大学生心理健康课件 第二章心灵陪伴与守护-心理咨询

心灵陪伴与守护——心理咨询第二章教学目标01使学生了解心理咨询的基本概念和作用02掌握心理咨询内容和类型，了解心理咨询理论与方法03建立正确的心理咨询观念及自助求助意识目录CONTENTS心理咨询概述1心理咨询的理论与方法2大学生心理咨询3PART1心理咨询概述案例导入——新生的独白案例详情高考结束后我就憧憬着大学的生活，认为是自由的、轻松的、美好的，会认识很多新朋友，会学习很多新知识，也会体验不同的生活。但是，当我步入大学后，我发现很多事情好像和自己之前预想的不一样，食堂的饭菜不合口，公共浴池洗澡不适应，集体宿舍生活不方便，还要面对性格各异的同学，自主灵活的学习方式，这些都让我感觉很陌生、孤独、焦虑，特别想念父母、想念之前的朋友、想回家。晚上躺在床上辗转反侧，连续几天都睡不着，食欲也不好，能说的上话的人都不在身边，我该怎么办？案例思考（1）如果你是这位同学，你会如何解决这些困扰？（2）你是否会寻求心理咨询的帮助？一、理解心理咨询罗杰斯：心理咨询是通过与个体持续的、直接的接触，向其提供心理帮助并力图促使其行为、态度发生变化的过程。（1个人）威尔森：A、B两个人在面对面的情况下，受过心理咨询专门训练的A,向在心理适应方面出现问题并乞求解决问题的B提供援助的过程。（2个人的互动）（A.咨询师；B.求助者）（一）心理咨询的定义一、理解心理咨询《心理学大词典》(朱智贤)“对心理失常的人，通过心理商谈的程序和方法，使其对自己与环境有一个正确的认识，以改变其态度与行为，并对社会生活有良好的适应。心理失常，有轻度的，有重度的，有属于机能性的，有属于机体性的。心理咨询以轻度的、属于机能性的心理失常为范围”。马建青在其《辅导人生——心理咨询学》书中认为：“心理咨询定义为运用有关心理科学的理论和方法，通过解决咨询对象（即来访者）的心理问题（包括发展性心理问题和障碍性心理问题）来维护和增进身心健康，促进个性发展和潜能开发的过程”。一、理解心理咨询

综上所述，心理咨询是指咨询师运用心理学的有关理论与方法，通过特殊的人际关系，帮助来访者解决心理问题，增进心身健康，提高适应能力，促进个性发展与潜能发挥的过程。（二）心理咨询的特征一、理解心理咨询02040103心理咨询是一项专业化服务心理咨询是一种帮助性人际关系心理咨询的目的是消除心理问题心理咨询是一种社会服务心理咨询的对象是在日常生活中遇到某种精神压力引起心理冲突而寻求帮助的正常人，被称为来访者、求助者。（三）心理咨询的对象一、理解心理咨询一、理解心理咨询第一类第二类第三类特殊对象，即临床治愈或潜伏期的精神障碍患者。精神正常，但心理健康水平较低，产生心理障碍导致无法正常学习、工作、生活并请求帮助的人群；精神正常，但遇到了与心理有关的现实问题并请求帮助的人群；精神卫生法明确规定：心理咨询人员不得从事心理治疗或者精神障碍的诊断、治疗。二、心理咨询与心理治疗

心理治疗是一个过程，心理治疗涉及治疗师与来访者（患者）之间的关系，心理治疗是由经过严格专业训练的治疗师，根据患者的特殊心理病理，运用心理治疗的有关理论和方法，消除或控制患者的心理障碍，改善患者的心理与适应方式，恢复和增进其心身健康，促进其人格发展与成熟。

二、心理咨询与心理治疗内容以疑惑，不适为主轻度的心理问题以发展性咨询为主可在非医疗环境下开展相对重的心理问题在医疗环境中进行以障碍性治疗为主内容以障碍、疾病为主心理咨询心理治疗二、心理咨询与心理治疗都强调在良好的人际关系氛围中，运用心理学方法解决心理问题。所依据的理论和方法是一致的（精神分析疗法、行为疗法、认知疗法等）。心理咨询与心理治疗的联系三、心理咨询的基本原则来访者自愿原则咨询以来访者愿意为前提，咨询师不能强迫。遵循“来者不拒，去者不追”，尊重来访者意愿，这是确立咨访关系的先决条件，有助于建立良好的咨询基础。价值中立原则保密性原则助人自助原则4321咨询中咨询师要尊重来访者价值信念体系，保持客观中立，不强行灌输价值准则。这能让来访者在无压力的环境中表达自己，促进咨询的顺利进行。咨询师需保护来访者隐私，未经同意不泄露信息。但在保密例外情况，如来访者同意、司法要求、伤人伤己等时可打破原则，且要控制泄密程度。根本目标是促进来访者自我成长和独立。包括咨询师助人过程和来访者自助过程。咨询师要相信来访者能力，调动其积极性，增强自我解决问题的信心。四、心理咨询的基本任务正确认识主客观世界个体主客观世界有差异和矛盾，处理不当会产生适应问题。心理咨询帮助来访者认清两个世界，使其统一，提升适应能力，让生活更充实。健全完善的自我认知个人易因片面经验等产生错误自我评估。心理咨询助力来访者自我探索，客观评价自己，实现自我接纳和完善，超越自我，促进心理健康。矫正不合理的观念来访者可能存在认知偏差却不自知。心理咨询帮助其认识不合理观念，通过辩论纠正错误思维，用合理观念替代，摆脱困境。学会面对和应对现实有人因逃避等产生心理问题。心理咨询助来访者立足当下，汲取经验，勇敢面对现实，提高应对能力，采取积极策略解决困难，实现自立自强。建立良好的人际关系个体有依附本能，现实冲突会破坏平衡。心理咨询唤起本能，让来访者学会接受他人，提高处理人际关系能力，建立良好关系，减轻心理压力。构建有效的行为模式来访者有合理想法却难行动时是建立有效行为模式的时机。咨询师启发支持，帮助来访者重建认知和行为模式，摆脱困扰，达到心理平衡。心理训练——正念练习

正念是一种对自己感受和经验的非判断意识的形式，能清醒认识到自己的存在，认清当下正在发生的事情。正念练习在减轻焦虑、心理适应和生理疼痛控制等方面有着很好的应用。如果你想练习正念，核心练习是简单的呼吸冥想。在日常生活中，找一段不会被打扰时间，安静平和地练习。1.找一个舒适的地方盘腿坐下。不要躺下，因为你需要保持警觉。背挺直，但要放松，闭上眼睛。2.让自己保持平静。周围会有声音，体内会有感觉，脑子里会飘过一些想法。让它们发生，不要想忽视它们，也不要继续思考，就让它们自然地来来去去。3.将注意力集中在呼吸上。感受吸气和呼气，以及呼吸产生的感觉和节奏。4.如果走神了，不要担心，经常会出现这样的情况。静静地让注意力重新回到呼吸上，持续5-10分钟。如果你喜欢，可以进行更长的时间，然后慢慢让注意力放松，睁开眼睛。PART2心理咨询的理论与方法一、精神分析的理论与方法010203人格结构理论潜意识理论动力发展理论04自我防御机制一、精神分析的理论与方法理论的主要观点1.潜意识理论认为心理结构分潜意识、前意识、意识。心理障碍源于潜意识冲突，治疗关键是使潜意识意识化；2.人格结构理论将人格分为本我、自我、超我，三者平衡是健康人格基础；3.动力发展理论强调本能是心理活动动力，性心理发展阶段影响人格形成；4.自我防御机制是调整欲望与现实关系的方式，使用不当会形成障碍。一、精神分析的理论与方法常用的方法技术1.自由联想让来访者自由表达想法，发掘潜意识症结；2.释梦通过分析梦的显相和隐相了解潜意识。通过来访者对所梦内容的联想，使其认清梦的真相、摆脱心理困惑。3.移情是来访者与咨询者之间的一种情感反应。合理运用移情对咨询关系的建立和洞察问题的本质有着重要意义和价值。二、行为主义的理论与方法理论的主要观点主张研究行为，用刺激——反应解释行为，运用实验和观察法；认为行为后天习得，可通过学习改变；强调强化重要性，正强化和负强化能增加行为发生频率。二、行为主义的理论与方法常用的方法技术1.放松训练法降低唤醒水平，改善机体功能；2.阳性强化法奖励目标行为，促进其出现；3.系统脱敏法用放松对抗焦虑；4.冲击疗法让来访者暴露在情境中降低焦虑；5.厌恶疗法附加刺激让来访者放弃不良行为；6.模仿法通过榜样示范矫正不良行为。三、人本主义的理论与方法理论的主要观点人有自我实现倾向，人是可信任的，对人性持有积极乐观的态度，相信每一个体都是理性的，可以自立和自我负责，不断成长和发展；人也是具有建设性和社会性的，是可以信任和合作的；强调咨询关系重要，良好关系能让来访者自我解决问题；重视自我概念，现实自我与理想自我两者一致或接近时则达到心理健康，两者差距过大时则造成心理失调。三、人本主义的理论与方法常用的方法技术设身处地理解技术，让咨询师从来访者角度感知世界；坦诚交流技术，使咨询师真诚表达感受；无条件积极关注技术，让咨询师无条件接纳来访者，促进其自我改变和成长。四、认知行为的理论与方法不合理信念导致不良情绪，需改变信念。人具有理性和非理性的特质要识别、监督自己的自动化思维并进行修正。人存在自动化思维认知影响行为和情绪。强调认知的重要性理论的主要观点四、认知行为的理论与方法0102030405识别自动化思维让来访者学会识别在悲观、抑郁情绪之前出现的特殊想法；识别认知性错误帮助其发现错误认知；真实性验证鼓励来访者验证假设；去中心化克服来访者认为自己是注意中心的想法；忧郁或焦虑水平的监控帮助来访者认识情绪波动，增加咨询信心。心理实践——雨中人PART3大学生心理咨询一、大学生心理咨询的意义促进大学生的自我发展心理咨询助大学生正确认识自己和周围关系，发现真实自我，理性对待困难，提高社会适应能力，实现成长成才。增进大学生的身心健康当代大学生压力大易出现心理困惑，心理咨询提供倾诉场所，助其认识心理特点，解决困惑，促进人格完善，维护身心健康。提升大学生的心理素质增强大学生对心理健康的关注和防御能力，帮助他们正视问题，调动资源，提升抗挫能力。优化高校人才培养质量人才培养需注重身心健康，心理咨询培育大学生良好心理状态，提升调适能力，助力其成为全面发展的优秀人才。二、大学生心理咨询的特点01020304心理咨询任务的心理性解决心理及相关情绪、行为问题，而非具体生活问题，可缓解不良情绪，让人积极面对现实。心理咨询问题的交互性大学生心理问题相互交织，如学业压力引发焦虑，焦虑又影响学习和人际关系，部分学生抗压和耐挫能力弱。心理咨询内容的多维性大学阶段挑战多，导致学生在多方面出现心理困扰，咨询对象和内容广泛。心理咨询服务的整合性因问题复杂，需整合学校、家庭、社会资源，多部门协作解决学生心理问题，保障心理健康。三、大学生心理咨询的内容发展心理咨询根据大学生身心特点和发展规律，帮助其适应大学生活，包括学习目标、人际沟通、情绪管理和人格塑造等方面。健康心理咨询针对大学生长期心理困扰或创伤，恢复心理平衡，包括部分障碍咨询，但以专业医疗治疗为主，咨询为辅。四、大学生心理咨询的类型面谈咨询掌握情况全面，是主要有效方式；电话咨询方便保密，适用于缓解压力和解答知识问题；网络咨询保密性和及时性强，但不利于系统咨询；现场咨询用于宣传教育，解答日常问题；朋辈咨询给予情感支持和建议，处理简单问题。按照咨询形式划分按照咨询对象划分个体咨询保密性好、针对性强，分直接和间接咨询；团体咨询效率高、感染力强，用于解决一般共性问题，但保密性和深度有限。按照咨询时程划分短程咨询（1-3周以内）解决当前具体问题，适用于问题单纯的个体；中程咨询（1至3个月内）关注中期疗效，用于较严重问题；长程咨询（3个月以上）改善性格和行为，解决复杂深层次问题。五、大学生心理咨询的误区误区一：去做心理咨询的人都是精神病人这是对心理咨询概念和功能认识不清。高校咨询主要针对发展性问题和心理困扰，精神疾病患者需到专业医疗机构诊断治疗。误区二：我心理没病，不需要心理咨询心理咨询针对心理不健康人群，心理问题很常见，应及时调适或求助，预防疾病，保持良好心态。误区三：心理咨询应该一次解决问题心理咨询是助人自助过程，需来访者主动参与和多次实践。问题成因复杂，咨询次数受多种因素影响，不能期望一次解决。心理自测——心灵之钥

每个人都渴望享有幸福快乐的生活，然而，心理问题的出现往往带有偶然性，这意味着无论是我们自己，还是亲朋好友，都可能面临各种心理困扰，乃至严重心理问题。那么，一旦自己遭遇难题，该去哪里寻找解开心理枷锁的钥匙呢？想一想，把你想到的结果写在下面。当我在学业方面遇到问题时，可以求助于：

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。当我在情绪方面遇到问题时，可以求助于：

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。当我在人际关系方面遇到问题时，可以求助于：

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。当我在就业方面遇到问题时，可以求助于：

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。当我在其他方面遇到问题时，可以求助于：

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。思想启迪在纪念五四运动100周年大会上，习近平总书记强调：“没有广大人民特别是一代代青年前赴后继、艰苦卓绝的接续奋斗，就没有中国特色社会主义新时代的今天，更不会有实现中华民族伟大复兴的明天。千百年来，中华民族历经苦难，但没有任何一次苦难能够打垮我们，最后都推动了我们民族精神、意志、力量的一次次升华。今天，我们的生活条件好了，但奋斗精神一点都不能少，中国青年永久奋斗的好传统一点