面对未知也会望而却步，但每一次直面未知的挑战，都是自我发现的机会”-48。引导学生回顾自己面对不擅长学科时的第一反应：是否存在“我就不是学数学的料”“这科我永远提不上去”等思维定势。教师点明：“自我设限”的本质是在真正投入努力之前就提前找好了失败的退路，是一种自我保护机制，却剥夺了尝试突破的可能。困境三：“伪努力”。教师以表格形式对比“真努力”与“伪努力”的六大区别：目标清晰vs任务模糊；过程可测vs盲目投入；及时反馈vs自我感动；迭代优化vs机械重复；精力专注vs边学边玩；成果可见vs只有时间累积。请学生以3分为满分对自身学习行为进行评估。（二）【思维方法】庞众望面对逆境的认知框架：我们可以借用什么教师提炼庞众望面对困厄时的三个核心认识策略：策略一：将困境重新定义为“资源”而非“枷锁”。庞众望从“捡废品”中认清了生存的真实，从“借钱”中读懂了人情冷暖，从“母亲瘫痪”中懂得了承担的分量。这些经历非但没有击垮他，反而让他比同龄人多了一份对生活的清醒。可迁移到高三情景：模拟考试的失利可以成为知识漏洞清单；拖延与焦虑可以被转化为对时间管理的重视；人际困扰可以锻炼心理韧性。策略二：锁定“可控因素”。庞众望的家庭背景是“不可控”的，但他的努力程度是“可控”的；外界的质疑贴标签是“不可控”的，但沉入实验室深耕科研是“可控”的。教师引导学生对高三备考进行“可控/不可控”分类练习：试卷难度不可控，但对错题的复盘可控；老师的批评不可控，但改进的行动可控；排名变化不可控，但每日的学习质量可控。策略三：将任务分解至最小可行单元。庞众望在科研攻坚中面对的“高精度测量仪器研制”是一个巨大挑战，但他选择把它拆解为每一天的发现问题、研究问题、解决问题。教师引导学生将“我要考上理想大学”的宏大目标拆解为“本周数学突破函数与导数专题”“下周完成英语长短句分析系统训练”等具体行动单元。（三）【重要】内驱力诊断与激活各人完成“内驱力雷达图”自评量表，评估维度包括：目标清晰度、意义感强度、自主性程度、坚持性水平、反馈利用率。自评后邀请小组内成员相互回应——每人就同桌的雷达图反馈一个“你觉得你最该提升哪一项”，并给出一个具体建议。随后教师引入淄博市第一中学江北分校心理健康团辅活动中的“动力维持三大策略”模型-26：策略一：微目标标注。将“提高数学”拆解为“今天把所有基础概念再过一遍”这样的明确动作，每完成一个微小目标后在便利贴上画一个勾。策略二：环境设计法。整理课桌、减少物理社交干扰、在学习时段隔绝可能干扰注意力的娱乐性用手机行为。策略三：能量管理法。找到自己大脑在一天中精力最充沛的“黄金段位”，用于攻坚最困难的学习内容。环节四：行动承诺——构建属于高三学子的奋斗行动框架（约20分钟）（一）落实“五项管理”与“双减”背景下的理性奋斗观教师强调响应国家中小学生“五项管理”——手机、睡眠、读物、作业、体质的精细化要求，以及“双减”政策对减轻过重学业负担的精神。高三阶段的“奋斗”绝不是以牺牲睡眠和身心健康为代价的无节制刷题，而是在提升效率与质量的前提下，合理规划每日作息、科学分配时间。以庞众望的学习生活为例——他在清华实验室每天深耕十多个小时的专注背后是有节律的作息支撑，而非盲目透支。（二）制作个性化“奋斗地图”每位学生领取学习活动单第二页“我的奋斗地图”，填写四个板块的内容：第一板块：愿景蓝图。描绘高考后一年的大学生活场景，以文字还是简笔画形式不限。第二板块：核心障碍。从“学习基础”“心态素质”“学科分配”“自律能力”四项中勾选属于自己的前三项挑战。第三板块：每月关键行动。将六个月的高三备考分为1个攻坚期、3个突破月、2个决胜旬，分别为每个阶段设立1-2个具体行动目标。第四板块：每周复盘模板。设计一周学情反思三个问题：“本周最有效果的3个学习行为是什么？”“本周哪个学习环节最让你感到动力不足？为什么？”“下周如何优化微调？”（三）“伙伴成长契约”互签仪式两人或三人成对签订“伙伴成长契约”，内容包含：双方各自承诺的三个奋斗目标、对方在迷茫时可以给予鼓励、可以检查作业/练习背书中互相监督的小任务。契约一式两份，双方签名后各存一份。教师说明：契约是为了建立“目标互锁”，让奋斗从孤独的单打独斗变成更好的同行。（四）班级“百日砥砺墙”素材征集布置班级室外展板“百日砥砺墙”的素材征集工作。每个学生将环节三讨论后提炼出的“最适合自己的一句话”——可以来自庞众望语录、可以来自课内讨论所得、可以来自自己内心深处的独白——写在便利贴上，汇集后粘贴在展板上，形成班级共同的奋斗宣言矩阵。环节五：总结升华——以“自强不息，逐梦前行”为核心价值坐标（约7分钟）（一）【核心素养】价值观内化：从“追光者”到“成为光”教师以问题串引导价值内化：“庞众望为什么能被‘照亮’？他奋斗的起点是‘外力’还是‘内力’？外力给了他向上的机会，但内力支撑他走完了每一天。”庞众望的故事对于我们而言最珍贵的启示也许并非“逆袭”，而是——穷困环境中的儿童能在老师的质朴鼓励中找到自信，科研无趣无果的漫长黑夜能在理性选择中坚持下去，舆论场里的无数次质疑能在埋头深耕中坦然不争-49-48。教师收束发言：清华校训“自强不息，厚德载物”在庞众望身上获得了温暖的诠释——他是一本流动的成长教科书，给了还在爬坡的我们最真实的力量来源。这节班会课的价值不是仰慕，而是让庞众望的精神与课堂上的每一位高三学子在生命的某个节点产生重逢，唤醒内心本已存在的向上力量。（二）班级集体宣誓：以“自强不息，逐梦前行”为誓词全体起立，由班长领誓，全班齐声呼出誓词（内容围绕“接纳困境、主动求索、科学备考、守望相助”）：“我承诺——不因试卷堆积而焦虑，不因一时倒退而自我否定；不以‘努力羞耻’压抑进取，不以‘盲目刷题’取代深度反思。如庞众望一般面对困厄、拥抱未知、坚守使命，以每日的自律与自省，走向属于我的高考主场。自强不息，逐梦前行！”七、板书设计主板书（位于黑板中央）：自强不息，逐梦前行——以庞众望为坐标一、庞众望的精神密码韧性底色——在跌倒中学会重建感恩之心——从受助者到助人的循环求知之勇——把白纸绘成星光担当之志——我的科技属于中国二、高三的我，如何启航？困境觉察→认知重构→内驱激活→行动分解三、百日攻坚五育并举科学备考副板书（位于黑板右侧）：本周行动卡攻克弱项（学科/专题）——黄金段位专注任务——自我效能回收站（每日列出1项做对的事）——八、作业布置（一）【基础】书面作业完成拓展延伸篇的深度反思文章《我从庞众望身上学到了什么》。要求：800字以上；兼顾感性情感表达与理性认知提炼；必须结合自身高三备考的实际经验写出具体的改变方案；文章交付时须手写，字迹工整，并于本周五交至课代表处。（二）【拓展】行动记录作业从本节课“动力维持三大策略”中至少选2个策略进行一周试行，并以表格记录每天的执行情况和心路变化。下周一班会课前由组长收集自评表。（三）【跨学科链接】跨学科信息拓展推荐学生利用周末时间自主学习“中国科技事业历史性跨越”