2026年恋爱健康指数测试题及答案

2026年恋爱健康指数测试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）1.在成人依恋理论中，对伴侣既渴望亲密又恐惧被抛弃的类型被称为A.安全型B.痴迷型C.疏离型D.恐惧型2.根据斯滕伯格三角理论，激情、亲密与承诺同时高度满足的爱情属于A.浪漫式B.伴侣式C.完美式D.虚幻式3.冲突解决“非暴力沟通”四步骤的正确顺序是A.观察—感受—需要—请求B.感受—观察—请求—需要C.需要—观察—感受—请求D.请求—感受—需要—观察4.长期关系中，最能预测关系稳定性的正向指标是A.每周约会次数B.认知重构能力C.社交媒体互动D.礼物价格5.当一方出现“情绪淹没”时，最佳首要干预策略是A.继续争辩B.暂时叫停C.翻旧账D.威胁分手6.性健康5A模型中，代表“可及性”的英文单词是A.AvailabilityB.AffordabilityC.AcceptabilityD.Assessment7.研究发现，伴侣间最伤人的四种沟通行为被戈特曼称为A.末日四骑士B.黑暗三角C.红区警告D.破窗效应8.在恋爱经济视角下，体现“沉没成本”的是A.未来婚礼预算B.已支付且不可退的蜜月定金C.预期共同购房D.对方承诺的嫁妆9.关于数字时代的“幽灵式分手”，下列描述正确的是A.需双方书面确认B.属于渐进式淡出C.必须拉黑所有账号D.法律上可索赔10.若一方性欲较低，采用“感官聚焦”训练首先应A.直接性交B.观看情色影片C.非生殖器愉悦触摸D.服用激素二、填空题（每空2分，共20分）11.戈特曼实验室提出，每周至少进行________小时“爱情地图更新”对话可显著降低离婚率。12.在冲突中，若心跳每分钟超过________次，即进入“情绪淹没”临界区。13.世界卫生组织建议，25岁以下性活跃人群每年应至少进行________次全面生殖健康筛查。14.研究显示，伴侣间理想“积极互动：消极互动”比例应维持在________：1以上。15.“亲密账户”理论认为，一次拥抱可存入约________个情感单位。16.性同意必须满足自愿、知情、________、可随时撤回四要素。17.根据双因素模型，亲密关系满意度=________－冲突强度。18.数字排毒实验中，连续________天睡前无手机可提升催产素水平约20%。19.分手后平均需________个月完成“自我概念重构”期。20.情绪验证公式：________+共情陈述=有效安抚。三、判断题（每题2分，共20分，正确打“√”，错误打“×”）21.安全型依恋者从不经历分手痛苦。22.冷战比激烈争吵对关系危害更大。23.伴侣间财务不透明属于心理暴力的一种。24.性欲差异无法通过非药物手段改善。25.长期关系中保持神秘感会降低亲密度。26.共同观看恐怖片可提升催产素。27.“开放式关系”无需双方持续协商边界。28.情绪ABC理论中，B指信念系统。29.分手后立刻删除所有照片有助于情绪恢复。30.恋爱中男性从不存在“照顾者倦怠”。四、简答题（每题5分，共20分）31.简述“情绪验证”技术的三步操作要点。32.概述“亲密账户”理论的存款与提款行为各两例。33.说明数字时代“伴侣间手机共享”利弊各两点。34.概括性健康5A模型在恋爱关系中的实际应用价值。五、讨论题（每题5分，共20分）35.结合案例讨论“沉没成本”如何影响分手决策，并提出两条干预建议。36.试论“积极互动比例5:1”在高冲突伴侣中的可行性与挑战。37.分析“幽灵式分手”对被动方心理健康的短期与长期影响。38.探讨开放关系能否成为解决性欲差异的有效策略，需论证伦理与风险。答案与解析一、1D2C3A4B5B6A7A8B9B10C二、11.512.10013.114.515.216.明确17.亲密度18.719.620.情绪命名三、21×22√23√24×25×26√27×28√29×30×四、31.第一步准确命名对方情绪，第二步用“我理解你感到……”句式共情，第三步确认该情绪合理性，避免立刻给建议。32.存款：主动问候、赞美；提款：忽视信息、迟到无解释。33.利：提升透明度、减少猜疑；弊：侵犯隐私、制造监控感。34.5A模型帮助伴侣系统评估性资源可及、可负担、可接受、可评估、可倡导，促进共同决策与风险共担。五、35.案例：一方明知关系恶化仍因八年投入不愿分手。干预：1.成本—收益未来导向日记；2.设立“止损点”咨询。36.5:1比例提供量化目标，但高冲突伴侣常缺积极情绪库，需先建立微小仪式如每日一赞，挑战在于持续追