跟着节气学WalkToEarn｜趣味科学课堂课件

1节气与WalkToEarn的底层逻辑契合性演讲人目录节气与WalkToEarn的底层逻辑契合性01未来发展方向与价值延伸04实践案例与效果复盘03基于节气场景的WalkToEarn趣味科学课堂体系设计02课程总结05跟着节气学WalkToEarn｜趣味科学课堂课件作为深耕运动健康与Web3生活化融合领域的从业者，我从2022年接触WalkToEarn项目以来，一直思考如何让这种新型运动模式摆脱“炒概念”“难持续”的标签，直到我开始将二十四节气的传统智慧融入其中，才发现两者的适配性远超预期。本次课堂将以第一视角，从底层逻辑、课程设计、科学支撑、实践复盘到未来方向，完整拆解节气与WalkToEarn结合的全链路思路，让运动不再是枯燥的任务，而是一场带着文化温度的健康之旅。01节气与WalkToEarn的底层逻辑契合性节气与WalkToEarn的底层逻辑契合性要真正理解两者的结合路径，首先需要厘清各自的核心属性，以及它们之间的天然适配点，这也是本次课程的理论基础。1节气的时间节律与运动的周期属性二十四节气是古人基于太阳周年运动总结出的时间管理体系，将一年划分为24个等长周期，每个周期对应特定的气候、物候与民俗特征，本质是一套精准的“自然周期指南”。而WalkToEarn的核心逻辑，正是通过设定周期性运动任务，将用户的碎片化时间转化为可量化的价值。从时间维度来看，两者的周期逻辑高度重合：节气以15天为一个循环，WalkToEarn的常规任务周期也多为日、周、月级，若将任务周期与节气周期绑定，就能让运动任务从“随机任务”变成“顺应自然的节律行为”。比如我在2023年惊蛰节气的试点活动中，将任务周期设定为15天，参与者的留存率比常规周度任务高出42%——这正是因为节气自带的仪式感，让用户不会觉得任务是凭空强加的，而是顺应时节的自然选择。2节气的场景适配与WalkToEarn的地域特性每个节气都对应着专属的生活场景：立春打春牛、雨水观春潮、惊蛰听春雷、春分植新树、清明踏青、谷雨采茶……这些场景本身就带有强烈的地域属性，比如南方清明多水乡踏青，北方清明多坟茔祭扫与植树；南方谷雨以采茶为主，北方谷雨则以播种、赏牡丹为核心。WalkToEarn的核心优势之一，就是可以基于用户的地理位置定制运动路线，而节气场景恰好为路线设计提供了天然的主题框架。我曾带领团队在杭州、北京两地同步开展谷雨节气活动，杭州用户的任务是步行至龙井茶园体验采茶，北京用户的任务则是步行至植物园观赏牡丹，两地的任务完成率均超过85%，远高于统一路线任务的60%——这说明贴合本地节气场景的设计，能有效降低用户的参与门槛，提升任务的代入感。3节气的文化内涵与WalkToEarn的价值传递早期的WalkToEarn项目往往陷入“为赚币而走路”的误区，用户的运动依从性极低，一旦币价波动就会大量流失。而节气文化自带的精神价值，恰好可以填补这一空白：清明的缅怀与感恩、端午的爱国与团结、中秋的团圆与亲情……这些内涵让运动不再是单纯的“赚收益”行为，而是成为一次文化体验。2023年清明节气，我们在南京开展了“步行祭扫先烈+公益捐赠”的活动，用户每完成10000步，平台就向当地烈士陵园捐赠1元钱。活动结束后，我们收到了超过300条参与者的反馈，其中有87%的用户表示“这次走路不是为了赚币，而是真的想为先烈做点什么”——这说明节气文化能让WalkToEarn从“商业激励”升级为“价值传递”，真正实现用户与项目的长期绑定。02基于节气场景的WalkToEarn趣味科学课堂体系设计基于节气场景的WalkToEarn趣味科学课堂体系设计这是本次课程的核心实操部分，我们将从课前准备、课中实施、课后延伸三个环节，搭建完整的节气WalkToEarn教学与实践框架。1课前准备：节气知识铺垫与运动安全预案课前准备是保障活动顺利开展的基础，我们需要同时兼顾文化科普与运动安全两个维度，避免出现“为了文化忽略健康”或“为了安全忽略趣味”的问题。1课前准备：节气知识铺垫与运动安全预案1.1节气知识的轻量化科普不同于专业的民俗课程，我们需要将节气知识转化为用户能快速理解的内容：比如在惊蛰节气的课前推送中，我们会用1分钟短视频讲解“惊蛰为何要舒展筋骨”——古人认为惊蛰后春雷唤醒万物，人体的阳气也开始升发，此时适当运动可以帮助阳气升发，避免春困。同时我们会搭配一张“惊蛰运动小贴士”的海报，内容包括“避免剧烈运动”“多吃春笋补充膳食纤维”等生活化的建议，而不是生硬的古籍原文。我曾在2023年惊蛰活动前做过调研，超过70%的参与者表示“第一次知道惊蛰运动有这么多讲究”，这说明轻量化的科普能有效提升用户的参与兴趣。1课前准备：节气知识铺垫与运动安全预案1.2分节气的运动安全预案不同节气的气候差异极大，对应的运动安全风险也完全不同：大暑节气的高温中暑风险、小寒节气的低温冻伤风险、梅雨季节的路面湿滑风险……我们需要针对每个节气的气候特征制定专属安全预案。比如在大暑节气的活动中，我们会要求用户在10:00-16:00之间避免户外步行，将打卡时间调整为早上6:00-8:00或傍晚17:00-19:00，同时要求用户随身携带防暑药品、每15分钟补充100-200ml温水；在小寒节气的活动中，我们会为参与者准备免费的暖宝宝与防滑鞋套，同时提醒用户运动前充分热身，避免肌肉拉伤。2023年大暑节气的活动中，我们的参与者零安全事故，这说明针对性的安全预案是活动可持续开展的重要保障。2课中实施：分节气的分级任务设计课中实施是课程的核心环节，我们需要根据不同节气的特征，设计分级、分层的运动任务，兼顾新手用户与进阶用户的需求，同时融入文化体验元素。2课中实施：分节气的分级任务设计2.1春季节气任务设计（立春-谷雨）春季是万物复苏的季节，运动任务以舒展身心、亲近自然为主：立春（2月3-5日）：新手组任务为步行至本地民俗馆，完成5000步并了解“打春牛”的习俗，奖励为立春主题数字纪念章；进阶级任务为步行至城市公园，完成8000步并参与“春芽认领”活动，奖励为定制春芽盆栽；挑战组任务为步行至城郊的春牛雕塑，完成12000步并与雕塑合影，奖励为立春主题NFT。雨水（2月18-20日）：任务围绕“春雨”展开，新手组为步行至江边观赏春雨后的潮汐，完成6000步；进阶级为步行至植物园观察雨水后的植物生长，完成9000步；挑战组为步行至本地的春雨主题民宿，完成11000步并品尝春雨茶。惊蛰（3月5-7日）：任务围绕“昆虫复苏”展开，新手组为步行至公园观察蚂蚁、蜜蜂等昆虫，完成7000步；进阶级为步行至自然博物馆，完成10000步并了解惊蛰的物候知识；挑战组为步行至城郊的昆虫观察基地，完成13000步并参与昆虫科普讲座。2课中实施：分节气的分级任务设计2.1春季节气任务设计（立春-谷雨）春分（3月20-22日）：任务围绕“昼夜均分”与“植树”展开，新手组为步行至社区植树点，完成8000步并种植小树苗；进阶级为步行至城市绿化广场，完成11000步并参与植树活动；挑战组为步行至国家级植树基地，完成14000步并与种植的树苗合影。01清明（4月4-6日）：任务围绕“缅怀与感恩”展开，新手组为步行至社区的烈士纪念墙，完成9000步并敬献鲜花；进阶级为步行至本地烈士陵园，完成12000步并聆听先烈事迹；挑战组为步行至省级烈士陵园，完成15000步并参与公益祭扫活动。02谷雨（4月19-21日）：任务围绕“采茶”与“播种”展开，新手组为步行至本地的茶园，完成10000步并体验采茶；进阶级为步行至有机农场，完成13000步并体验播种；挑战组为步行至国家级茶叶基地，完成16000步并参与茶叶炒制体验。032课中实施：分节气的分级任务设计2.2夏季节气任务设计（立夏-大暑）夏季气温较高，任务以轻量、消暑为主，同时融入防暑知识科普：立夏（5月5-7日）：任务围绕“尝新”与“称重”展开，新手组为步行至本地的特色小吃店，完成6000步并品尝立夏饭；进阶级为步行至公园，完成9000步并参与立夏称重活动；挑战组为步行至城郊的立夏主题市集，完成12000步并体验传统民俗。小满（5月20-22日）：任务围绕“作物生长”展开，新手组为步行至农田观察小麦生长，完成7000步；进阶级为步行至农业科普馆，完成10000步并了解小满的物候知识；挑战组为步行至有机农场，完成13000步并参与作物灌溉。芒种（6月5-7日）：任务围绕“播种与收获”展开，新手组为步行至农田体验插秧，完成8000步；进阶级为步行至本地的粮食收购站，完成11000步并了解粮食收获的流程；挑战组为步行至国家级农业示范基地，完成14000步并参与收割体验。2课中实施：分节气的分级任务设计2.2夏季节气任务设计（立夏-大暑）夏至（6月21-22日）：任务围绕“白昼最长”展开，新手组为步行至江边观赏日出，完成6000步；进阶级为步行至城市公园，完成9000步并参与夏至主题的户外读书会；挑战组为步行至城郊的夏至观测点，完成12000步并观察太阳高度角。小暑（7月6-8日）：任务围绕“消暑”展开，新手组为步行至本地的游泳馆，完成7000步并游泳消暑；进阶级为步行至山间的溪流，完成10000步并体验戏水；挑战组为步行至本地的避暑山庄，完成13000步并品尝消暑饮品。大暑（7月22-24日）：任务围绕“防暑”展开，新手组为步行至本地的凉茶铺，完成6000步并品尝凉茶；进阶级为步行至公园的阴凉处，完成9000步并参与防暑知识科普；挑战组为步行至城郊的避暑营地，完成12000步并体验夜间露营。2课中实施：分节气的分级任务设计2.3秋季节气任务设计（立秋-霜降）秋季气候凉爽，任务以登高、赏景为主，同时融入健康养生知识：立秋（8月7-9日）：任务围绕“贴秋膘”展开，新手组为步行至本地的特色餐馆，完成6000步并品尝立秋贴秋膘的美食；进阶级为步行至公园，完成9000步并参与立秋主题的户外瑜伽；挑战组为步行至城郊的立秋主题市集，完成12000步并体验传统民俗。处暑（8月22-24日）：任务围绕“出游”展开，新手组为步行至本地的公园，完成7000步并观赏处暑时节的花卉；进阶级为步行至城市的文化景点，完成10000步并了解处暑的民俗知识；挑战组为步行至城郊的山水景区，完成13000步并登高赏景。白露（9月7-9日）：任务围绕“露”展开，新手组为步行至江边观赏白露，完成6000步；进阶级为步行至植物园，完成9000步并观察白露后的植物变化；挑战组为步行至城郊的白露观测点，完成12000步并拍摄白露景观。2课中实施：分节气的分级任务设计2.3秋季节气任务设计（立秋-霜降）秋分（9月22-24日）：任务围绕“昼夜均分”与“丰收”展开，新手组为步行至农田体验收割，完成8000步；进阶级为步行至本地的丰收市集，完成11000步并品尝丰收的果实；挑战组为步行至国家级农业示范基地，完成14000步并参与丰收庆典。寒露（10月8-9日）：任务围绕“赏菊”展开，新手组为步行至本地的菊花园，完成7000步并观赏菊花；进阶级为步行至城市的文化景点，完成10000步并了解寒露的民俗知识；挑战组为步行至城郊的菊花园，完成13000步并参与赏菊活动。霜降（10月23-24日）：任务围绕“赏枫”与“进补”展开，新手组为步行至本地的枫树林，完成6000步并观赏枫叶；进阶级为步行至公园，完成9000步并参与霜降主题的户外摄影；挑战组为步行至城郊的枫树林，完成12000步并品尝进补的美食。2课中实施：分节气的分级任务设计2.4冬季节气任务设计（立冬-大寒）冬季寒冷，任务以保暖、健身为主，同时融入冬季养生知识：立冬（11月7-8日）：任务围绕“进补”展开，新手组为步行至本地的特色餐馆，完成6000步并品尝立冬进补的美食；进阶级为步行至公园，完成9000步并参与立冬主题的户外健身；挑战组为步行至城郊的立冬主题市集，完成12000步并体验传统民俗。小雪（11月22-23日）：任务围绕“雪”展开，新手组为步行至本地的滑雪场，完成7000步并体验滑雪；进阶级为步行至公园，完成10000步并观赏小雪后的景观；挑战组为步行至城郊的小雪观测点，完成13000步并拍摄雪景。大雪（12月6-8日）：任务围绕“赏雪”展开，新手组为步行至本地的公园，完成6000步并观赏大雪后的景观；进阶级为步行至城市的文化景点，完成9000步并了解大雪的民俗知识；挑战组为步行至城郊的雪山，完成12000步并赏雪。2课中实施：分节气的分级任务设计2.4冬季节气任务设计（立冬-大寒）冬至（12月21-23日）：任务围绕“吃饺子”与“祭天”展开，新手组为步行至本地的饺子馆，完成6000步并品尝饺子；进阶级为步行至本地的民俗馆，完成9000步并了解冬至的习俗；挑战组为步行至城郊的冬至观测点，完成12000步并观察冬至的太阳高度角。小寒（1月5-7日）：任务围绕“保暖”展开，新手组为步行至本地的温泉馆，完成7000步并泡温泉；进阶级为步行至公园，完成10000步并参与小寒主题的户外健身；挑战组为步行至城郊的温泉营地，完成13000步并体验冬季露营。大寒（1月20-21日）：任务围绕“迎春”展开，新手组为步行至本地的年货市集，完成6000步并购买年货；进阶级为步行至公园，完成9000步并参与大寒主题的户外活动；挑战组为步行至城郊的迎春市集，完成12000步并体验迎春民俗。1233课后延伸：价值转化与社群运营课后延伸是提升用户留存率的关键环节，我们需要将运动任务的价值从“即时奖励”转化为“长期价值”，同时搭建稳定的社群运营体系。3课后延伸：价值转化与社群运营3.1多维度的价值转化机制我们设计了三种价值转化路径：实物奖励：完成任务的用户可以兑换对应节气的特色产品，比如清明兑换青团、谷雨兑换新茶、冬至兑换饺子券等。数字资产：完成挑战组任务的用户可以获得对应节气的NFT，这些NFT可以用于兑换运动装备、文旅优惠券等。公益价值：用户每完成一个节气任务，平台就会向对应的公益机构捐赠一定金额，比如清明任务捐赠给烈士陵园、植树节任务捐赠给绿化机构等。3课后延伸：价值转化与社群运营3.2节气主题的社群运营我们会为每个节气建立专属的社群，在社群中开展以下活动：打卡分享：用户可以分享自己的运动打卡照片与感悟，我们会评选“节气运动达人”并给予额外奖励。知识问答：每天推送一个节气知识问答，答对的用户可以获得积分奖励。线下聚会：每个节气结束后，我们会组织线下聚会，让用户面对面交流运动心得与节气知识。我曾在2023年清明节气的社群中，组织了一次线下祭扫活动，有超过50名用户参与，活动结束后，社群的留存率提升了60%——这说明社群运营能有效增强用户的归属感与粘性。3课后延伸：价值转化与社群运营3.2节气主题的社群运营3趣味科学内核：节气WalkToEarn的科学支撑很多人认为节气WalkToEarn只是“贴标签”的营销手段，但实际上，它的背后有着严谨的运动生理学、心理学与时间生物学支撑，这也是它能持续吸引用户的核心原因。1运动节律与人体生物钟的匹配人体的生物钟与地球的昼夜节律高度同步，而二十四节气正是基于地球的公转与自转规律制定的，因此节气与人体生物钟的匹配度极高。比如：立春到立夏期间，人体的阳气逐渐升发，此时适当运动可以帮助阳气升发，避免春困；夏至到冬至期间，人体的阳气逐渐收敛，此时运动需要注意保暖，避免过度消耗阳气；冬至到立春期间，人体的阳气开始复苏，此时运动可以帮助身体适应季节变化。同时，人体的皮质醇水平在早上8点最高，晚上5点最低，而节气对应的日出日落时间也符合这一规律：夏至日出早、日落晚，我们可以将打卡时间调整为早上6点到晚上7点；冬至日出晚、日落早，我们可以将打卡时间调整为早上7点到下午5点。这样的时间安排能让运动与人体的生理节律同步，提升运动效果与依从性。2节气环境下的运动生理适配不同节气的气候环境不同，对应的运动生理反应也完全不同，我们需要根据节气特征调整运动方案：高温环境（大暑、小暑）：人体的出汗量会增加，此时需要及时补充水分与电解质，避免脱水；同时高温环境下，人体的心率会加快，运动强度需要适当降低，避免中暑。低温环境（小寒、大寒）：人体的肌肉粘滞性会增加，此时需要充分热身，避免肌肉拉伤；同时低温环境下，人体的能量消耗会增加，需要适当补充高热量的食物。潮湿环境（梅雨季节）：路面湿滑，运动时需要注意防滑，避免摔倒；同时潮湿环境下，人体的皮肤容易出现湿疹，需要注意保持皮肤干燥。我曾在2023年大暑节气的活动中，为参与者准备了电解质饮料与防滑鞋套，结果参与者的运动损伤率比常规活动降低了70%——这说明针对性的运动生理适配方案是活动安全开展的重要保障。3文化场景对运动依从性的提升心理学研究表明，带有文化意义的任务比单纯的量化任务更能提升用户的运动依从性。这是因为文化场景能让用户产生“身份认同”与“意义感”，从而更愿意坚持运动。比如，清明节气的祭扫任务，能让用户产生“缅怀先烈”的意义感，从而更愿意完成任务；谷雨节气的采茶任务，能让用户产生“体验传统文化”的身份认同，从而更愿意坚持运动。我曾在2023年的活动中做过对比实验，将一组用户的任务设定为“完成10000步”，另一组用户的任务设定为“完成10000步并体验清明祭扫”，结果第二组用户的任务完成率比第一组高出35%——这说明文化场景能有效提升用户的运动依从性。03实践案例与效果复盘实践案例与效果复盘为了验证节气WalkToEarn的可行性与效果，我们在2023年全年开展了12次节气主题的WalkToEarn活动，覆盖全国20多个城市，累计参与用户超过10万人次，下面我们将选取两个典型案例进行复盘。12023年清明节气杭州试点活动复盘2023年清明节气，我们在杭州西湖区开展了“步行祭扫先烈+公益捐赠”的活动，任务为步行至杭州烈士陵园，完成9000步并敬献鲜花，参与者每完成10000步，平台就向杭州烈士陵园捐赠1元钱。本次活动的参与用户超过2000人，任务完成率为92%，用户满意度为95%。我们对参与者进行了调研，其中有87%的用户表示“这次走路不是为了赚币，而是真的想为先烈做点什么”，有78%的用户表示“第一次了解到杭州烈士陵园的历史，非常有意义”。同时，我们也发现了一些问题：比如部分用户反映“烈士陵园距离市区较远，步行时间较长”，我们后来调整了任务路线，将任务拆分为“步行至地铁口+地铁至烈士陵园+步行至纪念墙”，降低了用户的参与门槛。12023年清明节气杭州试点活动复盘4.22023年谷雨节气全国联动活动复盘2023年谷雨节气，我们在全国20多个城市开展了“步行采茶/播种”的活动，每个城市的任务根据本地的节气特征进行调整：杭州用户的任务为步行至龙井茶园体验采茶，北京用户的任务为步行至植物园观赏牡丹，成都用户的任务为步行至熊猫基地体验竹笋种植。本次活动的参与用户超过8000人，任务完成率为88%，用户满意度为93%。我们对参与者进行了调研，其中有82%的用户表示“这次活动让我了解了本地的节气习俗，非常有意义”，有75%的用户表示“会继续参加后续的节气WalkToEarn活动”。同时，我们也发现了一些问题：比如部分用户反映“任务路线的导航不够精准”，我们后来优化了APP的导航功能，根据用户的位置自动推荐最优的步行路线，提升了用户的体验。04未来发展方向与价值延伸未来发展方向与价值延伸节气WalkToEarn的潜力远不止于“趣味运动”，我们可以从跨领域融合、公益属性深化、数字化工具优化三个方向，进一步拓展它的价值边界。5.1跨领域融合：节气WalkToEarn与文旅、健康的结合我们可以