夏季坐月子 千万不要“捂”健康科普

夏季坐月子千万不要“捂”健康科普7月9日，一名年轻女子被家人送到**市**区人民医院，送来时，急诊科医生**发现这名女子呼吸急促，体温已经高达40多度，无法正常与其交流，是中暑最严重的状态——热射病。

经检查，该女子的心脏和肝脏都有不同程度的损伤。鉴于女子情况危急，医生全力抢救，可是女子的情况太严重，最终，没能挽回女子年轻的生命。然而，这样的悲剧远不止一例。

202*年8月，家住在上海奉贤区的一位产妇，在坐月子期间出现中暑现象，因为家里处置不当，产妇情况十分危急。随后。产妇被送到医院救治，最终经抢救无效身亡，留下了出生刚十天左右的孩子。

202*年7月，潍坊一产妇凌晨被送到医院抢救。当时，产妇脉搏细弱、神志模糊、血压偏低，处于重度昏迷状态。据她的家人介绍，当天是她生完孩子第六天。为避免受风寒，家里室内平均温度在36℃左右，产妇的头脚都捂着，身上还穿着秋衣秋裤。最终，由于中暑严重，该产妇不治身亡。

那么炎炎夏日，如何能够舒服、快乐地“坐月子”呢？下面，我们将从各方面来聊聊“坐月子”的问题，呼吁新妈妈们，月子要坐，但要科学。保持身体清爽先说说穿衣洗澡刷牙方面，产妇和普通人一样，千万不要“捂”，如果包头盖被，则妨碍了体温散发，产妇大汗淋漓、高热、会出现脱水昏迷中暑症状，甚至危及产妇生命。夏天天气炎热，产妇又容易出汗，应该让产妇穿保暖兼顾散热的衣服，最好选择穿纯棉、透气性好、宽松的衣服。要经常洗澡，否则天气炎热可能造成皮肤发炎、长痱子、伤口感染，应该让产妇在产后3—7天在28℃-30℃的温水中淋浴，洗澡时间控制在5—10分钟/次，洗后赶快用干毛巾擦干全身，不要让皮肤带着水分，避免着凉，另外，剖宫产的妈妈，视伤口情况而定。刷牙方面，要选择用软毛牙刷温水刷牙，每天早晚刷牙。这样清爽的身体会让产妇心情好很多，还有利于预防产后抑郁症。室内阳光充足，空气流通从居住环境来讲，居住的地方应该阳光充足，空气流通，杜绝门窗紧闭现象，因为恶露未尽，如果住在潮湿的地方，不通风，容易生长细菌。室内温度不宜过高，夏季应该使用空调，使室内温度调节到24℃-26℃，房间内要经常通风，被褥多晒，防止身体组织感染、关节炎等。多喝温开水，避免冷饮从产妇的饮食上来说，在生孩子时失血造成身体虚弱，日常生活应该注意补充蛋白质，多吃含钙铁丰富的食物和水果，这样可以帮助子宫恢复。一定要注意少食多餐，不可多吃；从流食逐渐过渡到正常饮食，最好以天然食物为主，不要吃过多的营养品；多喝温开水，避免冷饮，避免吃辛辣和容易产生胀气的食物。在夏天，出汗多，可以食用绿豆汤，多吃水果防止中暑，水果中有大量维生素，对产后妈妈的精神恢复大有好处，且水果中的果胶可以防止便秘，预防产妇发生子宫脱垂。保证充足的睡眠，适当运动睡觉和活动方面，月子里应该保证充足的睡眠，婉拒过多的探望，每天保证8—10个小时的睡眠时间。产后如果身体状况允许，应及早开始运动，不要一直仰卧。适量活动，可以促进子宫收缩，促进恶露排出，促进乳汁分泌，减少便秘和尿潴留，有利于体形恢复和防止子宫脱垂。坐月子期间，不要做重活，产后1周可以做形体恢复操，2～3周做简单家务，正常产后1个月，剖宫产2个月可以做瑜伽，哺乳期不宜过强锻炼。避免过早性行为性生活和避孕方面，因为生殖系统恢复时间较长，约8周左右，月子里应避免亲密行为，过早的性行为易导致感染，另外在月经恢复前已有排卵，所以在第一次