第四单元第二课 放松身心 轻装上阵 教学设计 2023-2024学年青岛版初中心理健康九年级下册

第四单元第二课放松身心轻装上阵教学设计2023——2024学年青岛版初中心理健康九年级下册主备人备课成员课程基本信息1.课程名称：放松身心轻装上阵

2.教学年级和班级：九年级（1）班

3.授课时间：2023年11月15日星期三上午第二节课

4.教学时数：1课时核心素养目标分析重点难点及解决办法重点：

1.学会放松身心的方法，理解放松对身心健康的重要性。

2.掌握应对压力的策略，提高自我调节能力。

难点：

1.学生对放松身心的概念理解不深，难以将理论知识与实践相结合。

2.学生在面对压力时，缺乏有效的应对策略。

解决办法：

1.通过案例分析、小组讨论等方式，帮助学生深入理解放松身心的重要性。

2.结合生活实例，引导学生掌握具体的放松技巧，如深呼吸、肌肉放松等。

3.设计角色扮演活动，让学生在模拟情境中练习应对压力的策略。

4.邀请专业人士进行讲座，为学生提供更专业的放松技巧和压力管理方法。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学资源1.软硬件资源：多媒体教学设备（投影仪、电脑）、音响设备、心理放松音乐CD。

2.课程平台：学校心理健康教育平台、在线心理测试系统。

3.信息化资源：心理健康教育相关视频、网络文章、放松训练指导手册。

4.教学手段：情境模拟、小组讨论、角色扮演、互动游戏、案例分析。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过在线平台或班级微信群，发布预习资料（如PPT、视频、文档等），明确预习目标和要求。例如，要求学生观看关于放松技巧的视频，并完成一份关于放松方法的笔记。

-设计预习问题：围绕“放松身心，轻装上阵”的主题，设计一系列具有启发性和探究性的问题，引导学生自主思考。如：“你认为压力是如何影响我们的身心健康的？”

-监控预习进度：利用平台功能或学生反馈，监控学生的预习进度，确保预习效果。教师可以通过查看学生提交的预习笔记或参与讨论的情况来了解预习进度。

学生活动：

-自主阅读预习资料：按照预习要求，自主阅读预习资料，理解放松身心的重要性。

-思考预习问题：针对预习问题，进行独立思考，记录自己的理解和疑问。

-提交预习成果：将预习成果（如笔记、思维导图、问题等）提交至平台或老师处。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过讲述一个关于压力管理的真实故事，引出“放松身心，轻装上阵”的课题，激发学生的学习兴趣。

-讲解知识点：详细讲解放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松等，结合实例帮助学生理解。

-组织课堂活动：设计小组讨论，让学生分享自己常用的放松方法，并讨论如何将这些方法应用到日常生活中。

-解答疑问：针对学生在学习中产生的疑问，如“如何克服对放松技巧的抵触情绪”，进行及时解答和指导。

学生活动：

-听讲并思考：认真听讲，积极思考老师提出的问题。

-参与课堂活动：积极参与小组讨论，分享自己的放松经验。

-提问与讨论：针对不懂的问题或新的想法，如“如何将放松技巧与学习相结合”，勇敢提问并参与讨论。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：要求学生记录一周内使用放松技巧的情况，并分析效果。

-提供拓展资源：推荐相关书籍和网站，如“心理健康的自我管理”等，供学生进一步学习。

-反馈作业情况：及时批改作业，给予学生反馈和指导。

学生活动：

-完成作业：认真完成老师布置的作业，记录自己的放松实践和感受。

-拓展学习：利用老师提供的资源，进行进一步的学习和思考。

-反思总结：对自己的学习过程和成果进行反思和总结，提出改进建议。教学资源拓展1.拓展资源：

-心理健康知识普及书籍：《心理健康自助手册》、《心理调适与压力管理》

-放松身心技巧相关书籍：《渐进性肌肉放松训练》、《呼吸与冥想入门》

-心理健康教育视频资源：国家卫生健康委员会心理健康教育视频、心理专家讲座视频

-在线心理测试平台：提供压力测试、情绪测试等在线心理测试工具

-心理健康微信公众号：关注心理健康领域的官方微信公众号，获取最新心理健康资讯

2.拓展建议：

a.阅读拓展：

-鼓励学生阅读《心理健康自助手册》等书籍，了解心理健康的基本知识和自我调适方法。

-针对放松身心技巧，推荐《渐进性肌肉放松训练》和《呼吸与冥想入门》等书籍，让学生深入了解放松技巧的理论和实践。

b.视频资源观看：

-利用国家卫生健康委员会心理健康教育视频，观看心理专家的讲座，了解心理健康的重要性和维护方法。

-通过在线平台观看相关心理教育视频，让学生了解心理健康领域的最新动态和研究成果。

c.在线心理测试：

-引导学生利用在线心理测试平台进行自我测试，如压力测试、情绪测试等，帮助学生了解自己的心理状态。

-通过测试结果，引导学生反思自己的生活习惯、情绪管理和压力应对策略。

d.微信公众号关注：

-鼓励学生关注心理健康领域的官方微信公众号，获取心理健康资讯、心理调适技巧和心理专家建议。

-通过微信公众号，学生可以了解到心理健康领域的最新动态，提高自己的心理健康意识。

e.小组讨论与分享：

-组织学生进行小组讨论，分享自己在学习心理健康知识、掌握放松技巧等方面的收获和困惑。

-通过小组讨论，培养学生的沟通能力和团队合作精神，提高学生的心理素质。

f.实践活动：

-安排学生参加心理健康主题活动，如心理健康讲座、心理游戏等，让学生在活动中体验心理健康的乐趣。

-鼓励学生将所学心理健康知识应用于日常生活，如进行自我调节、改善人际关系等。

g.家长参与：

-邀请家长参与学校心理健康教育活动，共同关注孩子的心理健康。

-向家长推荐心理健康书籍和视频资源，提高家长对心理健康问题的认识。板书设计①本文重点知识点：

-放松身心的重要性

-常见的放松技巧（深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想等）

-应对压力的策略

②关键词：

-放松

-压力

-身心健康

-技巧

-策略

③重点句子：

-“放松身心，轻装上阵，是保持心理健康的重要途径。”

-“深呼吸可以帮助我们缓解紧张情绪，提高心理承受能力。”

-“通过渐进性肌肉放松，我们可以逐步释放身体的紧张和压力。”

-“冥想是一种有效的放松方法，可以帮助我们平静心灵，提高专注力。”

-“面对压力，我们可以采取积极的态度，寻求合理的应对策略。”反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.结合实际案例：在讲解放松技巧和压力管理时，我尝试结合学生的生活实际，通过分享真实的案例，让学生更容易理解和接受。

2.互动式教学：我采用了更多的小组讨论和角色扮演活动，让学生在互动中学习，这样可以提高他们的参与度和学习效果。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.学生参与度不足：部分学生在小组讨论和活动中表现较为被动，可能是因为他们对新知识的不熟悉或缺乏自信。

2.教学方法单一：虽然采用了多种教学方法，但感觉在某些环节上还是显得有些单调，可能需要更多样化的教学手段来激发学生的学习兴趣。

3.评价方式局限：目前的评价方式主要依赖于课堂表现和作业完成情况，可能无法全面评估学生的实际学习效果。

反思改进措施（三）

1.提升学生参与度：为了提高学生的参与度，我计划在课前布置一些与课堂内容相关的预习任务，让学生在课前就有一定的知识储备，课堂上再通过小组合作和角色扮演来加深理解。

2.丰