高中二年级幸福力班会教学设计-幸福的裂变：从发现微光到照亮彼此

高中二年级幸福力班会教学设计——幸福的裂变：从发现微光到照亮彼此

一、教学主题与课时安排本次教学主题为“幸福的裂变：从发现微光到照亮彼此”，隶属于高中二年级心理健康教育班会课程系列。共安排1课时，时长45分钟。该主题紧密结合2026年教育部最新发布的《关于全面推进健康学校建设的指导意见》中“将心理健康作为健康学校的核心内容”的核心精神，旨在通过积极心理学的系统引导，帮助学生建立科学的幸福观，提升心理韧性。【核心素养】该主题对应心理健康教育的“自我认知”“情绪调适”“人际交往”“社会适应”四大核心素养维度，是落实“健康第一”教育理念在班会课程中的具体实践。二、教学目标本课教学目标严格对标《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》的核心要求，并结合2026年教育部《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》的最新精神，从认知、情感、技能三个维度进行系统设计。在认知维度上，【重要】学生能够理解幸福并非单一的情绪愉悦，而是由积极情绪、投入、人际关系、意义感和成就感五个维度构成的综合心理体验。基于幸福PERMA模型的基本框架，学生能够识别自身在不同维度上的幸福资源分布情况，明确幸福需要主动关注、发现和创造。在情感维度上，【核心素养】学生能够在互动体验中增强积极情绪体验，激发主动感知幸福、发现幸福、创造幸福的内在动力。通过同伴分享和集体互动，学生能够体会到幸福感具有可传递性、可裂变性的心理特征，从而产生将幸福从“小我”延伸到“大我”的情感共鸣。在技能维度上，【重要】学生能够掌握至少3至5种在日常生活中主动发现幸福、创造幸福的具体策略和方法。能够运用幸福日记、感恩拜访、积极回应、意义觉察等积极心理干预技术，在日常生活中进行幸福感的自我培养和能力建设。【拓展延伸】学生能够在班级中建立“幸福传递”的互助机制，将个人的幸福体验转化为服务他人、温暖集体的实际行动。三、教学重难点【重要】教学重点在于帮助学生建立对幸福的科学认知框架，理解幸福的多维度构成，并掌握至少3种在日常生活中主动创造幸福的实用方法。重点内容围绕“幸福是什么”“幸福从哪里来”“幸福如何传递”三个核心问题展开，确保学生在认知上有清晰的理解，在方法上有可操作的抓手。【难点】教学难点在于引导学生从“被动等待幸福来临”的依赖型幸福观，转变为“主动发现和创造幸福”的建设型幸福观。帮助学生克服“幸福与我无关”“我的生活没有幸福”等认知偏差，让学生在体验中真实感受到：幸福并非遥不可及的奢侈品，而是可以通过日常行动主动营造的心理体验。克服幸福感知的“钝化”倾向，需要教师在课堂设计中充分考虑高中生的心理发展特点和实际生活经验。四、教学方法与手段本课采用体验式教学法与探究式教学法相结合的综合教学策略。在体验式教学方面，利用情景导入、角色扮演、团体互动等活动，让学生在“做中学、体验中悟”，通过亲身参与获得深层的情感体验和认知转变。在探究式教学方面，采用小组合作探究的方式，引导学生围绕“幸福来源”“幸福事件”“幸福传递”等主题进行深度讨论和归纳总结，促进学生在合作中建构知识、生成感悟。在教学手段上，综合运用多媒体课件呈现理论框架，采用“幸福漂流卡”“幸福传递信封”等实物教具增强仪式感，借助板书记录和展示学生的幸福发现和感悟成果。【跨学科链接】本课还融入积极心理学理论、神经科学关于愉悦感与意义感的脑机制发现以及社会学关于社会支持网络研究的跨学科视角，为学生的幸福观建设提供丰富的学科资源支撑。五、教学准备教师需要提前准备的教具和材料包括：多媒体课件一份，主题为“幸福的裂变——从发现微光到照亮彼此”，涵盖幸福心理学基本原理、PERMA模型讲解、案例展示、互动环节引导等内容；幸福漂流卡每人一张，卡纸上印有“我发现的小幸福”和“我想传递的小幸福”两个分区；幸福信封每组一个，用于收集和传递本组成员的幸福分享；幸福放大镜道具一个（可用放大镜形状的纸质道具代替），用于情境导入环节；团体互动所需的分组卡片若干；背景音乐若干首，涵盖轻快活泼的活动音乐和温暖舒缓的分享音乐两类。教师需要提前做好情感准备，以真诚、开放、温暖的状态进入课堂，成为学生幸福情感体验的“在场见证者”和“积极引导者”。教师还需提前熟悉PERMA幸福模型的理论体系和积极心理干预的核心技术，确保在课堂上能够对学生的提问和分享做出专业、有效的回应。六、教学过程（一）【导入】情境触发——寻找被忽略的“微光”（5分钟）教学活动设计：上课铃响后，教师以亲切、轻松的语气开启：“同学们，在正式开始今天的话题之前，我想先请大家做一个小游戏——请环顾教室四周，用30秒的时间，找到教室里你最愿意与它合影的一个地方或一个物品。如果找到了，请用手指一下它。”学生在30秒内四处张望并指出，教师逐一观察。随后教师提问：“哪位同学愿意分享一下，你选择了什么？为什么？”引导学生分享。“你每天坐在这个教室里，之前有没有认真注意过它？”此活动名为“重新发现你的教室”，旨在引导学生意识到：幸福常常藏在熟悉的角落，只是我们从未停下脚步去发现它。设计意图：【重要】通过情境体验活动，让学生在短短30秒内完成一次“微幸福发现”的实践，在轻松有趣的氛围中引出“幸福需要主动发现”的核心理念。这一环节的设计借鉴了积极心理学中“品味”概念的操作化应用——引导学生有意识地对日常环境中的积极刺激进行专注体验，从而激活幸福感知系统。同时，这一活动也打破了班会课“教师讲、学生听”的传统模式，实现了“一开场就动起来的体验式节奏导入”。教师过渡语：“同学们发现了吗？其实幸福并不是远在天边的奢侈品，它就藏在我们身边的角角落落，藏在每天经过的走廊里、藏在课桌上那本你最喜欢的笔记里、藏在同学的一句问候里。可是，为什么我们常常感觉不到幸福呢？其实原因很简单——我们习惯了幸福围绕在身边，却从不曾专门去‘看’它一眼。今天的班会课，我们就来一起重新学习如何发现幸福、创造幸福，让幸福像核裂变一样，从一个小小的‘幸福原点’，裂变出巨大的能量，照亮我们自己，也温暖身边的人。”板书同步：教师现场板书课题——“幸福的裂变：从发现微光到照亮彼此”。（二）【新授】第一环节：透视幸福——科学的幸福观（8分钟）教学活动设计：教师首先提出一个引发思考的问题：“如果给幸福打一个分，满分10分，你给自己现在的幸福指数打几分？为什么？”请2至3位学生简要分享，收集学生的初步认知。教师记录关键词，发现学生的幸福认知往往倾向于情绪化的、单一维度的理解。随后，教师系统讲解幸福的心理科学模型。【基础】介绍积极心理学之父马丁·塞利格曼的幸福PERMA模型。该模型提出，全面的幸福并非简单的快乐情绪叠加，而是由五个不可或缺的核心维度构成的综合心理状态：积极情绪、投入、人际关系、意义感和成就感。教师在讲解时采用生动的比喻——“幸福就像一个大蛋糕，积极情绪是上面甜美的奶油，投入是扎实的蛋糕体，人际关系是夹心的果酱，意义感是整个蛋糕的造型设计，成就感是蛋糕上那颗最闪亮的樱桃——缺少任何一样都不够完美。”帮助学生形象理解各维度之间的关联。接着，教师重点讲解“幸福的裂变隐喻”。【核心素养】“我们之所以说幸福可以‘裂变’，是因为它具备两个特征：第一，幸福可以从一个很小的‘幸福原点’向外扩散——你发现一个小小的善意，可以引发一连串积极的心理反应；第二，幸福可以在人与人之间传递——你的幸福分享，可能成为另一个人打开心门的钥匙，而这把钥匙又会开启更广阔的幸福空间。一个人心中的幸福感，可以成为裂变的起点，影响身边的每一个人，这就是幸福的裂变效应。”教师通过一个具体的例子帮助理解：“假设你在放学路上帮助一位迷路的老奶奶，你首先获得了帮助他人的价值感（意义感），接着在帮助过程中你完全专注（投入），成功后你感到开心（积极情绪），回家后跟家人分享让你觉得亲近（人际关系），这件事让你觉得自己做了一件了不起的事（成就感）。你看，一个小小的善举，瞬间激活了幸福的五个维度。你把这件事分享给同学，同学被感动了，第二天也去帮助别人——这就是幸福的‘链式反应’。”【高频考点】这个概念可以作为本班后续幸福实践活动中“寻找幸福裂变链”行动的理论依据。设计意图：通过科学模型的系统讲解，帮助学生完成从“感性认知幸福”到“理性理解幸福”的跃升，建立系统的幸福知识框架。这一环节不仅传授科学知识，更重要的是为学生后续的互动体验活动提供理论工具，使学生能够用PERMA的五个维度去精准锚定自己日常生活中的幸福事件——既满足了课程的知识目标，也为方法的落地奠定了基础。（三）【新授】第二环节：回忆幸福——我的幸福多维扫描（7分钟）教学活动设计：【重要】教师发放幸福漂流卡，引导学生先独立完成个人幸福回忆与记录。卡片分为三个分区：第一分区——“积极情绪”：请回忆最近一周内，让你感到开心、满足、愉悦的一个瞬间，用一句话记录下来。例如“周三体育课上打篮球投进了三分球”。第二分区——“投入”与“成就感”：请回忆最近一周内，你完全沉浸其中、忘记了时间流逝的一件事，以及这件事让你感觉做得不错的一个方面。例如“晚自习时解出了一道很难的数学题”“练习舞蹈时完成了一个新动作”。第三分区——“人际关系”与“意义感”：请回忆最近一周内，与别人互动中让你感到温暖的时刻，以及你为别人做的一件对别人有意义的事情。例如“同桌在我感冒时帮我接了热水”“我帮同学讲解了不懂的知识点”。教师在学生填写过程中轻声提示：“不必追求写得很完美，哪怕是最小的一件事也值得被记录下来。我们经常忘记那些微小的幸福瞬间，现在把它们再认回来。”学生填写时间为4分钟左右。填写结束后，教师引导学生进行小组内分享。【热点】以5至6人为一组，每位学生在小组内分享自己卡片上的一个“最想分享的幸福瞬间”。分享规则为：每位学生先读出自己记录的一句话，然后小组其他同学用1至2句话给予积极回应。回应方式可以是点赞、补充自己类似的幸福体验，或者简单地说一句“真好”。教师特别提醒：“当你听到别人的幸福故事时，请用微笑和专注的眼神回应，你们的关注本身就是在传递幸福。”随后，教师邀请2至3个小组的全班代表进行分享。教师在对学生的幸福分享进行点评时，有意识地将学生的个人体验与PERMA模型的维度一一对应。“你分享的是和同桌一起攻克难题的经历——这正是人际关系维度的幸福；你分享的是坚持跑步一个月后体测成绩进步的满足——这正是成就感维度的幸福。”通过将真实的生活经验抽象到理论框架中，帮助学生完成“经验重构”，真正理解科学模型如何照进现实生活。设计意图：【思维方法】这一环节运用了“幸福回忆法”这一经典的积极心理干预策略。研究表明，系统地回忆并记录日常生活中的积极事件，能够显著提升个体的主观幸福感。同时，通过小组内的共享和回应，学生个体体验中“孤立”的幸福开始在不同生命经验之间产生碰撞和共鸣——这正是“幸福裂变”课堂教学设计的核心体现：幸福不再是私有的、隔离的心理体验，而是在人际互动中实现了第一次“裂变”。（四）【新授】第三环节：创造幸福——裂变效应的触发技术（10分钟）教学活动设计：进入方法指导环节。【重要】教师系统介绍五种在日常生活中主动创造幸福、触发幸福裂变的具体策略：第一种方法被称为“幸福日记法”。每天用3分钟时间，记录下当天发生的三件让自己感到感激或开心的小事，不用追求文采，只需真实记录。教师举例说明：“可以是‘食堂阿姨给我多打了一勺菜’，也可以是‘今天背完了50个英语单词’。关键在于坚持。有研究表明，持续记录幸福日记的人在两周后幸福感平均提升了25%。”【拓展延伸】教师可以鼓励班级建立“幸福日记接力本”，每天由一位学生记录当天发现的班级幸福小事。第二种方法是“感恩拜访法”。每周选择一位对你有帮助的人，用口头的、文字的或行动的方式表达感谢，感谢的内容要具体、真诚。教师请学生现场体验——“请大家闭上眼睛想一想，在过去一周里，有谁给了你一个微笑、一句问候、一次帮助？如果他现在就在你面前，你想对他说什么？”留出30秒让学生在内心中完成一次“心理感谢”。第三种方法是“全心投入实践”。教师介绍“心流”概念：“心流是指当你完全沉浸在一项难度刚好与你能力匹配的任务中时，忘记时间流逝、忘记疲劳、心中只有此时此刻的心理状态。这本身就是一种深层次的幸福。”教师引导学生识别自己的“心流触发活动”——可能是绘画、运动、阅读、写作、做数学题、弹琴等等，建议学生每周为自己留出1小时的时间全身心投入其中一件事。第四种方法是“意义联结术”。教师提问：“你可曾想过，你每天在学校所学的一个知识点，与世界上正在发生的某件大事之间有着怎样的联系？你所坚持的一件平凡小事，对谁来说可能是重要的事？”引导学生站在更大的坐标中理解自己日常行为的价值和影响，发现意义感与日常生活的联结。第五种方法被称为“幸福回应技巧”。【高频考点】教师讲解积极的回应方式：“当同学向你分享好消息时，你的积极、热情的回应比事情本身更能让他感受到幸福感。试一试在他分享后说‘太厉害了，快跟我们详细说说怎么做到的’，而不是简单地‘哦，挺好的’。”这既是创造幸福的能力，也是将幸福传递给身边人的重要技能。设计意图：【基础】这一环节从“是什么”自然过渡到“怎么做”，完成了知识的应用转化。介绍的每种方法都来自于积极心理学的实证研究，具有明确的科学依据和可操作性。同时，教师将班级互动的指导策略融入方法教学中，帮助学生认识到幸福不仅是个体体验，更是可以在群体中主动建构和传递的积极资源。（五）【新授】第四环节：传递幸福——从“我”到“我们”的幸福共振（8分钟）教学活动设计：这一环节是“裂变效应”的核心呈现。教师引出幸福传递的理论支撑：【核心素养】“积极心理学研究发现，幸福感具有传染性。一个人的积极情绪可以通过社会互动扩散到与其直接接触的三个人身上，而这三个人又会继续传染给与他们接触的人。你今天的一个善意微笑，可能在经过‘六度分离’的社会网络传递后，在班级、学校甚至更大的范围内引发连锁反应。从这个意义上说，每一个人的幸福不光关系到自己，还关系到无数人。”这是本课最核心的育人站位——从“小我”的幸福走向“大我”的幸福生态建设。然后教师组织“幸福接力”团体活动。以小组为基本单位，各组将刚才填写的“幸福漂流卡”放入本组信封，采用顺时针方向在全班范围内传递。信封每传递到一个新同学手中，接收者需要读完信封中所有同学的幸福分享，然后在信封的背面上留下自己的一句祝福或一个幸福分享作为“幸福接力留言”。信封传递一圈后，在最后一位同学手中停留，由该同学在全班朗读各组的幸福接力留言。【重要】这个活动设计的精髓在于：学生不仅重新“发现”了身边同学的幸福瞬间，还在这个过程中不知不觉地成为了幸福传递链条中的一个环节。在信封传递过程中，教师播放温暖的背景音乐。完成传递后，教师邀请3至4位同学分享自己收到的幸福接力留言中最触动自己的一句话。学生在分享时往往会出现被他人故事打动后的情感流露，这是幸福裂变在教育现场最真实的表征。设计意图：通过集体体验活动，将原本局限于个体的幸福体验扩展为群体的共享资源，让学生在参与中亲身感受幸福“分享即增值”的心理效应。活动设计贯穿“幸福传递”这一核心理念，使抽象的“裂变效应”具象化、可操作化，学生在幸福互动中自然而然地完成了从幸福的“接收者”向幸福的“传递者”的角色转变。（六）【小结与升华】拥抱幸福力——成为“幸福光源”（7分钟）教学活动设计：教师引导学生进行课堂收获的总结凝练。先说一句话的感受：“今天这节课，让你印象最深的一个时刻是什么？为什么？”三个学生简要分享后，教师作本节课的系统性总结。教师总结的核心要点包括：幸福是一种可以通过学习和训练逐步提升的能力，不是等待运气降临的彩票；心理健康是幸福的基石，积极情绪是心理健康的营养剂；幸福的裂变效应从发现一个微小的幸福瞬间开始，到传递一份温暖结束，形成可持续发展的良性循环。接着，教师升华主题：【核心素养】“幸福的最高境界，不只是让自己感到幸福，更是有能力让他人因为你的存在而感到幸福。当你成为班级的‘幸福光源’时，你不仅为自己的心理健康织就了一张安全网，也为集体的心理安全贡献了能量。这不仅是个人幸福能力的体现，更是一种社会性的情感素养。你们的幸福裂变，最终将在班级、学校、社会中形成连锁的积极能量场。”教师宣布课后延伸行动——“幸福裂变践行计划”。学生在一周内完成以下任务：每天记录三件幸福小事，可以使用手机备忘录或小本子；运用课堂所学的五种幸福创造法中的至少两种，在日常生活中主动创造幸福体验；在班级分享交流活动中讲述自己的“幸福裂变案例”。教师可建议班级建立“幸福墙”或“幸福树”展板，每周更新学生发现的幸福瞬间。【拓展延伸】本活动的持续开展可以与本班“心理健康月”活动相关联，形成系列化、课程化的幸福教育品牌。课堂结束时，教师邀请全班学生一起做一次“幸福深呼吸”——闭上眼睛，深呼吸三次，用心感受此刻内心的平静与满足，带着这份感受离开课堂，去照亮接下来的一天。【核心素养】这一仪式感设计的用意在于：将课堂上短暂激发的幸福情感体验，转化为可以随身携带、随时调用的积极心理资源。七、板书设计主板书区域呈现核心内容框架。板书中心位置书写课题“幸福的裂变：从发现微光到照亮彼此”。左侧列出“PERMA幸福模型”的五个维度：积极情绪、投入、人际关系、意义感、成就感，用箭头标注各维度之间的相互促进关系。右侧列出“幸福创造五法”：幸福日记法、感恩拜访法、全心投入实践、意义联结术、幸福回应技巧。板书底部用大字书写核心升华语句：“你发现的光，可以照亮别人；别人眼中的光，也会照亮你。”副板书区域用于课堂互动过程中记录学生的幸福分享和生成性内容。教师在学生分享过程中快速记录关键词和具有代表性的观点，使板书的生成过程成为课堂互动的可视化呈现。八、教学评价设计本课采用表现性评价与过程性评价相结合的多元评价策略。在表现性评价方面，重点关注学生在互动环节中的参与度、情感投入程度和分享质量。具体指标包括：在幸福漂流卡填写环节中，学生的记录是否真实、具体、有细节；在小组分享环节中，学生是