2026年大学生心理健康期末考试卷带答案

2026年大学生心理健康期末考试卷带答案一、单项选择题（本大题共20小题，每小题2分，共40分）1.大学生进入新环境后，多数适应问题的核心内在冲突是（）A.人际交往冲突B.理想自我与现实自我的落差C.学习方式转换冲突D.生活自理能力冲突2.心理学家艾利斯提出的合理情绪疗法ABC理论中，字母B代表的含义是（）A.诱发事件本身B.对事件的信念和看法C.事件引发的情绪结果D.调整后的新信念3.下列哪一项属于健康的恋爱观（）A.恋爱中全心依附对方，失去个人边界B.把恋爱当成排解孤独的方式C.尊重对方的人格选择，共同成长D.为了恋爱放弃自己的学业目标4.当大学生长期承受高强度学业压力，反复出现精力不济、情绪低落、学习动力丧失，对什么都提不起兴趣，这种表现属于（）A.广泛性焦虑B.学业倦怠C.重度抑郁D.躯体化障碍5.下列哪种应对压力的方式属于积极的认知调整（）A.摔东西发泄情绪B.告诉自己“这次没考好只是准备不足，不是我能力不行”C.回避问题，每天打游戏麻痹自己D.把坏情绪压抑在心里不告诉任何人6.马斯洛需求层次理论中，最高层次的需求是（）A.尊重需求B.归属与爱的需求C.自我实现需求D.安全需求7.下列关于心理咨询的描述，正确的是（）A.只有心理有病的人才需要做心理咨询B.心理咨询就是帮来访者拿主意C.心理咨询师会帮来访者保守隐私，除非有自伤伤人风险D.一次心理咨询就能解决所有心理问题8.个体在群体活动中，个人的活动效率因为群体中其他成员的影响而提高，这种现象被称为（）A.社会惰化B.社会助长C.群体极化D.从众效应9.大学生常见的拖延行为，本质上大多是（）A.性格懒惰B.时间管理能力不足加上对失败的恐惧C.任务太多做不完D.缺乏外部监督10.当你发现身边同学存在严重的自杀倾向，你首先应该做的是（）A.替他保密避免别人知道B.陪伴他，同时及时报告学校辅导员和心理中心C.说几句安慰的话就离开D.批评他不该有这样的想法11.下列哪一项不属于情绪的基本类型（）A.喜B.怒C.惧D.愧12.自我意识的发展过程中，能客观认识自己、接纳自己不完美的阶段属于（）A.自我混乱B.自我认同C.自我否定D.自我扩张13.罗杰斯提出的“无条件积极关注”，指的是（）A.不管来访者做什么都认同他的行为B.不评价来访者的人格，接纳来访者本身C.满足来访者所有要求D.对来访者的问题不做任何干预14.下列关于睡眠的说法，正确的是（）A.熬夜后白天补觉可以完全弥补熬夜带来的损伤B.睡前刷手机有助于更快入睡C.长期失眠会增加焦虑抑郁的发病风险D.每天必须睡够8小时才是健康睡眠15.大学生在择业过程中，因为怕出错，不敢选择，一直拖延观望，这种心理属于（）A.焦虑心理B.自卑心理C.决策犹豫D.自负心理16.下列哪种人格特质被证明更容易在压力下保持心理健康（）A.神经质B.外向性C.韧性D.偏执17.投射效应是指（）A.把自己的想法和特点强加到别人身上B.第一印象影响对他人的整体判断C.最后看到的信息影响对他人的判断D.周围人都认同的观点自己也跟着认同18.下列哪种表现不属于网络成瘾的典型特征（）A.无法控制上网时间，不上网就坐立不安B.因为上网影响了正常的学业和人际交往C.利用网络学习专业知识查阅资料D.宁愿上网也不愿意参加线下社交活动19.亲密关系中，健康的冲突处理方式是（）A.冷战，不说话逼对方认错B.就事论事，不翻旧账，表达自己的感受而不是指责对方C.提分手威胁对方让步D.把冲突告诉周围人，让大家评理20.下列关于幸福的描述，符合积极心理学观点的是（）A.拥有越多物质财富就越幸福B.幸福是天生的，无法通过后天改变C.培养感恩的习惯可以提升主观幸福感D.没有烦恼就是幸福单项选择题答案：1.B2.B3.C4.B5.B6.C7.C8.B9.B10.B11.D12.B13.B14.C15.C16.C17.A18.C19.B20.C二、多项选择题（本大题共5小题，每小题3分，共15分，多选、少选、错选均不得分）1.大学生自我意识常见的偏差包括（）A.过度自卑B.过度自我中心C.自我认同D.盲目自负2.下列属于积极的压力应对方式的有（）A.向朋友家人倾诉B.进行体育锻炼C.调整目标，分解任务D.借酒消愁3.健康心理咨询的服务对象包括（）A.遇到心理困扰的正常人B.轻度精神障碍康复者C.没有心理问题只是想提升自我的人D.所有严重精神疾病患者4.大学生常见的心理困扰主要来自哪些方面（）A.适应问题B.学业与发展问题C.人际关系与亲密关系问题D.就业与未来规划问题5.下列关于抑郁情绪和抑郁症的说法，正确的有（）A.抑郁情绪是正常人都会有的暂时情绪低落B.抑郁症是一种需要治疗的心理疾病C.抑郁症患者就是性格内向想不开D.持续两周以上的情绪低落、兴趣减退要及时就医多项选择题答案：1.ABD2.ABC3.ABC4.ABCD5.ABD三、判断题（本大题共5小题，每小题2分，共10分）1.心理问题只会发生在少数性格不好的人身上，大部分人都不会有心理问题。（）2.接纳自我就是接纳自己的不完美，不是放纵自己不思进取。（）3.情绪没有好坏之分，压抑负面情绪反而会带来更大的伤害。（）4.真爱就是对方必须完全懂自己，不用说出来对方就应该知道自己的想法。（）5.挫折只会给人带来负面的影响，没有任何积极作用。（）判断题答案：1.×2.√3.√4.×5.×四、简答题（本大题共2小题，每小题7分，共14分）1.简述大学生应该如何培养健康的自我意识？参考答案：第一，要学会通过多种途径客观全面地认识自我，结合自我反思、他人评价、社会实践反馈、横向社会比较等信息形成完整的自我认知，避免陷入过度自我否定或过度自负的偏差（2分）；第二，学会无条件接纳自我，接纳自己出身、外貌、能力等方面的局限，不因为部分缺点全盘否定自我价值，也不夸大自身优势陷入盲目自大（2分）；第三，积极主动完善自我，结合自身实际设定合理的发展目标，将大目标分解为可实现的小目标逐步推进，在实践中缩小理想自我和现实自我的差距，实现自我成长（2分）；第四，学会在集体互动中调整自我，平衡自我需求和他人需求，避免过度自我中心，在与人交往中不断修正自我认知（1分）。2.简述大学生应对学业压力的有效方法。参考答案：首先，做好认知调整，正确看待学业压力，明白适度的压力能够提升学习效率，不需要因为感受到压力就过度焦虑，避免把压力本身当成问题放大负面感受（2分）；其次，科学管理时间和任务，按照轻重缓急拆分长期学业目标，避免任务堆积带来的无力感，用好番茄工作法、四象限工作法等工具提升学习效率，减少拖延（2分）；第三，主动调节负面情绪，通过运动、倾诉、发展兴趣爱好等方式释放压力，避免负面情绪长期积压引发躯体化问题（2分）；当压力超出自身调节能力时，主动寻求辅导员或者学校心理咨询中心的专业帮助（1分）。五、案例分析题（本大题共1小题，共21分）案例：小李是某高校大二学生，进入大学后一直对自己的专业不满意，高考填报志愿是父母做主选择的，自己其实一直喜欢文学，但是转专业考试没能通过。最近一年小李上课总提不起精神，经常旷课在宿舍打游戏，作业拖到最后截止日才赶写，考试前临时抱佛脚，已经挂了两门必修课。和宿舍同学关系也比较疏远，觉得大家都不喜欢他，很少参加班级集体活动，也很少主动和家人沟通自己的现状，总觉得自己很失败，明明不喜欢这个专业又没法转出去，以后毕业也找不到符合期待的好工作，对未来完全迷茫。最近半个月小李总是失眠，吃饭也没有胃口，经常感到胸闷烦躁，提不起兴趣做任何事，自己也不知道该怎么改变。请结合案例回答以下问题：（1）小李目前存在哪些主要的心理困扰？（10分）（2）结合案例谈谈你认为小李应该如何调整当前的状态？（11分）参考答案：（1）小李的主要心理困扰包括四个方面：第一，专业适应与学业发展困扰：报考专业不符合个人兴趣，转专业失败后没有找到新的发展方向，出现了明显的学业倦怠，表现为动力丧失、旷课挂科、拖延等问题（3分）；第二，自我认知偏差：将转专业失败内化为自身的失败，产生了过度自我否定的认知，对未来形成了“一定会糟糕”的不合理预期，陷入负面认知循环（3分）；第三，人际交往与情绪困扰：主动回避社交，切断了社会支持联结，长期压抑负面情绪，已经出现了失眠、食欲下降、胸闷等躯体化反应，持续的迷茫烦躁也说明负面情绪已经超出了自身的承受范围（2分）；第四，生涯规划迷茫，在现有条件下找不到平衡兴趣和现实的出路，产生了方向缺失带来的存在性焦虑（2分）。（2）小李可以从以下四个层面调整状态：首先，调整不合理认知，重新看待当前的处境：转专业失败并不等于人生失败，也不代表彻底失去了接触文学的机会，当前的专业背景并不阻碍个人发展，可以选择辅修文学课程、参与文学类社团活动，毕业时也可以报考文学方向的研究生，依然有机会实现自己的兴趣目标，打破“转专业失败就是全输”的绝对化认知（3分）；其次，从小的行为改变开始打破负循环：不用立刻要求自己追上所有进度，先从完成一个小目标开始，比如按时上接下来的一节课、完成一份小作业，逐步减少无意义