心理健康课教案15篇

心理健康课教案经典15篇

心理健康课教案1

一、活动主题：欣赏自己，欣赏他人，走向成功

二、活动目的：1、通过学生对自己特长的小结和肯定，以及通

过同伴的积极评价，加强学生的自我认识，培养和增强学生的自信

心。

2、通过同伴的积极评价、学会欣赏他人，同时也感受被同伴欣

赏的快乐。

三、活动方法：讨论，交流，学生自我欣赏和互相欣赏。

四、活动过程：

1、请几位学生准备一小段“表现自我”的现场演示（至少用卜

句话赞扬自己的长处）

2、投影机，幻灯片，录音机（多媒体）

辅导时间：1课时。

辅导过程

1、引入课题

师：①介绍名人轶事（打幻灯片）

索菲亚罗兰初入影视业时，几次试镜，化妆师说她的鼻子太长，

身体某些部位不太理想，劝她做适当整形。但她拒绝改变自己的容

貌。虽落了几次榜，但终于靠她自身的演技赢得了众人的青睐，以

自己特有的面目获得演出成功，成为名演员。

②名人名言（幻灯片）

师不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽。一一托尔斯

泰你应该庆幸自己是世上独一无二的，应该把自己的禀赋发挥出来。

经验、环境和遗传造就了你的面目，无论是好是坏，你都得耕耘自

己的园地，无论是好是坏，你都得弹起生命中的琴弦。一一卡耐基

引出主题

自信是成就大事最重要的条件。一一撒弥儿詹森。在当今社会

发展日新月异竞争日益激烈中，没有自信心就等于自己放弃自己，

要想获得成功，自信心相当重要。

自信心来源于两个方面：①对自我的肯定和欣赏。

②他人对自己的肯定和欣赏。

引出“欣赏自己，欣赏他人”活动。

2、欣赏自己活动

①几位同学“表现自我”，特别请有特长的学生演示自己的特

长爱好，其他同学对其作肯定评议。

目的：树立榜样，抛砖引玉。

②鼓励各个同学争先恐后表现自己（各人说出赞美自己的5-10

句话）

（打幻灯片）

自信和希望是青年的特权。一一大仲马

只有满怀自信的人，才能在任何地方都怀有自信沉浸在生活中，

并实现自己的.意志。一一高尔基

启发学生发现自己的长处，如下表，填出自己的长处进行自我

欣赏。

活动注意事项：

①可分组进行欣赏自己的活动，多鼓励学生参加。

②指导学生实事求是的欣赏自己，不能名不符实，或夸大其词。

师：同学们进行了“欣赏自己”的活动，大家积极参加，态度

认真，很好。我们不仅会自我欣赏，还要学会欣赏他人。赞扬一一

是一种美德表现。

3、欣赏他人活动

①学生将自我欣赏公布于众，让同学倾听及评价，尽量带肯定、

欣赏、高兴，与人为善的神情，多表扬，赞美他（她）。

目的：同学们在积极评价中，学会欣赏他人，也感受到被同学

欣赏的快乐，并学会与人相处，发现他人优点，学习他人优点的技

巧。

②教师指导学生评价要具体、明确、用词要适当，多用褒义词，

如下表：（打幻灯片）

精力旺盛、热情、沉着冷静、求知欲强、遵守纪律、善于思考、

细心、大度、爽朗、谨慎、想象力丰富、独立、随机应变、诚实、

乐于助人、拥有多方面的才能、父母关心体贴、拥有自己珍爱的物

品，喜欢音乐、美丽、艺术等。（可展示）

班会

反馈

同学们在积极评价中，学会欣赏他人，也感受到被同学欣赏的

快乐，并学会与人相处，发现他人优点，学习他人优点的技巧。

心理健康课教案2

一、教学目标：

1、让学生懂得为人处世经常保持愉快的心情，有利于身体健康

的同时也会带给大家快乐的心境、和谐的氛围。

2、鼓励同学们用语言、韵、绘画等不同形式来传达愉悦的心情。

二、活动准备:

1、配乐flash散文诗《学会微笑》。

2、图片：蜗牛、微笑卡、照片、学生绘画作品，音乐光盘。

三、活动过程：

（一）欣赏散文散文诗《学会微笑》，指导学生埋解作品内容,

懂得为人处事是一件愉快的事情。

提问：

1、同学们，欣赏了散文诗《学会微笑》，你认为微笑是什么

呢？（关键词：心态、气质、修养、健康）

2、回顾同学任日常生活中高兴或不高兴的事。（学生说一说，

议一议）

3、讨论：为什么要学会微笑和分享？

（二）组织讨论：认识到保持愉快的心情有利于身心健康。

1、如果你主要帮助了别人或者别人主动帮助了你，你会怎么

想？（讨论、发言、伺机点评）

2、你们还会为朋友们做什么事情，让朋友感到高兴呢？（分享

自己的开心甚至不开心，分享朋友的快乐或不快乐、多角度探讨和

交流）

3、大家在生活中遇到过哪些特别高兴的事情呢?

（三）引导学生用音乐、绘画、舞蹈等多种形式表达自己愉悦

的心境。

1、展示学生平日的绘画作品，听音乐跳舞等体验高兴心情。

2、相互交谈将“快乐”与大家分享。

3、将自己高兴的事在“微笑卡”上记录下来，及时体验。

（四）观看挂图：互帮互助

1、请看，这几位小同学遇到不顺心的事时，同学们想想办法，

帮帮他们，劝劝他们，使他们也快乐起来。

①被老师批评后不开心。

②小鸭子没做完作业就想去游泳，妈妈不同意，便大哭起来。

③遇到了做不出来的难题。

2、帮同学解决不顺心的事，使其快乐起来，从中自己也得到快

乐。

哪位同学也有不顺心的事，提出来，大家一起帮你解决？

3、同学们的办法真不少，谁能说说你是怎样克服困难，战胜不

顺心，最后得到快乐的经历呢？

4、提示:

A你通过怎样不停地努力，最后学会了一样本领。（如洗衣服,

煮饭、游泳等等。）

B你是怎样战胜学习上的难题的？

（五）课堂总结：

刚才这些同学，即使遇到困难或不顺心的事，也都能以积极的

态度去克服，用愉快的情绪面对它，做好它，经过自己的努力，在

成功中得到快乐。这种快乐才是真正的快乐，会使你渡过一段快乐

的时光。希望同学们永远以愉快的'情绪女待生活、学习，使生活、

学习中充满欢声笑语。

Mtv演唱：歌声与微笑。（独唱：教师，合唱：全体学生）

教学反思：

本教案是心理健康课程之一，适用于各年级学生。通过本课教

学，能够让学生懂得为人处世经常保持愉快的心情，有利于身体健

康的同时也会带给大家快乐的心境、和谐的氛围，教会学生在生活

中时时、处处保持快乐的心境和微笑面对人生的勇气，深刻体会微

笑和分享给自己和他人带来的好处°Flash散文诗《学会微笑》意

境深远、音乐舒缓动人、图片幻灯美伦美奂，给同学带来了声音、

视觉、听觉上的综合刺激，能让学生主动投入学习，提高学习兴趣

与学习效果。图片展示及联系生活的探讨交流让本课主题走向深入,

使同学们对本课主题从感性认识上升到理性层面，最后的mtv合唱

使课堂气氛和融洽，教学主题得到升华。

心理健康课教案3

一、活动主题：

友谊之光照亮你我他

二、活动目的：

1、认知目标：让学生了解友谊的重要性，懂得珍惜友谊。

2、态度和情感目标：培养学生学会以宽容、谦和的态度与人相

处，学会理解他人C

3、能力目标：使学生乐于接近周围的人，做个受大家欢迎的人,

并与他人建立和谐的人际关系。

三、活动方法：

1、讲述与讨论。

2、多媒体、游戏活动、短剧表演。

四、活动过程：

1、导入

主持人：我国历史上有一些杰出的人物，他们把团结友爱视为

伦理道德的基础和为人处世的准则。在一些历史资料中，也记载了

许许多多动人的故事。下面让我们一起来听听庞熙文同学给我们讲

述《朱德与周恩来的一条毛毯》的故事。

庞熙文：《朱德与周恩来的一条毛毯》（略）

主持人：这些传统美德故事对我们的文明成长起到了积极的影

响。记得著名的女作家冰心曾经说过：友情，是生命中的一盏明灯。

友谊之光将照亮你我他共同创造美好的明天。

2、带着你的朋友来聊一聊

清两对朋友说说他们之间难忘的事情。

主持人：听了这几位同学的诉说，让我们更加懂得了友情的可

贵。友谊是一缕花香，伴随你我成长的路，多少次，我都想对你说:

“谢谢，谢谢你的友谊。”

3、短剧表演

（1）将心比心，换位思考

两组学生上台表演（冲突）：

A：一学生不小心踩了另一个学生的脚，两人在争执；

B：一学生向另一个学生借笔，遭到拒绝，两人不快；

主持人：遇到这种情况，如果我们能心比心，站在别人的角度

看，也许结果会不一样，大家请看

两个短剧中的演员换位，继续表演。

A：踩到人的同学连忙说对不起，另一同学也说：“没关系，路

滑也难免会这样，我们大家都没事。”两人高兴地离开。

B：同桌想：我忘记带东西的时候，同学也经常帮助我，现在别

人有困难，我也应该帮助别人。于是同桌把笔借给了他，两人互相

道谢，非常友好。

主持人：为什么换种想法，换个“位置”，结果竟会有如此大

的变化呢？请同学们互相讨论，随意发表意见。

主持人：在交往中，只要我们能多为别人想一想，多站在别人

的角度去看问题，其实很多问题都很容易解决的，并且还能增进双

方的友谊呢？正所谓“以恕己之心恕人，则全交。”意思是；用宽

恕自己的心来宽恕别人，就能保全友谊。

(2)小品一一《“哥儿们义气”的友谊》

很快要测验了，A同学把他的朋友们叫在一起说：“你们帮一

下我，到时给一份答案我，我请你们吃东西、上网。”朋友们听了，

觉得帮一下忙，没什么大不了的，就一口答应了下来C

主挂人：请同学们以这件事讨论两分钟，并发表自己的意见。

讨论：(略)

主持人：友谊，像一朵鲜花，芬芳了你我的心灵；友谊，是一

根纽带，拉紧了你我的双手；友谊，是一把钥匙，打开了你我的心

扉；友谊，像一缕阳光，温暖了你我的心房。让我们团结友爱，携

手奋进，共同走向人生的旅途。

4、活动“人在旅途”

抽签分成两人一组，先是一人用布带或毛巾把眼睛蒙上，由同

伴挽扶着走过各种障碍物；然后，两人对调，再走一段；最后，两

人都蒙上，互相挽扶着走过障碍物。在此过程中，将相互挽扶的一

组同学强行分开，让他们独自摸索。

想一想：

(1)蒙住眼睛被人挽扶着走过障碍物时，心里有些什么感受?

(2)当自己处在孤立无助的境她时，心里有什么想法？

(3)想想在自己的人生道路上是否有过需要别人帮助的时候?

主持人：世界充满着无限的爱，只要你细心地体会，留心身边

的人和事，从细节做起，给予他人更多的关注，那么他人也将受到

您的感染，无论身在何处，都能够感受心与心的相通。

5、游戏《风中劲草》

活动目的：让学生感受到信赖的重要性。

游戏规则：一组学生约八人紧并围成一圈，并伸出双掌充当

“风”的角色；一人站于圆圈中，充当“草”，双脚并拢像草根扎

于地里不能动，双手绕在胸前，合上眼睛，作好倒下的准备。倒下

前的有一段对话，其实就是个人与团体的沟通，通过对话使“风”

把注意力集中在草身上，免得“草”倒下时发生意外。“草”喊：

“我叫谁谁谁，我准备好了，团队准备好了没有？“圈上角色说：

“准备好了”草角色说：“我要倒了。”“风”角色说：“倒

吧！”“草”垂直往后倒下，整个身体完全倒在团队成员的手中，

“风”用双手扶住，顺时针一个个轮流扶着推动一圈其余的成员轮

流扮演“草”玩游戏。

游戏结束，请各成员谈谈的各自的,感受。

主持人：人与人之间要交流，离不开沟通，互相之间更加不可

缺少信任。给人信任，换来自信，能够得到真心朋友。

6、活动“心灵点播”

请同学们把平时的心理话用纸和笔写下来，然后由主持人以点

播的形式读出来。

主持人：字不多，情却深，同学的每一句话都是来自真心的，

无论是给予哪位同学的见解与批评，我们都应该坦诚接受，再接再

厉，改掉不足之处，与大家和睦共处。

7、班主任寄语

朱老师：同学们，人的一生有许多感情是很宝贵的，其中之一

就是“友谊”。著名科学家培根说：“友谊倍增，使痛苦减半。”

李白也告诉我们，桃花潭水尽管有千尺深，也不及朋友的情谊深。

所以同学们请交出你的心珍惜友谊吧，你将会获得无比的幸福和财

富。

主持人：谢谢班主任的教诲！同学们，今天的班会将要在激动

中降下帷幕。明天，我们又要投入紧张的学习，让我们相互道声祝

福，祝福我们的友谊长存，祝福我们的明天更加美好灿烂。

主持人：让我们同唱友谊之歌《永远是朋友》。下面请一对好

朋友出来领唱，全班起立齐唱。

8、同唱一首歌

请一对好朋友出来领唱《永远是朋友》O

9、主题班会总结

主持人：千金难买是朋友，朋友多了路好走。情真义重，金钱

不会给我们带来友情，但是，友情给我们创造无限的财富。我们更

要珍惜我们纯真的情谊°本次主题班会到此结束，祝愿所有人永远

都是好朋友。再会！

心理健康课教案4

教学目标

1、认识什么是起青春期。

2、认识青春期的身体发生的变化及如何正确迎接青春期的到来。

教学重点：认识青春期的身体发生的,变化，正确迎接青春期的到来。

教学难点正确迎接青春期的到来。

教学过程

一导入新课

1找一找自己身体的各个部位有没有变化，或开始有了什么变

化。2板书课题：迎接青春期的到来

二新授

1、讨论：

你们知道什么是青春期吗？

你身体的各个部位发生了什么变化？

2、师针对学生的发言小结

3、课堂总结：

（迅速长高。

（心肺功能明显增强。

（肌肉的发育十分迅速

（体重增加。

（神经兴奋性加强。

4、为了今后的强健的身体，我们现在该怎么做？

归纳：

（养成良好的习惯。

（加强营养、合理安排饮食。

（不吸烟，不喝酒。

（保持正确的坐、立、走姿势。

（加强体育锻炼。

（保护好嗓子，不大声喊叫。

心理健康课教案5

一、教学目的：

本节教学旨在教导学生学会与同学、父母和教师之间相处，并

培养学生人际交往的能力，以促进学生的健康和快乐成长。

二、教学过程：

（一）、谈话导入:

每个人都有自己的情绪和情感。面对不同的事物，我们都会产

生不同的感受。但是我们必须学会控制自己的不良情绪，这样在与

同学的交往中，才不会因为情绪而做出想当错误的决定。在学习和

生活中，坚持乐观的情绪对我们的身心健康也很有益处。今天，我

们一起来探讨同学之间如何相处，如何交往。首先我们来看一个情

境表演：

（二）、情境表演《跳皮筋》

欣、芳、英和红在玩皮筋。芳说：“我不跟英一组，她太胖了,

笨手笨脚的。”音乐没响之前，欣和芳还能关在一起玩皮筋，但没

想到英也来参加了，芳和英没处了怨气。芳对英说：“你才笨呢！

你又胖又蠢，就像只小母猪！”英听了立刻跑到一旁哭泣，芳等人

便开始打趣英。老师：为什么芳和英不能玩到一起？为什么英会哭

泣？请发言（让学生充分发表意见）。

老师：面对这种情况，应该如何解决呢？

学生：芳不应该这样说英的缺点。同学之间应该友好相处，不

该嘲笑别人的缺点c尊重别人，不侮辱他人，这是我们每个人做人

的原则。

老师小结：同学之间应该友好相处，互相尊重，不嘲笑别人的

缺点。接下来，请大家继续看情境表演《上课铃响了》。

（二）、情境表演:

上课铃响了，同学们争先恐后地走进教室。这时，一位同学不

小心踩到了王小燕的后脚跟。王小燕大喊：“哎呀！你干嘛踩我

啊？！你的眼睛是长在哪里的？”然后，她同时跺着双脚，生气地

用双手捂住眼睛哭泣。那个同学连声道歉，其他同学劝她别哭了。

但是王小燕不予理睬，继续发泄情绪，一直到老师进来才梢微冷静

下来。

老师：同学们看完这个表演，你们认为王小燕做得对吗？为什

么？（请学生充分参与讨论）

学生：她生气脾气太不好了，有害身体健康。

学生：那个男同学已经道歉了，她还是不停地生气，谁愿意跟

这样的同学玩呢？

师小结：

是的，同学之间遇到了问题，我们应该有宽容之心。不要斤斤

计较，要原谅别人的过错。即使别人做得不好，只要他意识到了自

己的错误，向你道歉，我们就应当宽恕他。此外，经常生气对身心

健康没有好处。只有与同学和谐相处，你才能拥有更多的快乐。接

下来，让我们一起来看看同学之间友好相处的正确做法。

教师提议采取以下步骤：

（1）教师读出问题

（2）学生齐读相信你会正确处理这些问题。

以下是问题：

(三)说句心里话：

(1)你的同桌要在桌子中间画一条“三八线”；

(2)考试时，你的同桌没带橡皮，但昨天你跟他借了笔，他没

有借给你；

(3)选班长时，你的好朋友当选，而你没有入选。先各小组讨

论，然后找学生代表发言。

接下来，师小结道：是的，同学之间应该友好相处。你对别人

友好关爱，别人也会对你友好关爱。奉献一份，收获十份。付出本

身就是一种快乐。下次，请跟着我一起读：同学之间要学会关爱热

情大方，学会体贴细致入微，还要学会调节消除嫉妒，学会激励互

相提高。

现在，让我们听一个故事吧。今天早上，小鹏同学穿了一身新

衣服走进教室。同学们都围了过去看他，只见他一身耐克的运动装,

一双特步的运动鞋c同学们羡慕不已，夸赞他：“真是帅呆了！”

有的询问：“这得多少钱啊？”小鹏得意地说,：“这不算什么，只

花了五六百块钱。我爸妈给我买了两套呢！“看到这一幕，小慧低

下了头。

晚上回到家里，吃过晚饭，小慧对正在打扫的妈妈说：“妈妈,

给我买套耐克装吧！"妈妈急忙问：“那得多少钱？”“不贵，只

要三百多块钱！我们班好多同学都有，我必须要买一套！"妈妈听

了有些为难：“孩子，我们不要跟别人比。你爸这个月的工资还没

发呢，家里还得靠这点钱生活呢！“但小慧毫不体谅妈妈，在家里

发了脾气。

过渡：教师还有一个故事要讲。在听故事的同时，你有什么感

触呢？

接下来，我们听故事吧：今天早上，小鹏同学穿了一身新衣服

走进教室，同学们都围了过去。只见他，一身耐克的运动装，一双

特步的运动鞋，可神奇了！同学们羡慕极了，有的夸赞他：“真是帅

呆了！”有的在一旁询问：“这得多少钱呀”这时的小鹏一脸得意地

说：“这不算什么，就五六百块钱。我爸妈给我买了两套呢！"看着

这一切，小慧低下了头。晚上回到家中，吃过晚饭，他对正在打扫

的妈妈说：“给我买套耐克装吧！“妈妈急忙问：“那得多少钱

呀”“不贵，就三百多吧！我们好多同学都有，我必须要买一套!”

妈妈听了有些为难：“孩子，咱不和别人比好吗你爸这个月的工钱

还没发呢，家里就等着你爸这点钱生活呀!”（小慧家妈妈下岗在家,

爸爸在外打零工，还要供小慧上学，生活比较拮据。）“我不管，我

就要，我就要，我们班同学有，我也要要"小慧丝毫不体谅妈妈，

在家里发起了脾气C

讨论：看到上述资料，你会想到什么？

深入探讨:

身处现代社会，我们总是被社交媒体上的虚荣氛围所包围。然

而，这种虚荣之心并不健康。作为教育者，我们应该引导学生不要

盲目攀比，也不要爱慕虚荣，而是应该珍惜平凡，珍惜普通。

分享体验，感受欢乐：

1、开场：我便都知道生活中有欢乐就有烦恼，有幸福就有痛苦。

请分享一下你遇到不开心的事情时，是如何调整自己的心态的。

2、小组交流：做自己喜欢的事情；听音乐、唱歌；看漫画。

3、教师点拨：欢乐是可以多种途径实现的这些方法就像是

我们的心灵营养，可以让我们忘记不快，远离烦恼。现在，让我们

一起来准备一份“心理快餐”，将你寻找欢乐的方法写在卡片上，

放在快餐盘里。完成后，请把心理快餐放到“自助餐桌”上。（在

背景下播放音乐，学生制作心理快餐）

4、享用“心理快餐”：教师导语：现在大家可以一起来享用美

味的心理佳肴了！

（以下是一些可以创造欢乐，宣泄负面情绪的日常小技巧）

5、教师过渡：生活中有很多方法可以让我们感到快乐，下面是

一些日常小技巧：

多媒体动画演示文稿:

读有趣的书籍；养成至少一种兴趣爱好；与家人、同学、朋友

一起谈心、嬉戏；和自己的反射影像交谈；到没有人的地方大声喊

叫；在劳动中体验快乐。

总结：

面对复杂的生活，我们需要积极进取，调整好自己的情绪。这

既可以让自己永远感到欢乐，也可以把欢乐分享给身边的人。烦恼

就像一只纸老虎，我们必须以乐观的态度面对，尽情享受生活的点

滴。让我们一起来敲响欢乐拍手歌！

情绪就像天气，在快速变化。当我们感到生气时，可以试着笑

对问题；当有不愉快的事情发生时，可以敞开心扉讲出自己的感受。

在感到紧张时，能够冷静下来思考，接受悲伤事件也是必要的。乐

观向上有自信，学习、生活会更加充满色彩！

心理健康课教案6

一、活动目标

1、认识性别意识的发展过程；

2、埋解和喜爱自己的性别;

3、做一个好女（男）孩。

二、活动设计思想

1、透过“玩具博览会”活动，让学生了解人的性别意识是如何

培养和发展起来的；

2、帮忙学生逐渐认识自己，悦纳自己的性别，并学习按照社会

规范来培训自己的行为举止。

3、提高性别风度的意识。

三、活动说明

准备工作

1、请同学课前准备一些童年时的玩具，教师提示男女同学对玩

具的不同爱好。

2、每个同学回去准备一个主人公与自己性别相同的故事，准备

交流。

3、男女同学各推选辩手2——3人，准备就性别问题进行辩论。

四、活动过程

（一）团体活动

1、请一名同学上台朗诵一肖小诗（见右）。

2、学生按男女生分组坐，展示自己的玩具。

3、大家讨论：男孩和女孩的玩具各有什么特点？男孩和女孩的

玩具为什么会有很大的不同？

4、教师总结：男孩、女孩玩具的选取差异，反映了家长按照社

会规范培养孩子的性别意识。

5、完成自助练习：（印发）

从小到此刻，长辈们除了精心为我们挑选适宜的玩具之外，还

常常：

（在所选的项目前打“号，在下面可写上其他的资料）

口给我买花衣裙口给我买牛仔装

口给我扎小辫口给我剃个小平头

□夸奖我漂亮口称赞我力气大、勇敢

□鼓励我学习舞蹈口鼓励我在黑暗中走路

□批评我“疯疯颠颠"口批评我爱哭

我明白了，长辈们期望我成为一个。

6、学生自由发言，交流填写的资料，鼓励大家参与。

7、教师简要总结男女生的性别差异及性别意识的发展过程。

㈡故事会

1、各组推荐学生上台讲故事，人数依时间而定。教师事先对学

生所录的故事做好筛选工作。

2、要求:

⑴故事里主人公的性别应与自己的.性别一致。

⑵要透过人物的具体事例，表现他（地）的优秀品质或伟大贡

献。

⑶故事主人公能够是伟人、名人，也能够是普通的人，如自己

的亲人、朋友、老师等。

3、教师总结：无论男性还是女性，都有许多伟大的事迹，动人

的故事，都能做出不平凡的贡献。

4、学生填写“照镜子”，教师组织指导，使活动体现出性别自

豪感。

照镜子（印发）

在你认为适宜的口内打号，也可写上自己的想法。

我喜欢做个女孩，因为一一

①没有女性就没有整个人类口

②女孩温柔可爱，从而使世界变得绚丽多彩口

③个性崇拜居里夫人等伟大女性口

④女性用爱和关怀来创造世界口

⑤.

我喜欢做个男孩，因为一一

①男性比女性更强壮口

②绝大多数英雄、伟人是男性口

③男性比女性勇敢，更富冒险精神口

④钦佩爸爸那样的男子汉口

⑤

㈢小型辩论会

1、在上课前几天将辩题、规则交给男女辩手。

2、辩论主题：男性和女性谁对社会的贡献大？

3、正方以男生组队，反方以女生组队，透过辩论，提高学生性

别主角意识。

4、正方论点：男性勇敢强大，聪明智慧，是社会的中坚，从历

史和现状来看，都证明对社会的贡献较大；

5、反方论点：女性温柔细心，没有母亲就没有英雄和伟人，没

有整个人类，而且也有无数伟大的女性对人类做出了重大贡献。

6、教师总结：双方都辩得很有道理，人类社会就像天地，由男

性、女性各组成一半相互依存、相互协作，推动社会的前进。无论

当一个男孩还是女孩，都值得高兴和自豪的事，我们就应愉快地理

解自己的性别。

㈣团体讨论

1、各小组由组长组织讨论，讨论题为：

⑴我们欣赏什么样的女孩（男生组）

我们欣赏什么样的男孩（女生组）

⑵我们厌恶什么样的女孩（男生组）

我们厌恶什么样的男孩（女生组）

心灵交流（印发）

男生这样说：我们欣赏这样的女孩

我们厌恶这样的女孩

女生这样说：我们欣赏这样的男孩

我们厌恶这样的男孩

2、各小组由组长上台报告本组讨论结果，互相交流。

3、教师总结（幻灯打出）

据《少男少女》杂志从全国60000份调查表中得出的结论:

最让男生欣赏的女孩：

⑴经常脸上有微笑，温柔大方的女孩

⑵活泼而不疯癫，稳重而不呆板的女孩

⑶清纯秀丽，笑起来甜甜的女孩

最令男生厌恶的女孩：

⑴扮老成，一副老谋深算样貌的女孩

⑵长舌头，对小道消息津津乐道的女孩

(3)自以为是，骄傲自大的女孩……

女孩最欢迎这样的男生：

⑴大胆，勇敢的男生

(2)幽默，诙谐的男生

⑶思维敏捷，善于变通的男生……

女生不喜欢这样的男生：

⑴满口粗言烂语的男生

⑵吹牛皮的男生

⑶小气，心胸窄的'男生……㈤团体活动：评选优点

1、教师从刚才的调查结果中选出男生和女生的十二条优点，写

在黑板上。(或张贴打出)

男生的优点：

⑴刚强;⑵温柔;(3)善良……

女生的优点:

⑴漂亮；⑵温柔；⑶聪颖……

2、请全体同学分别选出男生和女生的五大优点。

3、全体同学将自己选出的优点写出来，交给统计员统计。

4、公布结果，将落选的优点从黑板上擦去。

5、教师总结：具有入选的优点，即是最受欢迎的人；相反，具

有入选的优点相对应的缺点的人（如刚强一一软弱），就是最不受

欢迎的人。

6、最后用毛主席的话总结：毛主席说过这样的话，“时代不同

了，男女都一样。我想，只要付出努力，男孩和女孩都会成为了不

起的人！”让我们大家都喜欢自己的性别，成为一个好男（女）孩!

7、自助作业：

为了使自己成为一个受大家欢迎的人，今后我要朝以上方向努

力。

7.中学生心理健康课教案：“我坚持，我成功”

心理健康课教案7—、教学目标：

1.了解和认识自己的情绪，学会正确表达情绪。

2.掌握一些心理调适的方法和技巧，提高情绪管理能力。

3.认识到问题的解决与沟通的重要性，培养解决问题的能力。

4.了解并理解友谊的重要性，提高人际交往能力。

二、教学内容：

1.情绪管埋（包括情绪认知、情绪表达、情绪调适等）。

2.问题解决与沟通技巧。

3.人际交往与友谊。

三、教学步骤：

第一课时：情绪管理

1.情境营造（5分钟）

老师通过播放一段快乐的视频和分享自己的快乐经历，为课程

创造积极向上的氛围。

2.情绪认知（15分钟）

通过直观的图片、动画和小故事，让学生认识和了解自己的情

绪，如开心、生气、难过等，并与他们分享情绪的体验。

3.情绪表达（15分钟）

老师引导学生自由表达不同情绪，在小组内以及全班的分享中,

分析情绪表达的方式和影响，鼓励学生勇于表达内心真实想法。

4.情绪调适（15分钟）

老师介绍常见的情绪调适方法，如自我放松、深呼吸、积极思

考等。学生通过角色扮演和小组讨论，应用这些方法，同时分享调

适后的感受。

第二课时：问题解决与沟通技巧

1.问题解决（15分钟）

老师通过课堂小游戏，让学生分组合作解决一些常见问题。引

导学生反思解决问题的步骤和技巧，并分享成功的经验。

2.沟通技巧（15分钟）

通过情景模拟和角色扮演，向学生展示良好的沟通技巧，包括

倾听、表达、非暴力沟通等，并进行相关的练习。

3.合作游戏（15分钟）

学生分组进行合作游戏，要求沟通合作，同时解决遇到的问题。

通过游戏的反思和总结，培养学生的团队合作能力。

第三课时：人际交往与友谊

1.人际关系（15分钟）

老师通过图表加案例，探讨不同人际关系的特点、问题和解决

办法。引导学生思考和改进自己的人际交往方式。

2.友谊（15分钟）

学生分组讨论对友谊的理解和价值，并分享自己与朋友的'真实

故事。引导学生关注友谊中的沟通、支持和包容，培养珍惜友谊的

意识。

3.联欢活动（15分钟）

通过一些游戏和活动，打造轻松友好的班级氛围，让学生感受

到友谊的力量。同时还可以为了友谊设计一些纪念品或小礼物。

四、教学评价：

1.课堂观察：老师通过观察学生在课堂上的积极参与、表达情

绪的方式以及与他人的交流沟通情况来评价学生的学习情况。

2.课后作业：布置类似情境的作业，要求学生通过文字、图片

或音频等方式表达自己的情绪，或者提供一个问题并让学生思考并

给出解决方案。

五、教学资源：

L视频：搜索相关的情绪管理和沟通技巧的教育视频。

2.图片和图片书籍：用于情绪认知和问题解决的示例分析。

3.游戏和活动：适合中小学生参与的团队合作游戏和友谊交流

活动。

通过本次心理健康课教案，能够帮助学生认识并理解自己的情

绪，并提供一些解决问题和调适情绪的技巧和方法。同时，通过沟

通和合作的练习，培养学生的人际交往能力和珍惜友谊的意识。这

将有助于中小学生的全面成长和健康发展。

心理健康课教案8

活动目的

1、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生

活中的不如意，做一个快乐的人。

2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情

绪。

活动重点

引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。

活动难点

引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。

活动形式

情境游戏、心理短剧、角色扮演、情境模拟、讨论沟通、行为

训练等

活动准备

a）多媒体课件b）录音机、磁带c）心理小品d）座位成圆

桌形

活动过程

一、创设情景体验烦恼

1、揭题，播放音乐，教师激情导入：

人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。但是，在我们

的生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的事。这不，昨天早上,

老师骑着自行车来上班，突然，在拐弯口横冲出来一辆摩托车，躲

避不及，老师摔倒了，腿摔破了皮。谁知骑摩托车的人丝毫没有歉

意，连车都没停，扬长而去。这使老师非常生气，这人既不遵守交

通规则，又缺乏应有的社会公德，太不应该了。老师扶起摔倒的自

行车，揉着摔疼的腿，心里很不愉快。是啊，生活中，让人生气、

让人烦恼、让人痛苦的事情太多了，同学们，在你的生活中，遇到

过令你不快的事情吗？

2、趁机引导，回忆烦恼：

谁都难免会遇到不愉快的事，请大家拿出小纸片，写出最近遇

到的令你烦恼的事C

［活动开始创设切合活动目的的情境，有益于增进师生之间、生

生之间相互沟通，情感交流的人际氛围，形成一种相互关心、相互

尊重的平等关系。老师利用音乐渲染和富有激情的语言自述烦恼，

直接把学生带入情境，让学生意识到在学习和生活中，

不论同学还是老师总免不了会遇到各种各样的问题。老师趁机

引导学生把最近心里的烦恼写在小纸条上，在回忆中体验烦恼。］

二、学生互动，倾诉烦恼

1、教师导语：生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办？请大家来

听一个录音故事：《国王长了一只兔耳朵》。

2、播放录音故事。

3、教师引导，打开话题：有了烦恼，让我们像故事中的理发师

一样来大声地说出自己的烦恼！

4、我口说我心：引导学生诉说感到不愉快的事。

［故事的安排，目的在于让学生敢说，甚至连深藏在内心深处的

秘密也敢于透露。这一环节中，学生的互动面要广，教师始终做到

引而不发，接纳学生任何的观点与述说，鼓励学生说真话，诉真

情。］

三、交流方法，心理疏导

1、观看心理小品，评析是非：

小品一：（内容概要：表弟在踢足球，不小心摔了一跤，丹丹

正想去扶他，妈妈走了过来，说是丹丹把弟弟弄倒了，就批评丹丹

没照顾好弟弟。丹丹气愤地跑进房间，大哭起来，妈妈来叫吃饭也

不去吃。）

小品二：（内容概要：班级每个月要评比一次课代表。10月份,

玲玲没评上语文科代表，12月份评上了周记科代表。玲玲跟老师说

她想做语文课代表，老师不肯。玲玲很生气，在学校把气压在心里，

放学了，在回家的路上，她边走边摘树叶出气。）

2、教师导语：我们看了同学生气时的各种表现，请大家讨论，

他们这样做对吗？为什么？看我们能不能自己发现问题、分析问题、

解决问题。

3、教师导语：大家遇到的问题中，有许多烦恼其实是可以排解

的，可以感受快乐的。

4、观看多媒体动画剧：《猪八戒新传》。

思考：为什么同样面对下岗，沙和尚满脸笑容，而猪八戒却闷

闷不乐？

教师小结：不同的想法，对人的影响多大啊！

5、情境游戏：《猜一猜》

情节设计：丁丁上前，做闷闷不乐状，委曲地自言自语：作文

课，我认真地写，满怀信心地给老师看，老师说不行；而同桌这么

死板的作文，老师却说好多了。

教师引导（1）：你能猜出此时丁丁在想些什么吗？（老师处理

事情不公正；同桌会拍马屁；老师看不起我）

情节设计：老师又凑到丁丁的耳旁低语几句，丁丁眉头舒展开

来。

教师引导（2）：猜一猜老师刚才对丁丁说了什么？（请换一个

角度想问题）

情节设计：丁丁跳着，笑着回到了座位上。

教师引导（3）：请同学们猜一猜，丁丁为什么这么高兴？她是

怎么想的？（老师觉得我的作文水平比同桌高，应该写得更好；老

师对我严格是为我好。）

6、心理体验，多媒体出示：小红买了一件新衣服，自己挺满意。

可是，邻居李芳说：“太难看了！”

小红这样想：地觉得特别伤心。

小红这样想：她觉得还可以。

小红这样想：她觉得很快乐了。

7、师小结：要知道，一个人遇到不顺心或不公正的对待时，他

并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取决于我们的

想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱烦恼，增强自信，找

到快乐。

［这一环节中，教师以游戏、情景创设、角色扮演、讨论沟通等

活动为主要形式，开展各种活动。既不是单纯的心理学知识的传授,

也不是单项心理品质的训练，而是以学生个人的直接经验为中心，

以感悟体验为主要形式，让学生认识到生活中难免会遇到不顺心的

事，关键在于你如何去面对。师生关系像大朋友和小朋友、向导与

游客似的，平等、真诚、亲密。］

四、分享经验，体验快乐

1、过渡：我仅知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会有痛

苦，请你说说你遇到不开心的事情时，是怎么调整自己的心态的？

2、在小组交流会后全班交流：做自己喜欢的事；听听音乐，唱

唱歌；看看漫画...

3、教师点拨：怎样才能做一个快乐的人？大家的办法真多！这

些让我们快乐的'办法就像是我们的心灵营养餐，让我们摆脱烦恼，

忘记不快，高兴起来。现在，让我们来准备一份“心理快餐”，把

你寻找快乐的方法写在或画在卡片上，放在快餐盘里。“做”好的

同学，请放在“自助餐桌”上。（配乐，学生制作心理快餐）

4、享用“心理快餐”：

教师导语：现在，大家行动起来，一起来享用美味的心理佳肴

吧！

①看史努比动画片段；

②播放节奏感很强的音乐，跟着音乐做运动;

③齐唱《幸福拍手歌》，边唱边抛开烦恼，跟着歌词大意拍手、

拍肩、跺脚

④看照片回忆快乐的往事；

5、介绍另一些生活中常用的能创造快乐，发泄不良情绪的办法:

教师过渡：这些能使自己经常开心的小窍门真好，生活中能给

我们带来快乐的办法可多了！

多媒体动画演示文稿：读有趣的书；至少培养自己有一种兴趣

爱好；经常与家人、同学、朋友在一起，谈心、玩耍；

照镜子，与镜中的人说说话；到没有人的地方大声喊叫；在劳

动创造中体会快乐……

6、教师赠言：面对复杂的生活，我们应该用积极的办法去调整

好自己的情绪，使自己永远快乐。

这一环节，教师充分重视学生的个体经验和学生之间的经验分

享，引导学生讲讲在遇到不开心的时候，有哪些排解的办法。然后

选择了生活中常用的运动、音乐、漫画、回忆等活动，组织学生参

与体验。这并不是要具体解决学生的某一个烦恼，而是要学生知道

运动、音乐或者看漫画、回忆，对调解人的情绪所起的积极作用。

学生通过这一系列的体验活动，情绪得到了很好的渲泄，感受到尽

情地运动；看看自己开心时的照片，多想想生活中快乐的瞬间；多

想想别人的好处；看看自己喜欢的漫画；经常听音乐，哼唱喜欢的

歌曲这些方式都能抛开烦恼，

体验快乐。随后利用学生喜闻乐见的动画演示文稿，介绍了另

一些生活中常用的能创造快乐，

发泄不良情绪的办法，让学生对这些常用方法有个初步了解，

建议他们今后多做一些尝试，寻求最适合自己的方式。

五、关注他人，共享快乐

1、小组合作，排解烦恼：

开展“我来安慰他”活动：通过体验活动，还没有完全抛开活

动之初回忆产生的烦恼的同学，同组的学生共同承担义务，共同商

议，结合自己的生活实际，

教师引导：被帮助的同学露出笑脸时，我看到大家都笑得很甜,

帮助别人也是一种快乐。

2、教师总结：今天的活动真有意思，也很成功，大家都找到了

快乐的小窍门，学会了自己安慰自己。我真心希望看到我们的集体

中，人人都是“快乐天使”，同时还要学做为别人排解烦恼的“快

乐天使”o要在平时留心身边的小伙伴和家人，发现谁在什么时候

有不快乐的情绪的时候，设法找到原因，试着为他送去快乐。

六、教师总结

本节小学心理健康活动课的设计遵循儿童身心发展的规律和年

龄特征，以提高学生的心理素质为基点，乂趣味性、活动性为基本

特色，将心理健康教育的意义蕴涵其中，让学生通过游戏和其他饶

有趣味的训练活动，逐步领悟到自我心理保健的途径和方法。在自

我感知及他助、互助的活动中，完成一种真正意义上的自我教育。

我们不排除这次体验活动之后，存在仍未抛开内心烦恼的学生,

但是我们相信，再精彩生动的讲授都无法替代个人的亲身感悟和直

接体验。因此，从这个意义上讲，无论对于这部分学生，还是其他

学生来说，这种以体验式学习为主的心理黄康活动课，其意义在于:

活动结束，但体验将不断延续。他们可以在以后的生活中继续体验,

相信他们定能找到一些适合自己的方式，来排解烦恼，使快乐能与

他们紧紧相随！

心理健康课教案9

活动主题：大家一起玩

主要目标：

1、培养学生正确的人际交往态度，帮助学生掌握人际交往的

基本技能，提高学生与人交往的实际能力，培养学生开朗合群的心

理，能主动和伙伴们一起游戏。

2、感受集体生活的乐趣。

重点难点:

1、培养学生开朗合群的心理，能主动和伙伴们一起游戏。

2、怎样使学生主动邀请那些不合群的学生一起参加活动。

活动准备：

1、排演童话剧《小兔菲菲》

2、音乐《儿童圆舞曲》，歌曲《拍手歌》。

3、小兔、小猴、小熊、小老虎、蝴蝶头饰。

4、小红旗5面，苹果图片10张

儿童剧表演：《小兔菲菲》，音乐《儿童圆舞曲》。

角色：小兔、小熊、小猴、小老虎、蝴蝶

场景：一片草地，四周有鲜花和野草，蝴蝶在飞舞，小动物们

在草地上高兴的玩老鹰捉小鸡的游戏。

小兔：小白兔，长白毛，长长的耳朵向上翘，今天来到草地上,

晒晒太阳多舒服。（左右看看，伸伸懒腰）

小动物们：（围在小兔身边）小兔，小兔，和我们一起玩老鹰

捉小鸡的游戏吧。

小兔：这个游戏多没意思啊！

小猴（做跳绳的动作）：那我们来跳堵吧！

小兔：我，我不会。

小老虎：还是一起来踢足球吧，（飞起一脚）多带劲呀!

小兔：不行，不行！弄脏了衣服，回家妈妈要骂的。

小动物们：（七嘴八舌）唉，这也不行，那也不行，怎么办

呢？（大家无可奈何的离去）

1、表演结束，老师引导：小兔菲菲为什么不和大家玩？

2、根据学生的回答，老师归纳：哦，原来小兔是不愿意和大家

玩，不会玩，妈妈也不让他玩，其实我们可以猜到，小兔心里也一

定会感到孤单难过的。

（二）、找朋友游戏：

教师过渡：小兔不玩，不仅自己很孤单，小动物们也不高兴。

是啊，课间我们大家一起快快乐乐的与同伴一起玩耍，多好啊。如

果一个人孤零零的一个人玩，我们会觉得没意思，所以，平时搞活

动，做游戏都需要与他人合作。

1、要求：全班分成4组，以组为单位，数到“一”o

第一次：3个同学一组迅速抱成团。114-3=3……2

第二次：4个同学一组迅速抱成团。9・4二2……1

第三次：5个同学一组迅速抱成团8：5=1……3

2、游戏之后数一数：我赢了（）次，我输了（）次。谈一谈:

（学生谈心里感受）

(1)我找到朋友时心里感到()。

(2)我没找到朋友时心里感到()。

三、小组讨论交朋友的秘诀

平时你的小伙伴不和大家一起玩，你高兴吗？现在让我们一起

来想想办法，帮助小兔和那些不愿意和大家一起玩耍的小朋友，让

他们也能和大家一越玩。课件出示以下问题小组讨论：

(1)仔细观察你身边的好伙伴是怎样交上好朋友的？

学生归纳交朋友的秘诀：性格好，热情、开朗、乐于助人，合

群，善于开放、表露自己……

(2)你的交友秘诀呢？

老师归纳：小朋友的办法真多，让我们快记下大家的绝招，相

信小兔得到了大家的帮助一定会喜欢和大家一起玩的。

1、游戏：拔河

教师过渡：小兔，你愿意邀请大家一起和你做游戏吗？

课件出示游戏规则：参加的10位同学分成两组，以中线为界各

占两边，每组同学分别依次握住绳子的两边用力往后拉，能将对方

小队拉过中线又不松手的那队为优胜对。

小兔邀请好朋友参加，比赛三局两胜，优胜队每个同学获得一

面小红旗(其余同学做拉拉队)。

2、游戏后谈感受：

（1）、小兔，刚才大家一起玩游戏你有什么感受、想法吗？

（2）、小朋友们你们有什么想法？

（3）、用笔在小单果图片上画一个笑脸来表示你的心情。

四、总结：

有朋友真好！高兴时，有朋友来分享；伤心时，有朋友来分忧;

困难时，有朋友来帮助。朋友能给人带来欢乐、带来勇气、带来信

心。我们班级就是一个大家庭，在这个大家庭里，同学们是好朋友,

也是兄弟姐妹。所以，同学们应该多多交往，大家经常在一起玩，

老师相信，在你的努力下，一定会交到更多的好朋友！得到很多的

乐趣。

伸出你的小手，主动去找小伙伴们，让我们一起快乐的唱，快

乐的的跳吧。音乐《拍手歌》大家一起活动，教师注意协调，不要

让有的同学单独活动。在音乐中结束本堂课活动。

活动分析

在二年级学生中，难以适应学校生活、不合群的现象仍然较为

常见。不少孩子怕和同学交往，拘谨内向，而另一群孩子交往能力

强，也往往不愿意和这些孩子玩。针对这一现象，在本次活动中，

设计了《小兔菲菲》，《找朋友》这一故事情景，通过想办法帮助

小兔和大家一起玩的活动，学生可以认识到能和大家一块儿玩是一

件很开心的事；游戏“拔河”，则是“快乐一起玩”的真切体验。

备课参考

1、友谊是一种非常亲近的同伴关系,是同伴关系发展的高级

形式。儿童期儿童总是把与他们存在友谊关系的同伴当作“朋友”，

而不仅仅是一般的同伴。与朋友保持关系对于儿童的社会性发展具

有非常重要的影响c儿童对社会关系的理解会在与朋友的友谊关系

中表现出来，儿童的社会性在与朋友相处的过程中表现的最为充分。

拜格劳通过对儿童的咨询研究，将儿童友谊发展的水平分为三个阶

段，其中第一阶段是物质利益阶段，出现在小学二三年级。这时所

指的朋友是那些与自己经常在一起玩的、住的比较近的、有好玩的

玩具的同伴。

2、儿童与他的同伴形成的友谊关系往往影响到他们各自的社

会行为方式。一般情况下，儿童与朋友在一起的时候，活动更加积

极主动，活动使得情感更加投入。但儿童与朋友在一起时，不一定

总是存在着合作一致的关系，有时情况可能正好相反。本特发现：

小学儿童与朋友在一起是比一般关系的人在一起是更多的选择竞争。

他们更加在意的是朋友把事情干得怎样。不如当问及他们的学习状

况时，小学儿童通常会举例说，这一次考得不如某某，或者说超过

了某某。他们好不太介意与一般的,社会成员之间存在的竞争关系。

3、儿童深处的群体（也称团队）有两种形式：其一是正式群

体，主要是班集体、班级中的小组等形式。正式群体的特点是具有

明确的建设目标、明确的组织机构；其二是自发形成的非正式的群

体，也成为同伴团队。它的规模不大没有明确的目标与组织，其形

成与维持主要依靠同伴之间的心理关系。但正是群体对儿童行为的

规范却异常明显，正式的班集体与小组等等应该是儿童期儿童社会

集体性与协作精神发展的主导因素。儿童非正式群体的结构较为松

散，特别是低年级儿童课外形成的小团伙具有易变的特点，稍不如

意，彼此之间就会威胁说“我不和你玩了”！但处在非正式群体中的

儿童的心理关系比较接近，因此他们也最容易相互产生影响。这种

影响可能是积极的，也可能是消极的。

心理健康课教案10

教材分析：

《找凉快》是一节探究避暑方式的健康活动。小学生的体温调

节功能还不成熟，炎炎夏日如果不注意保缱就有可能会中暑。本次

活动通过讨论、总结生活中已知的避暑经脸，通过图片、视频丰富

喝温开水、树下乘凉等小学生不常用经验。最后通过情景再现感受

喝完温开水后慢慢展开的丝丝凉爽，知道温开水比冷饮更利于避暑,

从而获得健康的避暑方法。

教学目标:

1、知道喝温开水、洗澡、树荫下乘凉、适当吹空调等主要的避

暑方法。

2、初步掌握夏天自己保护的方法，增强自己保护的意识。

3、引导小学生乐于交流，激发小学生的想象力，培养小学生的

安全意识。

4、积极的参与活动，大胆的说出自己的想法。

活动准备：

能防暑、凉快方法（洗澡、喝温开水、吹空调等）的图片笔、

纸等。

活动建议：

一、教师与小学生共同讨论，了解夏天避暑的好方法。

提问：夏天来了，我们会觉得很热，热了怎么办？有什么好方

法能让自己凉快一些？二、引导小学生用自己的方式简单画出让自

己凉快的方法

三、请小学生相互交流让自己变凉快的方法，教师将根据画面

内容集中归纳摆放图片。如：洗澡、喝温开水、适当吃冷饮、少运

动、适当吹空调和风扇等。

四、观察图片，引导小学生说出能让自己凉快的各种方法。

洗澡或游泳；应在有阴凉的地方活动；少穿些衣服，穿吸汗性

强的棉汗衫、短裤以及凉鞋等；适量地吃冷饮、吃西瓜，多喝水、

绿豆汤；适当地吹空调和电扇；少剧烈活动等。

五、和小学生讨论吹空调、电扇和吃冷饮都应注意什么？让小

学生了解夏天自己保护的基本常识。

六、引导小学生在小学生园找凉快。说说自己在哪里找到了凉

快。

七、活动延伸

树荫下乘凉，感受树木给人们带来的舒适惬意。提问：在太阳

地里站着有什么感觉？哪里比较凉快？

教师可带领小学生在小学生园的树荫下讲故事，感受树荫的凉

爽，知道绿化给人类带来的好处。

教学反思：

本次活动中，孩子们通过对“凉快招数”的'研究，在不断的尝

试操作、探索感知、体验分享来发现热水变冷的不同方法，并进一

步发现里面的科学道理，并让小学生从中体验到了科学探索的兴趣,

培养小学生从小爱科学。同时也达到同伴相互合作的能力。在活动

中，老师观察孩子们的生活，将生活中的常见现象与小学生进行讨

论，让孩子们结合生活经验进行交流，贴近小学生生活，将小学生

的已有生活经验进行提升。在活动中孩子以自己不同的记录方法进

行记录，并进行解读、交流，让孩子们自己用记录的方法来寻找答

案，充分调动了孩子们探索的积极性。

心理健康课教案11

辅导目的

1、了解学习态度对学习的影响

2、了解自己的学习态度。

3、培养正确的学习态度。

辅导前准备

1、准备三个不同学习态度对学习产生不同影响的情境。

2、准备学习态度自查表，每人一份。

活动地点：多功能教室

辅导步骤：

一热身：

同学们，你们都有哪些兴趣爱好啊？（学生自由发言）

让我们一起来唱一首歌吧。放音乐《上学歌》，全班学生齐唱。

二活动:

歌中的小朋友天天上学不迟到，爱学习，有良好的学习态度,

现在我们来看看下面的这几位小朋友，他们有怎样的学习态度？

1、小明放学回到家，丢下书包就去踢足球；吃了晚假又要看电

视，妈妈说：“小杰，你不做家庭作业吗？“，小杰说：“一会兀再

做“他又继续看电视，直到他喜欢看的电视节目播放完，他才坐到

书桌前写作业，可没写多久，遇到了不会做的题，他就不写了。

小品中的小杰学习态度正确吗？为什么？那该怎么办呀?你想对他

说什么呢?？

2、期中考试，小强的语文和数学都只得了65分。爸爸妈妈说

他：“小强，你的'成绩这么低，后半学期要努力才行。“他回答说：

“我已经考及格了，这就行了，干吗还要努力？”

小强的学习态度正确吗？为什么？谁愿意帮帮他呢？

3、星期五下午，小文放学回到家，与爸爸妈妈打个招呼，就自

觉地拿出家庭作业认真做了起来。妈妈说：“小文，明天是星期六，

今晚就休息了，明天再写吧。”小文说：“明天我参加学校合唱团

的排练，今天晚上得把作业写完。”小文写到十点钟才把作业完成。

小文的学习态度呢?你们想对她说什么？

同学们给他们出了很多主意，相信刚才的几位同学在今后的学

习中一定会做得很好的。而对于学习态度的评价，可从以下4个方

面来考虑：（幻灯）

(1)是否有强烈的求知欲和努力学习的愿望？

(2)是否有主动积极的进取精神？

(3)学习是否认真？

(4)是否自觉独立地完成各科的学习任务？

以上几个问题回答“是”的越多，说明学习态度端正，否则就

相反。

三反思：

为了同学们能进一步了解自己的学习态度，帮助同学们自我认

识，老师这儿有一张“学习态度自查表“每个同学根据表上的题，

对照自己的学习态度，选(a)得一张小卡片，选(b)得两张小卡片，

选(c)得三张小卡片。(同学自查)

师：如果得的小卡片的张数小于是15张，说明你的学习态度端

正，如果得的小卡片在15〜25之间，说明你的学习态度一般，就进

一步完善，如果小卡片的张数在25~30之间说明你的学习态度不够

端正，就制定对策，迎头赶上。

心理健康课教案12

一、课程分析

心理学研究表明适当的压力不但对人无害而且有利。高中阶段,

由于各种原因，如升学、父母及老师过高的期望、青少年自身身心

发展产生的矛盾等，给青少年带来难以承受的压力。但是由于青少

年特有的生理心理的条件限制和教育的缺失，他们甚至意识不到压

力的存在，更没有对抗压力的精神准备和琉导方法。因此及时地引

导他们学会面对心理压力并掌握减除压力的方法，对他们形成积极

的人生态度，培养良好的个性品质有着极其重要的作用。

二、教学目标

1、帮助学生合理认识高中学习压力。

2、引导学生思考压力应对的方法。

三、重点、难点

重点：帮助学生认清压力产生的原因。

难点：在今后的学习和生活中，学生们知道如何应对压力

四、教学方法

游戏法，体验法，讲解法

五、教学过程

（一）导入引出

1、放松训练《白日梦》（5分钟）

现在请大家关闭你的视觉器官，开启你的智慧大门，在老师的

带领下一起来做一个美丽的“白日梦”。请在梦里看看今天我们这

堂课老师会和学生们一起讨论什么话题？

老师：现在请你坐好，闭上眼睛，尽量放松自己。我们先调整

一下呼吸，深呼吸、放松……深呼吸，放松……随着每一次呼气，

你会越来越放松……放松……放松……放松……（在放松的状态保

持安静一分钟）

当你们听到老师从5数到1时，你们要睁开眼睛，回到教室里

来；感觉舒适放松C

2、学生讨论本课话题：（2分钟）

现在大家来谈谈你在梦里看到或想到了什么？猜一猜我们今天

要讨论的话题是什么？

（二）我的压力圈

1、填写我的压力圈（5分钟）

老师：接下来大家拿到的的这张纸叫我的压力圈，假如说中间

的那个人就是你，周围的圈就代表着最近让你产生压力的一些事情，

圈子越大，代表对你的压力也越大，圈子离你越近就代表这件事越

迫在眉睫。接下来，就请同学们把最近让你感到有压力的事都填进

去，看看困扰你的都是些什么事。给大家五分钟的时间，大家填完

了可以互相分享一下，看看你们的困扰有哪些相同，又有哪些不同。

2、分享与交流(让同学们按照纸上的讨论提纲进行讨论，5分

钟)

(1)你的压力来源有哪些？(2)它为什么给你带来这么大的

压力？(3)每个球给你的感觉是什么？

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我的压力圈

1.在大小圈内写下你的各种压力(大圈代表大压力；小圈代表

小压力)

2.分享与交流：

(1)你的压力来源有哪些？

(2)它为什么给你带来这么大的压力？

(3)每个球给你的感觉是什么？

学习好资料欢迎下载

(三)压力倒u型曲线(5分钟)

老师：俗话说，没有压力就没有动力，那么，是不是压力越大

就越好呢？

同学:

老师：心理学家发现，压力和效率之间并不是这么简单的线性

关系。没有压力的时候，人们会感觉生活里怠，没有动力；而压力

太大又会感到不自在，或者心烦意乱，甚至学习或者工作效率开始

降低。而中等水平的压力可以保持最高效率。同学们请看，这就是

著名的耶克斯-多德森定律。（出示压力和学习效率的倒U型曲线图）

效率

压力

老师：从图中可以看出：压力太小会导致动力不够，学习松散，

提不起精神，效率很低；压力太大易产生紧张焦虑，效率也不高；

而适度压力最有利于学习成绩的提高。因比压力不足的同学就要思

考自己的.动力和目标，压力大的同学要学会舒缓压力。比如有的同

学学习目标太高，太重视考试结果，在考试前不断给自己加压，要

求自己考出好的名次，而忽视了每天的每一分钟的学习过程，结果

出现了越想完美越不完美的结局。

（四）如何舒缓压力？

1、同学们总结，老师归纳（5分钟）

老师：大家每天都很辛苦地学习，相信大家缺的都不是压力，

恰恰相反，同学们都是压力山大。对于压力不足的同学呢，下课了

可以找老师或者班主任好好谈一谈，树立由近及远的目标等等。今

天呢，咱们主要讨论如何缓解压力。压力多半都是我们自己给自己

的，那么减轻压力也还得靠我们自己才行。接下来，同学们一起讨

论，有什么好的减压方法，或者说，你平时都是怎么减压的。

学生讨论，教师归纳：

（1）宣泄（如大喊大叫，倾诉，写日记等）

（2）转移（运动，听音乐等）

（3）自我安慰（自我暗示等）

（4）寻求帮助（求助班主任，老师等）

2、腹式呼吸放松法（8分钟）

老师：刚才同学们都总结了一些减压的方法，我们又从心理防

御机制的角度说什么样的做法好，什么样的不好。除了我们要树这

样那样正确的心理防御机制外，接下来老师再介绍给大家一种更加

简单、具体的放松的方法一一腹式呼吸法，每当同学们感觉压力大

或者紧张时，都可尝试此种方法。

步骤：

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（1）坐端正，身体放松；

（2）尽量缓慢的吸气，直至感觉自己好似充气的皮球。需要注

意的是，这个时候不要胸腔扩大，而是要腹部随着呼吸慢慢起伏;

(3)轻轻的屏住呼吸约十秒钟;

(4)尽量缓慢的呼气，直至感觉自己想撒了气的皮球；

(5)暂停一会儿

(6)重复三次以上深呼吸过程。

我们平时不注意时的呼吸多半都是胸式呼吸，但是腹式呼吸是

一种比较健康的呼吸方式，这个是有生理基础的，同学们想了解这

方面的知识，可以询问医生。腹式呼吸除了帮助人们放松，还可以

充分发挥心、肺细胞的功能，增大肺活量，加强心脏功能，对消化、

睡眠

等都有一定的好处。

3、介绍心理防御机制(5分钟)

老师：刚才同学们说的这些呢，在心理学中都有专有的概念，

它们都叫做心理防御机制。

(1)逃避机制

压抑：压抑是各种防卫机制中最基本的方法。此机制是指个体

将一些自我所不能接受或具有威胁性、痛苦的经验及冲动，在不知

不觉中从个体的意识中排除抑制到潜意识里去。例如，我们常说：

“我真希望没这回事”，“我不要再想它了”。

(2)自骗机制

合理化：合理化，又称文饰作用。是个体无意识地用似乎合理

的解释来为难以接受的情感、