佳木斯职业学院《体能攻略》2025-2026学年第一学期期末试卷(B卷)

站名：站名：年级专业：姓名：学号：凡年级专业、姓名、学号错写、漏写或字迹不清者，成绩按零分记。…………密………………封………………线…………第1页，共1页佳木斯职业学院《体能攻略》2025-2026学年第一学期期末试卷(B卷)注意事项:1.请考生在下列横线上填写姓名、学号和年级专业。2.请仔细阅读各种题目的回答要求，在规定的位置填写答案。3.不要在试卷上乱写乱画，不要在装订线内填写无关的内容。4.考试时间120分钟专业学号姓名题号一二三四五六七八总分统分人复查人得分得分评分人一、单项选择题（每题1分，共20分）1.以下哪项不属于体能训练的基本原则？A.适应性原则B.个体差异性原则C.系统性原则D.紧张性原则2.下列哪项运动不属于有氧运动？A.跑步B.游泳C.举重D.瑜伽3.以下哪种训练方法主要用于提高肌肉的爆发力？A.持续训练B.力量训练C.柔韧性训练D.有氧耐力训练4.下列哪项不属于体能训练的周期性？A.长期周期B.中期周期C.短期周期D.每日周期5.以下哪种训练方法主要用于提高肌肉的耐力？A.持续训练B.力量训练C.柔韧性训练D.有氧耐力训练6.以下哪项不属于体能训练的生理适应？A.心血管系统B.呼吸系统C.神经系统D.骨骼系统7.以下哪种训练方法主要用于提高肌肉的协调性？A.持续训练B.力量训练C.柔韧性训练D.有氧耐力训练8.以下哪项不属于体能训练的生理负荷？A.心率B.肌肉力量C.肌肉耐力D.肌肉协调性9.以下哪种训练方法主要用于提高肌肉的柔韧性？A.持续训练B.力量训练C.柔韧性训练D.有氧耐力训练10.以下哪项不属于体能训练的生理反应？A.心率B.血压C.肌肉力量D.肌肉耐力11.以下哪种训练方法主要用于提高肌肉的爆发力？A.持续训练B.力量训练C.柔韧性训练D.有氧耐力训练12.以下哪项不属于体能训练的生理负荷？A.心率B.肌肉力量C.肌肉耐力D.肌肉协调性13.以下哪种训练方法主要用于提高肌肉的柔韧性？A.持续训练B.力量训练C.柔韧性训练D.有氧耐力训练14.以下哪项不属于体能训练的生理反应？A.心率B.血压C.肌肉力量D.肌肉耐力15.以下哪种训练方法主要用于提高肌肉的爆发力？A.持续训练B.力量训练C.柔韧性训练D.有氧耐力训练16.以下哪项不属于体能训练的生理负荷？A.心率B.肌肉力量C.肌肉耐力D.肌肉协调性17.以下哪种训练方法主要用于提高肌肉的柔韧性？A.持续训练B.力量训练C.柔韧性训练D.有氧耐力训练18.以下哪项不属于体能训练的生理反应？A.心率B.血压C.肌肉力量D.肌肉耐力19.以下哪种训练方法主要用于提高肌肉的爆发力？A.持续训练B.力量训练C.柔韧性训练D.有氧耐力训练20.以下哪项不属于体能训练的生理负荷？A.心率B.肌肉力量C.肌肉耐力D.肌肉协调性二、多项选择题（每题2分，共20分）1.体能训练的基本原则包括哪些？A.适应性原则B.个体差异性原则C.系统性原则D.紧张性原则2.以下哪些运动属于有氧运动？A.跑步B.游泳C.举重D.瑜伽3.以下哪些训练方法主要用于提高肌肉的爆发力？A.持续训练B.力量训练C.柔韧性训练D.有氧耐力训练4.以下哪些属于体能训练的周期性？A.长期周期B.中期周期C.短期周期D.每日周期5.以下哪些训练方法主要用于提高肌肉的耐力？A.持续训练B.力量训练C.柔韧性训练D.有氧耐力训练6.以下哪些不属于体能训练的生理适应？A.心血管系统B.呼吸系统C.神经系统D.骨骼系统7.以下哪些训练方法主要用于提高肌肉的协调性？A.持续训练B.力量训练C.柔韧性训练D.有氧耐力训练8.以下哪些不属于体能训练的生理负荷？A.心率B.肌肉力量C.肌肉耐力D.肌肉协调性9.以下哪些训练方法主要用于提高肌肉的柔韧性？A.持续训练B.力量训练C.柔韧性训练D.有氧耐力训练10.以下哪些不属于体能训练的生理反应？A.心率B.血压C.肌肉力量D.肌肉耐力三、判断题（每题1分，共10分）1.体能训练的基本原则中，适应性原则是指根据个体差异制定训练计划。（）2.有氧运动可以提高心肺功能，增强体质。（）3.力量训练可以提高肌肉的爆发力，增强运动表现。（）4.体能训练的周期性是指根据训练目标制定训练计划。（）5.柔韧性训练可以提高肌肉的伸展性，预防运动损伤。（）6.体能训练的生理适应是指身体对训练负荷的适应过程。（）7.体能训练的生理负荷是指训练过程中对身体造成的负荷。（）8.体能训练的生理反应是指身体对训练负荷的反应。（）9.体能训练的生理负荷包括心率、血压、肌肉力量、肌肉耐力等。（）10.体能训练的生理反应包括心率、血压、肌肉力量、肌肉耐力等。（）四、名词解释（每题4分，共20分）1.体能训练2.有氧运动3.力量训练4.柔韧性训练5.生理适应五、简答题（每题6分，共1