2025年健康素养知识竞赛题库(含参考答案)

2025年健康素养知识竞赛题库(含参考答案)一、单项选择题（每题2分，共60分）1.成年人正常腋下体温范围是？A.35.5-36.5℃B.36.0-37.0℃C.37.1-38.0℃D.38.1-39.0℃答案：B2.下列哪种行为最易传播艾滋病？A.与艾滋病患者共同进餐B.输入被艾滋病病毒污染的血液C.与艾滋病患者握手D.共用办公用品答案：B3.为预防缺铁性贫血，最经济有效的方法是？A.服用铁剂B.多吃蔬菜C.食用加碘盐D.食用含铁丰富且吸收率高的食物（如动物肝脏、瘦肉）答案：D4.关于健康体重的判断标准，成年人BMI（体重指数）正常范围是？A.16.0-18.4B.18.5-23.9C.24.0-27.9D.≥28.0答案：B5.下列哪种食物富含优质蛋白质？A.土豆B.鸡蛋C.米饭D.苹果答案：B6.接种卡介苗主要预防哪种疾病？A.乙肝B.结核病C.麻疹D.百日咳答案：B7.高血压患者每日食盐摄入量应控制在多少克以内？A.3克B.5克C.8克D.10克答案：B8.出现烫伤时，正确的急救措施是？A.立即涂抹牙膏B.用酱油冲洗伤口C.尽快用流动冷水冲洗或浸泡D.挑破水疱答案：C9.下列哪种行为有助于降低心脑血管疾病风险？A.长期熬夜B.每周进行3次30分钟以上中等强度运动C.过量饮酒D.高盐高脂饮食答案：B10.关于糖尿病患者的饮食管理，错误的是？A.严格限制所有甜食B.控制总热量摄入C.多吃富含膳食纤维的食物D.少量多餐答案：A11.儿童青少年近视防控的关键措施不包括？A.减少使用电子产品时间B.保持正确读写姿势C.多参加户外活动D.长时间近距离用眼答案：D12.下列哪种情况需要及时就医？A.普通感冒症状持续3天B.突发剧烈头痛伴呕吐C.轻微擦伤后自行止血D.偶尔失眠答案：B13.正确的刷牙方法是？A.左右横刷B.竖刷法（上牙从上往下刷，下牙从下往上刷）C.只刷牙齿外侧D.每天刷牙1次答案：B14.关于无偿献血，正确的说法是？A.献血会导致贫血B.健康成年人每次献血200-400毫升不会影响健康C.献血后需长期卧床休息D.不满18周岁也可献血答案：B15.下列哪种疫苗属于国家免疫规划一类疫苗？A.流感疫苗B.水痘疫苗C.乙肝疫苗D.肺炎球菌疫苗答案：C16.关于吸烟危害，错误的是？A.吸烟是肺癌的主要诱因B.二手烟不会危害他人健康C.吸烟可导致冠心病D.吸烟会降低免疫力答案：B17.出现中暑症状（如头晕、恶心）时，正确的处理是？A.立即到阴凉处休息，补充淡盐水B.继续在高温环境中活动C.大量饮用冰水D.服用退烧药答案：A18.合理膳食中，建议每天摄入的蔬菜量是？A.50-100克B.100-200克C.300-500克D.500-800克答案：C19.关于睡眠健康，正确的是？A.成年人每天需7-9小时睡眠B.熬夜后补觉可完全弥补睡眠不足C.睡前大量进食有助于睡眠D.长期失眠无需就医答案：A20.下列哪种疾病不属于慢性非传染性疾病？A.高血压B.糖尿病C.肺结核D.冠心病答案：C21.被狗咬伤后，正确的处理步骤是？A.立即包扎伤口，然后去医院B.用清水冲洗伤口，无需处理C.用肥皂水和流动清水冲洗伤口15分钟以上，然后尽快接种狂犬病疫苗D.涂抹酒精后观察狗的状态答案：C22.关于心理健康，错误的认识是？A.心理问题等同于精神病B.情绪低落持续2周以上需寻求帮助C.积极社交有助于心理健康D.压力管理是维护心理健康的重要手段答案：A23.孕妇补充叶酸的最佳时间是？A.怀孕后3个月内B.备孕前3个月至怀孕后3个月C.分娩前1个月D.哺乳期答案：B24.关于老年人健康管理，错误的是？A.定期进行健康体检B.长期服用保健品替代药物C.保持适度运动D.关注记忆力减退等认知变化答案：B25.下列哪种行为符合“三减”健康行动要求？A.减少盐、油、糖摄入B.减少睡眠、运动、社交C.减少蔬菜、水果、饮水D.减少血压、血糖、体重监测答案：A26.关于垃圾分类与健康的关系，正确的是？A.随意丢弃有害垃圾（如电池）会污染环境，间接危害健康B.垃圾分类与个人健康无关C.厨余垃圾可与其他垃圾混合丢弃D.可回收垃圾无需分类答案：A27.正确使用口罩的方法是？A.佩戴时鼻夹端朝上，覆盖口鼻和下巴B.重复使用一次性医用口罩C.佩戴口罩时露出鼻子D.用手触摸口罩内侧答案：A28.关于儿童预防接种，错误的是？A.接种后需在接种点观察30分钟B.发热时应推迟接种C.所有疫苗都可同时接种D.接种后出现轻微发热属于正常反应答案：C29.下列哪种食物属于高嘌呤食物，痛风患者需限制？A.牛奶B.鸡蛋C.海鲜（如虾、贝类）D.苹果答案：C30.关于健康体检，正确的是？A.年轻人无需定期体检B.体检项目应根据年龄、性别、家族病史定制C.体检结果正常即可忽视健康管理D.只做血液检查即可答案：B二、判断题（每题1分，共20分）1.健康不仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。（）答案：√2.随地吐痰不会传播疾病。（）答案：×3.长期过量饮酒会增加肝硬化、肝癌风险。（）答案：√4.抗生素可以治疗所有类型的感冒。（）答案：×5.被动吸烟（二手烟）不会导致肺癌。（）答案：×6.保健食品可以替代药品治疗疾病。（）答案：×7.剧烈运动后应立即大量饮水。（）答案：×8.儿童青少年每天应保证8-10小时睡眠。（）答案：√9.被蚊虫叮咬后涂抹花露水可预防登革热。（）答案：×（需防蚊灭蚊）10.高血压患者可以根据症状自行调整降压药剂量。（）答案：×11.合理营养应做到食物多样，谷类为主。（）答案：√12.艾滋病病毒可通过蚊虫叮咬传播。（）答案：×13.接种疫苗后一定不会得相应疾病。（）答案：×（保护率非100%）14.发生火灾时，应乘坐电梯快速逃生。（）答案：×15.长期情绪压抑可能导致身体疾病。（）答案：√16.霉变的花生、玉米洗净后可以食用。（）答案：×（含黄曲霉毒素）17.孕妇可以随意服用中药。（）答案：×（部分中药有毒性）18.近视一旦发生，无法逆转。（）答案：√19.垃圾分类有助于减少环境污染，保护健康。（）答案：√20.心理健康的人不会出现负面情绪。（）答案：×三、简答题（每题5分，共20分）1.简述心肺复苏（CPR）的主要步骤。答案：①判断意识和呼吸：轻拍患者双肩，呼喊“你怎么了？”；观察胸廓是否有起伏（5-10秒）。②呼救：请他人拨打120，取AED（自动体外除颤器）。③胸外按压：患者仰卧在硬质平面，施救者掌根叠放于两乳头连线中点，双臂垂直，按压深度5-6厘米，频率100-120次/分钟。④开放气道：仰头提颏法清除口腔异物，保持气道通畅。⑤人工呼吸：每30次按压后给予2次人工呼吸，每次吹气1秒，观察胸廓抬起。⑥持续循环直至患者恢复或专业人员到达。2.列举5种有助于预防心脑血管疾病的健康行为。答案：①控制食盐摄入（每日≤5克）；②戒烟限酒；③每周进行≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳）；④保持健康体重（BMI18.5-23.9）；⑤定期监测血压、血脂、血糖；⑥多吃蔬菜、水果、全谷物，减少饱和脂肪和反式脂肪摄入。3.简述正确洗手的步骤（七步洗手法）。答案：①掌心相对，手指并拢相互揉搓；②手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；③掌心相对，双手交叉指缝揉搓；④弯曲手指使关节在另一掌心旋转揉搓，交换进行；⑤右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行；⑥将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；