短距离折返跑 教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

短距离折返跑教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册备课组主备人授课教师授教学科授课班级课题名称课程基本信息1.课程名称：短距离折返跑教学设计

2.教学年级和班级：高一年级1班

3.授课时间：2025年10月15日上午第二节课

4.教学时数：1课时核心素养目标分析1.培养学生的运动能力，提高短距离折返跑的技术水平，增强身体协调性和速度感。

2.增强学生的体能，特别是下肢力量和心肺耐力，促进学生身体健康发展。

3.培养学生的团队合作意识和竞争意识，通过集体练习和竞赛活动，提升学生的社会适应能力。

4.培养学生积极参与体育锻炼的习惯，树立正确的健康观念，为终身运动奠定基础。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：高一学生已具备一定的体育基础，对基本的跑步动作有所了解，但具体到短距离折返跑的技术细节，多数学生可能还缺乏系统的训练和实践。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：高一年级学生对体育课普遍保持较高兴趣，但部分学生可能对跑步类项目兴趣不高。学生的运动能力参差不齐，部分学生具备较好的速度和协调性，而部分学生可能在这方面存在不足。学习风格上，学生中既有喜欢模仿学习的新手，也有善于独立思考的能手。

3.学生可能遇到的困难和挑战：在学习短距离折返跑时，学生可能会遇到动作协调性差、速度提升困难、耐力不足等问题。此外，部分学生可能由于心理素质不高，在竞赛中容易产生紧张情绪，影响发挥。因此，教学中需要针对性地解决这些困难，帮助学生克服挑战。教学资源-软硬件资源：跑道、秒表、标志物、音响设备、运动服、运动鞋

-课程平台：学校体育教学平台、多媒体教学设备

-信息化资源：短距离折返跑动作示范视频、体育健康理论知识相关资料

-教学手段：实地演示、分解动作讲解、游戏化教学、竞赛教学法教学流程1.导入新课（用时5分钟）

-教师简要介绍短距离折返跑在体育训练和日常生活中的重要性，激发学生的学习兴趣。

-通过展示短距离折返跑的精彩视频片段，让学生直观感受动作要领和技巧。

-提问：同学们，你们知道短距离折返跑有哪些技巧吗？今天我们就来学习这项运动。

2.新课讲授（用时10分钟）

-详细讲解短距离折返跑的技术动作要领，包括起跑、加速、折返、冲刺等环节。

-示范动作：教师亲自示范短距离折返跑的完整动作，强调动作的连贯性和协调性。

-分解动作讲解：将短距离折返跑的动作分解为几个部分，逐一讲解和示范，如起跑姿势、加速时的身体姿态等。

3.实践活动（用时15分钟）

-学生分组进行原地起跑练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

-学生进行短距离折返跑练习，教师观察并记录学生的表现，及时给予反馈。

-学生进行分组竞赛，提高练习的趣味性和积极性。

4.学生小组讨论（用时10分钟）

-讨论一：起跑时如何保持稳定？举例回答：保持身体重心低，用力蹬地，迅速起跑。

-讨论二：加速过程中应注意哪些事项？举例回答：保持身体前倾，腿部用力，手臂摆动。

-讨论三：折返时如何快速调整方向？举例回答：迅速转身，保持身体平衡，避免摔倒。

5.总结回顾（用时5分钟）

-教师总结本节课的学习内容，强调短距离折返跑的技术要领和注意事项。

-学生分享自己在练习中的心得体会，教师给予点评和鼓励。

-提醒学生课后加强练习，养成良好的运动习惯，为终身运动奠定基础。

本节课重难点：

-重点：短距离折返跑的技术动作要领，包括起跑、加速、折返、冲刺等环节。

-难点：学生在练习中如何保持动作的连贯性和协调性，以及如何克服心理障碍，提高比赛成绩。

教学流程总结：

本节课通过导入新课、新课讲授、实践活动、学生小组讨论和总结回顾等环节，帮助学生掌握短距离折返跑的技术动作要领，提高学生的运动能力和体能。在教学过程中，教师注重理论与实践相结合，通过示范、讲解、分组练习和竞赛等方式，激发学生的学习兴趣，培养学生的团队合作意识和竞争意识。同时，教师关注学生的个体差异，针对不同学生的学习需求给予针对性的指导，确保教学效果。拓展与延伸六、拓展与延伸

1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《田径运动中的短跑技巧》

-《运动生理学在短距离折返跑中的应用》

-《短距离折返跑在体育训练中的地位与作用》

-《如何通过短距离折返跑提高心肺功能》

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-学生可以查阅相关书籍和资料，了解短距离折返跑的起源、发展以及它在不同体育项目中的应用。

-学生可以尝试设计自己的短距离折返跑训练计划，根据自己的体能水平和训练目标进行调整。

-学生可以观察专业运动员的短距离折返跑训练，分析他们的动作要领和训练方法，总结出适合自己的训练技巧。

3.知识点拓展与延伸：

-短距离折返跑的生理学基础：探讨短距离折返跑对心肺功能、肌肉力量和耐力的影响，以及如何通过训练提高这些生理指标。

-技术动作分析：深入研究短距离折返跑中的起跑、加速、折返和冲刺阶段的技术细节，分析不同阶段对身体素质的要求。

-实战应用：探讨短距离折返跑在军事、警用、消防等领域的实际应用，以及如何将这些技能应用于日常生活中的紧急情况。

-心理策略：研究心理因素在短距离折返跑中的重要性，包括如何克服比赛中的紧张情绪，提高心理素质。

-健康与安全：了解在进行短距离折返跑训练时需要注意的安全事项，如何预防运动损伤，以及如何保持健康的生活方式。反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.创设情境教学：在讲解短距离折返跑技术时，结合实际情境，如消防员救火、运动员比赛等，让学生在具体场景中理解动作要领，提高学习兴趣。

2.引入游戏化教学：设计一些与短距离折返跑相关的游戏，如“折返接力”、“障碍跑”等，让学生在游戏中学习和提高技能。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.学生个体差异较大：在教学中，我发现学生的体能和运动能力差异明显，部分学生难以跟上教学进度。

2.教学方法单一：主要依靠讲解和示范，缺乏多样化的教学手段，可能影响学生的学习效果。

3.评价方式不够全面：评价主要侧重于技术动作的准确性，而忽略了学生在训练过程中的态度和进步。

反思改进措施（三）改进措施

1.个性化教学：针对学生的个体差异，设计不同的训练计划，提供个性化的指导，确保每个学生都能有所收获。

2.丰富教学方法：结合多媒体教学、游戏化教学等多种手段，使教学内容更加生动有趣，提高学生的学习积极性。

3.完善评价体系：将评价内容拓展到学生的态度、进步、团队合作等多个方面，全面评估学生的学习效果。同时，引入学生自评和互评，增强学生的自我反思能力。重点题型整理1.题型一：描述短距离折返跑的起跑动作要领。

-答案：起跑时，运动员应采用蹲踞式起跑，两脚与地面平行，重心稍前倾，双臂屈肘于胸前，听令后迅速用力蹬地起跑。

2.题型二：解释短距离折返跑中的加速阶段。

-答案：加速阶段是运动员从起跑到折返的关键环节，要求运动员保持身体前倾，腿部用力，手臂摆动，以最快速度完成加速。

3.题型三：说明短距离折返跑中的折返技巧。

-答案：折返时，运动员应迅速转身，保持身体平衡，尽量减少转身过程中的减速，然后迅速调整方向，继续前进。

4.题型四：讨论短距离折返跑对体能的要求。

-答案：短距离折返跑对运动员的体能要求较高，特别是下肢力量、心肺耐力和速度耐力。运动员需要通过针对性的训练来提高这些体能素质。

5.题型五：分析短距离折返跑在体育比赛中的应用。

-答案：短距离折返跑在体育比赛中广泛应用于田径、足球、篮球等项目中，如田径的接力赛、足球的角球进攻等，要求运动员具备快速反应和良好的运动技巧。教学评价1.课堂评价：

-提问：通过课堂提问，检验学生对短距离折返跑技术要领的理解程度，及时纠正错误动作。

-观察：在学生练习过程中，教师巡回观察，注意观察学生的动作规范性和技术掌握情况，对表现优秀的学生给予表扬，对动作不规范的学生进行个别指导。

-测试：定期进行短距离折返跑的测试，了解学生的学习进度和实际水平，为后续教学提供依据。

2.作业评价：

-作业批改：对学生的课后作业进行认真批改，包括练习题、训练日志等，指出学生的优点和不足，提出改进建议。

-及时反馈：在批改作业的过程中，及时将评价结果反馈给学生，鼓励学生根据反馈调整学习方法和训练计划。

-鼓励进步：在评价中注重学生的进步和努力，对有明显进步的学生给予肯定，增强学生的学习动力。

3.学生自评与互评：

-自我反思：鼓励学生在课后进行自我反思，总结自己在短距离折返跑学习中的收获和不足，制定改进措施。

-互评活动：组织学生进行互评，让学生在评价他人的同时，也能发现自己的问题，相互学习，共同进步。

4.综合评价：

-结合课堂表现、作业完成情况、测试成绩等因素，对学生的学习进行全面评价，确保评价的客观性和公正性。

-评价结果作为学生体育成绩的一部分，纳入学生的综合素质评价体系，促进学生的全面发展。内容逻辑关系①短距离折返跑技术动作要领

-重点知识点：起跑姿势、加速阶段动作、折返技巧、冲刺阶段动作

-关键词：蹲踞式起跑、身体前倾、腿部用力、迅速转身、身体平衡

-句子：起跑时，两脚与地面平行，重心稍前倾，听令后迅速用力蹬地起跑。

②短距离折返跑体能要求

-重点知识点：下肢